El. parduotuvėPuslapiai: 1
- numsas
- Replies: 27
Forumo dalyvių nuotraukos » numsas » 2006-11-08 16:41
zn kad dar krutinej reikia, bet viskam ateis laikas
- numsas
- Replies: 27
Forumo dalyvių nuotraukos » numsas » 2006-11-08 15:51
nu siaip tai jo... bent blauzdas butu gerai daryti
- numsas
- Replies: 27
Forumo dalyvių nuotraukos » numsas » 2006-11-08 15:33
as krepsini zaidziu trefkes 2 i savaite arba 3 ... man uztenka 
- numsas
- Replies: 27
Forumo dalyvių nuotraukos » numsas » 2006-11-08 15:18
jai ishtiesu kojom nieko nedarau nes nera kaip.... zaidziu KREPSINY ir man uztenka kaip ir..... butu galimybiu daryciau ir kojom
- numsas
- Replies: 27
Forumo dalyvių nuotraukos » numsas » 2006-11-08 14:13
zmones.... prie ko tas bicepsas? mano programa
I diena
Bicepsas
Krutine
Dilbis
II diena
Nugara
Tricepsas
Presas
III diena
Peciai
Trapecija
Presas
juk cia neitempes raumenu ir visa kita.... o i mazvaikius nekreipiu demesio...
- numsas
- Replies: 27
Forumo dalyvių nuotraukos » numsas » 2006-11-07 22:23
pirmas dalykas, sportuoju namuose, nera visu galimybiu atlikti tai kai reikia... turiu stanga ir hantelius... nu atrodo ir peciam darau .... tada patarkit peciam kokiu pratimu.... idesiu kita kart geru foto kai itempes raumenis ir visa kita
- numsas
- Replies: 27
Forumo dalyvių nuotraukos » numsas » 2006-11-07 21:26
dar nieko ispudingo bet patenkintas esu labai kaip per 2 menesius... surasysiu kada apimtis .... dbr galiu kelis tik pasakyt:
Ugis: 185 cm
Svoris: 80kg
Bicas: 36.5
- numsas
- Replies: 27
Forumo dalyvių nuotraukos » numsas » 2006-11-07 21:12
nu va mano foto kelios bus... sportuoju 2 menesiai
- numsas
- Replies: 29
Forumo dalyvių nuotraukos » Mano foto LaZDiJoKaS » 2006-10-24 19:58
Lazdijokas gerk Kalci cinka Magni ir man niekas nedreba, o seniau drebejo.. truputi vitaminu vartok, o siaip sauniai atrodai....
- numsas
- Replies: 196
Treniruotės » Pečiai » 2006-10-16 21:35
kokiu pratimu yra peciam galinei dalei daryti? (bet nestaklese) , galėtumet įmest vaizdinės medžiagos
- numsas
- Replies: 20
Treniruočių programų kritika » 2 Dienų treniruotės » 2006-10-16 18:51
minis jai gali surasyk pratimus i eilute nes nezinot galiu kokiu man daryt pratimu.... peciu ypac... jia gali parasyk panasiai kaip ka daryt... (pratimus)
- numsas
- Replies: 20
Treniruočių programų kritika » 2 Dienų treniruotės » 2006-10-16 18:35
tai va kad stakliu neturiu, bet galvoju pirkti... draugas turi bet kad toki drauga tik sulauzyt.. 16 metu.. stazas seniau sportavau klube... dbr neturiu tam galimybes, nuo vasaros pradesiu manau, dbr 1.5 men sportuoju.turiu stangas hanteliai.. stovu kojom nelabai turiu reiktu darytis..... beto 7. pratimas buvo kur rasiau tai : Puloveris
Siekiu: mases jegos ir tiesiog graziai atrodyti..
Sportuoju namuose..
foto idesiu kai nusifotkinsiu..
Beto kaip ana mano programa kuri buvo?
- numsas
- Replies: 20
Treniruočių programų kritika » 2 Dienų treniruotės » 2006-10-16 18:11
sveiki, sportuoju namu salygoms, ir gal galetumet patarti 2 dienu programa paruosti?
Sportuoju su sia programa.
1.spaudimas ant lygaus 3 max
2.Plesimas
3.kilnoti hantelius i sonus 3 max
4.bicepsas
5.stangos trauka link smakro 3 max
6.tricepsas su stanga 4 max
7. su hanteliais ant suolo atsigulus ir leidziant zemyn 3 max
8.Presas
- numsas
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2006-10-15 11:10
sveiki, sportuoju 2 men. seniau ir sportavau. noreciau paklausti noriu priaugti svorio. Geriu Gain Fast ir Creatine... kiek reiktu gerti ir ka geriau valgyti??? ugis 185 sveriu 78 kg.
Puslapiai: 1