El. parduotuvėPuslapiai: 1
- inteReo
- Replies: 1226
Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2007-07-06 23:33
Ai, kad giras man nelabai. Turiu viena namuos, radau, bet kazkaip nezinau. Pirksiu greit stanga, tai manau uzteks pradziai, o rudeni galbut su draugais i kluba eisiu 
- inteReo
- Replies: 1226
Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2007-07-06 11:20
na su tais pritupimais tai nezinau.. sako mazas budamas pradesi kiltoni (pritupimai..), mazas ir liksi
- inteReo
- Replies: 1226
Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2007-07-05 19:03
Sveiki. Keturis metus praleidau prie kompiuterio zaisdamas zaidimus diena nakti, nesportuodavau, todel pradejau keistis. Svorio nepriaugau, storas netapau. Tiesa sakant, viskas ivyko atvirksciai. Galima sakyti, kad pradejau "dziuti" 
Nusprendziau pradeti sportuoti. Pradziai aisku yra sunku, pasportavus skauda raumenis ir t.t. Zinoma dabar galbut butu geriau priaugti svorio, o veliau pradeti sportuoti.
Metai: 16 kg
Ugis: 176 cm
Svoris: 60kg
Draugas eina i kluba, todel su juo daznai pakalbu. Namuose turiu turnika, hantelius. Susidariau siokia tokia programele:
50 x2 (po 5kg su hanteliais)
30 x2 (paprasti atsilenkimai)
50 x2 (pritupimai)
10 x2 (atsispaudimai)
10 x2 (prisitraukimai)
Nezinau, ar cia yra daug, ar mazai, taciau manau, kad man visas sitas reikalas yra kaip tik. Ateityje galvoju pirkti stanga, didesnio svorio hantelius. Si programa, kuria paminejau auksciau, galima sakyti, kad padejo. Igavau daugiau energijos, pradejo rysketi kai kurie raumenys 
Jei dar galite kanors patarti, butinai parasykite. Aciu 
Puslapiai: 1