El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
- matukaz
- Replies: 133
Asmeniniai treniruočių žurnalai » harakiri žurnalas » 2016-10-19 15:33
Nebesportuoji?
- matukaz
- Replies: 8
Treniruotės » jegos treniruotes su savo kuno svoriu » 2016-10-17 08:34
Ejau bet kainos ten... 120 eur i men 3 kartus i savaite.
- matukaz
- Replies: 30
Treniruočių programų kritika » programos sudarymas » 2016-10-16 21:37
Tai kaip sekas?
- matukaz
- Replies: 1
Pradedantiems » Kuno svoris » 2016-10-14 22:31
Turiu 1, 2, 2.5, 3.5 ir viena 5kg hanteli.man 10 metu. Ugis 1.56. Svoris 40kg. Atsispaudimu siaurai rekas 20, placiai 50. Atsilenkimu 150. Tik va beda... Prisitraukimai 1-2. Delnais i save 3-4. Ar tai normalu? Ka galima daryti ziema vietoj prisitraukimu? Gal patartumet kokia programa?
- matukaz
- Replies: 1
Pradedantiems » Kuno svoris » 2016-10-14 22:30
Turiu 1, 2, 2.5, 3.5 ir viena 5kg hanteli.man 10 metu. Ugis 1.56. Svoris 40kg. Atsispaudimu siaurai rekas 20, placiai 50. Atsilenkimu 150. Tik va beda... Prisitraukimai 1-2. Delnais i save 3-4. Ar tai normalu? Ka galima daryti ziema vietoj prisitraukimu? Gal patartumet kokia programa?
- matukaz
- Replies: 4
Pradedantiems » Kuno svoris » 2016-10-14 17:44
Sveiki, arteja ziema lauka nebeiseisi,tad teks sportuoti namuose. Kokia programa galima butu daryti namuose? Turiu 1, 2, 2,5 3,5 ir viena 5 kg svarmeni.atsispaudi- mu max padarau 50, atsilenkimu 150 pritupimu su hanteliais 4 kg 35. Tik, va beda tokia. Prisitraukimu delnais i save 3-4, nuo saves tik 1-2. Ar tai normalu? Koks pratimas ziema gali atstoti prisitraukimus? Gal patartumete, sudarytumete ar tiesiog numestumete programos linka? Man 10 metu, ugis 1.56,o svoris 40 kg. Is anksto aciu.
- matukaz
- Replies: 8
Treniruotės » jegos treniruotes su savo kuno svoriu » 2016-04-27 12:59
sveiki, gal patartumete kokia programele su savo kuno svoriu, kad didintu jega?
- matukaz
- Replies: 1
Pradedantiems » kovos menu sporto programos » 2016-03-13 00:02
cia galite rasyti tie kurie uzsimineje kovos menais. galima rasyti apie kovos menu stilius, savo kada nors sudarytas programas:D
- matukaz
- Replies: 3
Pradedantiems » pratimai su savo kuno svoriu » 2016-03-01 21:50
BloodyZero rašė:
Skaityk su savo kunu knygas. Atsiliekanti labiausiai dabar kuno dalis - galva.
pas mane visi 10 
- matukaz
- Replies: 3
Pradedantiems » pratimai su savo kuno svoriu » 2016-03-01 21:01
kokius pratimus su savo kuno svoriu parekomenduotumet. man 11 metai
- matukaz
- Replies: 0
Pradedantiems » pratimai su save uno svoriu » 2016-03-01 21:00
kokius pratimus su savo kuno svoriu parekomenduotumet. man 11 meta
- matukaz
- Replies: 26
Pradedantiems » treniruotes namu salygomis » 2016-02-29 19:59
yra salygos laikytis dietos. ji mazdaug tokia:
pusryciai- avizu kose su bananu ir medumi ir 2 kiausiniai
priespieciai- pora vaisiu .
pietus- lesa mesa arba zuvis su grikiais, ryziais arba bulviu kose.
pavakariai- pomidoru salotos
vakariene- varske su grietine ir cukrumi
- matukaz
- Replies: 26
Pradedantiems » treniruotes namu salygomis » 2016-02-29 19:47
o kaip del mitybos ?
- matukaz
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2016-02-29 00:21
pilvo presas issproges kas cia grazaus?
- matukaz
- Replies: 26
Pradedantiems » treniruotes namu salygomis » 2016-02-28 10:34
bet kaip keltis? bent biski pasaikelt
- matukaz
- Replies: 26
Pradedantiems » treniruotes namu salygomis » 2016-02-28 01:32
kaip gaunami aukstesni lygmenis adminai ir pan.
- matukaz
- Replies: 26
Pradedantiems » treniruotes namu salygomis » 2016-02-28 00:28
kiek mazdaug kainuoja vienas rinkinys?
- matukaz
- Replies: 26
Pradedantiems » treniruotes namu salygomis » 2016-02-28 00:20
parasykit tinklalapi.
- matukaz
- Replies: 26
Pradedantiems » treniruotes namu salygomis » 2016-02-27 22:07
is kur pirkt rinkini su tais surenkamais svarmenimis?
- matukaz
- Replies: 26
Pradedantiems » treniruotes namu salygomis » 2016-02-27 22:01
ramas rašė:
Geriau dar su draugais pazaisk lauke krepsini ar futbola.
ziema gi dabar 
- matukaz
- Replies: 26
Pradedantiems » treniruotes namu salygomis » 2016-02-27 21:58
10 kg? kol kas per akis uztenka 3kg
- matukaz
- Replies: 26
Pradedantiems » treniruotes namu salygomis » 2016-02-27 21:52
ar mano amziui tikrai reike kaip sakert 4 kg svarmenu?
Puslapiai: 1 2