Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

valba10
Replies: 26558

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2014-05-17 18:01

olegaskimanas rašė:

eastcon rašė:

kur to graikinio jogurto paimt galima ? smile

IKI yra. 100gr. = 10gr. baltymu, 0gr. riebalu, 4gr. angliavandeniu.(jei grynas, be jokiu skoniniu priedu). Indelis 170gr. apie puspenkto lito.

Iki express Vivulskio g. po 3,99lt.

valba10
Replies: 26558

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2014-05-11 06:33

Neprivalges rašė:

Pelėsi, gerai gyveni, utiutiu...

http://s26.postimg.org/54rgw109h/CAM00331.jpg
160 krevečių / 100 avokado. Visai nk suėjo.

434kcal / 6A / 34B / 30R

Cia krevetes kartais ne is iki? smile

valba10
Replies: 181

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Riesutu svietas » 2014-05-09 16:49

olegaskimanas rašė:

WorkWork rašė:

Ka manot apie riesutu sviesta?

http://s9.postimg.org/wpuz5je4r/8712566050123.jpg

Nieko gero. Naudojami hidrinti riebalai. Kazkada cia pirkau ir lietuviskam vertime to nebuvo, tai patikrinau kaip tarnybos reaguoja i netinkama zenklinima. Saunuoliai, reagavo greitai. big_smile

Ka padare? nykstys

valba10
Replies: 1140

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Akcijos maistui » 2014-05-07 19:07

lorenzo rašė:

valba10 rašė:

lorenzo rašė:


Jokios, tiesiog gerimas be laktozes, riebalu ir t.t. Pieno produktu nevartoju, tai sitas puikiai sueina. Skonis svelnus migdolu. Kaip olegas ir sake, galima paciam darytis, kelis kartus meginau, bet nesigavo toks kaip pirktinis smile

Nu jooo, skonis jo tikrai geras. Pamenu, kai Rimi dirbau, tai per diena laisvai po keleta paku galejau isgerti, lengvai sueidavo. big_smile As ir pats pirkciau ji, tik kad bijau, jog per viena karta ir isgersiu litra, toks jis skanus. big_smile

vadinasi vasarai darbinkis i rimi ;D prie to pacio galesi pamegint avizu,ryziu, sojos pieno big_smile

Jau ragaves... big_smile Tas sugarless ar fatless sojos pienas neblogas toksai. big_smile Bet migdolu - skaniausias! wink

valba10
Replies: 1140

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Akcijos maistui » 2014-05-07 18:45

lorenzo rašė:

samas rašė:

lorenzo rašė:


nu tai nereik litrais gert, pries miega 200ml migdolu pieno + 40g kazeino + 40g riesutu sviesto ir uztenka to pakelio 4-5 dienoms smile

Kokia stebuklingaja galia tas pienas turi?

Jokios, tiesiog gerimas be laktozes, riebalu ir t.t. Pieno produktu nevartoju, tai sitas puikiai sueina. Skonis svelnus migdolu. Kaip olegas ir sake, galima paciam darytis, kelis kartus meginau, bet nesigavo toks kaip pirktinis smile

Nu jooo, skonis jo tikrai geras. Pamenu, kai Rimi dirbau, tai per diena laisvai po keleta paku galejau isgerti, lengvai sueidavo. big_smile As ir pats pirkciau ji, tik kad bijau, jog per viena karta ir isgersiu litra, toks jis skanus. big_smile

valba10
Replies: 1140

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Akcijos maistui » 2014-05-07 16:48

lorenzo rašė:

jovial rašė:

O matet lietuvoj kur migdolu pieno (almond milk) pirkt? Jei matet tai kokia kaina?

rimi visad perku alpine firmos 7.99lt berods

Ale burzujus! big_smile

valba10
Replies: 728

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2014-05-04 21:46

Jonn rašė:

Nekalbu net apie picas ar kebabus.
Normalus maistas smile

Tada nice! nykstys

valba10
Replies: 26558

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2014-05-04 21:28

Ale Jus paskutiniu metu ir valgot, noriu pasakyti. Utiutiu... Toks ispudis, kad ne sportininku-kulturistu forumas... Pizia, prie ko mes einam...

valba10
Replies: 728

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2014-05-04 18:41

Jonn rašė:

valba10 rašė:

Jonn rašė:


utiutiu vapse, visada vakare valgau daug ir kiek noriu, aisku protingo maisto, bulves, ryziais, grikiai, makaronai, zuvis, vista, tunas. kiausai..
Pries miega varske. Visada einu pavalges miegoti, nes kitaip bb, nakti keliesi ir eini ieskoti i saldytuva maisto big_smile

Bro! big_smile tokia pat situacija. big_smile Kai buvau ant mases iskart atsikelus sauksta medaus suvalgydavau, bet budavo taip, kad 3 nakties ant autopilotu ejau medaus sukapuot, nes valgyti norejau(utiutiu... dumbom) ir toliau ramiai grizdavau sapnus sapnuot. big_smile Laika painiojau, galvojau, kad jau rytas... dumbom Zodziu... )

Man irgi, budavo dzin ar bananas ar torto gabalas ar bandeles.. miegodamas sukemsi ir toliau eini miegoti big_smile
Tai geriau vakare normalaus maisto porcija pavalgyti ir graziai sapnus sapnuoti. Tikrai nieko blogo neatsitiks... smile
Beto Poweirs kiek mciau irgi nepabijo uzsikrauti pries miega gerai sekanciai dienai.. As taip pat..

Tai vat, apie tai ir sneku. wink
Aisku, kad jeigu kiekviena diena seimynine pica kapuosi pries miega, tai nieko gero tikrai nebus. O jeigu kartais taip pavalgai tai manau, kad tik i nauda bus. smile

valba10
Replies: 728

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2014-05-04 06:56

smekla rašė:

valba10 rašė:

verriberis rašė:


Cia jau visai apie kita dalyka sneki smile

Kodel? koks cia skirtumas? smile

pasiskaityk apie rugsciu refliuxa, sirdies problemas. taipogi yra issaukiamos ir ivairios virskinamojo trakto ligos
+ atsikelsi maziau pailsejas nes energija bus eikwojama wirskinimuj
cia gal daugumai atrodo walgau ir isv.is p.x. nu wisi negatyvai pradeda lyst situ atveju ne po dienos ar menesio, tai galbut todel visi taip atmestinai ziuri

Galbut tu ir teisus, bet vel gi viskas priklauso nuo to, kaip daznai tu taip valgaii, kokiais kiekiais bei ka. As pats dazniausiai stengsiuos pries miega suvalgyti varskes su riesutais, bet tarkim, jeigu man truksta nutrijentu, tai laisvai galiu ir makaronus su Mesa suvalgyti. No problem.

valba10
Replies: 728

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2014-05-04 06:47

zaliasss rašė:

tai medaus saukstas neuzveda dar apetito labiau? smile

Siek tiek, nepasakyciau, kad stipriai. )

valba10
Replies: 728

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2014-05-03 23:11

Jonn rašė:

valba10 rašė:

verriberis rašė:


Cia jau visai apie kita dalyka sneki smile

Kodel? koks cia skirtumas? smile

utiutiu vapse, visada vakare valgau daug ir kiek noriu, aisku protingo maisto, bulves, ryziais, grikiai, makaronai, zuvis, vista, tunas. kiausai..
Pries miega varske. Visada einu pavalges miegoti, nes kitaip bb, nakti keliesi ir eini ieskoti i saldytuva maisto big_smile

Bro! big_smile tokia pat situacija. big_smile Kai buvau ant mases iskart atsikelus sauksta medaus suvalgydavau, bet budavo taip, kad 3 nakties ant autopilotu ejau medaus sukapuot, nes valgyti norejau(utiutiu... dumbom) ir toliau ramiai grizdavau sapnus sapnuot. big_smile Laika painiojau, galvojau, kad jau rytas... dumbom Zodziu... )

valba10
Replies: 728

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2014-05-03 22:42

verriberis rašė:

valba10 rašė:

verriberis rašė:


Nu nera protinga valgyt tiek pries miega smile

Jeigu tu ant mases ir per diena nespejai surinkti tau reikiama b/a/r/kcal kieki, tai kodel gi ne? smile

Cia jau visai apie kita dalyka sneki smile

Kodel? koks cia skirtumas? smile

valba10
Replies: 728

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2014-05-03 22:26

verriberis rašė:

valba10 rašė:

Lizingas rašė:

Nežinau kaip jums, bet jeigu aš prieš einant miegot prisivalgau tai sapnuoju košmarus ir pabundu bent 3 kartus per naktį smile

100g makaronu i 150g mesos/zuvies - cia prisivalgai? big_smile

Nu nera protinga valgyt tiek pries miega smile

Jeigu tu ant mases ir per diena nespejai surinkti tau reikiama b/a/r/kcal kieki, tai kodel gi ne? smile

valba10
Replies: 728

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2014-05-03 21:05

Lizingas rašė:

Nežinau kaip jums, bet jeigu aš prieš einant miegot prisivalgau tai sapnuoju košmarus ir pabundu bent 3 kartus per naktį smile

100g makaronu i 150g mesos/zuvies - cia prisivalgai? big_smile

valba10
Replies: 728

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2014-05-03 18:18

smekla rašė:

Savana rašė:

pikis rašė:

1) kaip suprantu beveik prieš pat miegą nėra blogai valgyti , jei tau tai netrugdo?

nu neapkrauk skrandzio, neapsiryk. Vaisius, arbata ar puse pakelio varskes, kiausinis nepamaisys... Tu nueisi miegoti, o skrandis dirbs, taigi... smile
Tirkiausiai, gal labiau patyre pasakytu, kad pries einant miegoti geriau baltyminis maistas nei anglys, kuriu zymiai maziau sunaudojam...

pritariu. jei jau pries PAT miega, tai konors labai lengvo,, lengvai virskinamo ir nedideli kieki
o su tom mesom 1h pries miega tai koma

Viskas ten tvarkoj, jokios komos, nereikia lia-lia. Jeigu mesa nepatinka, zuvi suvalgyk ir bus nice. smile
Zodziu, kiekvienam zmogui bus tinkamas tam tikras variantas, kuri jisai turi atrasti pats. Nereikia bijoti eksperementuoti.

valba10
Replies: 728

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2014-05-03 11:51

Savana rašė:

valba10 rašė:

Savana rašė:


nu neapkrauk skrandzio, neapsiryk. Vaisius, arbata ar puse pakelio varskes, kiausinis nepamaisys... Tu nueisi miegoti, o skrandis dirbs, taigi... smile
Tirkiausiai, gal labiau patyre pasakytu, kad pries einant miegoti geriau baltyminis maistas nei anglys, kuriu zymiai maziau sunaudojam...

Ne visai taip. Puse pakelio varskes tai 0, bent jau pilna(180g) paka, nor baltymu normaliai bus.
Valanda iki miego galima ir mesos su makaronais suvalgyti, arba tos pacios varskes su riesutais.
Esme butent b/a/r/kcal per visa diena arba net sakyciau per visa ~savaite.

nu bet jei apsivalgys angliu kokiu, kurios priklauso kad ir 100 g. pvz vynuogiu prisiles, arbata su sausainukais, nes pasirodys kad truksta angliu?.. Ar cia prilauso dar nuo to ryskinasi, ar augina mase, nors nezinau ar mityba tuom labai keiciasi? smile

Na, aisku kad jeigu tu vien cukraus prikapuosi tai neko gero, kaip ir kitu laiku, o jeigu tau neuztenka angliu dienos begyje tai gali ir vakare suvalgyti, tik I nauda bus. Aisku tai priklauso nuo tavo mitybo Plano bei tikslu. Jeigu mase augini tai dzin, bet jeigu riebalus meti tai mano manymu geriausias planas - angliavandeniu kaitaliojimas. Per uzkrovas gali ir viduri nakties gerus anglius suvalgyti.
Viskas priklauso nuo tiksu. wink

valba10
Replies: 728

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2014-05-03 09:08

Savana rašė:

pikis rašė:

1) kaip suprantu beveik prieš pat miegą nėra blogai valgyti , jei tau tai netrugdo?

nu neapkrauk skrandzio, neapsiryk. Vaisius, arbata ar puse pakelio varskes, kiausinis nepamaisys... Tu nueisi miegoti, o skrandis dirbs, taigi... smile
Tirkiausiai, gal labiau patyre pasakytu, kad pries einant miegoti geriau baltyminis maistas nei anglys, kuriu zymiai maziau sunaudojam...

Ne visai taip. Puse pakelio varskes tai 0, bent jau pilna(180g) paka, nor baltymu normaliai bus.
Valanda iki miego galima ir mesos su makaronais suvalgyti, arba tos pacios varskes su riesutais.
Esme butent b/a/r/kcal per visa diena arba net sakyciau per visa ~savaite.

valba10
Replies: 728

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2014-05-03 06:48

pikis rašė:

1) kaip suprantu beveik prieš pat miegą nėra blogai valgyti , jei tau tai netrugdo?

Tikrai taip, nera skirtumo kada tu pavalgysi, svarbiausiai yra tai, kiek tu surinksi b/r/a/kcal per visa diena.

valba10
Replies: 18766

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2014-05-02 20:59

Azzardo rašė:

valba10 rašė:

Azzardo rašė:

Kazin ar kiaulienos soninej tokie pat nenaudingi riebalai kaip junk food'e? Vienas is valgiu bent kas antra diena 5-6 kiausiniai + rukyta sonine 50 gr. Jos riebaluose kiausinius ir kepu, kaskiek kvapa ju uzmusa, nes jau nepernesu po tiek laiko, nei virto nei kepto.

Po kiek? rock

Pirmaisiais sporto metais baltymus vien is kiausiniu ir varskes rinkau, nes pajamos buvo mazos.
Dabar taip pat nera labai dideles, bent kas antra diena po 5 suvalgau. Sportuoju >2.5m su pertraukom, stazu nepavadinciau smile

big_smile vista nusipirk. big_smile

valba10
Replies: 18766

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2014-05-02 14:22

Azzardo rašė:

Kazin ar kiaulienos soninej tokie pat nenaudingi riebalai kaip junk food'e? Vienas is valgiu bent kas antra diena 5-6 kiausiniai + rukyta sonine 50 gr. Jos riebaluose kiausinius ir kepu, kaskiek kvapa ju uzmusa, nes jau nepernesu po tiek laiko, nei virto nei kepto.

Po kiek? rock

valba10
Replies: 18766

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2014-05-01 23:51

Katukas rašė:

valba10 rašė:

Katukas rašė:

Kuo skiriasi pilno grudo makaronai http://old.maspex.eu/pl/oferta.php/254.html ir paprasti tie sviesesni https://www.lubella.pl/pl/Produkty/Maka … hetti_nr_4 ? Ar skiriasi skonis? Kurie skanesni?

Skonis praktiskai toks pat, tik kad virt ilgiau pilno grudo makaronus reikia ir juose siek tiek maziau angliu. Man asmeniskai nera skirtumo, bet dazniau perku paprastus(sviesesnius) barilla makaronus.

Va katik issiviriau, pirma kart tuos pilno grudo, reikia keliom minutem ilgiau virt, bet skonis skiriasi nedaug, sitie skaniau man ir kietesniai tokie, nors pilnai isvire, pirksiu dabar situs dazniau

Na ir + skaiduliniu medziagu daugiau.

valba10
Replies: 18766

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2014-05-01 23:35

Katukas rašė:

Kuo skiriasi pilno grudo makaronai http://old.maspex.eu/pl/oferta.php/254.html ir paprasti tie sviesesni https://www.lubella.pl/pl/Produkty/Maka … hetti_nr_4 ? Ar skiriasi skonis? Kurie skanesni?

Skonis praktiskai toks pat, tik kad virt ilgiau pilno grudo makaronus reikia ir juose siek tiek maziau angliu. Man asmeniskai nera skirtumo, bet dazniau perku paprastus(sviesesnius) barilla makaronus.

valba10
Replies: 26558

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2014-05-01 15:32

http://s19.postimg.org/p94r9gt5r/IMG_1810_1.jpg
Angliavandeniu uzkrova, jega! wink

valba10
Replies: 10

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Riebalai » 2014-05-01 07:54

Na, del to ir sakau, viskas priklauso nuo organizmo. Pats laikau 0,6-0,8g/kg kolkas viskas gerai. ) Rudeni noriu pabandyti ~1,5g/kg palaikyti ir pasiziureti kaip kas.
Seip nesunku surinkti tuos 1,5-2g/kg, tiek ir reikia papildomai isgerti pora saukstu aliejaus, surio suvalgyti g 100, riesutu na ir mesa, lasisa ir t.t. smile
Ant keto galima apskritai neskaiciuoti riebalus, tiesiog valgai ir vsio. big_smile

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net