Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

jakimas
Replies: 12843

Eiti rašyti

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2013-10-07 16:09

Po vasaros kazkaip dinges apetitas. Gal kas turit kokiu patarimu kaip ji atstatyti? Girdejau kad alaus mieles padeda

jakimas
Replies: 407

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » dreambig » 2013-10-03 14:02

tai tam ir yra diskusiju forumai kad juose diskutuot, gaut kritikos, patarimu ir atsizvelgt i tai o ne
utiutiu laisva lietuva kiek noriu tiek geriu

jakimas
Replies: 44

Eiti rašyti

Treniruotės » Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus » 2013-05-19 19:29

ar teisingai suprantu, pagal sitas citatas gaunas kad nera taip blogai uzkandziauti batonu ir pan?

jakimas
Replies: 18824

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2013-05-11 19:19

per kiek laiko nuo ryskinimosi ant augimo galima persimest ir po kiek atsukinet anglis? ar tiketis kad laikysis panasus bf jei meciau po 700g-1kg i savaite? nuomoniu

jakimas
Replies: 2958

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » apsileidimo progresas » 2013-05-09 19:59

ramli rašė:

man 26.
ok.per 5-6 savaitesi +12kg.pradejau auginti kovo pradzioje ir +12kg buvo balandzio vidury.jau rasiau auksciau kokiu budu priaugau.
daug ir daznai gero maisto artojimas,trenkiu dienom 2x proteinas,ne trenkiu 1x.kreatinas- 5dienos uzkrovimas ir po to 3sav.vartojimo.,bcaa tarp valgiu,trenkiu dienom pries ir po sporto.vitaminai-ryte ir pries miega,zma 3x dienoje ir tribulus 2x dienoje.(zma+tribulus pora savaiciu dar tik vartoju)

o is chemijos ka?

jakimas
Replies: 2958

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » apsileidimo progresas » 2013-05-09 17:19

per menesi 12kg? kokiu budu

jakimas
Replies: 1546

Eiti rašyti

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2013-04-24 00:55

Odex rašė:

Sveiki, gal zinot pratimu peciams, bet kad man jie neplatetu?

cerkos kilnojimas viena ranka

jakimas
Replies: 4186

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Pagaliau » 2013-04-17 14:34

rolka78 rašė:

whatever rašė:

wopper rašė:

del rasybos susigincijo..vaidas dar dar su jatvarkos, o rolka tai penktoku lygio, bet puola baisiausiai big_smile smagu pasiskaityt

As seniai nebuvau mates tokios suaugusio zmogaus rasybos...

Ne mokslinį darbą rašau.Kam man tie kableliai.
Pats neką geriau suspaudai telefonu.
Ppaskui u šalia į pasidaro.

iphone salia ir yra. rolka rimtai baik darytis geda, i razborkes nenori, sudais drabstais, foto nera (tarkim ir mano nera- bet as nesidrabstau ant kitu), shame on you

jakimas
Replies: 48

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Mano nuotraukos. » 2013-04-16 14:16

pampersas kulturzimo forume tai cia kaip tas 'be pavido scenu pavidolei' feisbuke big_smileD

jakimas
Replies: 292

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Alonzo karjera :) » 2013-04-15 02:59

Linasss rašė:

jutas rašė:

Linasss rašė:


O kodel man nenoret uzsidet vos ne garantuotu metu praktikos ir sutaupyt laiko ieskant darbo po univero?
Studijuoju tai marketing and advertising management

Po  2 metu noresi greiciau univera baigt, o ne dar metus asistentu but ir tik tada baigt.

Marketingas normaliai, galima rast.

Su tuo sutinku, bet galvojant apie ateiti tai tuos metus geriau butu paaukot.

mano nuomone naudingas dalykas tas placementas:) ir moka ir pabaigus lengviau darba rasti ir disertacija rasyt lengviau:) bet gal neterskim alonzo temos. jis nei emigrantas nei ka kad mes cia jo tema tokiom diskusijom terstumem

jakimas
Replies: 292

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Alonzo karjera :) » 2013-04-14 21:56

nu cia jau kiekvienam pasamprotaut sitas paskutinis sakinys:)

jakimas
Replies: 292

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Alonzo karjera :) » 2013-04-14 21:33

VarztaZz rašė:

whatever rašė:

VarztaZz rašė:


Ko tu cia dabar parinies del musu, kas lieka cia? smile
Viska mest ir isvaziuot yra labai paprasta, o likt ir suktis, jau ne kiekvienas gali... Juk sutinki, kad 90% emigrantu yra marozai is kaimu ir seip zmones, be galvos. Pasimato tas labai ten. Ir seip, spaudoj daznai matosi, kas labiausiai ziba is emigrantu ten - lenkai su lietuviais...

Pala pala. Kuris sakinys tau cia apie mano parinimasi del jusu kazka uzvede? big_smile Neberk gal geriau smile

Pries tai VISI buvo - dabar 90% jau smile

Vietoj likt ir suktis sakai sunkiau negu svetimoj saly suktis? smile Isitikines tuo?

Lietuviu ir lenku daugiausia aplamai, ir desimtim kartu daugiau negu kitu. Savaime aisku,kad dazniausiai apie juos rasom bus. O balvonu ir cia ir likusia kruvom yra. Gal paneigsi sita? big_smile

Palauk, o kuris sakinys teige,kad mes bijom? As tik pasakiau savo nuomone, o tu iskarto sovei kazka.

Tu viska labai iskreipi. As nesakiau, kad lengva suktis, nesvarbu kur tu randiesi. As tik pasakiau, kad didzioji dalis isvaziuoja ten, kas vapse neturi galvos. Aisku gi kad maroziukui geriau dirbt anglijoj uz minimuma, nei cia. Bet kai smegenu turi, kam palikt sava krasta. Galima ir cia kazka sumastyt, kad nereiktu vergaut. Patykek, as geriau sukuciausi cia, nei anglijoj. Cia visi savi, gamta, kuri man labai patinka ir kt. prioritetai, kuriu nera anglijoj. Noriu pasakyt kad suktis galima visur, bet nevisur yra gerai gyventi del minetu priezasciu.

O tai matai, kodel lietuviu ir lenku ten daugiausia?smile) Nes savo saly xebra neliko uz minimumus varganus dirbt, todel ko jiems cia sedet. Italai, graikai irgi jau veisiasi ten, nes situacija elementari - durna ir baznycioj musa. Seip gerai, maziau durniu cia liko.

P.s. Nu tai aisku kad ne visi, negalvojau, kad priimsi tiesiai sviesiai. O tie like 10% ten nevergauja, o sukasi, taip kaip ir cia, kas sugeba. Kadangi zmones galvas turi, tai ziniasklaida nesneka apie juos kaip jie sudauze eilini angla, ar kazka pavoge, ane?

as kiek suprantu tu niekur nesisuki isviso, kazkokias palevas kalbi apie bendrus dalykus kaip turetu but ar kas imanoma. Priedu pridesiu kad man labai keista kad jus cia pastoviai forume ant emigrantu vaziuojat:) Ne visi isvaziave yra kiausiniai, kiauragalviai nemokantys kalbu, taciau yra protingu zmoniu kurie cia gerai gyvena, moka kalbas, jaunimo tarpe gana populiaru darosi stoti i uk (mano atvejis) ir tikrai nereikia sakyt kad cia visi vergauja. Aisku tipinis lietuvis save teisins kodel gyvena varge, vazineja senom masinom, neturi ant kursu- nes ale isvaziuot geda, nes ju nuomone tai isvaziuoji ir tau viska duoda ant padeklo. Realybe tokia- yra daug buduliu cia sedinciu fabrikuos po 7metus ir nemokanciu kalbos taciau yra tokiu zmoniu kurie isvaziuoja ir tyliai sau gyvena. JUk nerodys per zinias tu kurie gerai gyvena.. jie niekam ir neidomus, parodo tik kriminalus ir turint omeny kiek cia lietuvaiciu tikrai ne didzioji dalis daro geda. Betkoks zmogus kazkoki rimta pagrinda turintis gyvenime nesvarbu lt ar uzsieny niekada nesakys tokiu nesamoniu nes puikiai supranta kad uzsienis yra tiem kurie gali atitrukt nuo artimuju, draugu vardan darbo,karjeros, ismokt ir naudot svetima kalba ar kurti verslus svetur. tai yra galimybe o jeigu jus nematot galimybes tai prasom toliau teisinkit savo kodel jus nevaziuojat. mes ant jusu tai nepykstam, bet jus pagalvokit kuris yra vergas - tas kuris gauna minimuma lt ar uzsienyje?

jakimas
Replies: 3511

Eiti rašyti

Skelbimai » Perku maisto papildus (bendra tema) » 2013-04-13 19:13

gal kas uk turi lipo 6 ar yohimbine?smile

jakimas
Replies: 1546

Eiti rašyti

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2013-04-11 15:14

samas rašė:

jakimas rašė:

nerasyk tu vapse nevisproti jei neturi ka protingo pasakyt. tiesiog as zinau kad svorio metimo periodu raumens nepriaugsi tai ir idomu kaip treniruot tas grupes kurios atsilieka, kad nenudrozt dar labiau.

Sveikinu, visproti, pagaliau sugrumulavus ir suformulavus minti tai ko nori.
Mano nuomone, jei paintensivini treniruotes auginimo metu atsiliekanciom dalim, jos gauna daugiau kruvio ir taip "priverstos" augti + duodi medziagu tam augimui. Dabar meti, duosi didesni kruvi, bet neduosi pakankamai medziagu, kad belieka daryt? Tad manau, kad geriau degink riebala duodamas daugiau kruvio progresuojantiems raumenims ir maziau atsiliekantiems. Taip padrosi, na gal kazkiek prarasi progresuojancio raumens, bet veliau tu ji greiciau atstatysi.

jakimas rašė:

esu metes svori kai buvau 14metu taciau tada tiek nerupejo nei raumenys ar kazkas panasaus nes buvau teslos gabalas:D dabar jau netoli 20 ir pradejau mesti tik klausimas kyla kaip treniruoti atsiliekancias kuno dalis ryskinimo periodu? intensyviau ar maziau. ar pakartojimu skaiciu mazesni ar pns? patarkit kas nusimanot. bf mano 10,4%, storas nesijauciu bet gelbejimo ratas yra tai 1-2menesius galima paaukot vardan estetikos big_smile

buk paprastesnis, labai aiskiai paciam pirma sakiny paklausiau, o siaip aciu uz nuomone:)

jakimas
Replies: 1546

Eiti rašyti

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2013-04-11 14:47

Artyi rašė:

Jeigu patenki i 5% genetiskai sugebanciu ir mest, ir augint gali. Arba jei tik pradejai sportuot, tada irgi.
Jeigu sportuoji ilgiau nei metai, tada ne.
Daryk 5x5 bazinius pratimus ir niekas nenusidros. O jei nusidros, tai 0.5kg raumens max ir plika akim ne nepastebesi.

aciu uz issamu atsakyma:) pasirodo yra ir supratingu zmoniu siam forume

jakimas
Replies: 1546

Eiti rašyti

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2013-04-11 14:24

nerasyk tu vapse nevisproti jei neturi ka protingo pasakyt. tiesiog as zinau kad svorio metimo periodu raumens nepriaugsi tai ir idomu kaip treniruot tas grupes kurios atsilieka, kad nenudrozt dar labiau.

jakimas
Replies: 1546

Eiti rašyti

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2013-04-11 14:18

of bf matavo sporto salej, kelis kartus ir abu kart panasus. aisku gal ne taip issireiskiau. is priekio tai nelabai pamatysi to riebalo, siektiek ant sonu ir tiek. gal del to kad smulkiu kaulu esu

jakimas
Replies: 1546

Eiti rašyti

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2013-04-11 14:16

samas rašė:

BF 10% ir gelbejimo ratu? Kazka cia biski maisai. Jei butum pasidomejes, tai drozimas kuno vietu nepadeda tose vietose numest riebalo.

pazymek vieta kurioj as rasiau kad padeda... as klausiu kaip treniruot atsiliekancias raumenu grupes ryskinio periodu

jakimas
Replies: 1546

Eiti rašyti

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2013-04-11 14:03

esu metes svori kai buvau 14metu taciau tada tiek nerupejo nei raumenys ar kazkas panasaus nes buvau teslos gabalas:D dabar jau netoli 20 ir pradejau mesti tik klausimas kyla kaip treniruoti atsiliekancias kuno dalis ryskinimo periodu? intensyviau ar maziau. ar pakartojimu skaiciu mazesni ar pns? patarkit kas nusimanot. bf mano 10,4%, storas nesijauciu bet gelbejimo ratas yra tai 1-2menesius galima paaukot vardan estetikos big_smile

jakimas
Replies: 4779

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-04-11 13:56

Rojus rašė:

jakimas rašė:

kaip svorio metimo metu su alkiu? cia butina salyga ar geriau uzkimst baltymais? (pastaba: isalkstu kas pusantros valandos, laikau mazai angliu)

No no no. Jokio alkio neturėtum justi. Aš kai pradėjau savo 1700kcal programą tai sunkiai viską suvalgydavau. Svarbiausia ryte užkrauti save angliavandeniais, tada puse dienos valgyti nenori, realiai suvalgau iki pietų 200g košės, tai didžiają dalį baltymų tik popiet suvartoju ir negana to, jau būni sotus nuo tų baltymų, tai prieš naktį dar varškės įkali... nu nebent apetitas žvėriškas pas tave, bet va vienas iš subalansuotos mitybos privalumų ir yra, kad nejauti alkio

Dekui:) nu as kazkoki supratima turejau iki siol kad alkis asocijuojas su badavimu:D tai kai isalkstu baltyminio maista uzvalgau, su apetitu kazkas:D kuomet su svoriais dirbu nezmoniskas apetitas bunu, bulkindamas ramiu veidu naktim ar paryciais valgydavau  nes kitaip atsibusdavau isalkes.

jakimas
Replies: 35

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Pradzia » 2013-04-11 01:16

na jei draugai vien narkomanai tai keisk draugus arba keiskis pats ir susirasi nauju draugu, su panasiais ineteresais. Del maisto tai skaityk mitybos skilty prie ryskinimosi ka valgyti ir susidarysi bendra vaizda, tau i viena posta niekas tikrai nesurasys visko apie mityba nes paprasciausiai tai yra labai plati tema, kai susidarysi kazkoki vaizda tada klausk kazkokiu konkretesniu klausimu, patarimu. Beje Ka tau daugelis nori pasakyt kad tau reikia uzsiaugint raumenu ir tada tik mest 'nereikalinga mase' ar kaip tu ten vadini. o siaip trumpai tai turi mazint suvartojamu angliavandeniu kieki, i vakara maziau valgyt, vartot daug vandens ir zinoma prijungt cardio treniruotes (optimaliausias variantas begiojimas), esme kad sudegintum daugiau kaloriju negu suvartoji.

jakimas
Replies: 4779

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-04-11 00:27

kaip svorio metimo metu su alkiu? cia butina salyga ar geriau uzkimst baltymais? (pastaba: isalkstu kas pusantros valandos, laikau mazai angliu)

jakimas
Replies: 4779

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-04-09 05:49

Gal kas esat bande anabolic diet? siektiek paskaiciau susidomejau, kokios nuomones jusu?

jakimas
Replies: 4186

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Pagaliau » 2013-04-05 19:04

gal kokiu ft?:}

jakimas
Replies: 9024

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » mano foto » 2013-04-04 20:37

leiskit pasamprotaut o kartais energetiniu gerimu sudety pagrindas ne is vitaminu b, taurino ir kofeino? tarp kuriu mano nuomone taurinas vienintelis toks vengiamesnis turetu but

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net