Kulturizmas.net diskusijų forumas

azuolyno bicas rašė:

turbut del vandens

ne vien. daug kas sako, mazesni treno salutiniai buna ir geresni rezultatai

girdejau 19lt ten vienkartinis?

nenugalimas rašė:

energy rašė:

nenugalimas rašė:

Tai tu papasakosi ar ne kas blogai su 1val kardio metant riebala?

nieko as nebepasakosiu, darykit jus kaip norit beprasmis cia reikalas kazka aiskint vistiek visi savaip daro

katabolizmas jam bus ir jei dar po svorio treniruotes lieka jegu 1h su virsum kardio treniruotem tai tokios ten ir treniruotes. 3x per savaite 30-45min is ryto isgerus bcaa galima pajungt laisvom dienom, bet ne taip kaip jis daro. + reikia ir kalorijas bent jau mazdaug apsiskaiciuot, kiek ko sudegini, nes jei ir tai kaloriju deficite sedi + daug kardio = raumenu mases praradimas. su angliais irgi reikia ismokt zaist, carb cycling'a daryt, kad progresas nesustotu ir nenusilptum. zodziu cia be praktikos neismoksi, jei nori kuo daugiau raumenu mases issaugot mesdamas svori.

Tai ziurek dabar jei tarkim as darau po 2val kardio ir svoris krenta, tai tureciau irgi prarast raumens mases? Del tos 1h po treniruotes tai nzn, gal jis is paskutiniuju mina po sunkios treniruotes

nu as tau nepasakysiu cia daug niuansu yra. Kiek baltymo palaikai ar bcaa naudoji ir svarbiausias kokiu greiciu svoris krenta. Naturaliai metant ar taip ar taip sumazes tau raumenu mase, bet jei sumazini jos kritima iki minimumo tai tas nelabai ir matosi. Ryskesnis vistiek geriau ir vizualiai didesnis atrodai.

nenugalimas rašė:

Tai tu papasakosi ar ne kas blogai su 1val kardio metant riebala?

nieko as nebepasakosiu, darykit jus kaip norit beprasmis cia reikalas kazka aiskint vistiek visi savaip daro

katabolizmas jam bus ir jei dar po svorio treniruotes lieka jegu 1h su virsum kardio treniruotem tai tokios ten ir treniruotes. 3x per savaite 30-45min is ryto isgerus bcaa galima pajungt laisvom dienom, bet ne taip kaip jis daro. + reikia ir kalorijas bent jau mazdaug apsiskaiciuot, kiek ko sudegini, nes jei ir tai kaloriju deficite sedi + daug kardio = raumenu mases praradimas. su angliais irgi reikia ismokt zaist, carb cycling'a daryt, kad progresas nesustotu ir nenusilptum. zodziu cia be praktikos neismoksi, jei nori kuo daugiau raumenu mases issaugot mesdamas svori.

Puma, o seip nieko cia blogo pries tave neturiu, bet su tais 'jei butu' tai cia man looserio zodziai. Nesuprasiu niekada utiutiu iki tiek bulkint ir utiutiu bulkint jei matai, kad vaizdas blogeja. Dar sakyt man mitybai truksta pinigu, kai kebabai i trasa eina pas tave tai visai juokingai atrodo. Vietoj kebabu geriau papildomai baltymui pinigus isleistum + matydamas, kad linkes i lajaus kaupima, tai turi mityba dometis. O ne isikirst viena teorija - valgau belekiek ir tipo bulkinu. Speju ir patoosini daznokai studentiskai ''neturedamas pinigu''? Jei dabar pas tave ~45 ranka prie 113, tai kaip manai kas is jos liks pas tave numetus bent jau iki 10bf ? Del manes tai gali zvengt kiek nori, bet as ~20 kg maziau sverdamas vos ne vienodas apimtis turiu ir kai kur didesnes. Zodziu tau patarimas maziau verkt su tais 'jei butu' ir dometis, nes be mitybos nieko nebus ir nesvajok, kad xemija stebuklus padarytu, nes be mitybos ir geru treniruociu ji nieko tau neduos. Turejom xemijos guru TNT ir litu turejo kosminiams kursams, bet kaip jis atrode? Tai vat toks pamastymas tau.

Puma9ANX rašė:

energy rašė:

Puma9ANX rašė:

o tu supranti kad su gera atitinkama mityba ir xemija gali augt ir tuo paciu rysket ? sakyk koks tavo svoris ugis ir bf, nes cia tokiu teoretiku cia pilna   

tau su tavo bulkinimo mityba ir xemija nepadetu kiek ten talija 100-110 pas tave?

Tu daunas biski? pas mane bedos su mityba nes as kitaip negaliu valgyt, as studentas + moku uz moksla man nera pinigu geresniai mitybai viska beveik renku angliais. pas man biski virs 100, svoris 113

nu man utiutiu kokios pas tave bedos uzsiauginai suda dabar turi mest, o svert 113 ir sakyt nera pinigu mitybai tai zinai kaip atrodo protingai butum bulkines islaidos tos pacios, bet ir nereiketu dabar tiek visko mest.

Puma9ANX rašė:

man juokingiausia kad apie ryskuma sneka tie kur 70kg ir 7% bf ir pora metu vietoj stovi na arba xemikai

prie ko cia xemikai? juokingas tu, galvoji xemija stebuklus daro? Be mitybos ir gero rezimo, xemija nieko tau nepades.

Puma9ANX rašė:

kodel lempas? kas gali but nuo 1h 10min cardio pirma paaiskink?  raumuo greit byra? dviracio minimas ir begiojimas skiriasi patikek seniau begiodavau tai 3x greiciau pavargsti ir prakaitas zymei daugiau musa

zodziu sekmes nepatarinesiu as nieko, vistiek kiekvienas daro kaip nori.

nu tapsi kudas ir nelabai i sportuojanti panasus, jei mityboj nesigaudai ir nesi nors karta normaliai ryskus buves. visai utiutiu tas atsargas uzsiaugint ir poto visa ta suda mest tu man pasakyk? bulkinimas protingas turi but.

MrBurbulas rašė:

energy rašė:

MrBurbulas rašė:

itariu reik diena testavimui pasisikirt visa : )

sita varianta pabandyk

sitas patiko !
  tiesa,  dar klausimas ,ar butina virsuj rankas  pilnai istiest?

nzn apie kokius tu cia pilnus istiesimus kalbi, lyg video viskas aiskiai parodoma
istiesi tiek, kad tricas visada ant itampos pilnai butu ranku nenumetinedamas link krutines.

emexas rašė:

koks dar monster

su legendiniu ''8 packu''

uzsivedes rašė:

eslife pvz.

Nu cia tik vienas pavyzdys ir tas ispudingai cia pagal kiekvieno supratima. Beto jis su farma ir ne 1 ar 2 metus sportuoja. Jau ir tu gal farma pajunges?