Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

machmudas
Replies: 1844

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bevalgant 2 » 2017-11-13 21:44

Kavioras rašė:

machmudas rašė:

Kavioras rašė:


ļæ½inai kitam po kokiļæ½ dviejļæ½ kartļæ½ jau viskas aiļæ½ku bļæ½na, bet tau besmegeniui niekad nedaļæ½ils turbļæ½t, kad nereikalingas ļæ½ia esi, ant tiek skuduras esi, kad bandai plaktis ten kur tavļæ½s niekam nereikia big_smile big_smile big_smile

p*isa mane, kad as nereikalingas big_smile big_smile ? atauseli tu, as tokius kaip tu lasharas padu*chint ateinu ir viskas, taip kad nesusireiksmink per daug, lerva. be sito frm dar keliuose uzsienio esu uzsiregines, bet ten normaliai bendrauju, nes ne bekusiai susirinke, ko negaleciau pasakyt apie tave, taip kad neprikisinek cia savo shudu, meningite tu.

Ai nu. Ateini paduch.int kitų, kai pats myžtelėjęs esi ir per visus galus jau atpistas? Tu ateini volfui į šikną sulysti ir viskas.
Bandai dar save paguost, ale kituose forumuose normaliai sugebi bendraut :DDDD Ir nebeverk čia tiek, juokinga daros, aš aišku galėčiau paguost tave, bet kad jeldako pyderam į šikną nekaišau žinok.

volfui i sikna? uzlenkes as ant to lasharos su nudazytom lupom, vafli tu. sakau dar karta, man phj ir tegul neunbanina visa gyvenima, gaidose tu. apie pimpalu kisimus i siknas jis man rasineja, tu slykstyne eik ir numakukink xujala volfui, apsiraminsi gal. apie utiutiu*imus i siknas rasineja parashnas niuxas. mano pointas buvo, kad be sito forumo yra kitu, kuriuose visi normalus, o cia qrva gaidosai su minusiniu iq susirinke (enrr ir dar pora bicu isimtis). slysk utiutiu valkatuzas

machmudas
Replies: 5583

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ V dalis » 2017-11-13 21:31

vlow34 rašė:

bet tai kad tu cia esi tas kuris atrodo kaip be forumo nei draugu nei gyvenimo neturintis. ko tu cia taip spardais kad tau leistu sitam forume but, kuo jis tau toks svarbus?

as su ironija rasau tam volfui, man poh*ui ir tegul neunbanina niekada. va ant vakaro prie avizu pasijungiu i foruma patrolint is tokiu sudaveidziu ir bomzharu kaip bloodis kad smagiau miegotusi. o as draugu turiu belenkiek su trupuciu, kas turi mane snape - zino.

machmudas
Replies: 5583

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ V dalis » 2017-11-13 21:28

BloodyZero rašė:

machmudas rašė:

DaugNORINTIS rašė:

Metanai, tu gal tas is drakonu kovu, ginio pajegu  tas rikumas kur buvo? Sukuosena gerule big_smile gali pats apsikirpt namie bliuda uzsidejes big_smile

sviesa gi atsispindi bliude tu qrva, sonai 2 pas mane taip kad prigulk i pavesi.

BloodyZero rašė:


Ir avizas issiverda ir apsikerpa

o tu dziumbras tai isvis neprikolink, bomzhara. siuntineja fotkes kur menesi kirpyklos nemates ir cia kazka bazarina. kausedra eik i saldytuvo kamera is tapkes padauzyk, atsigausi. ir tu man zvairi dekot man turetum, nes per mane tavo logas liko sveikas. jei ne as jau butum leavines ir susidegines irl, nes be forumo nariu draugu neturi.

Bbd net neskaiciau visko big_smile Pradedi skaityt ir supranti ant kiek sudu malunas esi.

tavo visas gyvenimas sudu malunas. jei ne zizas, tai is balos gertum

machmudas
Replies: 1844

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bevalgant 2 » 2017-11-13 21:20

Kavioras rašė:

machmudas rašė:

Kavioras rašė:


Jo jo. Banus gauna, bet vistiek taiklusis volfui ļæ½ ļæ½iknļæ½ lenda big_smile big_smile

kas jo jo, myzaltaski tu b*le? su ironija rasau tam tavo volfui, nes vistiek zinau, kad neunbanins, gaidosas tu. sasy xuj ubliudkas

ļæ½inai kitam po kokiļæ½ dviejļæ½ kartļæ½ jau viskas aiļæ½ku bļæ½na, bet tau besmegeniui niekad nedaļæ½ils turbļæ½t, kad nereikalingas ļæ½ia esi, ant tiek skuduras esi, kad bandai plaktis ten kur tavļæ½s niekam nereikia big_smile big_smile big_smile

p*isa mane, kad as nereikalingas big_smile big_smile ? atauseli tu, as tokius kaip tu lasharas padu*chint ateinu ir viskas, taip kad nesusireiksmink per daug, lerva. be sito frm dar keliuose uzsienio esu uzsiregines, bet ten normaliai bendrauju, nes ne bekusiai susirinke, ko negaleciau pasakyt apie tave, taip kad neprikisinek cia savo shudu, meningite tu.

machmudas
Replies: 1844

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bevalgant 2 » 2017-11-13 21:10

Kavioras rašė:

MrBurbulas rašė:

machmudas rašė:


vietoj jeldako ciulpimo gal atsijunk is forumo ir neberasyk?

Ouu utiutiu kaip taikliai.big_smile

Jo jo. Banus gauna, bet vistiek taiklusis volfui ļæ½ ļæ½iknļæ½ lenda big_smile big_smile

kas jo jo, myzaltaski tu b*le? su ironija rasau tam tavo volfui, nes vistiek zinau, kad neunbanins, gaidosas tu. sasy xuj ubliudkas

machmudas
Replies: 1844

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bevalgant 2 » 2017-11-13 21:03

Kavioras rašė:

MrBurbulas rašė:

Suda malat konkretu... prase pagalbos issipisinejat smile
oh well , nieko naujo

Tai vietoj verkimo galļæ½tum padļæ½t pats

vietoj jeldako ciulpimo gal atsijunk is forumo ir neberasyk?

machmudas
Replies: 1844

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bevalgant 2 » 2017-11-13 21:02

"natty" lasharos kaip bludziai nardo boboms, nes nera gyvenime rankos mergai ant kojos padejes. ironiska, kai sportuojancius banina kulturizmo forume o kvepalu specus palieka. uztad ir prisiktos temos buna cringe prikoliukais

machmudas
Replies: 5583

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ V dalis » 2017-11-13 20:43

ir as tau volfai sakau dar karta, prisiloginsiu tiek kartu kiek noresiu, nes turiu pripyz*dines accountu tukstanciais, taip kad nevark, kegli.

machmudas
Replies: 5583

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ V dalis » 2017-11-13 20:41

DaugNORINTIS rašė:

Metanai, tu gal tas is drakonu kovu, ginio pajegu  tas rikumas kur buvo? Sukuosena gerule big_smile gali pats apsikirpt namie bliuda uzsidejes big_smile

sviesa gi atsispindi bliude tu qrva, sonai 2 pas mane taip kad prigulk i pavesi.

BloodyZero rašė:

DaugNORINTIS rašė:

Metanai, tu gal tas is drakonu kovu, ginio pajegu  tas rikumas kur buvo? Sukuosena gerule big_smile gali pats apsikirpt namie bliuda uzsidejes big_smile

Ir avizas issiverda ir apsikerpa

o tu dziumbras tai isvis neprikolink, bomzhara. siuntineja fotkes kur menesi kirpyklos nemates ir cia kazka bazarina. kausedra eik i saldytuvo kamera is tapkes padauzyk, atsigausi. ir tu man zvairi dekot man turetum, nes per mane tavo logas liko sveikas. jei ne as jau butum leavines ir susidegines irl, nes be forumo nariu draugu neturi.

machmudas
Replies: 17

Eiti rašyti

Užrakintos temos » programa.. » 2009-09-17 18:19

siaip nepasakyciau kad esu pradedantysis,sportavau 1,5 metus,buvau pradejas taippat nuo 84 kg ir per tuos pusantru metu pakilau iki 96,tada del darbo nebegalejau sportuot ir kazkur apie metus isvis nebuvau salej,nukritau vel iki 84 kilogramu (kazkaip keista,nes butent tiek sverdamas ir pradejau sporta).Is tu 1.5 metu sporto kazkur 7 menesius vis keisdavau programas,o veliau dar kazkur apie 7 menesius,atejas i sale darydavau tik tokius pratimus,nuo kuriu labiausiai jausdavosi raumuo,programos kaip ir nebuvo,bet nuo butent tokiu treniruociu labiausiai ir matesi rezultatas.Dabar vel pradejas norejau vel taippat sportuot,bet  senas sportininkas su apie 15 metu patirtim patare man tokia programa kuria parasiau anksciau,tik  tiek kad kaip jau sakiau,jis liepe sportuot 3 dienas+viena poilsis.Uz tai ir noriu paklausti keliu nuomoniu apie sia programa..

machmudas
Replies: 17

Eiti rašyti

Užrakintos temos » programa.. » 2009-09-17 00:23

na mano programa trumpa,pratimu ne per daugiausiai,bet labai sunki,nes kaip jau minejau paskutinius du pakartojimus darau stenedamas ir ciut padarau.Siaip man sita programa patare vienas senas sportininkas,tik tiek kad jis man patare tris dienas is eiles sportuot,tada viena laisva,tada vel tris sportuot ir vel viena laisva ir taip toliau.Bet man taip nelabai patinka todel padalinau i kas antra diena.O siaip n euzpyk,bet labai noreciau isgirsti ir daugiau nuomoniu:)

machmudas
Replies: 17

Eiti rašyti

Užrakintos temos » programa.. » 2009-09-16 16:12

sveiki visi,nenorejau kurti naujos temos,tai rasau cia,temos autorius tikiuosi neuzpyks.Tai va pradejau sportuot.Man 23 metai,svoris 84,ugis nezinau,bet gal 190 butu,gal biski maziau.Cia butu mano programa,kuria prasyciau yvertinti ir jeigu ka reikia,patarti kaip ja galima butu pataisyti.Svoriai butu tokie,kad paskutinius 2 pakartojimus kelciau tikrai labai sunkiai,o dienos darba bandau sutalpinti i 45 minutes.Pries darant kiekviena raumenu grupe,apsildau raumeni su su lengvu svoriu 2x20. Po treniruotes visada butinai suplaku 2 kauselius proteino 1 banana ir pakeli varskes.Dar vartoju bcaa,gliutamina ir kreatina.Tikslas - priaugti raumenu mases.

PIRMADIENIS - krutine,bicas,presas

Stanga ant lygaus suoliuko 3x8
Ganteliu stumimas ant 45% suoliuko 3x8
Ganteliu plesimas ant lygaus suoliuko 3x8

Stovint su ganteliais darau 'plaktuka' bicui 3x8
Stovint su tiesia stanga bicui 3x8

Atsistojes lankstausi zemyn su lynu (presas) 3x20

Antadienis poilsis

Treciadienis - Peciai, tricas,presas

Atsisedes kilnoju stanga is priekio 3x8
Stovint ganteliu plasnojimas i salis 3x8
Stovint ganteliu kilnojimas istiesus rankas i prieki 3x8
Laikant gantelius kilnoju pecius (trapecija) 3x20

Gulint ant suoliuko ranku kelimas uz galvos su kreiva stanga (tricas) 3x8
Lyno trauka zemyn,stovint (tricas) 3x8

Atsistojes lankstausi zemyn su lynu (presas) 3x20

Ketvirtadienis poilsis

Penktadienis - nugara,kojos,presas

Sedint staklese lyno trauka uz galvos placiai paemus 3x8
Sedint staklese pasvirus atgal, lyno trauka nuo virsaus prie pilvo siaurai paemus (V bar) 3x8
Mirties trauka 3x8

Pritupimai su stanga 3x8
Sulenktu koju tiesimas i virsu (stakles kojoms) 3x8

Stovint lankstausi zemyn su lynu (presas) 3x20

sestadienis,sekmadienis poilsis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net