- sakirre
- Replies: 6238
Apie viską » Muzika » 2015-08-16 19:15
Kas jums yra? Vienas blogas žodis ir pasinešė...
- sakirre
- Replies: 14
Mityba ir dietos » Reikia masės! » 2015-02-19 13:23
Cia ne tai, kad nepakanka, cia isvis tragiska mityba, net panasu , kad trolini , nes kiekvienas sportojantis daugiau nei metus ir bendraves kacialkej su zmonemis ar nors kazka paskaites zino, kad bandeles kakutis, desra irgi...
Dar idomu butu suzinoti gramais kiek cia iseina visko?
- sakirre
- Replies: 1232
Sporto klubai » Sporto klubai Vilniuje » 2014-12-14 21:09
Sveiki, gal kas žino sunkiosios atletikos sporto klubus vilniuje? Nes niekaip nerandu kazka panasaus
- sakirre
- Replies: 1186
Apie viską » 3 pasaulinis » 2014-08-18 06:43
NATURAL1978 rašė:
markota rašė:
giedriuvz rašė:
o tai kas jau dabar Ukrainos rytuose vyksta, ne karas? ten siaip sakai
saudosi zmogeliai del idomumo?aš turėjau galvoje, kad pasaulinio nebus, juk matai visi žino kad Rusija
tiekia ginklus teroristams ir nieks nieko nedaro juokas tik ima mane,
tuoi ateis ir pas mus teroristai, Rusai jiems tieks ginklus nieks nieko
nedarisjokiu ten teroristu nera.cia jei as ginciau su savo tanku kauna nuo vilnieciu,tai as teroristas buciau arne.tipo jei kauno rajonas paskelbtu kauno neprikl.respublika.ir iseitu is lietuvos sudeties
Na butum teroristas
- sakirre
- Replies: 980
Apie viską » Mielai išgeriantys » 2014-08-18 00:21
Ignas87 rašė:
Ką jūs čia šnekat? Per kartą galiu 1l vodkės susiverst.. (~4h), o čia buvo po 3 ar 4 dienos gerimo ir čia buvo per 24h nemiegant. Tai alus ir sidras kaip vandenėlis subėgo, o paskui 2,5l šnapso susiverst tai nėra kas.
Zmogau, tu cia pasirodyt nori pries chebra ar kas?
- sakirre
- Replies: 1186
Apie viską » 3 pasaulinis » 2014-08-17 23:49
Volframas rašė:
159159 rašė:
Volframas rašė:
Ne, ekonomika niekur nekyla, o smarkiai krenta Kitaip negali ir būti, pagalvok logiškai...dabar šitos sankcijos tiek europos sąjungos 3 paketas, tiek pačių rusų sankcijos europai sušiko visą reikalą bet ką darysi, jei jau štatai nori tokiu keliu eit tai turėjo ir rusija duot atkirtį bet iki šių metų tai jie ant bangos ekonomika buvo
Kokia ekonomika? Kuom ta ekonomika paremta? Fignia, o ne ekonomika ten, ką jie gamina jau tokio? Nieko.
Kaip tai nieko. Dujas gamina
- sakirre
- Replies: 1186
Apie viską » 3 pasaulinis » 2014-08-17 22:18
159159 rašė:
markota rašė:
giedriuvz rašė:
o tai kas jau dabar Ukrainos rytuose vyksta, ne karas? ten siaip sakai saudosi zmogeliai del idomumo?aš turėjau galvoje, kad pasaulinio nebus, juk matai visi žino kad Rusija tiekia ginklus teroristams ir nieks nieko nedaro juokas tik ima mane, tuoi ateis ir pas mus teroristai, Rusai jiems tieks ginklus nieks nieko nedaris
čia ne ,,teroristuose" esmė. Ir šiaip aš ten teroristų jokių nematau, pasižiūrėk filmuotą medžiagą kas ir kaip ten teroristai dabar laikomi ne tie kas žmones terorizuoja o tie kas yra amerikos priešai. Ten yra sukilėliai, tokie patys kaip buvo mūsų sukilėliai- partizanai 1944-1953m. ten teroristai yra ukrainos armija kurie terorizuoja vietinius gyventojus mėtydami bombas, ir ne šiaip kokias, o kasetines ir fosforines. Kažkodėl ant sirijos rėkė kad va cheminis ginklas, o, kad ukrainos armija naudoja cheminius ir kitus masinio naikinimo tai pofik jie ir yra teroristai
o šiaip jau esmė yra tame, kad tie du miestai paskelbė referendumą dėl atsiskyrimo nuo kijevo valdžios (ne prisijungimo prie rusijos). referendume buvo nubalsuota teigiamai, vadinasi tie miestai yra nepriklausomi, tačiau kijevas to nepripažysta ir vat juos bombarduoja dabar. Rusams tie miestai vapšie nereikalingi. Pasakyk man kuo jiems nauda būtų iš tų miestų? kad milijonus dabar kišt į juos kol atstatys viską sugriautą?
O kam 1941 metais Lietuva buvo reikalinga sovietu sajungai? Zemes yra zemes
- sakirre
- Replies: 1376
Apie viską » 159159 apie Politiką » 2014-08-17 21:33
jums realiai ner kas veikt
- sakirre
- Replies: 4
Sveikata » Keliai » 2014-08-15 01:12
Zmogau, kokia fobija, varai ir viskas. Arba gali ekstrasensu pagalba pasitelkt , jie tau pades
- sakirre
- Replies: 38
Moterims ir merginoms » Sporto programa namuose » 2014-08-14 22:55
Bet reikia prisiverst, su laiku pamegsi
- sakirre
- Replies: 38
Moterims ir merginoms » Sporto programa namuose » 2014-08-14 22:44
Laseline statykis
- sakirre
- Replies: 38
Moterims ir merginoms » Sporto programa namuose » 2014-08-14 22:24
Na tau reiketu baltyma sumazint, varske per puse nukirsk, 100 gramu uzteks ir pridet riebalu, nes paskaiciavus kazkur tik 30 gr gaunasi ir tai daugiausiai is troskintos vistienos. Pridek riesutu, avokadu.
O tunas konservuotas savo sultyse?
Del vandens tai nezinau, nelenda ar kaip?
- sakirre
- Replies: 38
Moterims ir merginoms » Sporto programa namuose » 2014-08-14 22:02
O kokios porcijos vistienos , tuno, varskes, ryziu?
- sakirre
- Replies: 38
Moterims ir merginoms » Sporto programa namuose » 2014-08-14 21:46
Giedrė81 rašė:
ačiū,pataisysim,o kodėl presui per daug,normaliai sakyčiau,visad tiek darydavau,tik rezultato nėr,aišku mityba nėra visai ideali.
Uztenka pilnai du pratimus 3x20 , bet taisyklingai ir be chetinimu. O del mitybos tai gali surasyt kaip valgai, ugis, svoris ir pakoreguosim
- sakirre
- Replies: 38
Moterims ir merginoms » Sporto programa namuose » 2014-08-14 21:13
Suvelta cia viskas pas tave, pirmoj dienos spaudimas pirma daryk, poto atsispaudimus placiai ir tada plesima, bet keturiu nereikia, triju uzteks. Hantelio trauka mano nuomone nereikalinga, galima padaryti atskira diena nugarai ir presui per daug pratimu. Antra diena keistai irgi, tricepsas, bicepsas, veliau vel tricepsas du pratimai ar pirmo as nesupratau pratimo... Padaryk geriau supersetus bicas su hant stovint + tricas pasilenkus ir koncentruotai bicepsas sedint + tricas uz galvos.
- sakirre
- Replies: 1376
Apie viską » 159159 apie Politiką » 2014-08-14 19:37
Cia biski 159 angliavandeniu per daug vartoji kad nera kur energijos det?
- sakirre
- Replies: 1360
Mityba ir dietos » Olego mityba » 2014-08-12 11:48
olegaskimanas rašė:
sakirre rašė:
Pagaliau perskaiciau visa tema, buvo idomiau nei kinijos studija skaityt
"Kinijos studija" skaitant super vyrai neisiterpia.
Ar supratai bent ka nors?
Valgantis daugiau angliavandeniu ir maziau baltymu serga maziau veziu
- sakirre
- Replies: 1360
Mityba ir dietos » Olego mityba » 2014-08-12 06:55
Pagaliau perskaiciau visa tema, buvo idomiau nei kinijos studija skaityt
- sakirre
- Replies: 30
Mitybos planų kritika » Mityba masei » 2014-08-08 02:43
DMSJ rašė:
Erniux rašė:
Noreciau paklaust, kai i diena gaunu mazdaug 200g baltymo is ju mazdaug 140g gyvulinio cia ne per daug? ta prasme inkstams ne per daug kruvio? ;d
Jei pasiskaiciuoji kad tau reikia X baltymu, tai cia gyvuliniu. augaliniu neskaiciuojam.
P.S. reik ismokt nuotraukas ikelt >:[
http://s21.postimg.org/sldql6p5z/Untitled.png
P.S.S. mitybos nekomentuoju nes ziniu nepakanka
Kas neskaiciuoja o kas skaiciuoja
- sakirre
- Replies: 20
Mitybos planų kritika » Reikalinga mitybos kritika, tobulinimas. » 2014-06-05 20:43
Na avizu tai nemazai ryji
- sakirre
- Replies: 10
Mitybos planų kritika » Mases Auginimas Prasom 183cm 72.8kg » 2014-06-05 20:36
danpeal rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Nu baltymų tai per daug jau sakyčiau... Nors nelabai aš šituo reikalu gaudiausi. Iki 2g/kg laikyk baltymus.. Pakelk anlgis, biškuti riebalą ir gerai manyčiau būtų. Žiūrėk kaip bus, kaip augsi. Jei augs ten kur reikia, tai utiutiu bus.
Aciu uz pastabas, bet kiek esu girdejas tai baltymai turi but skaiciuojami is mesos ir pieno produktu, tai gaunas apie 206. Kiek skaiciavausi tai kaip ir labai gerai pataikau, bet dar karta aciu uz pastabas.
Gerai, bet tau ju max turi but 150 gramu. Darzoviu nematau...
- sakirre
- Replies: 2
Maisto papildai » Ar butinas proteinas po treniruotes ? » 2014-06-03 01:49
Dauguma sako, kad reikia, bet yra sportininku kurie sako , kad organizmas pats paskirsto medziagas dienos eigoje ir neturi reiksmes ar iskart ar po kazkiek laiko.
- sakirre
- Replies: 16
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki visi! » 2014-05-27 21:48
Volframas rašė:
Leisk spėsiu, Zyzz'as - idealas.
As va sedziu ir galvoju , kaip sugebejai taip tiksliai atspet?
- sakirre
- Replies: 357
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labaaaa dienaaaaaa :* » 2014-05-27 20:03
Labas Channelle, perskaiciau 7 tavo temos lapus ir taip nesupratau kokiu tau patarimu ir pagalbos reikia?
- sakirre
- Replies: 11
Mitybos planų kritika » Mitybos planas mases auginimui » 2014-05-27 18:19
Edis1990 rašė:
renatas27 rašė:
Aciu uz patarimus
Pamazinsiu baltymus iki 2g/kg padarysiu, o kiek mazint angliu?
Tarkim geinerio atsisakau tai ar nebutu per didelis tarpas tarp valgiu apie 4h?Nesamone, viskas pas tave cia tvarkoi, perdaug maisto nebuna, valgai tiek kiek gali suvalgyt, jei tu laisvai suvalgai tokie kieki angliu, baltymu ir riebalo tai viskas pas tave tvarkoi.
Maziniti valgio kieki tikrai nevertetu.
Per daug maisto dar ir kaip buna. Kaip sake Genius taps parsu ir manau , kad 90% ar netgi daugiau zmoniu nesilaiko mitybos planu kurios cia surase.