Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, prijauciantys stanginei, seniai bebuvau cia uzsukes. Nezinau cia buvo kur nors apie tai rasyta ar ne, taciau galiu pasiulyti pirkti kiausiniu baltymu mase, tikrai daug ekonomiskiau gaunasi ir plius daug patogiau. As pats jau pora metu uzsakineju Vilniuje per vievio paukstyno firmine parduotuvyte kuri yra Konarskio geliu turgelio teritorijoje, taciau gal galima susitart su paukstynu ir del kitu miestu. Moku uz 5 kg kiausiniu baltymu mases nepilnai 25 litus. Viskas europietiskai supakuota, patogu ispilt. Taigi jei ka domina bent jau is vilnieciu, tai nueikit i ta parduotuve ir uzsisakykit. Atveza per viena diena.

palaikom Vokietija, palaikom!!!

Sveikinimai!!!

Na man gerbiamas Treneris A. Stelmokaitis, zinodamas, kad nevartoju chemijos, irgi siule raumens masei pradirbt raumenis du kart i savaite, taciau man tai pasirode keista. Nedarau taip, iskyrus blauzdas.

elijus rašė:

nezinau cia tiesos kiek, bet domejausi ir as apie stubura. Tai va taip kur tau padare, raso, kad cia tik toks reklaminis triukas, paskui vel sugrys ir turesi pastoviai pas juos vaiksciot. Sakau nezinau kiek cia tiesos yra.

gyvent visiem reikia

Su Gimtadieniu! Linkiu daug sveikatos

nu grazios tos tavo akys

Plienas rašė:

Baltas rašė:

Die2kas rašė:

tipo -12kg ir tu geriau už jį atrodai ??!?!?!  mesk foto tada, norėčiau paveizėt kaip tai įmanoma. ( dar galimas variantas jog tu save vertini po treniruotės, o jis fotkinosi šaltas  - taip gali dar būti, ko pasekoje tu rodaisi sau stambesnis )

Zinai, zmones ir taip reiskia nepasitenkinima, matancius zmogeliukus turincius nepakankamai dideli staza siame sporte.Taip, kad gal nereikia.Bo dar veliau gerb. Plienas ir co drebs savo neargumentuota suda.O apie silta raumeni net nekalbu

P.S ne -12, o -10

Tu manes i savo debiliskas diskusijas nekisk, man juokinga skaityt kaip jus visi cia spangstat.Duodu nuosirdu patarima nekalbet dalyku kuriu neismanot.

Butelis rašė:

O jei rimtai, tai pačiam teko įsitikint, kad su legpressu nesunkiai prisižaist galima. Neperseniausiai gavau pastabą, kad kojas perdaug sulenkiu darydamas, "paeksperimentavau" ir 4 dienas susirietęs vaikščiojau
Visada imu į galvą ką lolardas sako. Tik dažnai tie pasakymai reikalauja atskiros diskusijos, kad išsiaiškint ką jis norėjo pasakyt Nu vienu žodžiu bjaurus charakteris lolardo

ne tai matyt kiekviena pratima darant bet kaip galima pakenkt sveikatai, o kas liecia legpresa, tai ji darant nepatartina labai leist kelio link pilvo, nes tada issiriecia nugara ir padideja traumos (ir tikrai rimtos) tikimybe. Koja reikia leist letai ir tik iki tol kol per keli susidaro 90 laipsniu kampas. Tokiu atveju jokia trauma negalima. Ir niekas man neirodys, kad pritupimai nugara gydo, o legpresas va matai zaloja  Tokio skiedalo dar nebuvau girdejes. Tiesiog visur reikalinga taisyklinga technika, o ten kur jau yra bedu su sveikata, tai ir technika neisgelbes. Siuo atveju apie save kalbu.

lolardas rašė:

laimonas1 rašė:

Die2kas rašė:

lolardai, jaunimą reikia skatinti sportuoti, o ne bet kurį jau "ne profą" dergti už tai ko jis nežino/ar kitaip mano.
Visi pradedame nuo 0, taip kad nepamiršk.

nezinau, as esu daug kur skaites ir girdejes, kad legpresas laikomas praktiskai lygiaverciu pratimu pritupimam jei naudojamas tinkamas svoris. Tik tiek kad sedimosios raumenu neapkrauna. Tau, Lolardai,  irgi patarciau taip nesizavet pritupkem zinant tavo situacija del sveikateles Daug kartu jau buvo aptarta kitose temose pritupimu nauda ir zala, argumentai uz pries, kam ju vengt kam ne, ir nesinori cia kartotis.

Dar pasakyk kad tai yra gerai
O mano sveikatėlė tik nuo pritūpimų ir mirties traukos gerėja

Buteli, ir kokie pasiekimai?

dziaugiuosi uz tave

Butelis rašė:

DeGrigo rašė:

Kiek cia tu atletu nori but? Kiek per visa sita foruma rimtu sportininku ir sportuojanciu yra? O ne tik vienadieniu temu visokiu kureju?
Koks amzius cia visu tu rasanciuju? Nuo koki 15 iki 18 meteliu... Kitas varijantas pvz is mano puses as nebeturiu sanariu koju, jei net atsitupt negaliu tai kaip as tau tas kojas darysiu ir dar su svoriais? Aisku i stakles ilindes ten lenkima ar koki tiesima su 10kg padarysiu o poto savaite skausmus tektu kesti kol aprimtu, todel ir negaliu as... O ir kitiems gal gali buti panasiu problemu, beto tiems visiems atletams kur nori greiciau bico ar dar kokio velnio net nera suprantama kaip galima sportuoti pvz kad ir kokius 5 metus, nes jiems reikia staigiai ir tuoj pat kad pries pacankes pasimaivytu... Kaip ten tas su savo ugiu vis buria ir komplesuoja, tokia dauguma liaudis, tik reikia idemiai isiziuret...

Nu gerai, tu gali nedaryt kojų utiutiu Kaip sąnarius sušūdinai? Su sportu? Aš gavau komentarą legpresą darydamas, kad užsidėk bintus, gal vertėtų...

buteli o kur sportuoji? Del tu bintu tai bala zino, vieni sako reikia, kiti atvirksciai, kad jei netraumuoti keliai, tai bintu kaip tik negalima. Tik dabar neatsimenu kur skaiciau ir kodel negalima gal patikslins kas nors kas kaip.

ardas rašė:

kaip jum programa manot butu tokia

krutinei:

Stangos spaudimas kojas uzkelus ant lygaus suoliuko mano nuomone dek ant grindu kojas, jei suoliukas per aukstas pasidek blynus kokius po kojom, jei kelsi ne per daug, neisriesi nugaros nieko nebus jai
plesimas kampu
lygegriatis

rankom:
hanteliu lenkimas sedint
Skoto suoliukas

Prancuziskas spaudimas
Ranku lenkimas sedint virs galvos

kojom:
preslegas legpresas?
Dvigalvis sedint su treniruokliu cia nieko nemaisai?
keturgalvis gulint o cia ir ne?
Itupstai itupstus gal i prieki kur dek.nugara tiesiai laikyk, neimk daug svorio, dek dirza.

Peciam:
Hanteliu sklaidymas sedint
Hanteliu kelimas iki akiu sedint kas cia?

Ir kaip manot ar gerai butu pratimas kaip pasilenkus sklaidymas, bet atsigulti ant suoliuko kampu ant pilvo ir taip daryti? gerai, gali ant lygaus, gali ant kampinio suoliuko. gali atsiremes i keli klupant ant kito, gali sedint ant suoliuko ir krutine padejus ant keliu

ir nugarai:
prisitraukimai
nusilenkimai romeniskoi kedej
bloko trauka uz galvos cia vertikalus trosas? geriau paimk koki pratima nugaros storiui
ir viska daryti su lengvais svoriais, tik pakartojimus daryti didesnius.ka manot? O laimonas1 kaip daryti bicepsui ta pratima su stanga? tiesiog atsiguli ant lygaus suoliuko ir su stanga pradedant nuo koju lenkti stanga ?

ai kad cia visa programa man tavo nepatinka. O svori imk toki kad taisyklingai galetum padaryt, nes per lengvas irgi neidomu. O bicepsui darant as guluosi pilvu ant kampinio suoliuko krasto nes jei ant tiesaus paprasciausiai neuztenka vietos rankom istiest