Kulturizmas.net diskusijų forumas

yojou · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Nice! kokioj cia salej tokie sunkiaatleciu blynai (eleiko)?

yojou · Apie viską

stacksonracksracksonstack rašė:
Duokit koki gyvenimiska, motyvacini arba drama filma paziuret penktadieniui

7 pounds manau turetu patikti, netiketa pabaiga arba Peaceful warrior filmas su gilia mintimi.

yojou · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Ernestas rašė:
sveikinimai su gimtadieniu

ačiū smile

yojou · Asmeniniai treniruočių žurnalai

[■] Day 2 - 2015.12.30

1. DL - 1x5 125 kg
2. MP - 1x5 47,5 kg
3. Close-Grip BP (mokiausi taisyklingai)

yojou · Asmeniniai treniruočių žurnalai

[■] Day 1 - 2015.12.28

1. SQ - 1x5 122,5 kg
2. BP - 1x5 75 kg
3. Barbell row - 1x5 75kg

*BP progresas jau sustojo...

yojou · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Ernestas rašė:
yojou rašė:
3h futbolo lauke siandien.
24?

Ne, prie baznycios zaidem toj mazesnej aikstej. 😃

yojou · Asmeniniai treniruočių žurnalai

3h futbolo lauke siandien.

yojou · Asmeniniai treniruočių žurnalai

[■] Day 2 - 2015.12.23

1. DL - 1x5 120 kg
2. MP - 1x5 45 KG
3. Close-Grip BP - 1x5 65kg
4. Bicepsas su hanteliais

+ tempimai ~ 10min.

yojou · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Ernestas rašė:
yojou rašė:
Ernestas rašė:
sveikas Ernestai
Sveikas. Paziurejau tavo log'a tai prisiminiau tave, kartu boksą sportavom pries kelis metus
oooo idomu, idomu , pagal varda prisimenu tik 2 Ernestus Volka ir sakali toki, jei tu tas sakalys tai gerai mases uzdejai jei bf 20%

Aš tas turbut trecias big_smile Pamenu dar kašiuka losdavom, kai Sadovskij treniravo. Brolis mano irgi lankė kartu. Gasol'iais vadino

yojou · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Ernestas rašė:
sveikas Ernestai

Sveikas. Paziurejau tavo log'a tai prisiminiau tave, kartu boksą sportavom pries kelis metus big_smile

yojou · Asmeniniai treniruočių žurnalai

[■] Day 1 - 2015.12.21

1. SQ - 1x6 117,5 kg
2. BP - 1x5 75 KG
3. Barbell row - 1x5 70kg
4. Blauzdos

p.s rašau tik paskutinių set'ų svorius. Darau ~ 5x5.

yojou · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Sveiki, esu Ernestas, nusprendžiau prisijungti ir pildyti savo log'ą.

Amžius: 17 metų
Stažas: sportuoju ~4 mėnesiai.
Ūgis: 183 cm
Svoris: ~ 82kg
BF: ~20%

Valgau viską, renku ~ 3300kcal
---
Max'ai:

BP: 90 kg
SQ: 135 kg
DL: 150 kg

--
Darau beveik vien bazinius pratimus, lauksiu patarimų, kritikos.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2017-04-30 22:22

Apie viską » Filmai » 2016-09-30 19:37

stacksonracksracksonstack rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » [■] Yojou log'as » 2015-12-30 22:45

Ernestas rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » [■] Yojou log'as » 2015-12-30 21:10

Asmeniniai treniruočių žurnalai » [■] Yojou log'as » 2015-12-28 19:46

Asmeniniai treniruočių žurnalai » [■] Yojou log'as » 2015-12-27 17:21

Ernestas rašė:

yojou rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » [■] Yojou log'as » 2015-12-27 15:57

Asmeniniai treniruočių žurnalai » [■] Yojou log'as » 2015-12-23 19:37

Asmeniniai treniruočių žurnalai » [■] Yojou log'as » 2015-12-21 22:06

Ernestas rašė:

yojou rašė:

Ernestas rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » [■] Yojou log'as » 2015-12-21 21:49

Ernestas rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » [■] Yojou log'as » 2015-12-21 21:46

Asmeniniai treniruočių žurnalai » [■] Yojou log'as » 2015-12-21 21:39