El. parduotuvė- Ar+urasMuras
- Replies: 28
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki » 2010-03-30 22:52
Sveikas , aha man ir toks klausimas isAUGO
- Ar+urasMuras
- Replies: 95
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki Body Builder'iai » 2010-03-30 22:51
i sonus reikia lenkt, jeigu lenksit zemyn( link koju ) treniruosit daugiau tricepsus negu krutine
- Ar+urasMuras
- Replies: 95
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki Body Builder'iai » 2010-03-30 22:36
keisk paemimo ploti, idek puloweri jis pucia krutine. Asmeniskai padeda paprasciausi atsispaudimai. pwz gale treniruotes pabandyk padaryt keliasdesimt atsispaudimu( iki negalejimo) paemimas truputi placiau negu peciu ploti, kai darai atsispaudimus rankas lenk i sonus
- Ar+urasMuras
- Replies: 6
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki kolegos ;] » 2010-03-27 21:46
ar jam reikia mases tegu pats sprendzia. Asmeniskai pasakyciau prie tavo ugio reikia 10kg iki "normalios laimes" kad atrodytum atletiskas, greitai judetum, nebutu kruvio sirdziai 
. su tais atsispaudimais idomiai parasei kad reikia 100 padaryt. Kokios priezastys ? asmenines ar kazkam ataskaitingas?
- Ar+urasMuras
- Replies: 28
Prisistatymai ir pasveikinimai » Hugoboy...! Sveiki Sportininkai...! » 2010-03-25 12:21
BUBU- teisus elementari tiesa, zemesnio ugio zmogus zymiai greiciau uzsikacialina negu aukstas. ir apie vaizda irgi teisus.
- Ar+urasMuras
- Replies: 28
Prisistatymai ir pasveikinimai » Hugoboy...! Sveiki Sportininkai...! » 2010-03-15 21:36
sveikas, peciai platus- gerai 
- Ar+urasMuras
- Replies: 209
Užrakintos temos » Hi ;) » 2010-03-15 21:32
nieko dabar zinosim kad tokios 3x3 nebuvo 
- Ar+urasMuras
- Replies: 209
Užrakintos temos » Hi ;) » 2010-03-15 20:47
negooglinau cia is savo sortamento istraukiau
- Ar+urasMuras
- Replies: 182
Užrakintos temos » sveiki visi bodybuilderiai » 2010-03-15 20:44
su suniu tai cia gerai pavare miegantis o Vitaminai tu ziuriu toks susireiksmines as kalbu ne tik apie tave, kalbu bendrai
- Ar+urasMuras
- Replies: 182
Užrakintos temos » sveiki visi bodybuilderiai » 2010-03-15 10:55
cia velgi priklauso nuo zmogaus, aisku 101% su tokiu svoriu neryskus bet tai priklauso nuo genotipo ir maisto. buna ryskiu su tokiu svoriu. va kai 140kg - tai tada but ryskiu beveik neimanoma.
- Ar+urasMuras
- Replies: 209
Užrakintos temos » Hi ;) » 2010-03-15 10:49
taip man irgi uzkliuvo Hasisai tavo ta metodika 3x3, as asmeniskai naudojau 5x5 mazdaug pries 2-3 metus (didinau jega) dabar naudoju 4x5 derini. manau taip yra todel kad 5x5 isvarginai tiek fiziskai tiek psichologiskai. ( cia man asmeniskai kaip kitiem nezinau) 3x5 nenaudosiu zinau tikrai nes permazai priejimu . Kiekvieno kunas yra skirtingas ir tos tavo ten isvardintos taisykles gali but taikomos tik tam tikrose ribose arba dalinai. keikvienas turi atrasti savo kelia i sekme. vienam 5x7 didina jega labiau negu 5x5 ar 3x3 o kitam atvirksciai 3x2 didina labiau. variantu tiek- kiek zmoniu.
- Ar+urasMuras
- Replies: 209
Užrakintos temos » Hi ;) » 2010-03-14 11:15
Hasisas izvelgia daug blogu dalyku sioje sporto sakoje aisku jie egzistuoja to nepaneigsi. bet nebutina taip biurokratiskai ziureti i sita visa dziela 
- Ar+urasMuras
- Replies: 182
Užrakintos temos » sveiki visi bodybuilderiai » 2010-03-14 11:05
su tavo svoriu 125kg, paspaust tik 180kg vienas niekis kas cia neimanomo tu stambus, reiketu pasiryskint. su tavim ranka butu idomu lenkt, paziuret kiek jegos gali isspaust is tos mases.
- Ar+urasMuras
- Replies: 11
Prisistatymai ir pasveikinimai » Hello gym junkies. » 2010-03-12 15:38
siaip uzpakali matuot aktualu merginom, nu aisku jeigu varzybose dalyvauji arba siaip koks storasiknius kartais buni ir tavo tikslas sumazint apimtis seknos tai tada jo matuot nada
- Ar+urasMuras
- Replies: 209
Užrakintos temos » Hi ;) » 2010-03-12 15:36
atejo ciuvas ir raso uz ekrano uz ekrano ziurek kai eisi gatwe saligatvis kad nenugriutu ant taves Hasisas, ouj smagiai pasijuokt dawei 
- Ar+urasMuras
- Replies: 182
Užrakintos temos » sveiki visi bodybuilderiai » 2010-03-07 14:33
aisku, aciu, zinosiu 
- Ar+urasMuras
- Replies: 36
Prisistatymai ir pasveikinimai » Hello friend's ;) » 2010-03-02 15:20
prie semkiu dar truksta treningiuku 
- Ar+urasMuras
- Replies: 234
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas visiems ;) » 2010-03-02 15:16
cia tai Gerai Ispera paware!!! liuks baika kaip sakant tiesiai sviesiai man tokie baikos patinka 
- Ar+urasMuras
- Replies: 182
Užrakintos temos » sveiki visi bodybuilderiai » 2010-03-02 15:12
Dzidai papasakok placiau apie tai kaip susivarei sausgysles. jeigu sportavai naturaliai ir taisyklingai atlikinejai pratimus tada sausgysles silpnos 
- Ar+urasMuras
- Replies: 8
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki sportininkai » 2010-03-02 15:01
Sveikas, jo del maksimumu neskubek po kokiu puses metu pabandyt gali. kai darysi maximalu pakartojima labai gerai apsilk taip kad atrodytu lyg plaucius iskosesi. sumazina traumos rizika iki minimalaus lygio
- Ar+urasMuras
- Replies: 23
Prisistatymai ir pasveikinimai » Svieki forumo dalyviai!!! » 2010-03-02 14:56
cia gerai pasaket liksim sporto salej senatvej
- Ar+urasMuras
- Replies: 13
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki visi. Rimga92 » 2010-02-17 14:43
bus rezultatas kai sueis 30 metu tada bus ir svoris ir jega. o dabar ner ka dejuot daug kam taip yra
- Ar+urasMuras
- Replies: 234
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas visiems ;) » 2010-02-17 14:41
CrowSucker shut a fak ap!!!