Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

sakirre
Replies: 6238

Eiti rašyti

Apie viską » Muzika » 2015-08-16 19:15

Kas jums yra? Vienas blogas žodis ir pasinešė...

sakirre
Replies: 14

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Reikia masės! » 2015-02-19 13:23

Cia ne tai, kad nepakanka, cia isvis tragiska mityba, net panasu , kad trolini , nes kiekvienas sportojantis daugiau nei metus ir bendraves kacialkej su zmonemis ar nors kazka paskaites zino, kad bandeles kakutis, desra irgi...
Dar idomu butu suzinoti gramais kiek cia iseina visko?

sakirre
Replies: 1232

Eiti rašyti

Sporto klubai » Sporto klubai Vilniuje » 2014-12-14 21:09

Sveiki, gal kas žino sunkiosios atletikos sporto klubus vilniuje? Nes niekaip nerandu kazka panasaus sad

sakirre
Replies: 1186

Eiti rašyti

Apie viską » 3 pasaulinis » 2014-08-18 06:43

NATURAL1978 rašė:

markota rašė:

giedriuvz rašė:


o tai kas jau dabar Ukrainos rytuose vyksta, ne karas? ten siaip sakai
saudosi zmogeliai del idomumo?

aš turėjau galvoje, kad pasaulinio nebus, juk matai visi žino kad Rusija
tiekia ginklus teroristams ir nieks nieko nedaro juokas tik ima mane,
tuoi ateis ir pas mus teroristai, Rusai jiems tieks ginklus nieks nieko
nedaris big_smile

jokiu ten teroristu nera.cia jei as ginciau su savo tanku kauna nuo vilnieciu,tai as teroristas buciau arne.tipo jei kauno rajonas paskelbtu kauno neprikl.respublika.ir iseitu is lietuvos sudeties

Na butum teroristas big_smile

sakirre
Replies: 980

Eiti rašyti

Apie viską » Mielai išgeriantys » 2014-08-18 00:21

Ignas87 rašė:

Ką jūs čia šnekat? Per kartą galiu 1l vodkės susiverst..  (~4h), o čia buvo po 3 ar 4 dienos gerimo ir čia buvo per 24h nemiegant. Tai alus ir sidras kaip vandenėlis subėgo, o paskui 2,5l šnapso susiverst tai nėra kas.

Zmogau, tu cia pasirodyt nori pries chebra ar kas?

sakirre
Replies: 1186

Eiti rašyti

Apie viską » 3 pasaulinis » 2014-08-17 23:49

Volframas rašė:

159159 rašė:

Volframas rašė:


Ne, ekonomika niekur nekyla, o smarkiai krenta smile Kitaip negali ir būti, pagalvok logiškai...

dabar šitos sankcijos tiek europos sąjungos 3 paketas, tiek pačių rusų sankcijos europai sušiko visą reikalą bet ką darysi, jei jau štatai nori tokiu keliu eit tai turėjo ir rusija duot atkirtį smile bet iki šių metų tai jie ant bangos ekonomika buvo smile

Kokia ekonomika? Kuom ta ekonomika paremta? smile Fignia, o ne ekonomika ten, ką jie gamina jau tokio? Nieko.

Kaip tai nieko. Dujas gamina big_smile

sakirre
Replies: 1186

Eiti rašyti

Apie viską » 3 pasaulinis » 2014-08-17 22:18

159159 rašė:

markota rašė:

giedriuvz rašė:


o tai kas jau dabar Ukrainos rytuose vyksta, ne karas? ten siaip sakai saudosi zmogeliai del idomumo?

aš turėjau galvoje, kad pasaulinio nebus, juk matai visi žino kad Rusija tiekia ginklus teroristams ir nieks nieko nedaro juokas tik ima mane, tuoi ateis ir pas mus teroristai, Rusai jiems tieks ginklus nieks nieko nedaris big_smile

čia ne ,,teroristuose" esmė. Ir šiaip aš ten teroristų jokių nematau, pasižiūrėk filmuotą medžiagą kas ir kaip ten smile teroristai dabar laikomi ne tie kas žmones terorizuoja o tie kas yra amerikos priešai. Ten yra sukilėliai, tokie patys kaip buvo mūsų sukilėliai- partizanai 1944-1953m. ten teroristai yra ukrainos armija kurie terorizuoja vietinius gyventojus mėtydami bombas, ir ne šiaip kokias, o kasetines ir fosforines. Kažkodėl ant sirijos rėkė kad va cheminis ginklas, o, kad ukrainos armija naudoja cheminius ir kitus masinio naikinimo tai pofik smile jie ir yra teroristai smile

o šiaip jau esmė yra tame, kad tie du miestai paskelbė referendumą dėl atsiskyrimo nuo kijevo valdžios (ne prisijungimo prie rusijos). referendume buvo nubalsuota teigiamai, vadinasi tie miestai yra nepriklausomi, tačiau kijevas to nepripažysta ir vat juos bombarduoja dabar. Rusams tie miestai vapšie nereikalingi. Pasakyk man kuo jiems nauda būtų iš tų miestų? kad milijonus dabar kišt į juos kol atstatys viską sugriautą?

O kam 1941 metais Lietuva buvo reikalinga sovietu sajungai? Zemes yra zemes

sakirre
Replies: 1376

Eiti rašyti

Apie viską » 159159 apie Politiką » 2014-08-17 21:33

jums realiai ner kas veikt

sakirre
Replies: 4

Eiti rašyti

Sveikata » Keliai » 2014-08-15 01:12

Zmogau, kokia fobija, varai ir viskas. Arba gali ekstrasensu pagalba pasitelkt , jie tau pades

sakirre
Replies: 38

Eiti rašyti

Moterims ir merginoms » Sporto programa namuose » 2014-08-14 22:55

Bet reikia prisiverst, su laiku pamegsi smile

sakirre
Replies: 38

Eiti rašyti

Moterims ir merginoms » Sporto programa namuose » 2014-08-14 22:24

Na tau reiketu baltyma sumazint, varske per puse nukirsk, 100 gramu uzteks ir pridet riebalu, nes paskaiciavus kazkur tik 30 gr gaunasi ir tai daugiausiai is troskintos vistienos. Pridek riesutu, avokadu.
O tunas konservuotas savo sultyse?
Del vandens tai nezinau, nelenda ar kaip?

sakirre
Replies: 38

Eiti rašyti

Moterims ir merginoms » Sporto programa namuose » 2014-08-14 22:02

O kokios porcijos vistienos , tuno, varskes, ryziu?

sakirre
Replies: 38

Eiti rašyti

Moterims ir merginoms » Sporto programa namuose » 2014-08-14 21:46

Giedrė81 rašė:

ačiū,pataisysim,o kodėl presui per daug,normaliai sakyčiau,visad tiek darydavau,tik rezultato nėr,aišku mityba nėra visai ideali.

Uztenka pilnai du pratimus 3x20 , bet taisyklingai ir be chetinimu. O del mitybos tai gali surasyt kaip valgai, ugis, svoris ir pakoreguosim

sakirre
Replies: 38

Eiti rašyti

Moterims ir merginoms » Sporto programa namuose » 2014-08-14 21:13

Suvelta cia viskas pas tave, pirmoj dienos spaudimas pirma daryk, poto atsispaudimus placiai ir tada plesima, bet keturiu nereikia, triju uzteks. Hantelio trauka mano nuomone nereikalinga, galima padaryti atskira diena nugarai ir presui per daug pratimu. Antra diena keistai irgi, tricepsas, bicepsas, veliau vel tricepsas du pratimai ar pirmo as nesupratau pratimo... Padaryk geriau supersetus bicas su hant stovint + tricas pasilenkus ir koncentruotai bicepsas sedint + tricas uz galvos.

sakirre
Replies: 1376

Eiti rašyti

Apie viską » 159159 apie Politiką » 2014-08-14 19:37

Cia biski 159 angliavandeniu per daug vartoji kad nera kur energijos det? big_smile

sakirre
Replies: 1360

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Olego mityba » 2014-08-12 11:48

olegaskimanas rašė:

sakirre rašė:

Pagaliau perskaiciau visa tema, buvo idomiau nei kinijos studija skaityt big_smile

"Kinijos studija" skaitant super vyrai neisiterpia. big_smile
Ar supratai bent ka nors?

Valgantis daugiau angliavandeniu ir maziau baltymu serga maziau veziu big_smile

sakirre
Replies: 1360

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Olego mityba » 2014-08-12 06:55

Pagaliau perskaiciau visa tema, buvo idomiau nei kinijos studija skaityt big_smile

sakirre
Replies: 30

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mityba masei » 2014-08-08 02:43

DMSJ rašė:

Erniux rašė:

Noreciau paklaust, kai i diena gaunu mazdaug 200g baltymo is ju mazdaug 140g gyvulinio cia ne per daug? ta prasme inkstams ne per daug kruvio? ;d

Jei pasiskaiciuoji kad tau reikia X baltymu, tai cia gyvuliniu. augaliniu neskaiciuojam.

P.S. reik ismokt nuotraukas ikelt >:[
http://s21.postimg.org/sldql6p5z/Untitled.png

P.S.S. mitybos nekomentuoju nes ziniu nepakanka

Kas neskaiciuoja o kas skaiciuoja smile

sakirre
Replies: 10

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mases Auginimas Prasom 183cm 72.8kg » 2014-06-05 20:36

danpeal rašė:

Hekatonkheiras rašė:

Nu baltymų tai per daug jau sakyčiau... Nors nelabai aš šituo reikalu gaudiausi. Iki 2g/kg laikyk baltymus.. Pakelk anlgis, biškuti riebalą ir gerai manyčiau būtų. Žiūrėk kaip bus, kaip augsi. Jei augs ten kur reikia, tai utiutiu bus. smile

Aciu uz pastabas, bet kiek esu girdejas tai baltymai turi but skaiciuojami is mesos ir pieno produktu, tai gaunas apie 206. Kiek skaiciavausi tai kaip ir labai gerai pataikau, bet dar karta aciu uz pastabas.

Gerai, bet tau ju max turi but 150 gramu. Darzoviu nematau...

sakirre
Replies: 2

Eiti rašyti

Maisto papildai » Ar butinas proteinas po treniruotes ? » 2014-06-03 01:49

Dauguma sako, kad reikia, bet yra sportininku kurie sako , kad organizmas pats paskirsto medziagas dienos eigoje ir neturi reiksmes ar iskart ar po kazkiek laiko.

sakirre
Replies: 16

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki visi! » 2014-05-27 21:48

Volframas rašė:

Leisk spėsiu, Zyzz'as - idealas.

As va sedziu ir galvoju , kaip sugebejai taip tiksliai atspet? big_smile

sakirre
Replies: 357

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Labaaaa dienaaaaaa :* » 2014-05-27 20:03

Labas Channelle, perskaiciau 7 tavo temos lapus ir taip nesupratau kokiu tau patarimu ir pagalbos reikia? smile

sakirre
Replies: 11

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mitybos planas mases auginimui » 2014-05-27 18:19

Edis1990 rašė:

renatas27 rašė:

Aciu uz patarimus
Pamazinsiu baltymus iki 2g/kg padarysiu, o kiek mazint angliu?
Tarkim geinerio atsisakau tai ar nebutu per didelis tarpas tarp valgiu apie 4h?

Nesamone, viskas pas tave cia tvarkoi, perdaug maisto nebuna, valgai tiek kiek gali suvalgyt, jei tu laisvai suvalgai tokie kieki angliu, baltymu ir riebalo tai viskas pas tave tvarkoi.
Maziniti valgio kieki tikrai nevertetu.

Per daug maisto dar ir kaip buna. Kaip sake Genius taps parsu ir manau , kad 90% ar netgi daugiau zmoniu nesilaiko mitybos planu kurios cia surase.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net