Kulturizmas.net diskusijų forumas

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

😂😂

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Ale žiūriu 5 metai praėjo nieko neparašiau į žurnalą.😀kaži arba yra dar kas cia iš tų laikų 😁.taigi sporto vis dar visai neuzmirsau, vakarais po darbų nueinu po truputį .bet sportuoju taip lengvai nesiekiu kažkokių tikslų didelių tai gavosi kaip koks iprotis.nes ir šeima namai ir darbai LB mažai laiko belieka .bet visa tą laiką nebuvau sustojes ir tikiuosi nesustosiu😁

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

lolardas rašė:
atsitinko tau čia visko savaime iš dangaus nukrito

ale poetiskas:D
taigi buvo mankstele sende toke tai buvo pritupimu nemazai seriju ir prisitraukimu dauuug priejimu:D

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

taip jau atsitiko kad susiveikiau tokia kamurka maza kurioj vakare po darbu bandysiu pradet vel sportuot nusiveziau sava stangas gyuras.kamurka visiskai maza taj spaudima sus stanga vargiai iseis padaryt o trauka ir pritupimus gal ir pavyktu dar turnyka pristrojinau:D

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

i sveiki kiek pamaciau tai daug nauju zmoniu per tuos du metus smile pasikeite..ta va sumasciau ir prisiminiau kad kaskada zurnala pildziau:Dtai va daug kas pasikeite per ta laika pasikeite givenamoji vieta ,atsirado darbas rupesciai ir t.t taigi galima pavadint kad sportas nusikele toli..kadangi visada galvojau kad bute tikrai negivensiu nes esu tikras kaimietis tacciau yra taip kad gyvenu bute:D,tai va noreciau atgaivint sporta:D

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

sveiki.uzkirmyjo mano zurnalas ziuriu jau puse metu nebera ziniu...tai va baigiau mokslus pradejau dirbt.dabar jau nebeiseina tiek sportuot kaip anksciau taciau labai neapleidau ir dar prilaikau po truputi. big_smile

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

prisx9
pritupimai
50x10
80x8
120x11
130x5
140x2
70x15,x12

prisx9

spaudimas
50x12
70x6
90x6
110x3x2
100x3

prisitraukimai dar...

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

prisx8

pritupimai
50x12
80x8
120x8
140x2x2
110x8,2x5
100x5

prisx8

spaudimas kampu
50,70x8
90x2x5
100x3x3
prisx8

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Prisx9
Trauka
90x8
130x8
160x8
180x8,3x5
200x2
Lyno Trauka 5ser

PrItupimai
50,70,100x8
110x3x5

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

judet ir judet ce nk praktiskai dar

pritupimai
50x12
80x8
120x9
130x5
110x2x6
100x8
90x8

spaudimas
50x12
80x8
110x2x3
100x2x4
90x7

prisitraukimu dar bsk

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

jutas rašė:
nebloga nugara turetu but

nu kad nlb toli iki tokios .darbe man nugara lb reikalinga nes tenk daug kelt

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

pritupimai
50x10
80x10
110x8
130x4
140x2,x1
100x3x8

spaudimas
30x12
60x8
90x9
110x2x2

trauka is deficito
70x8
110x8
150x5
165x2x5
180x2x3

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

spaudimas stovin
80x5,90x2

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

siandi
spaudmas120x2
pritupimai150x1

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

lolardas rašė:
pritūpimai kažkas netaip

zinau lolardai.nuo pat pradziu sunkiausiai kaliau juos dirbu as ant ju lb daug.manau pakelsiu.

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

retai ce berasau mazai prie pc bunu tai uzsuku kart nuo karto,svoria mazii daugmaz taspats
traukos 160x14,210x1
pritupimai buvo130x3
spaudimas110x3.
peciam sedint 70x8,80x4.buvo

svoris 101-2kg

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

sveiki.buvau pora savaiciu dinges.sportuoju po truputuka einu i prieki kaip saknt lygtajs. smile .svoris apie 100kg darbinius truputuka irgi pajudinau.tai tiek.

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

siandien teko paskubet tai spaudimas eis rytoj
prisx8
pritupimai
60x12
90x2x15
110x6x5
100x3x8
prisx10x6

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

prisx8x7

trauka
90,130x8
160x10
195x2,x1
205x1
170x3
160x4
150x2x5
140x8
is didelio deficito
100x5
120x5
140x2x3.

hant.trauka
40x12
50x8
55x2x8

lyno trauka su rankena
6ser.
+h.trauka40x3x10

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

prisx9
+5kgx5

spaudimas sedint
40x8
60x8
80x4,x2
70x3x5
60x8
stovint
60x8
70x3
80x2
50x2x10,2x8

pris+7kg nebeatmenu seriju 5,6

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

prisx8
pritupimai
60x12
90x10
120x6,x3
110x7,x5x5
100x3x8
90x8

prisx8

tiesimas su lenkimu.nemazai seriju

pritupimai
60x2x15,x12
kojos aut

pris+7,4x5

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

prisx8

gira stovint
16x20
32x20+10+10
32x25+10
42x2x10,x8
paskui su 32 keiciant rankas po10,12.

biski darbo prie ranku lenkimo.
prisx8

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

prisx8
pritupimai
30x12
60x,90x8
110x14
120x3
130x2x1
100x10,2x8
90x2x8

prisx8

spaudimas
50x8
70x6
90x4
110x2x2
100x3x3
80x2x8
kampu
60x8
80x6,x5
90x3
70x2x8

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

lolardas rašė:
Jis užsiima bodybuildingu, utiutiu proto

big_smile

ramunasx · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Tylus rašė:
Kai toks ryskumas, bent jau nugara ryski, tai ir pilvas turbut nekabo kaip kad mano

tai labai normaliai.

na lb nekabo smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2019-01-28 12:58

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2019-01-27 21:14

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2014-02-17 20:53

lolardas rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2014-02-17 17:52

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2014-02-16 23:01

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-10-07 09:42

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-04-08 19:36

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-03-28 22:33

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-03-16 22:12

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-03-14 21:00

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-03-11 20:48

jutas rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-03-11 20:02

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-02-27 17:54

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-02-26 19:53

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-02-26 08:26

lolardas rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-02-25 20:55

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-02-06 20:16

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-01-15 21:32

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-01-13 20:15

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-01-12 20:34

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-01-11 21:01

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-01-10 20:37

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-01-08 20:20

Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2012-01-08 10:46

lolardas rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » zurnalas » 2012-01-06 20:43

Tylus rašė: