El. parduotuvėPuslapiai: 1
- mmm3
- Replies: 99
Mityba ir dietos » mityba pagal Az ;) » 2014-12-13 15:52
Na turbūt didelės reikšmės turi ir tai, ar yra vartojami vaistai ir koks kūno tipas. Aš beveik drįsčiau save vadinti ultra Ectomorph, nes jei tik nors kiek prisuku anglis svoris tiesiog valandom pradeda kristi 
vasarą nesportavau 2 mėnesius, numečiau 6 kg be jokio sporto. Tiesiog paprasto žmogaus maistas. Aišku įdomus variantas palikti anglis tik po treniruotės, bet kai dabar esu svorio auginimo stadijoj, sunku įsivaizduoti, kad tai galėtų duoti naudos.
- mmm3
- Replies: 99
Mityba ir dietos » mityba pagal Az ;) » 2014-12-12 17:52
Jei trumpai, tai Layne Norton kalba apie angliavendenių svarbą. Apie mano ir jaučiu daugelio propaguojamą variantą, kai daug anglių ryte ir prieš treniruotę. Per tren ir/ar po aukšto GI anglys ir po to vėl didelė porcija low GI anglių.
O Pakulskis atvirkščiai. Sako, kad anglis valgo tik PO treniruotės. Kaip suprantu jis naudoja kažką panašaus į Keiferio carb back loadingo sistemą.
Aš asmeniškai visą gyvenimą naudoju pirmą variantą ir esu patenkintas. Bet tik dėl to, kad neturiu su kuo palyginti O šiaip įdomu gal yra čia bandžiusių abu. Koks poveikis? Ir kaip yra su Cortisoliu. Layne Norton pabrėžia, kad reikia kelti insuliną ryte ir po treniruotės, kad būtų slopinamas Cortisolio poveikis. Jei tai iš tikrųjų turi didelės svarbos, tai Pakulskio variantas nonsensas.
- mmm3
- Replies: 99
Mityba ir dietos » mityba pagal Az ;) » 2014-12-12 13:52
Labai įdomi info, az. Ypač kontraversija apie carbs. Įdomu tavo paties nuomonė apie pusrytines ir prieštreniruotines anglis. Ką pats propaguoji?
- mmm3
- Replies: 923
Skelbimai » Grynieji baltymai ir kiti papildai » 2013-09-05 09:13
Greita ir patikima. Rekomenduoju
Puslapiai: 1