Kulturizmas.net diskusijų forumas

athletic rašė:

O ryt jau kitaip galvosi, tu dabar palakstysi šia vasara ir riebalas pats nukris, o jei nori preso kaip pas fitnesso modelius, tai čia daug treniruočių reikėš ir LABAI griežtos ir PASTOVIOS mitybos. O dabar, paieškok "Mitybos planų kritika" planą, kur bahūras sveria tiek pat +- kiek ir tu, jei mažiau, truputi damesk maisto, jei daugiau, išmesk kažkiek.(elementaru) Ir valgyk daugiau mėsos ir grūdų, su daržovėmis, bei nepamiršk vaisių, žuvies, riešutų, varškės ir t.t. Sekmės.

Ačiū!!

sladeinflame7 rašė:

visu pirma preso, kaip pacio raumens pas tave ten realiai nera, tai kai tu ji pamatysi tai is taves bus like vieni kaulai. And 180 ugio esant 70 ir mest svori tai cia istikro yra ziauru.

Tai ką siūlai daryti tada?

Prasau padekit sutvarkyti mityba. Ugis 180cm. Svoris 70 kg. 16 metu. Aciu!

Sveiki, patarkit mityba kaip susidėlioti. Kolkas tik bėgioju, bet manau po vasaros pradėsiu eikti į sporto sale ugis 180cm. Svoris 70kg. 16metu.

Rytas:
Žalia Arbata
Grudėta Varškė ~210 Kcal

Pietūs:
Vištienos Filė 250g. ~275 Kcal
Grikiai 50g. ~138 Kcal
Salotos(agurkai, pomidorai ir grietinė)

Pavakariai:
Obuolys

Vakare:
Pieniška sriuba

Alergiskas niekam. Vasara tad galiu valgyti bet kada.

Man mitybos reikia. Sportas be mitybos nieko gero nebuna..

Sarun4kas rašė:

FatBurner rašė:

Reikia pagalvos sudarant mityba. Į salę neinu, tik aktyviai gan bėgioju. Noriu numesti riebala nuo pilvo. Ūgis: 180, svoris: 70kg

Nu aiskus tu reikalas... zodziu po 6 nevalgyk ;DDD

Na man reikia mitybos nes noriu pilvo presa ryskinti. Praitas metais ugis buvo apie 176 o sveriau 86 kg