- justas1
- Replies: 13
Mityba ir dietos » Krevetes. » 2012-11-29 22:25
Yra tos varskes ieskok kaip jau buvo pamineta cottage cheese, Lidle yra, daugumoje parduotuviu yra, prie surio gaminiu, o ne pre jogurtuku ir pan..
- JustasK
- Replies: 5
Užrakintos temos » Preso ryškinimas. » 2012-02-05 16:57
Sveiki aš sportuoju ant preso, taigi noriu paklausti ar atėjus vasarai pradėsiu bėgiot ir daryt kitus kardio pratimus, ar presas išryškės? Ar reikia daryt kažkokius specialius pratimus?
- JustasK
- Replies: 3
Mityba ir dietos » Svorio metimas. » 2012-01-22 23:45
Baltyminiu gali pavardint pora?
- JustasK
- Replies: 3
Mityba ir dietos » Svorio metimas. » 2012-01-22 23:28
Sveiki iki vasaros pradžios noriu numesti apie 5-7 kg. Jai galit pasakykit kaip maitintis namie paprastu maistu kurio nereikia specialei gamintis, pvz ten per diena 10 valgymu, po 50gramu ryžių ar panašiai. Tad pasakykit kaip paprastai maitintis ir po truputi lieknėti?
- JustasK
- Replies: 1226
Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2012-01-17 15:27
Jau dėl horizontalaus suoliuko tu gal galvoji apie hanteliu spaudimą tai įmanoma šį pratima atlikti
- JustasK
- Replies: 1226
Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2012-01-17 15:21
Hanteliai išardomi. Apie 5kg
- JustasK
- Replies: 1226
Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2012-01-17 14:57
Norėjau paklausti, kaip sportuot namie kad pastorinčiau rankas bei krūtinę? Turiu atsilenkimu suoliuka ir hantelius.
- JustasK
- Replies: 11
Pradedantiems » Programa progresui. » 2012-01-11 21:41
Labas rytas nugaros apačiai? :-)
- JustasK
- Replies: 11
Pradedantiems » Programa progresui. » 2012-01-07 18:42
Sveiki. Galbūt galite sukurti programa progresui nes po kolkas labai neprogresuoju. Buvau parašęs tema dėl progreso, man pasakė dėl mitybos viskas aišku. Tai galbūt yra kokia programa galinti padėti???
- JustasK
- Replies: 36
Pradedantiems » Nekyla svoris... » 2012-01-06 11:23
zyrtecs rašė:
JustasK rašė:
O kaip tas kalorijas skaičiuot nelabai žinau, dažnai turėjau bėdų su antsvoriu bet mažiau pavalgau ir nukrenta tie kilogramai o į ką valgau per daug nežiūriu. Tai gal pasakykit ka valgyti ir programa sudarykit kokia žinoma jai galit .
nueik http://www.kalorijos.lt/ ten bus surasyti maisto produktai ir ju energetine verte kcal
kiek ko surinkti as surasiau tau auksciau
O kaip dėl sporto, kokius pratimus patari daryt ir po kiek pakartojimu?
- JustasK
- Replies: 36
Pradedantiems » Nekyla svoris... » 2012-01-05 22:40
Dėkui dėl mitybos supratau. O kaip dėl sporto keisti programa ar dar kanors daryti?
- JustasK
- Replies: 36
Pradedantiems » Nekyla svoris... » 2012-01-05 22:28
O kaip tas kalorijas skaičiuot nelabai žinau, dažnai turėjau bėdų su antsvoriu bet mažiau pavalgau ir nukrenta tie kilogramai o į ką valgau per daug nežiūriu. Tai gal pasakykit ka valgyti ir programa sudarykit kokia žinoma jai galit .
- JustasK
- Replies: 36
Pradedantiems » Nekyla svoris... » 2012-01-05 22:20
Jo programas keičiu kas 2-3 mėnesius, galbūt galit pasakyti kaip maitintis ar sudaryt specialia programa kad tas nelemtas svoris pakiltu? ;-)
- JustasK
- Replies: 36
Pradedantiems » Nekyla svoris... » 2012-01-05 22:07
Sveiki, sportuoju 1 metus, žinoma pradžia galbūt ir kaip visu buvo nerimta, taciau apie puse metu sportuoju normaliai. Man 16m. Ūgis 183cm, svoris 80kg nuo krūtinės stumiu tik 45kg svoris visiškai nekyla galbūt tik paskutinį mėmesį. Labai prašau padėkit ir patarkit kas yra blogai?
- JustasK
- Replies: 5
Pradedantiems » Klausimas dėl programos. » 2012-01-05 21:39
Dėkui, o aš dar turiu atsilenkimu suoleli bei svarmenu ar galiu juos panaudoti kokiam pratimui?
- JustasK
- Replies: 5
Pradedantiems » Klausimas dėl programos. » 2012-01-05 20:07
Tu gali man padaryt programa?
- JustasK
- Replies: 5
Pradedantiems » Klausimas dėl programos. » 2012-01-05 19:38
Sveiki, kadangi esu naujokas nežinau į ką kreiptis ar kur kurti tema, kad sudarytų nedidele, paprasta programėle presui.
- justasp
- Replies: 25
Video ir foto archyvas » Lee Priest!! Kulturistas su humoru, bet ir fantastiskais genais :) » 2011-05-29 23:59
Lee kiek girdėjau šiemet ruošia rimtą sugrįžimą...
- justasp
- Replies: 74
Užrakintos temos » Konkursas Nr. 10 (balsavimas) » 2011-05-29 23:57
gintarine ledi +8
- JustasR
- Replies: 239
Forumo dalyvių nuotraukos » pusmetis sporte » 2009-07-25 01:28
Pagal 4 foto visiskas nulis krutines apacios,daryk spaudima zemyn galva su stanga,ar su hanteliais.
- JustasR
- Replies: 134
Forumo dalyvių nuotraukos » nieko ypatingo » 2009-07-09 13:35
lolardas rašė:
JustasR rašė:
dzidas rašė:
taj butas turetu 200 kv.m ir daugeu but kad dar stangine galetum turetNu cia visi jau tokius butus turi 200 kvadratu... ;D
Centre
Ta prasme centre? ;D kainos kosmonautines ten ;D
- JustasR
- Replies: 978
Užrakintos temos » Treniruočių pratimai » 2009-07-09 13:31
Siuo atveju dzidas yra tikrai teisus