El. parduotuvė- Ar+urasMuras
- Replies: 8
Prisistatymai ir pasveikinimai » hm » 2011-03-05 14:44
Nepusk arabu, jeigu kunas nesikeicia vadinasi valgai nepakankamai arba ne ta ka reikia. Kaip tu gali tvirtint kad valgai gera maista ir kartu sakyt kad kunas nesikeicia, du teiginiai preistaraujantys patys sau.
- Ar+urasMuras
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2011-03-04 16:34
Zmogus tiesiog nesuprato principo didesni darbiniai svoriai- didesni raumenys.
- Ar+urasMuras
- Replies: 73
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki » 2011-03-02 18:22
As ir nemegstu lenku. Jo Lenkijoj apie 40 mln gyventoju o pas juos spotrtininkai toli grazu iki lietuviu sportininku lygio.
- Ar+urasMuras
- Replies: 73
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki » 2011-03-02 15:02
Burneika laimejo NPC lygos kulturizmo cempionato absoliucioj kategorijoj, kai suzinojau labai apsidziaugiau, bet kazkodel tie amerikonai parase kad jis ne is Lietuvos o is Lenkijos, iskart susinervijau.
- Ar+urasMuras
- Replies: 19
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki » 2011-02-28 19:42
Nuo mirties traukos ne tau vienam problemos su nugara. Stenkis daryt kas antra bent jau treniruote atsilenkimus atgal arba atsilenkimus romeniskoje kedeje, labas rytas, sie pratimai apatinei nugaros daliai. Ten kaip rasei kad prisitraukimus daryt tai tikrai nugarai neuztenka, nes sis pratimas virsutinei nugaros daliai.
- Ar+urasMuras
- Replies: 45
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas visiems » 2011-02-28 00:10
NU tai as is kart ir pasakiau kad netikiu kad uz sterus sestu, kas neaisku?
- Ar+urasMuras
- Replies: 45
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas visiems » 2011-02-26 01:36
Jau jeigu uzdare tai tikriausiai ne del steru. Labiau tiketina del rimtesnes nelegalios veiklos ar kokio istatymo pazeidimo.
- Ar+urasMuras
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2011-02-25 15:47
Atsiguli ant suoliuko, uzpakalis kad butu prie suoliuko krasto, kojos kabo, pasiimi hanteli ir ispraudi tarp suglaustu koju ir lenki apacion kojas, prilieti zeme, keli aukstyn kad kojos butu max mazdaug 20-30 laipsniu pakeltos nuo zemes ir vel leidi zemyn, pakartoji tai 20-30 kartu. Sunkumas pratimo tame kad visalaika presas "ant itampos" o dar pridejus hanteli isvis gerai gaunasi.
- Ar+urasMuras
- Replies: 2274
Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2011-02-25 15:35
Treneris cia aisku pajuokavo, nekreipk demesio. Programa si yra uzpompint raumenis, ne jegoje esme, jei darai sia programa. Manau ja gali daryti visi pazenge.
- Ar+urasMuras
- Replies: 24
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki ..... » 2011-02-23 20:53
Taip spaudimas nuo visko perdaug atsilikes tai rodo kad virsutine kuno dalis neproporcionaliai silpna apatinei. Skirk daugiau demesio krutinei.
- Ar+urasMuras
- Replies: 45
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas visiems » 2011-02-23 20:50
As prisimenu kai mokykloj mokiaus ir norejau gaut papildu, poto pabandymui steroidu tai irgi taip pat sakiau kaip tu dabar: draugui reikia 
- Ar+urasMuras
- Replies: 59
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki visi... » 2011-02-22 17:22
Tiesa tiesa.
- Ar+urasMuras
- Replies: 45
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas visiems » 2011-02-21 20:33
Ziuriu nezemas esi. Man irgi budavo skausmai po trenruotes kai darydavau mirties trauka, pritupimus. Sitai as aiskinciau kaip persilpnos nugaros rezultata, kadangi aukstas esu. Pas tave turbut irgi panasios problemos po siu pratimu budavo ar ne taip?
- Ar+urasMuras
- Replies: 59
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki visi... » 2011-02-21 20:24
As manau kad kiekvienas nusprendzia individualiai kada jam pradet sportuot. Daug sportininku rimtai pradejo sportuoti nuo 16 metu, tai nereiskia kad iki to laiko smelio dezej zaide. Iki to laiko galima uzsiimineti bureliais, veiklomis reikalaujaciomis dirbtu su savo kuno svoriu ir pan.
- Ar+urasMuras
- Replies: 66
Prisistatymai ir pasveikinimai » sweiki sportininkai » 2011-02-19 14:14
vavava kaip pirstu i aki isreiske sportuniversal'as pasleptas luux'o mintis
- Ar+urasMuras
- Replies: 25
Prisistatymai ir pasveikinimai » Mindaugas » 2011-02-17 22:32
Kas cia dabar per suniuko inkstimai "kartais uzknisa, skauda" Gustavo Badellis yra pasakes: "you know we bodybuilders, we love pain"
- Ar+urasMuras
- Replies: 66
Prisistatymai ir pasveikinimai » sweiki sportininkai » 2011-02-17 10:55
Pavelavai issaut Vitaminai, pasijuoke visi ir gana.
- Ar+urasMuras
- Replies: 40
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas :) » 2011-02-10 02:12
Ka stumiat. Normaliai viska issake ciuvas. As irgi nekenciu krepsinio jau vien del to hiperbolizuotai iskreipto demesio i ji. Lietuvoj pilna auksto lygio spotininku, katrie negauna tokio remimo koki turetu gauti vien del to krepsinio. Visi pinigai tik jam. Kitos sporto sakas tokios kaip kulturizmas, galiunu sportas, powerliftingas yra tiesio ignoruojamos. Uztai visi ir bega is Lietuvos, net tie patys kasistai, nes zino kad uzsienyje juos labiau vertins, negu sitam kraste.
- Ar+urasMuras
- Replies: 21
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki » 2011-02-10 02:02
Butent. Pas Ji turetu but tiesiog islavintas kiekvienas raumenelis, bet ne apimtys.
- Ar+urasMuras
- Replies: 28
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :) » 2011-02-10 01:57
Taip. Pagal Tavo isvardintus kriterijus ir yra skiriami pro nuo nepro. Bet va toks paradoksas, kad neretei nepro buna stipresnis uz pro tokiu atveju visas skirstymas i pro ir ne pro yra nesamone. Cia grynai zmoniu katrie neturejo ka veikt prasimanymas. Tipo tu va dalyvauji varzybose va tai tu esi pro o kad kazkur miske diedialis gyvena kuris plikom rankom stanga sulenkia tai jis jau ne pro. Absurdas. Man sitas skirstymas i pro ir nepro yra nesamone. As skirsticiau zmones pagal jega.
- Ar+urasMuras
- Replies: 7
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2011-02-09 12:11
Sveiki,
pries 2-us metus gan aktyviai sportavau , bet atejus vasarai apleidau sporto sale.
Paziurejes i veidrodi ir issigandes nesenai pradejau sportuoti. Rudeni vos nepakirto liga , puse metu neberukau , o va dabar ir vakareliu skaiciu apmazinau. Tikiuosi padesit atsigauti:)
- Ar+urasMuras
- Replies: 40
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas :) » 2011-02-09 12:09
Jo cia is tos serijos.
- Ar+urasMuras
- Replies: 28
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :) » 2011-02-09 12:07
Ziurint ka Tu vadini megejus.
- Ar+urasMuras
- Replies: 28
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :) » 2011-02-08 22:03
Radai ka taisyt spaudimo svarku taip pat vadinamas 
- Ar+urasMuras
- Replies: 28
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :) » 2011-02-08 15:33
Nu jo man ir keistai atrodo tas tavo sirkinimasis pries spaudima. As tai neuostau amoniako, laikausi tokio poziurio kaip kas sake: Jeigu jau toks stiprus esi tai kam tau papildomos priemones? O paziuri per varzybas ateina su spaudimo svarkais, amoniaka uosto, gal dar davai kokius gelezinius stumoklius tegu susikonstruoja kad daugiau paspaustu. Man visos sitos pagalbines preimones atrodo MADE FOR PUSSIES.