Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Mityba ir dietos » mityba/treniruociu programa » 2017-11-27 22:49

mano svoris varzybinis buvo iki 84 kg (sveriau 81) bet tai jis svyruoja nes savaite pries varzybas sveriau 87, po tryju dienu jau 85, nu ir kt. pamazinus vandens kieki/angliu. ugis 192

Mityba ir dietos » mityba/treniruociu programa » 2017-11-26 21:42

sveiki, nezinau gal net ne i ta jau foruma rasau, bet noriu tiesiog pasiklausti ar teisinga mityba ir ar teisingas treniruociu pratimu eiliskumas.
sportuoju MMA kazkur 4 val i diena (5 trenkes per sav, kartais 6)
nutariau idet siektiek fizo, turbut bus arbe 6 ar 7adieni, ar tiktu toks eiliskumas -
Stangos spaudimas 4 x ~20
Kampu stangos spaudimas 4 x ~20-30
Peciam spaudimas stovint su hanteliais 4 x ~20 30
Prisitraukimai, gal net super setas su vertikalia trauka 4 arbe 5 setai po max reps?
Pritupimai superset su itupstais (turbut kad be svorio?)

viskas greita, mazos pertraukos
Kas antra trenke (pvz antrd ketvirtd sestd presas 12 pratimu x10 nonstop,30sek rest ir taip  4 ratai)

mityba:
1. ryte 5-6 kiausiniai, galbut trapuciai kazkokie tai, darzoves
2. vistiena ~150g? (perku ta kur kepta maksimoj, nusilupu uodele ir valgau susimaises su ryziais/grikiais), grikiai ~60g
miegu pries trenke
pries trenke 1h kazkur apelsinas
3. vistiena ~250g, darzoves, kartais grikiu kokia 30g kartais isvis ne
4. kartais liesa varske pries miega bet manau kad atsisakysiu nes nemanau kad reikia tiek baltymo nes tikslai kitokie

Ne per daug baltymo?

Mitybos planų kritika » Įvertinkit laukiu kritikos. » 2017-05-23 21:34

nesamone kazkokia.

pusryciam reik greitai isisavinamu baltymu o ne kazeino ( mest jogurta ), gali det kiausinius pusryciam geriau su avizom, bet ir siaip pagal taisykles butu mazai 20 baltymo pusryciam, bet p x

po trenkes ne tik 5 kiausinius valgyk bet ir angliavandenius kartu, tai gali vietoj tai kad vakarienei valgai makaronus o valgyk po trenkes

4 valgyme vps nera baltymu, o ju reik kad butu

riebalo per mazai, rink kokius 70

tiek sverdamas jei ryskinsies tai nzn kaip atrodysi

Sveikata » giliai isipjviau » 2017-05-21 15:40

sveiki, durna tema, bet gal kas greit pasakys, ka daryt giliai isipjovus? pjausciau mesa, uzsikalbejau, ir pistelejau ziauriai giliai su peiliu, cj iki kaulo, toks tarpas ziaurus buvo. db uzsibintavau storai, praies gal kraujavimas? ar vaziuot i ligonine kad susiutu ar ten sutvirtintu ar ka ten daro? gal bandyt saldyt?

pauliokas123
Replies: 102

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » All natural baby » 2017-05-14 09:30

bet tau cia patinka uz duc ha sedet ne?

pauliokas123
Replies: 102

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » All natural baby » 2017-05-02 17:55

Įkyrusis mažylis rašė:

pauliakai dar pasikeiksi mamai pasakysiu ir nebeleis prie kompo nei iki 10

ramus

pauliokas123
Replies: 102

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » All natural baby » 2017-05-02 16:27

dusk n x pridurkas, pasiziurek kaip is sono atrodai cia rasydamas tokias nesamones, pyd aras jobanas.
edit:iseinu, nenoriu daugiau cia veltis, jasnas veikejas esi

pauliokas123
Replies: 102

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » All natural baby » 2017-05-02 07:23

tai utiutiu tada rasyt jei sakai kad rasysi normaliai kai sugis ranka? duzes bbd.... atsizymet gi belekur gali, o cia utiutiu spamini xujnes, utiutiu nors parasytum utiutiu ka per treniruote darai o ne "kojytes" nes ner tikslo rasyt, ka tu cia nori pasiekt parasydamas "kojytes" ? atsizymet kaip sakei? atsizymek kaip dovjanas sake, daug programu, o galu gale lape in real life. kokios problemos? nelabai cia ka jaudina tavo vakarienes su treneriais kaip pydaro ir mazybiniai zodziai

pauliokas123
Replies: 102

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » All natural baby » 2017-05-01 15:35

naxuj cia toki loga vest? krv zodi paraso, nei cia utiutiu skaityt nei cia yra reikalo, uzsirasyk notepade/sasiuviny irl tokias nesamones ka darai su treneriu ir po viena zodi ka per trenke darei, nes cia visiem utiutiu (nu bent jau man, nors gal yra zmoniu kuriem lb idomu ka klichi veikia vakarais su treneriu)

pauliokas123
Replies: 12722

Eiti rašyti

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2017-04-16 20:43

banginis14 rašė:

Tirpsta mp labai gerai, skoniai žinoma ne visi geri, bet yra ir labai skanių, 2,5kg už 25-28e gali nusipirkt per sale'us. Aišku čia dėl skonių manau individualus dalykas.

25-28 e tai cia dar brangu, kai nebuna akciju tai jie nupigina prekes be akciju, tai tada krc susikuri nauja acc su refferalu nauju, ir gauni 25% procentu nuolaida, o preke ir tai atpiginta, tai ten krc buvo kaina kilogramui 8e viena kart, tik tiek kad nepirkau, nes nereikia. Ir dar plius kai isleidi virs 20 euru ar 25 gauni i kita paskyra dar 10 euru nemokamai, tik cia galima lengvai prisizaist, pagaus ir uzblokuos saskaita, dar avdrug ir siuntos nepersius. Bet galima ir draugo ta pacia varke paprasyt kad padarytu.

pauliokas123
Replies: 102

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » All natural baby » 2017-04-01 16:47

7km nuejai per 5min? theeeeeeeeeee fuuuck?

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Vasaros link » 2017-03-25 18:16

naudoji dirza kazkur kazkuriuose pratimuose?

pauliokas123
Replies: 18765

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2017-03-05 14:22

Sveiki, turiu klausima, ar cia mitas ar kas kad pvz nuo oerdaug baltymu bert pradeda? Maciau fb vienas tipo klause mitybos ka valgo zmogus tas ir sako valgydavau 1 kg mesos kol bert nepradejo, db pamazines porcijas. Kiti sako kad beria del laktozes nebent kai perdaug buna. Ar cia taip buna su mesa kai tik mesa valgai ir skaidulu (darzoviu) ne? Dekui smile

Pradedantiems » Mesti Riebalus / ar auginti raumenis » 2017-02-19 17:16

Baltymu per mazai, uogienes vakarienei nereik isvis mesk saldumynus pro borta, daryk kaip mane fitnesas moke jei nelenda varske - pasidaryk arbatos saldesnes ir kapok varske uzgerdamas:D pusryciambutini kiausiniai tai ten nera zodzio arba. O kada trenke tau? Po trenkes dar reiktu kazka uzvalgyt is mesos ar kiausu ir grudu dar kokiu kad nesikankint badu iki vakaro. Nu ir overall tai reik stenktis kad kiekvienam valgy butu baltymu kad pasotint raumeni

pauliokas123
Replies: 8758

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Building logas » 2017-02-19 14:35

Tai cia panasus scenarijus buvo pirmas fightas diaz vs conor mcgregas, diaz bjj o conor bbz ten bet dauzosi gerai. Conor dauze dauze I vienus vartus, utiutiu diaz pasigavo ir uzsmauge. Ir sedi big_smile

pauliokas123
Replies: 8758

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Building logas » 2017-02-19 14:30

Tai giljotina tau tik ipist ir vsio big_smile su jega paimi

pauliokas123
Replies: 8758

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Building logas » 2017-02-19 14:29

Tai bjj gali but ir pagrindas ,kodel nieko nepadarys? big_smile visi lauzimai smaugimai ir galu gale dar metimai. Clinche pasigauna ir krenti

pauliokas123
Replies: 18765

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2017-02-18 23:30

Tai kodel cia visi asmeniniai treneriai isikirte,?

Pradedantiems » Mesti Riebalus / ar auginti raumenis » 2017-02-18 22:36

Ne viska lemia tos trenkes, mityba sudina ir tiek.

pauliokas123
Replies: 18765

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2017-02-18 21:33

O tai pala isaiskinot kad visas riebalas priklauso nuo dienos kcal kiekio, o tai kdl sako visi vengt angliu vakare? Cia kas per lygtis:D

pauliokas123
Replies: 910

Eiti rašyti

Apie viską » Lietuva nyksta. » 2017-02-18 14:46

Uz ka slopintuva isbanino?hmm

pauliokas123
Replies: 910

Eiti rašyti

Apie viską » Lietuva nyksta. » 2017-02-18 13:59

:oooo pasiruosiam slopintuvo bazar battlui

pauliokas123
Replies: 15213

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ IV dalis » 2017-02-18 13:23

14 metis 1k uzsidirbo, ir ka tu big_smile

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net