Kulturizmas.net diskusijų forumas

Cia gal jam treneris kaip pradedanciajam dave fullbody treniruote, kad pradziai pramankstint visa kuna.

kasimas rašė:

man 13

Mano patarimas: Dirbk ant turnyko su savo svoriu, labai ivariu pratimu yra, visas kunas sutvirtes ir taippat presas, kojoms tiks dviratis, krepsinis....
Vien preso neapsimoka drocint... Sueis 15 galesi ir stangas pakilnoti.

kenis rašė:

Nu sokoladukas, tai ne maistas. Butai turejes gera mityba, tai ir dar butai daugiau pasiekes, nes papildai nemanau, kad ir suveike dabar labai..
Genetika matyt nebloga turi, tad tik derink mityba ir stebim progresa ;] sekmes.

Na sokoladukas ar koks bananas buna pas mane iskart po treniruotes vien tik tam kad staigiai atgauti jegas, aisku taip tai as ju neriju kaip besotis   nebent turi kanors kitka pasiulyti iskart po treniruotes?

na is esmes aisku, aciu alibrai
o po treniruotes tai as visada bunu pasiemes koki sokoladuka, ikalu, kad atgauti jegu, nes dar laukia kelione dviraciu namo

na mityba nera ideali
9.30 - 100/150gr aviziniu dripsniu
11.00 - Liesa varske 200gr
13.00 - zuvyte su darzovemis ir kose ryziu/grikiu, arba bulves
15.00 - apie 50-100gr aviziniu dripsniu
16.00 - treniruote
17.30 - po treniruotes varske 200gr iskarto
18.00/18.30 - zuvye su darzovem ir kose
20.00 - jogurto ikalu kokio
22.00 varske 200gr

be sio maisto kur surasyta, pasitaiko daznai ir neoficialiu uzvalgymu tyliai virtuvej kol nieks nemato

Alibras rašė:

Vandenuko irgi matosi Ka degustavai? TIKRAI NEPAGALVOK, KAD KABINUOSI, TIESIOG IDOMU, AS PATS NIEKADA NESLEPIU

jei atvirai siuo metu tik maistas ir multivitaminai
pavasari is chemijos buvau pasiemes inj. primobolan ir vartojau apie 5/6 sav po 3amp. i sav. kol baigesi pinigai, aisku nevykes kursas buvo   svorio nedave gal ryskesnis buvau.
o vandens gal biski ir prisikaupe, nes daug jo geriu plius mazai judu ir neisprakaituoju jo daug.

Emporio rašė:

Jo normaliai ir riebaliuko yra bet presiukas matos

yra yra biski riebaliuko, bet va sunku atsispirti kartais koloringam maistui

Ugis 180cm
Svoris 82-83kg
Amzius 22m.
Sportuoju nuosirdziai 1,5 metu. Dar priestai sportavau, bet ten buvo vaiku zaidimai daugiau.
Matmenu visu tiksliai nzn bicas saltas 39, slaunis 60