El. parduotuvė- Ar+urasMuras
- Replies: 102
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2010-02-16 19:29
kersytojau as tai pwz kai dauzau galwa tai neklausiu ar dar nori, pratesimas vyksta
- Ar+urasMuras
- Replies: 234
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas visiems ;) » 2010-02-15 13:16
as apie senoles nekalbejau 
kai kiekvienas per savo gala supranta ka parasai tai kyla mintis iswis nerasyti 
- Ar+urasMuras
- Replies: 234
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas visiems ;) » 2010-02-15 13:11
o tu Ingre jeigu esi vaikas tai geriau nedek foto nes tik juokas ima kai kulturizmo forume matome is pieno plaukusias merginas (nemaciusias padoraus darbo sporto salej)
- Ar+urasMuras
- Replies: 234
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas visiems ;) » 2010-02-15 13:08
su tavo Marshalai pasakytu teiginiu jog pusei ciuvu kotai pasistojo pamacius LadyBird ft nesutinku. ji- vaikas. viskas tuom pasakyta 
- Ar+urasMuras
- Replies: 36
Prisistatymai ir pasveikinimai » Hello friend's ;) » 2010-02-13 12:37
nu matai tu tiesiogiai supratai mano pasakyma. as tau ne tevas tai nepamokslausiu. gal kada suprasi ka norejau pasakyti 
- Ar+urasMuras
- Replies: 102
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2010-02-13 12:35
reikia gi kartais pasiardyti 
- Ar+urasMuras
- Replies: 36
Prisistatymai ir pasveikinimai » Hello friend's ;) » 2010-02-12 12:11
steroidai zudo ne tik ta kas vartoja bet kartu ir aplinkinius
- Ar+urasMuras
- Replies: 102
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2010-02-12 12:08
cia jau nebe forumas o humoro klubas 2. Marshalai pataikei - man patinka mergu subines. nera siknos- nera mergos
- Ar+urasMuras
- Replies: 102
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2010-02-10 16:41
Miargaites nesipykit
- Ar+urasMuras
- Replies: 36
Prisistatymai ir pasveikinimai » Hello friend's ;) » 2010-02-10 16:38
pakartojimu skaicius turi itakos nuo 8 iki 12 daroma kad raumenis ispusti o nuo 1 iki 5 pakartojimu- jegai vystiti. Tai cia jau pats rinkis kokio rezultato nori. Programa reikia keisti kas 2-3 menesius. tas pakeitimas nereiskia jog reikia ieskoti pakaitalu kiekvienam pratimui. gali tiesiog sukeisti pratimus vietomis. tik netreniruok pacioj pradzioj treniruotes mazu raumenu grupiu. daryk pradzioje bazinius sunkius pratimus. gale palik tokias smulkias raumenu grupes kaip ikros, bicepsai, tricepsai. visu dienu treniruotes sudarytos standartiskai. variantas neblogas.
- Ar+urasMuras
- Replies: 102
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2010-02-09 11:18
Kietas tu Marshalai... Kietas per neta... ne vienam tokiam kaip tu padarem taip kad is ausu kraujas teketu. Ziurek i nagus tik nepapulk.
- Ar+urasMuras
- Replies: 102
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2010-02-08 22:15
Niekas ir newaro ant TNT ar taves Marshalai. cia buvo tiesiog issakyta nuomone. o su grasinimais tai patylek. per neta grasinti tai cia sudu kakutis susitinki ir tada aiskini savo tiesas
- Ar+urasMuras
- Replies: 102
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2010-02-08 22:07
sveikas prisijunges prie musu gretu. pirma menesi skirk informacijos kaupimui apie pratimu atlikimo technika programas, ju derinima, pratimu derinima tarpusavyje, iwairias ju kombinacijas. Pisipirkai papildu o dar sprotuot nepradejai pawarai vyras, cia padarei klaida Nr.1. kunas pripras gauti spec . medziagas ir kai ju toliau newartosi rezultatai kris. Papildus reikia vartoti po 2-5 metu gero savarankisko sporto. Arba jeigu sportuoji su asmeniniu treneriu- greiciau.
- Ar+urasMuras
- Replies: 36
Prisistatymai ir pasveikinimai » Hello friend's ;) » 2010-02-08 21:54
sveikas Aleksandrai, gerai atrodai. Melagiu cia yra kaip ir visur,tik reikia moket atsirinkti kas tiesa sako o kas ir grybus pjauna. beto yra dar toks vienas dalykas- kas vienam tinka, kitam - ne
- Ar+urasMuras
- Replies: 64
Prisistatymai ir pasveikinimai » ahoj visiems » 2010-02-02 22:58
vyram kad tik pasigincyt, susitikit duokit vyrui prabegt ir viskas. tada galesit rasyti kad lievas ir t.t. o jis db gali rasyt kad ir praskrido 100m ir kas is to, niekas nemate, vadinasi - taip nebuvo
- Ar+urasMuras
- Replies: 64
Prisistatymai ir pasveikinimai » ahoj visiems » 2010-01-31 13:37
sprogstamai jegai vystiti naudojama dideli kruviai su mazu pakartojimu skaiciumi ir dideliu seriju skaiciumi, pertraukos tarp seriju yra ilgos 3-5 min. pries iveikdamas pasipriesinima susikoncentruoji ties atlikimo technika nes sis metodas yra pavojingas ( nes naudojami dideli svoriai). Sprogstamai jegai vystyti naudojami papildai tokie kaip creatino monohidratas, gliukoze, magnio stearatas( pastarasis iena ir i anaboliniu steroidu sudeti)
- Ar+urasMuras
- Replies: 64
Prisistatymai ir pasveikinimai » ahoj visiems » 2010-01-30 20:31
nu as asmeniskai taip ir darau kad atrodyciau kaip sprinteris ir ne tik atrodyciau bet ir buciau toks stiprus kaip atrodau, vystau sprogstama jega
- Ar+urasMuras
- Replies: 64
Prisistatymai ir pasveikinimai » ahoj visiems » 2010-01-29 22:34
apimtys turetu buti tokia kaip lengvaatleciu labai gerai atrodo gimnastai ir jegos nerealios, siuo atveju labiausiai tiktu 100m sprinteriai. Atrodo kudoki ir silpnoki palyginus su kulturistais bet ant reakcijos, sprogstamos jegos, kuno savikontroles apdeda kaip sunis. taip kalbu del to kad turiu pavyzdi konkretu 
)))))))))))
- Ar+urasMuras
- Replies: 137
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki visi... » 2010-01-23 12:01
Aisku, girdejau apie ja
- Ar+urasMuras
- Replies: 15
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas » 2010-01-22 10:59
cia geras klausimas bet papildu tau nereikia ( ta prasme jie siuo atweju nepades nuo apsvaigimo) as pats kai darau pritupimus irgi pastebejau kad padarai priejima ir galva suktis pradeda o taip yra todel kad su stanga uzspaudi diafragma ir kunas negauna deguonies- prasideda svaigimas pavaikstai giliai pakvepuoji ir greitai viskas atsistato
- Ar+urasMuras
- Replies: 137
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki visi... » 2010-01-21 11:20
Dzidai i koks tos stangines pavadinimas kur pasakojai kad ateidavo rajono museikos ir dedes stangos palauzyt ?
- Ar+urasMuras
- Replies: 64
Prisistatymai ir pasveikinimai » ahoj visiems » 2010-01-21 11:12
kiekvienam skirtingai. bet be didesnio pasipriesinimo neturesi didesniu apimciu. be chemijos.
- Ar+urasMuras
- Replies: 7
Prisistatymai ir pasveikinimai » del treniruokliu » 2010-01-18 19:38
jeigu turi plota ir pinigu galima isirengti stangine pilnai stangos ir ganteliu pakaks pilnai uzauginti masei + aisku suoliukas kuris padidina pratimu variaciju skaiciu. pliusai: laimesi daug laiko nes nereikes eiti i miesto kazkuri gala minusai : jeigu silpna motivacija savo stangineje po kurio laiko pradesi malt suda