Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

System
Replies: 3369

Eiti rašyti

Skelbimai » Perku maisto papildus (bendra tema) » 2016-04-16 07:51

Sveiki, gal kas turi pasiulyt Myprotein whey 2.5kg ir Myprotein BCAA 1kg?

System
Replies: 4685

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2008-02-16 13:00

studentas rašė:

System rašė:

nenormalus rašė:


kava irgi kenkia
ir duona juoda wink
..nepazistu ne vieno, kuriam butu pakenke

Na papraščiausiai nuleidžiant iki galo yra neteisinga atlikimo technika nes judesys gaunasi nenatūralus todėl kad be svorio o pvz. su kokiu pagaliu tokios padėties nepasieksi. Na jei nepakenkė tai labai gerai nes man tai labai jaučiasi kai darau pilnai nuleisdamas.

Aš kiek darau tai visada stengiuosi kuo stipriau įtempt nugarą, mentes kuo daugiau suglaust ir šiektiek išsiriest, taip sumažėja judesio amplitudė ir nejaučiu jokio diskonforto pilnai nuleisdamas iki krutinės.

Nu tai matai mūsų technika spaudimo skiriasi tu spaudi powerlift'iškai o aš paprastai nesuglaudžiu menčių ir neriečiu nugaros. Ir nebandau pripiršt niekam savo nuomonės tiesiog sakau kas man yra geriausia ir gal dar kam nors padės.

System
Replies: 4685

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2008-02-16 11:16

nenormalus rašė:

System rašė:

Geraiu yra palikti pora cm iki krūtines ne dėl to kad raumuo visada yra įsitempęs bet dėl to kad nuleidimas iki galo kenkia pečių sanariam.

kava irgi kenkia
ir duona juoda wink
..nepazistu ne vieno, kuriam butu pakenke

Na papraščiausiai nuleidžiant iki galo yra neteisinga atlikimo technika nes judesys gaunasi nenatūralus todėl kad be svorio o pvz. su kokiu pagaliu tokios padėties nepasieksi. Na jei nepakenkė tai labai gerai nes man tai labai jaučiasi kai darau pilnai nuleisdamas.

System
Replies: 4685

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2008-02-15 19:38

Geraiu yra palikti pora cm iki krūtines ne dėl to kad raumuo visada yra įsitempęs bet dėl to kad nuleidimas iki galo kenkia pečių sanariam.

System
Replies: 27

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Pusryčiai » 2008-01-07 19:36

rambo2003 rašė:

System rašė:

rambo2003 rašė:

ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai

Prieš treniruotę taipat būtini baltymai kaip ir po treniruotės anglevandeniai reikia visuose valgiuose suvartot pakankamai ir baltymų ir anglevandenių.

ziurint kada trenke jei po 6val kompleksiniai anglys netinka nes eis viskas i riebala

Tai nori pasakyt kad jei treniruotė po 6 valandų tai po jos nevalgyt anglevandenių? Jei taip tai labai klysti nes po treniruotės yra būtini kaip ir TZR rašė be anglevandenių po treniruotės gaunasi smaukymas o ne sportas.

System
Replies: 27

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Pusryčiai » 2008-01-07 17:40

rambo2003 rašė:

ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai

Prieš treniruotę taipat būtini baltymai kaip ir po treniruotės anglevandeniai reikia visuose valgiuose suvartot pakankamai ir baltymų ir anglevandenių.

System
Replies: 2274

Eiti rašyti

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2007-11-18 11:21

sporcmenas-2 rašė:

Arnius rašė:

o tu pacios programos pasikeist nenori?

noreciau,kokie pasiulymai?

Kaip suprantu sportavai visus 5 metus pagal splitus gali pabandyt full body jei taip visiškai kardinaliai pakeitus programa nebus progreso tai gali būt garantuotas kad bėda mityboj

System
Replies: 118

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » as » 2007-11-05 17:34

jamada rašė:

lolardas rašė:

Va pavartyk http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=471
Gal suprasi kas yra tas ryškumas smile

o čia tai ryškumas ir matmenys, bent kažkokie yra nykstys. bicas 36-37 cm. o jono 30-32 cm bicas. jonai jausk skirtumą tongue. ryškūs sakyk, kad esi,kai turėsi bent 35 cm bico apimtį, atitinkamai ir kitus raumenis ir tada sakyk ryškus.

Ką jis veiks su 35 cm. bicu? Tikriausiai nieko nevalgytų kad mergom patiktų arba begtu keturiom į kokias varžybas lol

System
Replies: 118

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » as » 2007-11-05 13:07

jonas89 rašė:

jamada rašė:

jis mano, kad jei jis ryškus, kad kietas :DDD presas pas lolardą žymiai didesnis ir galingesnis, nesvarbu, kad nėra tiek daug ryškumo tongue

šūd... gero is to galingumo jei grožio nera,galingumas reikalingas tikriems kulturistams kurie dalyvauja varzybose o ne namie sedi

Tai čia taip išeina kad jei nedalyvauji varžybose turi būt toks kaip tu? big_smile Tu man parodyk bent vieną žmogų kuris tik pradėjęs sportuot buvo garantuotas kad dalyvaus varžybose ir galėjo iškart varyt ant masės o ne ant ryškumo big_smile

System
Replies: 131

Eiti rašyti

Apie viską » Merginos apie sportą » 2007-11-01 11:18

Prilaikyk litų tai visoks patiksi big_smile

System
Replies: 106

Eiti rašyti

Apie viską » Pirštinės » 2007-10-28 16:05

O man atvirkščiai buvo. Suplyšo pirštinės ir niekur neradau kitų tai per pora savaičių pripratau be pirštinių ir dabar žymiai geriau. Ir neverkit dėl tų mozuolių, šnekat nesamones "prisitryniau mozuolį" taspats kaip panos verkia dėl nusilaužto nago.

System
Replies: 4685

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2007-10-26 13:43

jamada rašė:

System rašė:

Aš tai stovėsenas kas kiek laiko kaitalioju nes jei plačiai atsistoju tai labai jau stipriai kerta per vidinę šlaunų dalį. Šiaip tai darau maždaug mėnesį plačiai paskui mėn. siauriau ir t.t.

tas raumuo dvigalvis smile taip nedaryčiau tongue geriau vieną priėjimą plačiai kitą siaurai kitą normaliam plotyje, manau taip geriau, negu kas porą mėnesių keitaliot smile

Tas kur kitoj pusej kojos dvigalvis o šlaunų vidinėj pusėj prie kiaušų tai ne dvigalvis kažkaip kitaip vadinas tik užmiršau, o dėl stovėsenos tai man tikrai netiktų nes jei tik vieną priėjimą plačiau padarau tai iškart užsipompuoja šlaunų vidus ir žiauriai nepatogu yra siauriau stovėt.

System
Replies: 4685

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2007-10-25 19:57

Aš tai stovėsenas kas kiek laiko kaitalioju nes jei plačiai atsistoju tai labai jau stipriai kerta per vidinę šlaunų dalį. Šiaip tai darau maždaug mėnesį plačiai paskui mėn. siauriau ir t.t.

System
Replies: 4685

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2007-10-25 19:18

lolardas rašė:

System rašė:

jamada rašė:


na nežinau, aš tai darau pečių plotyje ir lenkiu, kojas taip kaip turi būt smile

Keliai neturi išeit toliau kaip už pėdų linijos.

Bet tada pilnas pritūpimas jau ir nesigauna ?

Kodėl nesigauna gaunasi viskas tik tada nugara kažkur apie 45 laipsniai palinksta

System
Replies: 4685

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2007-10-25 15:03

jamada rašė:

System rašė:

jamada rašė:


daryk pritūpimus su tiese nugara ir stenkis nugarą laikyt vertikaliai, kai darai pritūpimus laikydamas nugarą kuo vertikaliau, tada apatinė nugara mažiau dirba ir kojoms daugiau krūvio tenka smile

Bet tada keliai eina į priekį o tas nėra gerai sanariam.

na nežinau, aš tai darau pečių plotyje ir lenkiu, kojas taip kaip turi būt smile

Keliai neturi išeit toliau kaip už pėdų linijos.

System
Replies: 18

Eiti rašyti

Video ir foto archyvas » 0.30 "Mano raumenys – mano priešai" » 2007-10-25 14:51

Domantas [E-inferno] rašė:

nueikit i youtube ir parasykit greeg valoentino

Ir nieko doro nerasi nes labai daug klaidų padarei lol Gregg Valentino turi but.

System
Replies: 4685

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2007-10-24 15:08

jamada rašė:

lolardas rašė:

emexas rašė:


neturetu taip buti. nugaros apacia atsilieka galbut.

Man ta nugara po praeitos treniruotės jaučias kažikas. Ir manau, kad dėl presui atsilenkimų su svoriu už galvos ant nuožulnaus suolelio...
Labai kažkaip pasijautė tada negerumas sad

daryk pritūpimus su tiese nugara ir stenkis nugarą laikyt vertikaliai, kai darai pritūpimus laikydamas nugarą kuo vertikaliau, tada apatinė nugara mažiau dirba ir kojoms daugiau krūvio tenka smile

Bet tada keliai eina į priekį o tas nėra gerai sanariam.

System
Replies: 803

Eiti rašyti

Apie viską » Erzinantys dalykai sporto salėje » 2007-10-22 17:20

Man tai taip buvo kad keli rimtesni dėdės bandė aiškint "Kam tu ta telefona dročini visalaik tik padarai ka nors ir maigai maigai" sakau kad treniruočių žurnala vedu tai žiurėk kita kart jau ateina tie patys ir jau ne su sasiuviniais o telefonus maigo big_smile

System
Replies: 8

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Steroidu foto :D » 2007-10-22 12:47

Tas pirmas tai tikrai kad photoshopas nes jei realus toks monstras būtų tai tikrai duotų apie save zinot.

System
Replies: 30

Eiti rašyti

Sveikata » Blauzdos skausmas » 2007-10-17 14:37

Čia tikriausiai bus labai paprasta priežastis. Mėšlungis tai labai stiprus raumens susitraukimas o kita dieną skauda tikriausiai dėl tos pačios priežasties kaip ir po treniruotės kai raumenys susitraukia ir atsiranda įplyšimai čia gali būt taspats ir su mėšlungiu tik reikia pačiam suprast koks skausmas ar toks pat kaip ir po treniruotės ar kažkas kitokio.

System
Replies: 67

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Želatina » 2007-10-11 19:25

Čia tai teisybė kad daug baltymo bet tikrai nepilnavertis.

System
Replies: 25146

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2007-09-11 19:16

Ingrida H2O rašė:

System rašė:

Ingrida H2O rašė:


Dar Kazlas geras big_smile numeciau smile

Jo Kazlas geras turiu visas Nekenčiu reklamos laidas big_smile

o turi ta, kur jis kulturista pavaizduoja? as nemacius, bet sake ten pozu poza ismete big_smile

Ne. Matomai kitoj laidoj jis rodė nes jo laidu daug buvo ir Aš su jumis ir dar kažkokia.

System
Replies: 25146

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2007-09-11 18:17

Ingrida H2O rašė:

funky rašė:

man irgi... beje ingrida gal numestum man i pm savo skypo nick?smile big_smile

Dar Kazlas geras big_smile numeciau smile

Jo Kazlas geras turiu visas Nekenčiu reklamos laidas big_smile

System
Replies: 153

Eiti rašyti

Maisto papildai » Kiek išleidžiate maisto papildams per mėnesį? » 2007-09-07 19:42

Diskas rašė:

Galima ir be papildų varyti iki tam tikro lygio. Bet paskui rezultatus gerinti darosi vis sunkiau ir vien maisto nebepakanka, nes kiekvienas cm apimties ar kg raumenų duodasi labai sunkiai.

Tai tu man papasakok koks skirtumas ar baltymus gauni is maisto ar is miltu taspats ir su anglevandeniais?

System
Replies: 34

Eiti rašyti

Apie viską » Ruduo » 2007-08-31 10:41

xxx rašė:

Kas sportuoja sklepuose patikekit   ten ne karsta o vesu .. be  maikes gali ir susalt jai perilgai uzsisedi ;D
O sporto klubuose manau turetu but kondiskes smile

Pas mus yra lol isvedžiota visur o veikia tik prie trenerio stalo kitur nieko nepučia lol

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net