El. parduotuvėPuslapiai: 1
- riven
- Replies: 9
Užrakintos temos » Pagalbos renkantis » 2015-12-08 21:50
nu nera man skirtumo, ta prasme aplamai pasiulykt kazka idomaus, ir kad butu siek tiek informacijos kas kaip.
- riven
- Replies: 9
Užrakintos temos » Pagalbos renkantis » 2015-12-08 21:44
sveiki, sportuoju jau beveik du metus, ir norisi padaryti koki kursa is tableciu, ka galit pasiulyt, be sudo malimo?
- riven
- Replies: 12
Maisto papildai » Maisto papildai sveikatai » 2015-03-16 22:42
zaliasss rašė:
riven rašė:
zaliasss rašė:
kiek tau metu?
kaip manai didzioji dalis gyventoju valgo greita/perdirbta maista, geria visokius limonadus ir t.t...
sportuojantys valgo +- sveikesni maista, maziau vartoja alkoholio arba visai nevartoja ir atsisako daug kitu blogybiu...
tai kas yra gerai, kas yra blogai?
https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphot … e=5578FFF417, nu siaip uzknisa labai mane, kaip tik turiu pinigu ant papildu, bet va, sako blogai vajezus visokias ligas atnesa, nu kazinau, tai sakau gal kas pades kazka pasakyt, kad nera ten tokie jau ir nuodai ,kaip kaikurie produktai
ka tu sportuoji? kokie tikslai?
ar maista bent kiek susiderines?
sporto klubas 5 menesis eina, begioju kas antra diena, maista ta prasme susiderines, nevalgau daug riebalu, bulviu, bet ta prasme kad taip nusistates mityba, tai ne, tiesiog stengiuos nevalgyt to ko nereikia ir tas kas kenkia mazdaug, tikslai tai gera figura ir jegos daugiau igaut:)
- riven
- Replies: 12
Maisto papildai » Maisto papildai sveikatai » 2015-03-16 22:38
zaliasss rašė:
riven rašė:
zaliasss rašė:
jo mano mociutei irgi papildai kenkia sveikatai
bet valgyt visokias atliekas ir isaut stikliuka viena antra yra sveikavat tame ir esme, mociute ir sako, kad nesveika.
kiek tau metu?
kaip manai didzioji dalis gyventoju valgo greita/perdirbta maista, geria visokius limonadus ir t.t...
sportuojantys valgo +- sveikesni maista, maziau vartoja alkoholio arba visai nevartoja ir atsisako daug kitu blogybiu...
tai kas yra gerai, kas yra blogai?
https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphot … e=5578FFF4
17, nu siaip uzknisa labai mane, kaip tik turiu pinigu ant papildu, bet va, sako blogai vajezus visokias ligas atnesa, nu kazinau, tai sakau gal kas pades kazka pasakyt, kad nera ten tokie jau ir nuodai ,kaip kaikurie produktai 
- riven
- Replies: 1
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :) » 2015-03-16 22:37
17 metu, 1.76 - 76kg, apimciu dabar nepasakysiu
Spaudimas: 90kg
Tupimas: 90kg
Sportuoju keturias dienas sporto klube
Kas antra diena begioju po 2,4km (15min)
Sportuoju jau penkta menesi
- riven
- Replies: 12
Maisto papildai » Maisto papildai sveikatai » 2015-03-16 22:32
zaliasss rašė:
jo mano mociutei irgi papildai kenkia sveikatai
bet valgyt visokias atliekas ir isaut stikliuka viena antra yra sveika
vat tame ir esme, mociute ir sako, kad nesveika.
- riven
- Replies: 12
Maisto papildai » Maisto papildai sveikatai » 2015-03-16 22:20
Sveiki, mane daugelis tikina, kad maisto papildai kaip kreatinas ir amino rugstys labai kenkia sveikatai, ar galite pagrysti , jeigu taip kodel ,
- riven
- Replies: 1
Treniruočių programų kritika » Įvertinkit 5 dienų programą » 2014-10-21 22:15
Pirmadienis:
Krūtinė
1) Štangos spaudimas 4x 15x15x12x12x
2) Štangos/Hantelių spaudimas kampu 4x 15x15x12x12x
3) Lygiagretės 4x 15x15x12x12x
4) Praplėšimas 4x 15x15x12x12x
Antradienis:
Nugara
1) Prisitraukimai prie krūtinės 4x 15x15x12x12x
2) Prisitraukimai siaurai 4x 15x15x12x12x
3) Troso trauka prie pilvo sėdint 4x 15x15x12x12x
4) Atsilenkimai nugarai 3x 20x15x12x
Trečiadienis:
Tricepsas
1) Štangos spaudimas siaurai 4x 15x15x12x12x
2) Prancūziškas spaudimas sėdint su EZ štanga 4x 15x15x12x12x
3) Trosas abėjose rankose stovint 3x 20x20x20x
Bicepsas
1) EZ štangos lenkimas stovint 4x 20x20x15x15x
2) Lari škotas su hanteliais 3x 20x20x20x
3) Trosas abėjose rankose siaurai paėmus 2x 20x20x
Ketvirtadienis:
Kojos
1) Pritūpimai su štanga 5x 20x15x15x15x12x
2) Kojų spaudimas 4x 20x20x15x15x
3) Kojų lenkimas gulint arba įtupstai 4x 20x20x15x15x
4) Blauzdos 4x 20x20x15x15x
Penktadienis:
Pečiai
1) Štangos/hantelių spaudimas pečiams arba už galvos 4x 15x15x12x12x
2) Hantelių kėlimas į šalis stovint 3x 20x15x12x
3) Hantelių kėlimas į priekį stovint 3x 20x15x12x
4) Trapecija su hanteliais 4x 20x20x15x15x
- riven
- Replies: 1
Treniruotės » Padekit susirasti/susidaryti programa » 2014-10-21 20:12
sveiki, manau daug čia tokių rašančių kaip aš, tiesiog niekur nerandu tinkamos programos, mano ūgis 1.71 svoris 75kg, norėčiau sporto programos raumenų masei ryškinti, gėriau BCAA amino rūgštys kurios padėdavo treniruotis, iš pradžių sportuodavau lauko sąlygom kol orai geri būdavo, šiuo metu lankau sale, norėčiau susidaryti 5 dienų sporto programą, tai jeigu kas galit kažką parekomenduokit, taip pat parekomenduokit kokius papildus geriausiai pirkti.
Puslapiai: 1