Kulturizmas.net diskusijų forumas

Labai rekomenduoju Greitai, operatyviai su nuolaida + akcijinė ir papildomos dovanėlės, kurios labai maloniai nuteikia

Jokotau rašė:

partizanas rašė:

Na apie inozina girdėjau teigiamų atsiliepimų. Vienas pasiūlymas kaip ir yra Kas daugiau?

O tie visi kofeininiai-energetiniai šūdai tai naudos dažniausiai 0 duoda. Tas pats kas redbul išgert ar stipresnės žalios arbatos nieko rimto.
O apie maistą tai patikėk tikrai žinau kokį valgyt reik tik matai ne visada vien maisto užtenka

ant ilgų distancijų tai L-carnitinas labai neblogai suveikia, bet ant trumpų tai nieko. Vat užtat ir klausiu gal kas kokį gerą produktą bandė ir gali rekomenduot. 

pradziai tai inosinas pinigu ismetimas, nes neveikia visiskai, jei kazkas jaute kazkoki poveiki tai tik del to kad susikure ji patys sava galvoj. pats nusipirkau, vartojau, nieko nepajutau, po to pasidomejau ir ismeciau i siuksliu deze beveik visa bonkute, nes nera nei vieno tyrimo irodancio kad inosinas duoda kazkokios naudos atletui, bei gali dar ir pakenkti sveikatai. cia vienas is tu papildu kurie labai gerai atrodo laboratorijoj ant popierius ir teoriskai turetu but labai daug zadantys bet realiam gyvenime tiesiog neveikia, kaip ir creatinas ethyl esteris.

is asmenines patirties, neskaitant energetiku, sakyciau citrulino malatas geriausias papildas istvermei (vartojau po 6g i diena, 2 x 3g). o nr1 papildas overall sitam reikalui butu kafeinas, jei tau naudos 0 is jo tai sakyciau atbukes organizmas nuo energetiku, jei visiskai jokiu energetiku nevartotum net kavos negertum ir ikaltum kofeino pries treniruote tai turetum skirst o ne begt.

Tas ir yra, kad kavos visai negeriu ir energetinių taip pat labai labai retai. Taigi organizmas tikrai nėra atbukęs. Vienintelė kofeino nauda tik ta, kad miegas neima

Gal kas galėtų pasiūlyti koki nors stipresnį papildą  ištvermei, bet ne pastoviam vartojimui. Lengvaatlečiam (bėgikams) kurie bėgioja trumpas ir vidutines distancijas (iki 5 km.). Ar yra kažkas tokio, kad iškarto veiktų ir jaustųsi energijos padidėjimas be jokių ilgų vartojimo laikotarpių (užkrovimų ir pan.).  Tikslas: padidint tempą, išlaikyt ilgiau didesnį bėgimo greitį varžybų metu.

wopper rašė:

o 6 valgiai atsirado ne is to, kad skrandziui sveikiau neissitampyt? ta prasme normalus skrandis ten nei puses kg maisto netalpina, o cia 2-3 kart valgant automatiskai ji istampom

Manau be problemų 1 kg maisto sutalpinsi ir skrandis tikrai nuo to neišsitampys.
Skrandis

Na idomi diskusija istikruju jeigu atmestume tuos beprasmius gincus ir savo tiesu irodinejimus, nes tema tai manau aktuali yra.

Seniai jau sportuoju "nestandartiskai" ir asmeniskai is patirties pilnai pritariu pirmam mitui (1. Valgymų kartai per dieną.) ir antram mitui (2. Kiaušinio trynio vengimas ). Del kitu kolkas susilaikysiu.

Pastebejau kad asmeniskai man jokio skirtumo nera ar as valgysiu 6 kartus i diena ar 3-4 (2 kartu vis gi mazoka man). Na o apie kiausinio tryni tai pilna rimtu moksliniu straipsniu tiek apie sudeti tiek apie trynyje esanti riebala bei jo poveiki. Tik reik noro pasiieskot ir pasiskaityt bei padaryt atitinkamas isvadas.

P.S. Gaila kad savo nuomones neissako senieji forumo vilkai. Manau daug kam butu idomios ju mintys.

DONIS5 rašė:

nu del tos ligos nuo zalio kiausinio tai istikruju ne is taves vieno girdejau....snd pasidariau kokteili vakarui ir nakciai su varske ir koncervuotais vaisiais su pienu.liux

ot tai atradai geri konservuotus vaisius

su tom salmoneliozem tai cia nesamones snekat. jau kiek metu lesu tuos zalius kiausinius ir nieko. cia tas aktualu sakyciau jei dideli kieki kazkokiu neaiskios kilmes kiausu kalsi zaliu tai tada jo ta rizika didesne , o taip tai perdetas reikalas cia. nieko blogo tame nematau. ir net nepazistu nei vieno zmogaus kuris geria kiausus zalius ir uzsikrete salmonelioze. 

nenormalus rašė:

cenai duotum iskart? kur sazine?..
nors ten pora bobikiuu, kad...rimtai pagalvociau, ar neleisti paimti i burna po pirmo pasimatymo

ne neleisk o tai ims ir įkąs dar

jo jo parasyk nes man irgi atsiranda kai tik papildu paiimu

tada klausimas ponui Antana5 : koks tavo manymu tada pratimas efektyviausiai vysto krutine?  cia jei ka rimtai klausiu nes kazkaip krize su ta krutine daba man, tai idomios visokios nuomones

Antana5 rašė:

partizanas rašė:

Antana5 rašė:

Ne. Glycogenas taip staigiai neatsistato. Jai nevalgai pakankamai angliavandeniu, kad usikraut treniruotei - gliukoze treniruotes metu isvis prastas sprendimas.

Geriausia kaip ir minejau vanduo su amino rugstimis arba paprastas vanduo.

gliukozes kiekis kraujyje buna daugmaz pastovus, bet jis sumazeja po dideliu fiziniu kruviu. kadangi treniruotes pasizymi didele energijos iskrova (manau priestaraujanciu sitam teiginiui nebus ), tai kraujyje esancios gliukozes uztenka tik kelioms minutems darbo ( kai kuriuose saltiniuose rasoma kad 2-3 min. o kai kuriuose 5 min ir pan. bet esme tame kad tikrai trumpam ).
aisku angliavandeniu reik uzsikraut pries treniruote. ir kaip tu sakai pats geriausias variantas amino rugstys su vandeniu, bet kaip alternatyva vanduo su gliukoze taip pat gerai. ta pati man patardavo ir treneris (dziudo) per ilgas treniruotes kurios trukdavo 2-3 val. jeigu treniruote trumpa tai tada manau uztenka paprasto vandens. o gliukozes tik po treniruotes . tada po treniruotes gliukoze eina tiesiai i raumenis taip atstatydama per treniruote prarastas atsargas.
o kodel tu teigi kad tai prastas sprendimas tai as nelabai isivaizduoju? prastas manau butu tada jeigu pastoviai pertekliu sunaudoji ir siaip nedavalgai normalaus maisto.

Kai gliukozes kiekis kraujyje sumazeja - jis iskiriamas is kepenu atsargu bei gliukozes "indu" esanciu raumenyse.
Kodel sprendimas prastas? Glukozes atstatymas organizme tai ne dvienu minuciu ir net ne dvieju valandu darbas, tad geriama gliukoze treniruociu metu jokios itakos treniruociu efektyvumui nedaro.

Nesutinku su tavim.
Daugiausia gliukozes sunaudojama raumenyse, kadangi jos atsargos nekaupiamos, tai kraujas privalo nuolat aprupinti raumenis energijos saltiniais. kunas po fiziniu kruviu bando visais imanomais budais atstayti iseikvotas gliukogeno atsargas raumenyse ir kepenyse. todel didele dalis maisto medziagu gautu po treniruotes gali ir buna paverciamos i gliukogena, taip organizmas savyje kaupia gliukoze. sitoje fazeje organizmas pirmuma teikia gliukogeno atsargu papildymui. va todel atstaomos pirma gliukogeno atsargos. pvz. tu po treniruotes gauni is tarkim maisto angliavandeniu ir baltymo porcija, tai pirma bus atstatoma gliukogenas organizme ir tik paskui kitiems tikslams bus naudojami like ankliavandeniai ir baltymai. teko skaityti kad netgi kai kurios amino rugstys sioje fazeje gali buti verciamos i gliukoze tam kad pakelti nukritusi cukraus lygi kraujyje   o cia jau tikrai gaunasi vertingu maisto medziagu svaistymas. tam kad viso sito nemalonumo isvengt  paprasciausia ir greiciausia reik suteikt organizmui paprastuju angliavandeniu (gliukoze, dekstroze, vaisiu cukrus ir t.t.). tuomet tiesiai is paprastuju angliavandeniu buna uzpildomos visos gliukozes atsargos ir pakeliamas cukraus lygis kraujyje o perteklius kaupiamas gliukogeno pavidalu sekancioms treniruotems.
taigi logiska kad per treniruote gauta gliukoze greiciau pateks i organizma ir uzkirs kelia anksciau mano paminetam kataboliniam procecui

vandeni su gliukoze

minis rašė:

partizanas rašė:

minis rašė:

Atsiminkit vieną dalyką - esate ne vieninteliai lankytojai, yra nemažai pradedančiųjų, kuriems bet kokia informacija yra naudinga ir svarbi. Aiškiau, kam reikalingi tokie elementarūs straipsniai?

Taip sutinku Mini su tavo nuomone apie naujus zmones ir tai kad jiems reikia daug net ir elementarios info, bet yra ir kita medalio puse. Kai yra prikisama bet kokiu straipsniu, gaunasi tikrai didele makalyne ir joje naujokui tik dar sunkiau kazka atsirinkt naudingo asmeniskai as ar kiti seni forumieciai tai tikrai atsirenka, bet atejes  naujas zmogus turi imt ir bereikalingai skaityt va tokius straipsnius kuriuose info visai nera
galu gale ar ne geriau maziau straipsniu bet rimtu ir kokybisku nei daug va tokiu niekiniu?
tas pats manau galioja ir forumui. tiek daug visko prisneketa ir priblevyzgota kad jau tikrai sunku susigaudyt. tarkim randi tema forume bet kad perskaitytum kelis protingus postus turi perskaityt kokia 30 puslapiu blevyzgu nieko keisto kad zmones paskui ima ir kuria temas kiekvienam klausimui

Esame žmonės ir nespėjame visko prižiūrėti kiekviename forumo gale, tad natūralu, jog kažkur pasidaro Kad ir kaip būtų, šį portalą stengiamas išlaikyti kuo švaresnį, lyginant su visais kitais prieš tai gyvavusiais ar jau gyvuojančiais portalais. Šis klausimas nuolatos sprendžiamas...

Dėl straipsnių - jeigu sugebi paruošti geresnį ir naudingesnį straipsnį - pirmyn, su mielu noru patalpinsime ir duosime pasiskaityti visiems. Jeigu ne, teks palaukti šiek tiek, kol kas nors kitas paruoš.

as tik issakiau savo nuomone. jeigu nepritariat ir ji jums nepatinka tai paprasciausiai pamirskim
o kas liecia straipsniu tai jei rasiu laiko tai gal ir paruosiu ateity

minis rašė:

CLuB rašė:

3F rašė:

Galima ir nieko neverst, jei nepatinka
Džiugu, kad verčia ir kiti žmonės. O straipsnius renkamės patys kas mums įdomu, o ne pagal užsakymus.

Tai prie ko cia patinka ar nepatinka, mums reikia informacijos kazkokios naujos ir naudingos, kuria mes galetume bandyti pritaikyti patys..

Atsiminkit vieną dalyką - esate ne vieninteliai lankytojai, yra nemažai pradedančiųjų, kuriems bet kokia informacija yra naudinga ir svarbi. Aiškiau, kam reikalingi tokie elementarūs straipsniai?

Taip sutinku Mini su tavo nuomone apie naujus zmones ir tai kad jiems reikia daug net ir elementarios info, bet yra ir kita medalio puse. Kai yra prikisama bet kokiu straipsniu, gaunasi tikrai didele makalyne ir joje naujokui tik dar sunkiau kazka atsirinkt naudingo asmeniskai as ar kiti seni forumieciai tai tikrai atsirenka, bet atejes  naujas zmogus turi imt ir bereikalingai skaityt va tokius straipsnius kuriuose info visai nera
galu gale ar ne geriau maziau straipsniu bet rimtu ir kokybisku nei daug va tokiu niekiniu?
tas pats manau galioja ir forumui. tiek daug visko prisneketa ir priblevyzgota kad jau tikrai sunku susigaudyt. tarkim randi tema forume bet kad perskaitytum kelis protingus postus turi perskaityt kokia 30 puslapiu blevyzgu nieko keisto kad zmones paskui ima ir kuria temas kiekvienam klausimui