Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

sėrbas
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-05-10 21:43

sadnesas rašė:

Tai va neseniai pradejau treniruotis. Viskas gerai tik iskilo klausimas. Zadu pradeti eiti 4/7 per savaite. Tai idomu ar nepvervargsiu? 1 diena(pirmadieni) dirbu ant - krūtinės raumenys, dvigalvis žasto raumuo. 2(antradieni) diena ant - kojos, pečių raumenys. 3(treciadieni) diena ant - nugaros raumenys, trigalvis žasto raumuo. O 4d zadu kartoti pirmadienio treniruote ant - nugaros raumenys, trigalvis žasto raumuo. Tai va idomu ar per tas 3d pailses tie raumenys? Ar geriau atmesti ta ketvirtadieni? Tai va patarkit isanksto dekui:)

ziurint kokie tavo tikslai,siaip pats geriau zek,niekas geriau uz tave nenuspres,nes nezinom tavo galimybiu,atsidavimo treniruotese

sėrbas
Replies: 156

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » `cr` » 2007-05-10 20:21

Alibras rašė:

Kad per plati nugara negrazu smile gi nesiruosia jis but sceniniu berniuku. geriau vidutine ir galinga. o siaip ryskuolis, neblogai. o kiek kojos ? slaunys, blauzdos cm? atrodo neblogai. nykstys

jeigu sceninis nesiruosia kaip pats sakei tai kam ryskesnis?uzsidesi maike ir atrodysi kaip lenta su lieva nugara.mano nuomone plati nugara privalumas,sparnai is kart matos

sėrbas
Replies: 156

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » `cr` » 2007-05-10 17:01

`CR` rašė:

del ko? man kazkaip atrodo kad placiau darant labiau sparnus kerta, sparnu dydziu kazkaip nesiskundziu.. smulkiau gal gali papasakot? i kuria puse delnus iki kur daryt ir t.t.. jei nesunku smile

placiau pasiimsi-platesne nugara ir augs,aisku viena pratima gali daryti ir siaurai..as isvis paiemu placiai kad vos pasiekiu su smakru turnika.

sėrbas
Replies: 42

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Comandos sugrizimas » 2007-05-10 16:56

Megejas rašė:

svarbiau ne kiek spaudzia o kaip spaudzia:))))

auksine taisykle sita wink bebe

sėrbas
Replies: 93

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » gyttisc » 2007-04-17 20:47

funky rašė:

gyttisc rašė:

aciu mano biciuliai benraminciai stengiuos judeti i prieki... tik va vasara jau galima sakyti prasidejo mokslai baigesi dirbti reiks tos tris menesiukus tai kazin ar iseis pasistumeti i prieki gal tik rudeni teiseis imesti nauju sava fotu... sad wink bet bandysiu sporta derinti prie darbo jei iseis... stiprybes visiem... su pagarba gyttisc... wink nykstys

wo smile dekui tau irgi stiprybes wink as noriu nenoriu big_smile vel dirbsiu vasara laiko mazai buna net pailset smile o ka jau kalbet apie stangyne na kiek galesiu tiek bandysiu ejt big_smile

jo vasara tai jau kazkaip primena sporta,nebetoki koks buna ziema,kai stengies is visu jegu smile o man db paskutinis menuo balandzio,sporto,ir visa vasara nesportuosiu smile

sėrbas
Replies: 214

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » papaDonis » 2007-04-12 15:59

MaxPower rašė:

sėrbas rašė:

MaxPower rašė:

nieko tu neisdirbsi ir niekada, pas tave paprasciausiai yra trumpas bicas, tokie dalykai kaip darymas nepilna ar pilna amplitude neturi jokios ytakos raumens formai, nes tikrai taip nebuna kad auga tik kokia nors dalis raumens, o ne visas raumuo... o seip nesiparink, paaugs didesnis ir gerai atrodys...

turi,nepilnai darai tai bicas trumpesnis buna.reikia iki galo nuleist kai darai pvz su stanga,tada bus normalus bicas

netikiu tokiais dalykais, gi cia sausgysles, taip pat kaip krutines forma, nepakeisi to...

genai greiciau,bet va bico tai tikrai taip yra nepilna amplitude daroma.Juk yra tokiu kurie nenuleidzia visiskai rankos ir akivaizdziai matos kad bicas arciau peties issivystes geriau negu prie sulenkimo,alkunes.gali ir pats daryti taip pamatysi .Pas ji gali taip buti del to uzpumpavimo nes kai pumpuoji nenuleidi rankos,ir taip kai daro daug kartu pasidaryt galejo

sėrbas
Replies: 83

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » mano programa » 2007-04-12 11:42

jarek rašė:

bet idomu iskur jie ten parduotuvej gali geriau zinoti negu gamintojas, jeigu gamintojas rekomenduoja pries ir po treniruotes???roll

galbut patys naudoja

sėrbas
Replies: 214

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » papaDonis » 2007-04-11 23:51

MaxPower rašė:

nieko tu neisdirbsi ir niekada, pas tave paprasciausiai yra trumpas bicas, tokie dalykai kaip darymas nepilna ar pilna amplitude neturi jokios ytakos raumens formai, nes tikrai taip nebuna kad auga tik kokia nors dalis raumens, o ne visas raumuo... o seip nesiparink, paaugs didesnis ir gerai atrodys...

turi,nepilnai darai tai bicas trumpesnis buna.reikia iki galo nuleist kai darai pvz su stanga,tada bus normalus bicas

sėrbas
Replies: 18

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Su gimtadieniu studentas » 2007-04-10 19:16

studentas rašė:

sėrbas rašė:

kiek Tamstai metu sukakojo? wink

Nu aš netamsta, o metų dar tik 20.

jubiliejus roll nykstys

sėrbas
Replies: 2274

Eiti rašyti

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2007-04-10 19:12

vsldas rašė:

Nugara; tricas

1.    stangos trauka pasilenkus 3x10
2.    bloko trauka uz galvos 3x10
3.    bloko trauka prie krutines 3x12
4.    atsilenkimai ant suoliuko 3 max
5.    spaudimas siaurai 3x10
6.    tricas su bloku 3x10

pakeiciau truputi 3dieni. ka dbr manote?

siaip butu nugarai platint  prisitraukimai bet kazkaip nematau smile

sėrbas
Replies: 2274

Eiti rašyti

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2007-04-10 13:43

vinstrol rašė:

tu man nesiulik literatura dometis ar is patirties rasyt 2 dienos tik naujokam visiskai neismananciam apie raumenis neimanoma normaliai apkraut raumens jei darai kojas nugara ir dar kazka tai tik rebilitacija o ne kulturizmas aisku jei valgai3 kartus ir dar padalyvauji tai taip bet jei nori raumens nieko nebus is2dienu NIEKO

neisbandei nesakyk lol

sėrbas
Replies: 18

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Su gimtadieniu studentas » 2007-04-10 12:54

TZR rašė:

Su tortadieniu wink

prisidedu prie sveikinimu smile

sėrbas
Replies: 43

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Cia as Puslitriukas » 2007-04-10 12:52

pvl rašė:

kas tas jomantas

"Lietuvos ryto“ krepšininkas Artūras Jomantas

sėrbas
Replies: 2274

Eiti rašyti

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2007-04-10 09:07

nu ce jau nuo zmogaus priklauso smile as asmeniskai taip nedaryciau bet tu sakai-tu zinai wink tad nesigincysiu smile

sėrbas
Replies: 2274

Eiti rašyti

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2007-04-09 23:53

vinstrol rašė:

pirma baziniai paskui izoliuoti,pirma didele raumenu grupe po to maza jei supratai apie ka as cia

ce man? smile

sėrbas
Replies: 2274

Eiti rašyti

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2007-04-09 23:38

kur TZR parase pecius i gala tai as darau pati pirmutini,nes man taip geriausia,ir matosi jau rezai geresni:)ir nematau prasmes mesti gala peciu bazes kai jau yra ant galo peciai pavarge.. taipogi prisitraukimus darau pradzioj pati pirma nes jau koki trecia pratima daryt nebegaleciau nes jau bicas ir nugara padirbejus ir sunku prisitraukti . o lygiagretes damusimui jeigu yra jegu.kam uztenka triju pratimu kam keturiu..reikia zet pagal save

sėrbas
Replies: 9385

Eiti rašyti

Maisto papildai » Kreatinas » 2007-04-09 23:33

frgw rašė:

kaip suprast trauke?

traukia raumnys kai itempi,reikia plius magnio vartot.

sėrbas
Replies: 43

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Cia as Puslitriukas » 2007-04-08 14:26

jo ramybes vaikai jus big_smileD jus abudu geri,abudu stiprus,abudu geriausi siam forume,kad tik ramiau jum butu .ramybes vaikai mano big_smileD dumbom

sėrbas
Replies: 21

Eiti rašyti

Video ir foto archyvas » Fitness from the streets » 2007-04-06 00:00

tik keista kad iki galo nenusileidzia smile nu bet gal ce tik triukam taip,o istikro daro tvarkingai smile

sėrbas
Replies: 80

Eiti rašyti

Pradedantiems » Kaip laikote delnus spaudime? » 2007-04-05 23:55

vienam veikejui su dideliu svoriu spaudime buvo ir riesai luze smile tdl geriau kuo anksciau pratintis daryti taisyklingiau smile

sėrbas
Replies: 6

Eiti rašyti

Treniruotės » Pėdos stiprinimui » 2007-04-05 23:52

o siaip be svoriu,gerai begiojimas ant koju pirstu padeda smile pvz man tai  tikrai padejo smile is suolis geresnis smile

sėrbas
Replies: 3

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Dilbių skausmas » 2007-04-05 22:23

Stallone rašė:

ce tuscia zinute ar man nerodo?

sėrbas
Replies: 83

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » mano programa » 2007-04-05 22:21

MaksisXXX rašė:

sėrbas rašė:

geras tas jogurtas JO,ir skanus,ir kai buvo zaidimas nesenai(gal ir db vyksta nebezinau) laimejau 150 lt tongue

tai tu stiprus db nykstysbig_smile

tu uz mane stipresnis alah

sėrbas
Replies: 21

Eiti rašyti

Apie viską » Vairavimas » 2007-04-05 16:57

MaksisXXX rašė:

gal zinot is kur galima atsisiust ar gal kas turit kompakta Vairavimo teorijos testu 2007 metu? smile

http://www.automokyklos.lt/vairavimo_te … testai.php manau sitas bus geriausias variantas smile

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net