Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

tas
Replies: 1

Eiti rašyti

Sveikata » Sportas neturint blužnies » 2015-08-17 02:48

žinok, siūlyčiau dėl tokių klausimų nesukti galvos ir neieškoti atsakymų. o gal nuo atsakymų priklausys tavo sprendimas sportuoti arba ne? nemanau..
įtaką sporto rezultatams daro daugybė dalykų, o stipriausią įtaką, matyt, daro tinginystė ir nesportavimas.
todėl jei tu sportuosi - turėsi didesnius ir stipresnius raumenis nei tie, kurie, turėdami sveiką blužnį ir pilvą be pjūvio, nesportuoja išvis,
yra kaip yra, svarbiausia, kad esi gyvas, ir turi visas galimybes nugyventi ilgą ir įdomų gyvenimą..
tu tik dabar taip sureikšmini sportą, raumenų auginimą... praeis kiek laiko, tuomet kaip ir daugelis, paliksi tą sportą ir tau tai bus neitin svarbu...
kita vertus, kai kuriuos žmones visokios nelaimės ir kliūtys gyvenime kaip tik papildomai motyvuoja ir suteikia daugiau jėgų ir ryžto jas įveikti.. ir tada jie pasiekia daugiau už tuos, kuriems viskas einasi lengviau...
taip kad nusiramink ir, kaip sakoma, daryk tai ką reikia daryti...

tas
Replies: 577

Eiti rašyti

Moterims ir merginoms » Merginoms dėl papildų » 2015-08-17 02:04

merginoms geriausi papildai (ta prasme, kad juose didžiausia naudingų medžiagų koncentracija) yra papildai, skirti esamoms ir būsimoms mamytėms, pavyzdžiui šie: http://www.newnordic.lt/multivitaminai-nescioms-90
matyt yra ir kitų gamintojų..


AVlB rašė:

Kokoe geriausi papildai merginai? Naguciams, odai, plaukams ir t.t..?

tas
Replies: 5

Eiti rašyti

Sveikata » problemos su sveikata? Pasitrmpimai? » 2015-07-07 23:42

o kol su profesionalais išsiaiškinsi kas yra, siūlyčiau gydytis pačiam ir daryti kaklo tempimo pratimus, yra visokių filmukų internete, pvz.:
p.s. as nesu medikas, ir ne vaistininkas )

tas
Replies: 5

Eiti rašyti

Sveikata » problemos su sveikata? Pasitrmpimai? » 2015-07-07 23:24

man atrodo, kad tu turi kažkokią medicininę problemą stubure, greičiausiai kaklo srityje.
kažko rimto neturėtų būti, gal nervas užspaustas ar pan, matyt tai galėtų sutvarkyti kineziterapeutas
siūlyčiau tą klausimą užduoti mūsų sporto medikui, jo temoje "Sporto medikas, klauskite!"

tas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-04-14 20:23

Čia kaip iš tos serijos - nuolat klausiama, kokius papildus ar vitaminus vartoti, kad nebeskaudėtų pečiai spaudžiant (alkūnės darant bicą, keliai - pritūpimus ir tt). Skauda, kenčia, bet vis tiek toliau drožia. Nori kad duotų tabletę ir skausmas praeitų. Ir nesuprantama, kad skausmo neturi būti iš viso, jei skauda - tai dažniausiai dėl netaisyklingos technikos -todėl skausmą reikia šalinti taisant techniką, o jau įsisenėjusius skausmus-lėtinius uždegimus gydyti pirmiausiai specialiais pratimais judesiais, kad jie pagytų ir taptų sveiki. Skausmą malšinti vaistais yra blogai, nes paslepiamas natūralus organizmo signalas, kad kažkas blogai.

tas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-04-14 20:07

per tas 20 sec. gavai atsakymą, ką vartoti, kad mažiau skaudėtų toliau žalojant kelių sąnarius.
o sportomedikas bandė pasakyti apie būdus, kaip juos pagydyti ir ateity sportuoti sveikai.
(tik neaišku kas tau yra svarbiau)
tie būdai jau žinomi daugiau kaip 5000 metų, beje kaip ir želatina bei žuvų taukai.
taigi jie abu kalbėjo taip pat apie tą patį.


Zuikis13 rašė:

Sportomedike, aš jumis nusivyliau. Vietoj paprasto aiškaus atsakymo papilstot google lygio žinias, kurios uždavusiam klausimą, paprastai, ir taip yra žinomos.
Mano atveju dėl kelių traškėjimo, tai šiandien savo vaiką vedžiau pas ortopedą ir užklausiau. Per 20 sec, gavau atsakymą.

tas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-03-21 19:29

Negeras rašė:

tai klausiu gal yra kazkokiu maisto papildu, vitaminu kas pagelebetu, nes daktarams tikrai siuo metu neturiu laiko ir ar sportas labai itakoja verikozes bukle. aciu

labiausiai tau dabar pagelbetu specialios elastinės kojines, jos parduodamos vaistinėse, buna kelių numeriu stiprumo - viska tau paaiskins vaistineje. bet siulyciau jas nusipirkti dabar o ne sekanciais metais.
kulturizmas, deja, kenkia. pritupimai ypac..
ateity pasidarysi operacija, sako nesudetinga
beje, kazkur prie pusmeti cia buvo nebloga tema apie venas, ir vienas issioperaves pasakojo, pasiieskok tos temos.

tas
Replies: 18824

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-01-22 18:35

čia tikrai nėra geriausia vieta, geriau eik štai ten: http://sveikatossaltinis.blogas.lt/
šito blogo autorius pats gyvena UK, plius yra baigęs Londone mitybos studijas,
tiesa, nežinau ar kultūristai išgyventų pagal jo rekomendacijas
tačiau tau, kaip suprantu, šiuo metu svarbiausia - susigražinti sveikatą..
ten po straipsniais yra komentarai/diskusijos, galima užduoti klausimą ir gauti atsakymą

Swag17 rašė:

Sveiki visi.. nežinojau kur paklausti, tai pamaniau, kad čia būtų geriausia vieta. ... ..kaip tą gyvenimo būdą padaryti sveikesniu? Ačiū.

tas
Replies: 20

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Ryškinimui. Norisi tobulos mitybos. » 2015-01-09 22:16

http://sveikatossaltinis.blogas.lt/tema … gstingumas

Povilasx3 rašė:

norėčiau plačiau apie PH sužinot kokios rekomendacijos ...

tas
Replies: 8

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Jegos programa 5x5 » 2014-11-10 18:48

pritariu kiekvienam žodžiui, ypač pirmam

lolardas rašė:

bybis čia o ne jėgos programa smile
Kas blogai? Viskas

tas
Replies: 272

Eiti rašyti

Sveikata » Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta » 2014-11-09 00:34

visai neseniai rašei: "sporto salėj praleidžiu 2-3 ir daugiau valandų" ...
galimas dalykas, kad fizinis krūvis per didelis, nuovargis ... jis duoda per smegenis... veikia psichiką, emocijas, miegą ...
pabandyk porą savaičių pertrauką, o paskui pradėk salėj po 1 val. praleisti..

tas
Replies: 25

Eiti rašyti

Pradedantiems » Svarbu, padekit! » 2014-11-08 21:40

jei kažkokio maisto nemėgsti, arba tuo metu jo nenori - nevalgyk,  - nes tavo organizmui jo nereikia, arba net kenkia

tas
Replies: 6

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Eksperimentas » 2014-11-08 21:26

beje, treniruotės programa man visai patiko, bet aš tavo vietoj (atsižvelgiant į bendrą savaitės krūvį) padalinčiau ją į dvi dalis (praktiškai iš kas antro pratimo gautųsi antra diena), ir apsiribočiau dviejų dienų full body treniruotėm (gautųsi papildoma poilsio diena - su drauge į kina nueit). tiesa ten dar trūktų pratimo antrai dienai, tai pridėčiau štangos trauką pečiams (tokia tipo kaip kad traukia iki smakro, tik štangą paimti plačiai ir traukti iki krūtinės); taip pat nebedaryti štangos stumimo peciams atsistojus UŽ GALVOS, - kenkia pečių sąnariams.
sėkmes,

tas
Replies: 6

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Eksperimentas » 2014-11-08 21:18

man tai žiauriai atrodo toks savęs alinimas.. su miego trūkumu.. čia eksperimentas kažkoks?
manau kad neužilgo pradės sekti jėgos, įprasti svoriai pasidarys per sunkūs, tarsi be priežasčių prasidės traumelės, skausmeliai, pereinantys į lėtinius uždegimus... .. pakriks nervai .. ...  paliks draugė.. ... naktis .... tiltas...  upė ..... varna tupi ..... štai taip viskas gali baigtis..

tas
Replies: 25

Eiti rašyti

Pradedantiems » Svarbu, padekit! » 2014-11-08 20:51

o iš tokių paprastesnių pratimų - susirask kur nors porą (arba daugiau, įvairaus storio) plytų ir parsinešk namo - bus tau riešo/dilbio treniruoklis. ir treniruokis kuo ilgiau jas išlaikyti su pirštais - pradžioj su visais 5, po to 4, po to 3, ir 2 pirštais. arba atvirkščiai. ir taip kasdien po pusvalandį  paskui dar atsispaudimų nuo žemės padaryk kuo daugiau.
taip labai sustiprinsi dilbius, riešus, bus stiprūs pirštai, paaugę raumenys padidins apimtis, paskui lengvai darysi prisitraukimus.
o apie maistą aš ten pajuokavau, mamai gali nerodyti ir jos nenervinti..

tas
Replies: 25

Eiti rašyti

Pradedantiems » Svarbu, padekit! » 2014-11-08 20:28

nesąmonė, čia joks maistas, tik gyvybei palaikyti..
pakviesk savo mamą ir duok jai paskaityti,
štai surašysiu ką mes, forumiečiai, kasdien valgom:
pusryčiams:
Rūkyta lašiša su „Nori“ dumbliais ir mango kremu
Ančių kepenėlių paštetas su apelsinų - mėtų drebučiais bei karamelizuotais kinkanais
obuolių kompotas
priešpiečiams:
Stirnienos karpačio su ančių kepenų paštetu
Didžiosios šukutės su juodaisiais trumais ir bulvių Risotto
Kepta kaliaropė su žaliaisiais ankštiniais žirneliais, garstyčių ir wasabi padažais
pavakariams:
Baravykų kremas su svogūnų įdaro koldūnais ir vytinto kumpio traškučiais
Lašišų kepsnys paruoštas La plancha su žaliųjų žirnelių kremu, Cous-Cous ir riešutų skonio puta
vakarienei:
Kepta veršienos nugarinė su žaliųjų žirnelių tyre, miško grybais ir garstyčių padažu
Jautienos kepsnys su paprikų troškiniu ir bulvių traškučiais
naktipiečiams:
Stirnienos kepsneliai “Rossini” su salierais bei džiovintomis figomis
Keptos ančių kepenėlės su juodosiuose serbentuose bei vyne brandintomis figomis, troškintais pankoliais ir keptais grybais
nakčiai:
Karčiojo šokolado pyragaitis su riešutiniu traškučiu ir baltojo šokolado ledais
Šerbetų rinkinys


štai taip panašiai kasdien valgant, riešai turėtų sustambėti...

tas
Replies: 4

Eiti rašyti

Treniruotės » Del Stangos spaudimo » 2014-11-04 20:14

teisingai sakai, kad gal reikėjo eiti į sveikatos skiltį - ten tas klausimas užduodamas bent kartą į pusmetį, ir vis duodamas atsakymas (nepamenu, bet nieko baisaus ten nėra)
sportomediko temoje žiūrėk

tas
Replies: 10

Eiti rašyti

Apie viską » Metalo virinimas » 2014-11-01 21:50

neradai todėl, kad ieškojai kas virina metalą. taip niekas nesiskelbia,
siūlyčiau paieškoti kas gamina metalinius garažo vartus ir rūsio duris.

Elas rašė:

google nieko neradau

tas
Replies: 6

Eiti rašyti

Treniruotės » Begiojimo programa » 2014-10-31 13:40

čia kai tavo mirties liudijime patologoanatomas parašo skrodimo išvadą, kad esi faktiškai miręs ir padeda tašką.
na, kiti su tuo nesutinka, bando stotis, kažką aiškinti jam, tipo kame reikalas, kur aš čia esu, kodėl aš juodame maiše, bando griebti sanitarus už rankų, tačiau jo rankos pereina sanitarus kiaurai, tipo rankos užčiuopia tik tuštumą ....

Kip rašė:

Nekuriant naujos temos gal galit paaiškinti kas yra mirties taškas ? Kitiems neina pramušt jo kažkaip.

tas
Replies: 12

Eiti rašyti

Pradedantiems » Patarkit » 2014-10-31 00:07

todėl, ir saugumo prasme, ir (dar labiau) funkcionalumo prasme aš labiau rinkčiausi ne tokį kompleksinį suoliuką, o jėgos rėmą (power rack) plius atskiras paprastas be stovų suoliukas atsigulimui.
pagooglink power rack ir pasvarstyk

tas
Replies: 12

Eiti rašyti

Pradedantiems » Patarkit » 2014-10-30 23:55

šiaip tam suoliukui (kaip ir daugumai kitų) - ant kurių sportuojama namuose ir nėra kam padėti esant reikalui - trūksta horizontalių skersiniukų ant stovo, na tipo jei nebeišspaudi štangos ir ji tave prispaudžia ir tu pamėlynuoji ir numiršti ...
aišku yra kitokių galimybių išlikt gyvam, bet kaip kam pasiseka.. visgi dauguma miršta ...

tas
Replies: 12

Eiti rašyti

Pradedantiems » Patarkit » 2014-10-30 23:48

man garažuose tokių dalykų yra pridarę, kokių net pirkti nebūna (nužiūriu yotubej ir nusikopijuoju); patikėk, garažiniai "tiesioginiame darbe" daro žymiai sudėtingesnius darbelius nei suoliukai su  12 padėčių;
o tas kur linką numetei,  tai nėra blogas. aš žinau tą pardavėją, jis supranta reikalą, prekės pas jį geros, šlamšo nesiūlo.

tas
Replies: 9

Eiti rašyti

Treniruotės » Vel vanduo » 2014-10-30 23:37

dehidratacija, kraujo sutirštėjimas, yra daug pavojingiau nei "bereikalingas" virškinimas..
matyt reikia rasti protingą vidurkį ..

tas
Replies: 4861

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2014-10-30 23:29

siūlyčiau šituo atveju (ir kitais pan atvejais) laikytis tokios taisyklės - jei kažką skauda darant kažkokį pratimą, tai iš karto (o ne po mėnesio kentėjimo) bandai tobulinti techniką, nes galbūt tiesiog netaisyklingai darai, - jei vistiek ir toliau skauda - negailestingai išmeti tą pratimą iš programos ir jį pakeiti neskausmingu pratimu. 99 atvejais iš 100 neskausminga alternatyva yra. nes pratimų darymas per skausmą neabejotinai prives prie traumų, lėtinių uždegimų ir pan ilgalaikių pasekmių.
o jei konkrečiai šiuo atveju - tavo paminėti pratimai -hantelis uz galvos ir prancuziskas- yra nuolat įtraukiami į sąrašus pačių pavojingiausių ir nerekomenduojamų pratimų (kartu su štangos traukimu iki smakro, karišku spaudimu už sprando ir kt.)  kai kuriems tokie pratimai niekuom nekenkia, bet daugumai, tame tarpe ir tau, matyt kenkia.

Uzsispyres16 rašė:

Sveiki,skauda kairės rankos alkūne darant tricepso pratimus kaip hantelis uz galvos ar prancuziskas,bet darant su trosu ar tiesima su hantelius,viskas ok,skauda nuo vasaros pradžios,bet teko sporta smarkiai apmažint iki dabar,ir niepraejo niekas,o dabar grįžtu i formą.darant krūtinę ,pečius nieko neskauda.

tas
Replies: 12

Eiti rašyti

Pradedantiems » Patarkit » 2014-10-30 22:52

o jei tingi gamintis, tai stebėk skelbiu.lt sporto inventoriaus skelbimus,  - per savaitę bent porą suoliukų skelbimų ir kt inventoriaus

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net