Puslapiai: 1 2
- neprastas
- Replies: 4861
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2018-08-22 22:32
Gal kas susidure ar šiaip tiesiog turėsit patarimų. Jau kurį laiką darant tricepso pratimus, spaudimus, o ypač BP pastoviai sutrakši kairė alkūnė. Porą mėnesių nedariau BP, bet pradėjus vėl tas pats diskomfortas. Taip pat pradėjau valgyt želatina, nes kiek domėjausi padeda sanariams, bet kolkas nieko. Galvoju pirkti alkunėm tokius kaip raiščius ar tai minkštus įtvarus sportuojant, nežinau gal turės kokią tal įtaką.
Tai va, gal žinosit kas ar kokių patarimų turit kaip įsigydit šitą trakšėjimą.
- neprastas
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-08-09 15:15
Sutrini ledus su mikseriu ir dedi i kamera nakciai. Paskui gali kokio sokolado patrupint
- neprastas
- Replies: 33
Apie viską » Kiausiniai » 2015-08-09 15:10
O tai nelengviau druskos puse arbatinio sauksto idet, niekad nebuvo suskiles
- neprastas
- Replies: 81
Forumo dalyvių nuotraukos » Megejas » 2015-02-23 20:58
Negeras rašė:
jutas rašė:
menulis1 rašė:
as ne ekstrasensas, kad i tokius klausimus galeciau atsakyt.kad nereik but ekstrasensu. Kiek zinai +10kg nuo ugio su 5-8% bf?
kiek tureciau sverti jeigu esu 190 ?
Nu gi parase +10kg nuo ugio, tai bus 200
- neprastas
- Replies: 338
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2015-02-17 23:44
Turbut bus riesa su dilbiu sumaises
- neprastas
- Replies: 1393
Sporto klubai » Sporto klubai Kaune » 2015-02-17 23:28
Ejau pries pusmeti , tai gal kas pasikeite dabar bet ne manau. Kaina buvo 60lt vietos neperdaugiausiai , 2 pritupimu rackai, stangu namazai, hanteliai iki 40. Treneriai yra , bet jeigu pradedantis ir nori pagalbos, tai gal kur kitur eik. O siap tai patiko, nes kaina gera buvo ir irangos bazei uztenka :-)
- neprastas
- Replies: 374
Forumo dalyvių nuotraukos » vinstrol » 2014-10-27 10:29
Va cia tai forma:nykstys:
- neprastas
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2014-10-26 18:04
Darant atsilenkimus su svoriu, kur/kaip laikot hanteli. Niekaip neradu patogios padieties, gal koki video imestume, kaip daromas presas su svoriu.
- neprastas
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2014-10-16 19:44
Tokia pati situacija kaip ir su kitom auto, deja. Pasibaigus registracijai ji stabdoma automatoskai 3 men, o tada auto yra isregistruojama. Tai jai motocikla laikysi neapdrausta ilgiau negu 90 d. reiks kreiptis i regitra kad registracija sustabdytu, max gali stabdyti metam laiko. Siuliciau ilgam nestabdyti, nes pasibaigus laikui vel galios 3men laikotarpis.
- neprastas
- Replies: 1123
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Artyj log'as » 2014-10-16 19:09
Artyi rašė:
83.7kg PB
O ugis koks?
- neprastas
- Replies: 796
Apie viską » Fifa World Cup 2014 » 2014-06-21 23:21
Andr rašė:
gal zinot koki gera lietuviska portala futbolo? toki kaip pvz kases basketnews
Ivartis.net
- neprastas
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2014-05-04 15:37
smekla rašė:
Neprivalges rašė:
Kaip daryt pritūpimus ir leg presą, kad kuo mažiau dirbtų šikna? Nes liemuo 79, o šikna 100, biškį lievai taip atrodo
tu tik dziaukis kad tau inaj dirba
Tai jai ji jauciasi tai su technika viskas tvarkoj, ar cia kaip suprast
- neprastas
- Replies: 12776
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2014-02-16 21:44
olegaskimanas rašė:
neprastas rašė:
Jeigu as netoleruoju laktozes, negaliu gert wpc proteino, tai man isoliatas kaip tik ir tiktu, ar vistiek jaustusi kazkokie zarnyno sutrikimai?
Neturetu. Bet dar ir ta wpc pasibandyk (jei nebandei )
Banzdziau ir iskart supratau kad man jis netinka, o del isoliato norciau tikslai zinot kad nenusiprkciau veltui
ok aciu visiem, supratau
- neprastas
- Replies: 12776
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2014-02-16 21:32
Jeigu as netoleruoju laktozes, negaliu gert wpc proteino, tai man isoliatas kaip tik ir tiktu, ar vistiek jaustusi kazkokie zarnyno sutrikimai?
- neprastas
- Replies: 1232
Sporto klubai » Sporto klubai Vilniuje » 2014-01-02 18:37
smekla rašė:
P0werman rašė:
smekla rašė:
kur vilniuj pirma tren nemokamai gal kas zino ?
Negirdejes dar tokio stebuklo
) kaune ne 1 klubas yra su tokiais bajeriais
Kokiuose cia taip? Jei nesunku parasyk
- neprastas
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2013-10-06 11:50
Aisku, bet ar nebus per mazas tarpas nuo kazkur 14 iki 18h
- neprastas
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2013-10-06 11:39
Nu su vandeniu . Tiesiog rytais anksti as beveik niekad nenoriu valgyt, tik veliau atsiranda noras
- neprastas
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2013-10-06 11:13
Ant mano kreatino monohydrate uzrasyta kad jį reik gert rytais pries pusrycius ir po treniruotes, beja beveik visus monohidratus taip rekomenduoja gert. Bet man rytais baisiai sunkiai jis lenda, o paskui ir valgyt visai nesinori. Tai ar yra skirtumas jeigu as ji gerciau, grizes is mokyklos kazkur apie 14h pries pietus isgerciau, nes mokykloj su maistu nelabai ji yra galimybe vartot, nu ir paskui po treniruotes dar?
- neprastas
- Replies: 2
Treniruočių programų kritika » 3 dienu programa » 2013-09-14 19:34
Dar Dl nenoriu daryt, nes neseniai pradejau sportuot ir nera kas paziuret ar teisingai ja darau del to pakeiciau i atsilenkimus nugarai
- neprastas
- Replies: 2
Treniruočių programų kritika » 3 dienu programa » 2013-09-14 17:53
Tikslas: jega, mase
Pirmadienis: Nugara, tricepsas
Prisitraukimai 5x max
Stangos trauka pasilenkus 8 8 6 6 6
Hantelio trauka 8 8 8
Atsilenkimai nugarai 15 15 15
Spaudimas siaurai 8 8 6 6
Prancuziskas tiesimas 8 8 8 8
Treciadienis: Kojos, peciai
Pritupimai 8 8 6 6 6
Leg press 6 6 6 6
Tiesimas su lenkimu superserija 8 8 8
Hanteliu stumimas 8 8 6 6
Mostai 8 8 8 8
Mostai ant suolo pakelto kampu 8 8 8 8
Penktadienis: Krutinė, bicepsas, blauzda
Stangos spaudimas 8 8 6 6 6
Hanteliu spaudimas kampu 8 8 8 8
Plesimas 8 8 8
Stangos lenkimas 8 8 6 6
Hantelio lenkimas skote 8 8 8
Blauzda 12 12 12 12
Ar nera blogai, kad blauzda ne kojų dienoje?
- neprastas
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2013-09-08 11:56
Vysne rašė:
neprastas rašė:
Ar verta\reikia mases auginimo laikotarpiu treniruot presa, ta prasme ne riskinant, o labiau silpnai bulkinant (bet ne ziauriai)?
presas yra vienas is svarbiausiu pratimu, norint islikt sveikam ir turet maziau traumu, kilnojant svorius. jo gali nesimatyt, bet jis turi but stiprus
Tai turetu uztekt i savaite bent karta padaryt viena pratima? Ir ka daryt apaciai- koju kelimus ar virsui atsilenkimus kokius ar cia nera svarbu?
- neprastas
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2013-09-07 19:58
Ar verta\reikia mases auginimo laikotarpiu treniruot presa, ta prasme ne riskinant, o labiau silpnai bulkinant (bet ne ziauriai)?
- neprastas
- Replies: 723
Apie viską » Lietuvos krepsinio rinktine » 2013-09-01 23:13
Ptycka rašė:
pampersas rašė:
Ptycka rašė:
Siandien keitimu buvo utiutiu tas siektek itakojo, o kleiza tai tikras lyderisnu jo motiejunas irgi suzibejo siandien.
Delnas siandien gerai ziurejos,teisingai pasirinko ji paliekant , uz kalnieti geriau atrode
+seibutis su kuzia neblogai atrode
- neprastas
- Replies: 1393
Sporto klubai » Sporto klubai Kaune » 2013-08-31 23:11
Paciuose ne, bet netoli kaniuku, raudondvario pl 127 yra tokia gan nauja sale pro gym ten norfos pastate
- neprastas
- Replies: 723
Apie viską » Lietuvos krepsinio rinktine » 2013-08-28 13:14
Turetu iki pusfinalio nueit LT, bet be ju turbut bus ispanai su prancuzais, kad ir nukraujave kazkiek bet vistiek gerai atrodo. Paskui graikai ar serbai, bet manau bus graikai, siandien kaip tik ir pasimatys kaip lietuviai mazdaug atrodo prie juos. Mano spejimas kad LT ims bronza, nors kaip ten viskas bus istikruju pamatysim :-)
Puslapiai: 1 2