Kulturizmas.net diskusijų forumas

dekui uz nuomone mauglis, o eslife taigi parasiau kad abu proteinai iso+wpc
pirmas.
100g.
377 Kcal
Baltymai – 75 g
Anglaivandeniai – 5.2 g
Riebalai – 7,6 g

antras.
100g.
394 Kcal
Baltymai – 81 g
Anglaivandeniai – 6 g
Riebalai – 6,6 g

sveiki, kuri sudetis proteino geresne? nesakysiu brando, idomu ka specialistai pasakys , kuris geresnis pagal sudeti? abu proteinai whey koncentratas ir izoliatas.

pirmas.
100g.
377 Kcal
Baltymai – 75 g
Anglaivandeniai – 5.2 g
Riebalai – 7,6 g

Amino acid profile 100 g :
Alaninas     4,8 g
Argininas     2,5 g
L-Aspartinė rūgštis     11,8 g
Cisteinas     2,2 g
Glutaminas     19,6 g
Glicinas     1,9 g
Histidinas     1,6 g
Izoleucinas     6,2 g
Leucinas     10 g
Lizinas     8,8 g
Metioninas     2,3 g
Fenilalaninas     2,9 g
Prolinas     6,5 g
Serinas     4,3 g
Treoninas     7,8 g
Triptofanas     1,7 g
Valinas     5,3 g

antras.
100g.
394 Kcal
Baltymai – 81 g
Anglaivandeniai – 6 g
Riebalai – 6,6 g

Amino acid profile 100 g :
Alaninas     4,8 g
Argininas     2,4 g
L-Aspartinė rūgštis     11 g
Cisteinas     2,6 g
Glutaminas     17,5 g
Glicinas     1,6 g
Histidinas     1,9 g
Izoleucinas     5,9 g
Leucinas     11,1 g
Lizinas     9,8 g
Metioninas     2,2 g
Fenilalaninas     3,3 g
Prolinas     5,3 g
Serinas     4,5 g
Treoninas     5,8 g
Triptofanas     1,9 g
Valinas     5,4 g

jei niekas ko protingesnio nepasiulys, tai taip ir darysiu .. po treniruotes whey ir pora bananu (gal dar gliukozes i whey truputi imaisysiu) ir tada pries miega varskes..

kokia nauda valanda pries miega prikapot kruopu ar kokiu makaronu?

Diky rašė:

jimlondon7 rašė:

mesos nevalgau nes kaip ir sakai apkrauna skrandi, vietoj mesos valgau varske -geri  baltimai  po tefkes ir tuo paciu pries miega. klausimas buvo del angliu.. sakai maziau ziurek , turejai omeni kad ju nereikia ar reikia mano situacijoj?

greičiausiai sako, kad nereikia rūpintis dėl to

nu kruopos valanda pries miega nezinau ar labai naudinga o varske valgau nes kazeinas. anksciau kai treniruote buvo truputi anksciau ir nereikedavo taip anksti miegot eit, tai po treniruotes valgydavau kaip priklauso mesa, kruopos, darzoves - kaip priklauso... bet dabar toks durnas treniruotes ir miego laikas, tai situacija sudetinga.. gal kas dar koki patarima?

dekui uz nuomone ir patarimus, bandysiu ir ziuresiu kas gaunas

sveiki, perskaiciau tiek straipsniu kad visai pasimeciau vieni sako vienaip vieni kitaip... noreciau jusu protingu nuomoniu.. tikslas sudegint riebalu (pilvo apacia , gelbejimo rata). ugis 183cm, svoris 93kg. 30 metu.
noreciau suzinoti koks efektyviausias baltymu/angliavandeniu/riebalu santykis , deginant riebala  su minimaliu raumenu mases praradimu..

sweiki, vartoju animal pak, golda, super pump 250, size on.... vakar sporte, darydamas plesima paskutini pakartojima, taip suskaudo kakla, toks jausmas kad truko kraujegysle, kaip auksto spudimo jausmas.. gal kam taip pat buvo? speju kad gali but nuo super pump...

tiesiog noriu patarimo is sioje srityje protingesniu zmoniu...

kas nors pasakys kaip sitos BCAA http://www.nutraplanet.com/product/omeg … -1-kg.html
dekui uz nuomones...
PS: i kaina neziurekit, nes vel uzvirs diskusijos...tarkim man jis kainuos 150 lt
dekui uz nuomones..

ziurint ka perki is nutra kai kas gaunas zymiai pigiau nei is dileriu..

InfiNeon rašė:

lexusrx rašė:

jimlondon7 rašė:

nu kaina manau padori sito gaunas kazkur apie 150 litu uz kila..

uz 15lt niekas neshipins 1kg...cia jums ne Jurbarkas- Pasvalys mociutes piena persiuntinet..
tad kaina bus apie kokius 170-180lt + 25-30% mokesciai, ishvengsit ju ar ne, cia jau kita istorija.

Ant greicio sumetus 2 prekes 72.90$ + http://www.nutraplanet.com/rate_estimator/94106 (Klaipedos, Baltijos pr. Zip kodas)  .  Uz produktus (Real Gains didiji kibira ir Animal Pak 44pk) sumokame 187.60Lt + shipping'as 15.42Lt = 203.02Lt .

Analogiskai, perkant is dileriuku gausim papildeliu kainas: Real Gains ~150Lt uz kibira + Animal Pak imam minimalia imanoma kaina 85Lt  = 235Lt , o kur dar siutimo islaidos jei ne tame paciame mieste, ar tiekejas nevazineja (+10lt) = ~245Lt .

Atrodo graziai
Belieka sumastyti buda kaip apeiti Lietuvos siuntu is JAV apmokestinimo sistema

nu kaina manau padori sito gaunas kazkur apie 150 litu uz kila..