Kulturizmas.net diskusijų forumas

Valgyk daugiau baltymu turincio maisto, jei nori augint raumeny mase, turi progresuoti su svoriais, raumuo neagus, jei svorio ar kruvio nepakelsi. Nezinau kokios cia svarstykles stebuklyngos, gal dar parode kiek nagai paaugo, pamirsk tokias svarstykles ir ziurek kaip auga jega ir svoris. Jei svoris auga, nereikia didint angliavandeniu, negali but del trumpo laikotarpio, i pirma valgy idek baltymu.

Sveiki, kai kurie mane prisimena tikriausiai is astriu diskusiju ). Per ta laika, kol cia nebuvau, nedaug kas pasikeite, keletas problemu, darbas, mokslai ir kraustymasis ateme laiko, o dar bloga sveikata, kure pataisiau zinoma, taciau dabar vel viskas susitvarke ir laiko sportui vel atsirado, vien pagalvojus, kad negali nueit i kacelka ir pakelnot svoriu, apema isutis ir nuotaika susigadina... kaip ir dabar rasant apie tai.
Dabar mokausi koledze, gym instructor (level 2), o po sito kurso mes jamsim personal trainer (level 3). Gan idomu viska mokintis, teko pabendraut su keliais amseniniais treniriais, vienas is ju nepatiko del savo pasenusiu poziurio... Kita savaite, ketvirtadieny vaziuoju i Telford miesta, kureme vyks CSL (carrers in sport and leisure) ir susirinks visokiausio plauko zmones, kurie domisi sportu ir nori susiet savo gyvenima su sportu, bus tikrai idomu pabendraut su visokiais zmonem ir isgirst ka jie mano apie sporta, pvz ar daug garsyciu valgo, kaip cia kazkas rase Keista mokintis viska angliskai, nes lietuviskai pavadinimu jau nebezinau. Ka gi, einu skaityt foruma, nes jau nekantrauju.

Robšė rašė:

KLAIDINGAI aiskint? Absoliuti dauguma eile metu sportuojanciu si sporta klysta? Nesusireiksmink gal taip tokius pareiskimus darydamas, Kopernike...

Paziurek ta filma, apie bezdiones, suprasi ka turiu omeny.

Bardo rašė:

Robšė rašė:

sofa rašė:

matau Robse irgi prie 'pirma padaryk, o tada gilinsiuos' zmogeliuku.

O tu man pasakyk bent viena priezasti, kodel tureciau gilintis i kazkokius tavo cia metomus linkus, jei tai ka as darau dabar, man duoda rezultatus? Tikedamasis, kad gal vietoj 5kg per metus priaugsiu 6kg ar del to, kad tai nauja ir dabar madinga?
P.S.: neskaiciau nei vieno is tavo linku. Kai bus bent vienas realus pavyzdys, kam kazkas daroma kitaip suveike butent geriau, nei darant jau patikrintais metodais, tada matysiu prasme gilintis i tas naujienas. O eksperimentams siaip is neturejimo ka veikt, neturiu jokio noro. Tu paeksperimentuok, valgyk kad ir karta dienoj, tada ir paziuresim, ar buvo verta cia taip rekaut, plesytis maikes ir vadint kitus "nemastanciais robotais". Yra ne 1, ne 2 ir ne 100, kurie naudojasi patikrintomis rekomendacijomis ir pasiekia apciuopiamus rezultatus, nereikia ju durninti. Jei tos teorijos pasirodys veiksmingesnes uz ankstesnes rekomendacijas, tai patikek, ir be tavo pastangu jos jas uzgos ir gana greitai. Tie pasnekejimai, kas butu jeigu butu lai lieka teoretikams, dauguma cia esanciu nori konkreciu dalyku. Irgi mat, pranasas atsirado...

Niekas nesako kad yra geriau daryt taip ar anaip. Rezultatas bus +-tokspat

Niekada ir nesake, ideja buvo, zmonems atsirinkt metodus, bet grybai cia taip viska isrutuliojo, kad as cia propaguoju kazka

LarisVaris rašė:

sofa rašė:

LarisVaris rašė:

tu mokyklą pabaigei? ar sunku atskirti žodį DAUGELIUI ir žodį VISIEMS?? jei tau gerai sočiai pavalgius eiti miegoti tai valio, bet kas tinka vienam tai nereiškia, kad tiks kitam..bet koks pasikėlęs mitybos srityje, guru tiesiog, kaip tada fullpower buvo pasikėlęs tai tu jo analogas..

Nesijauding, ka pirma ismkau atskirt, tai bro science vergus. Be to, tu normalei nesugebejai argumentuot mano pateiktos nuorodos su naudinga info, tiesiog uzsipuoliai ir tiek, zinau, visada norisi primest rimta ziniuoni Aisku pasikeles, nes tik as ir dar keli zmones cia rimciau gilinasi i tai ir raso apie tai rimtai, o nesneka nesamone, kad tik kazka pasakyt ir savo ego pakelt. Man neidomus tavo analogai visokie, tu tik sugebi lygint viska, uzuot kritikaves rimtai ir bent kazka naudingo parases.
ps. nieks cia nesigilina daugiau, kol nepamatys nuotraukos kokios isbandytos, kvailas poziuris, kvailas ir jusu 'rimtas' sportas.

sveikinu, tu to neišmokai..prikimšk pilvą, apsunkink jį ir bus tikras malonumas mėginti užmigti..

Niekas nesake, kad buina prikimst. Linksma parekaut su tavim cia, gal veliau suprasi, kaip kvailai cia atrodai matau Robse irgi prie 'pirma padaryk, o tada gilinsiuos' zmogeliuku.

LarisVaris rašė:

sofa rašė:

Dar vienas skaudus smugis cia besitrinanciams paistalams:
http://www.leangains.com/2011/06/is-lat … r-fat.html

oho, koks pasikėlęs 'paistalams'..tik nepamirštam, kad daugeliui sunkiau užmigti apsunkinus skrandį..ai, bet čia gi ne esmė, kam tas geras poilsis ir geras miegas..

ir tu taip pasakei dabar, kad visiems nebus gero poilsio ir gero miego. Jei nesugebi kazka normalaus pasakyt, tai geriau nerasyk, apgailetinai atrodai. Palyginus tavo apibendrinima apie valgyma ir savijauta su tuo straipsniu, atrodo, kad tik siaip cia suda pamalt atejai, ten daugiau naudingos info, nei nei tavo visus paistalus sudejus kartu.

Tai tiek is nuostabiuju pusryciu:
http://ergo-log.com/emphasisonbreakfast.html

Gerai baigem ta tema ir leidziam gremlinui toliau pgroresuot. Siaip nebuvo ka veikt, tai sugalvojau trolius is gilaus miego prikelt ir pasijuokt is ju kvailu komentaru, eikit toliau skaityt delfi.lt straipsnius O jei rimciau, tai ne mano idejos, o zmoniu, kurie baige tam tikrus mokslus, turi patirties ir foto (nes kai kuriu forumieciu mastymas apsiriboja tik foto) ir galva ant peciu ir t.t. Pasidomekit siais keliais zmonemis, as ju geriau paklausysiu, nei kazkokiu sapaloniu. Keli pavyzdziai: Alan Aragon, Martin Berkhan, Lyle McDonald.

LarisVaris rašė:

sofa rašė:

Tai kad tu jau sumaisiai, pirma zinute tavo buvo apie mane, o as net nesnekejau apie save, gal susipainiojai, dar karta perskaityk ir pasitaisyk.

Autorius saunuolis, taip ir toliau, geriausiais variantas butu mest toliau riebala (jei nori) ir augint rauemeny. Geriausia pradzia butu leangains protokolas. - Taip, pirma žinutė apie tave, nes tu siūlai taip daryti, nors kiek teko matyti tavo foto tai pas tave kažkodėl taip nesigauna, nors kitiems tai jau vos ne kaip užtikrintą formulę siūlai.
pradedantiesiems labai realu auginti raumeny ir mesti riebala - Tai kodėl tau ne taip jau ir realu? Juk metei svorį tai kodėl neišėjo raumens prisiauginti, juk pagal tave tai turėjai ir raumens priaugti..
pavyzdiui pas mane yra progresas ir ant mirties ir ant pritupimu su stanga. - tai tikiu, kad pradžioje progresas yra, juk pirmą kartą bandai nepersistengti ir paemi mažesnį svorį, o po to jau žiūri, kad gali ir didesnį svorį pamėginti kelti, pradžioje gi dar nežinom savo limitų ir jėgų..(ir tikiuos progresas be sukčiavimo, o taisyklingo atlikimo..)

Ir kokio reikalo tu čia tą rasizmą mini tai net nežinau..

Kodel sneki apie mano foto? Gal simpatijos kokios, kad vis snekat apie nuotraukas? logikos nulis tamsta. Tai kad isejo, o tu galvoji, kad jei auga jega, ramuo neauga? logikos nulis tamsta. Prie ko cia pirmas kartas? Ar as kurnors minejau, kad pirma karta darau? Kur? nematau visiskai kur parasyta, kad as pirma karta darau - logikos nulis tamsta. Taigi, tavo komentarai kolkas dar pradinuko lygio.
O matau pasirode musu 'expertas' Mandras, bro science dievaitis. pasigooglinkit apie bro science.

Bardo rašė:

LarisVaris rašė:

sofa rašė:

Kodel mes vel apie mane snekam? Gal reiktu nukreipti pona i darzely privaciam mokymuisi, kad suprastu skirti paprastus dalykus? O toliau apie tema, pradedantiesiems labai realu auginti raumeny ir mesti riebala, taciau kuo daugiau progreso padarysi, tuo leciau viskas vyks, dabar pilva pavyzdziu galima rasti paieskojus.

nes tu čia labiausiai tai propaguoji, bet kažkaip dar tamstai nepavyko pačiam to perkasti ir įgyvendinti, o jau skatini visus taip daryti. (tik nereikia man čia copy paste tų savo galingų straipsnių, teorija be patirties - LAVONAS, tik nesusireikšmink ir neįsižeisk, tuoj dar sugalvosi, kad aš tik už 6 valgius..) ir jis nėra visiškas pradedantysis..jei neatkreipei dėmesio jis sportuodavo, tik su nemažom pertraukom, kaip jis pats ir rašė..

Dar dvi savaitės praeis ir parašysiu kas man pasikeitė per mėnesį, valgant 2-4 kartus per dieną, sportuojant nevalgius 16 valandų

Rasismui ne! Saunuolis bardo

LarisVaris rašė:

na..metant riebalą vistiek dirba raumenys ir gali tikriausiai bent jau minimaliai augti, kai tarkim žmogus su virš 30bf meta svorį tai raumenys kažkiek auga..bet, kad jau su normaliu stažu žmogus galėtų vienu metu deginti riebalus ir sėkmingai auginti raumenį tai dar neteko girdėti.. nors sofa, kai nusprendė pasirodyti, tai man nepasirodė, kad jam tai būtų pavykę padaryti, tiek ties 90kg tiek ties 81kg raumenų pokyčių nesimatę..bent jau mano akimis..nors iš tų foto ties 90kg gal net ir geriau atrodei..

Kodel mes vel apie mane snekam? Gal reiktu nukreipti pona i darzely privaciam mokymuisi, kad suprastu skirti paprastus dalykus? O toliau apie tema, pradedantiesiems labai realu auginti raumeny ir mesti riebala, taciau kuo daugiau progreso padarysi, tuo leciau viskas vyks, dabar pilva pavyzdziu galima rasti paieskojus.

Robšė rašė:

Jo, kabanti oda gadina vaizda, butu dar geresnis. Bet rezultatas puikus. Ir man tikrai neatrodo, kad butum raumens sudegines.

rolka78 rašė:

Kodel neaugini raumens ir nedegini riebalo tuo paciu metu? As manau tai butu protngiausia.

Siulai steroidu imtis? Begedis

Pas ji biski platesnis ziniu ratas, todel ir siulo taip daryt.
Autorius saunuolis, taip ir toliau, geriausiais variantas butu mest toliau riebala (jei nori) ir augint rauemeny. Geriausia pradzia butu leangains protokolas.

Pats tu blogas, nebutina pusryciuose valgyt baltymu, treciam nebutina, zmogui sakai nesamones, maziau delfi straipsniu skaitykit. Esme tame, jog baltymu valgyk kada nori, svarbu surink baltymu norma.