Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Bardo
Replies: 7

Eiti rašyti

Sveikata » Raumenų drebėjimas ilgesnį laiką įtempus » 2013-01-04 17:16

Nebus kartais dėl apšilimo trūkumo?

Bardo
Replies: 10

Eiti rašyti

Sveikata » Krutines lasta » 2013-01-03 21:13

Svaigalas rašė:

Jeigu nera spaudziami vidaus organai, operacija neduos jokios naudos sveikatai, tik siek tie pagerins isvaizda. Tuo labiau tavo amziuje zinau pavyzdziu kam po to tokios operacijos issikraipe stuburas, nes visgi zmogus dar augantis, o i sonkaulius istatytas metalas trugdys vystytis. Istaisyti krutines su sportu neistaisysi, bet nesportuodamas gali savo situacija dar labiau pabloginti. Pagrinde demesi turetum skirti stuburui ir laikysenai, nes krutines deformacijos ir atsiranda paprastai del jo iskrypimu. O daktarai matyt turejo omenyje, jog sportuodamas priaugsi svorio ir tas defektas vizualiai pasileps. Manau tau neprosal butu pasiklausut sporto mediko gretimoj temoj, manau jis tau tikrai tures ka patarti.

Man atrodo kai krutine isikisus o ne idubus daro pjuvi per viduri ir ten sonkaulius persuka ir pjausto, ravitch procedure.
Bent jau anksciau Nuss (metala kai deda) nedarydavo, dabar gal jau ir daro.

Jei ten nedaug isikisus tai gal ir galima kazkiek pakoreguot sportu. O ar darys operacija del estetiskumo nezinau, bent jau dykai nemanau kad imsis.

Bardo
Replies: 18

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto... » 2012-11-17 21:54

hematogenas7 rašė:

Gerai aprašysiu, ką šiandien valgiau.

Ryte - avižiniai dribsniai, du kiaušiniai
Pietūs - mėsa, daržovės
Vakarienė - makaronai
Prieš miega - jogurtas, varškė 200g, bananai

Aišku dar tarp valgių suvalgau kokių vaisiu, tai greipfurtą, mandarinų, bananų, riešutų

O maisto kiekiai, tai tiek kiek suvalgau, ir iki pilnai pavalgymo o ne persivalgymo big_smile

gali tik pasvajot apie raumenis su tokia mityba

Bardo
Replies: 14

Eiti rašyti

Apie viską » Ieskau skersinio » 2012-11-15 18:08

Loading rašė:

o kaip forma krutines?

Beveik tiesi, tokia kaip turi būt. Simetriškas tas kaulas visiškai nėra, bet bent idubimo nėr

Bardo
Replies: 14

Eiti rašyti

Apie viską » Ieskau skersinio » 2012-11-15 18:00

Loading rašė:

kaip krutine?

Dar su metalu, gryžtu per kalėdas į lietuvą operacijai, išims tada. Kiek internete skaičiau amerikoi daktarai leidžia sportuot praėjus porai sav po operacijos, po mėnesio jau galima normaliai.
Dabar tai pradėjus sportuot nepatogu, bet nieko nedaug liko jau smile

Tadins rašė:

Bardo tai jau dabar rimtai sportuot pradesi?

Toks tikslas. Neaišku kaip išeis paskaitų apie 15val/sav bet dar pačiam dirbt reikia ~35-40val ir skaityt begalė visokių nesamonių, dar kai darbą susirasiu išvis laiko sumažės.
Kolkas išeina suderint viską, būna kad nueinu nes kas antra dieną į gym o kas trečia, arba išvis dvi iš eilės. Sportuoju toli nuo namų dviračiu reikia dar važiuot 4km į vieną pusę, irgi laiko užima.
Kitamet manau pereisiu į universiteto gym, brangiau bet 2min nuo namų

Bardo
Replies: 14

Eiti rašyti

Apie viską » Ieskau skersinio » 2012-11-15 17:51

Loading rašė:

Bardo rašė:

Irašius į google "skersinis" išmeta begalę link su pasiūlymais.

o utiutiu, kur tu dinges buvai? sportuoji?

Nesportavau metus reikėjo dirbt mokytis, o ir pinigų daug nebuvo. Dabar anglijoj gyvenu, studijuoju, jau pora savaičių kaip sportuoju su mitybą.Mityba tokia biedna, nieko gero, nes biudžetas nedidelis, bet bent jau pradėjau smile

Bardo
Replies: 14

Eiti rašyti

Apie viską » Ieskau skersinio » 2012-11-15 17:45

Irašius į google "skersinis" išmeta begalę link su pasiūlymais.

Bardo
Replies: 9

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Dieta metant svorį. » 2012-03-20 18:43

Adomcikas rašė:

Jauciuosi gerai. beje jos laikausi savaite virsaus. Nesijauciu alkanas nebent vakare. atsigeriu vandens ir viskas.

Ne apie tai kalbama. Ateini čia tam, kad tau patartų. taip kad siūlau ir pasinaudot tais patarimais o ne gintis kad viskas ok
Kalorijas 2x tiek
Riebalu ~10x tiek

Bardo
Replies: 1

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Mitybos planas » 2012-02-19 21:14

Deja neatsiras. Kas ieško informacijos randa ir sugeba patys sau susitvarkyt viską.
Klausimai į bendras temas.

Bardo
Replies: 2

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » mityba » 2012-02-19 21:13

Gal tu daugiau niekam nepatarinėk tokių nesamonių.
Iš esmės merginų ir vaikinų mitybą yra labai panaši jei ne identiška. Informacijos pilna internete ir šiame forume

beto gana kurti bereikalingas temas

Bardo
Replies: 786

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Kiaušiniai » 2012-02-18 15:00

Viena rašinį perskaičius pradėt tikėt viskuom kas jame teigiama -argi ne kvaila? Internete vis kas kažkiek laiko atsiranda koks nors rašytojas apie tai kaip kiaušiniai kenkia, pienas, mėsa ar aplamai grūdai nuodingi. Per du metus lankymosi įv. tinklalapiuose tai kartuojas nuolat smile

uzsivedes rašė:

pas mane darbe yra viena kolege, kuri atseit sveikai maitinasi ir tuo domisi. Naujausias jos pareiskimas buvo - karves piena gerti nesveika, nes jame yra gleiviu. Sveika gerti tik ozkos piena. Nesiaiskinau is kur ji tai istrauke, bet diskutuot toliau tikrai nesinorejo smile

Mitybą vienas iš dalykų dėl kurių ginčytis neapsimoka, vistiek nieko nepeši kitas savo tiesom įsitikines ir jų nepaleis, tas pats kaip ir apie politiką ir realigiją ginčytis smile

Bardo
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2012-02-02 18:34

E5 rašė:

susimasciau dabar, ziuriu uk vistienos slauneles be kaulo ir odeleles per vos ne 2 svarus (per kilograma) pigesnes nuo krutineles, kazin baisiai skiriasi maistine verte?

čiut čiut mažiau baltymo ir biški riebalo yra, jei riebalą kur matos nupjaustai išvis minimaliai ten jjo

Bardo
Replies: 56

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mityba » 2012-01-27 15:45

Tadžius rašė:

kokios buna tos saldzios bulves?

pas mus tokių nepardavinėja

Bardo
Replies: 56

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mityba » 2012-01-26 17:33

allinone rašė:

mmwiss rašė:

Manu kose yra nieko neverta , praktiskai nera lastienos , aukstas Gi , mazai vitaminu ir t.
Zodziu prasciausias sudetis is visu kosiu

Reikia nepamirsti to, kad sumaisius angliavandenius su kitais makroelementais (riebalai, baltymai) ju virskinimas ir skaidymas iki gliukozes, zenkliai suleteja.

Pasinaudojus google paieska avizos taip pat raso, jog didelis GI huh
Ryziu(baltu) taip pat aukstas, juk jie yra apdoroti, taip pat maistiniu medziagu nedaug like siaip jau.

Va šita reiktų daugumai suprast, o ne tik pamačius kad kažkas turi aukštą GI rėkt kaip blogai. Reiktų pasidomėt kaip ten viskas veikia, ir kaip patį tą gi matuoja

Bardo
Replies: 56

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mityba » 2012-01-24 18:03

DDonatas rašė:

Bardo rašė:

Tadžius rašė:

ir kodel siulytum pusrytinius baltymus varske pakeist i kiausinius? po pusryciu bunu gan ilgokai nevalges, kokias 4 val. o varske ilgai virskina + ir del manu koses norejau paklaust kodel siulytum pakeist? smile

kiaušinius irgi ilgai savinas

o kodel visur raso kad kiausiniu baltymai bene greiciausiai isisavinami baltymai is maisto?

Kodėl visi manė kad žemė plokščia? Vienas durnius ką pasako ir visa banda patiki nieko nesidomėja

Bardo
Replies: 56

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mityba » 2012-01-23 21:49

Tadžius rašė:

ir kodel siulytum pusrytinius baltymus varske pakeist i kiausinius? po pusryciu bunu gan ilgokai nevalges, kokias 4 val. o varske ilgai virskina + ir del manu koses norejau paklaust kodel siulytum pakeist? smile

kiaušinius irgi ilgai savinas

Bardo
Replies: 56

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mityba » 2012-01-22 13:08

Tadžius rašė:

Zinau, jog nera tobula mityba, tad reiktu pagalbos.
Tikslas:mases auginimas
Amzius:19                             
Svoris:77
Ugis:183

1)08:30 Pusryciai:manu kose 70g su varskes liesos pakeliu 180g gal dar reiktu koki viena kita vaisiu iterpt?
2)Valanda pries treniruote(cia buna mazdaug po pietu) silkes file marinuotu gabaliuku 100g(neraso kiek baltymu,nei kaloriju manau apie 25 baltymu ir apie 300 kaloriju) ir bulviu virtu 600g.
3)40min po treniruotes ryziu 150g ir kiaulienos nugarines 200g.
4)pries einant miegot varskes liesos pakelis, banana, 2 kivius,2 mandarinus ir obuoli.

Kalorijos:2500
Baltymu:130g
Angliu:300g
Riebalu:50g

Sportuoju kelis metus, dbr 4 treniruotes per savaite.Greitu metu planuoju vartot kreatina, bet reikes butinai isgaut kaloriju kiek reikia pilnai, kad jis veiktu, dar galvoju koki proteina 1kg pasiimt, tai jo uztektu kazkur 3-4 savaitem

per mazai kcal kad augtum
+-3000 reiktu manau
baltymo ir riebalu daugiau tap pat reiktu
Silke labai abejoju ar geros kokybės yra

Bardo
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2012-01-21 19:45

VforVendetta rašė:

Sveiki.
Šiandien salėje nugirdau, kad iš bananų gaunami angliavandeniai blogai įsisavina, jei nevalgai jų su jogurtu. Čia šiaip pieva ar rimtas dalykas?
Ir dar vienas: Ar nėra blogai, jei kiekvieną rytą valgau po 4 kiaušinius ir visus su tryniais?

1 pirma kart girdžiu
2 nieko blogo

Bardo
Replies: 17

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » pirmas mano mitybos planas,ivertinkit. » 2012-01-21 19:22

uolius rašė:

apgailetinas forumas,kaip jis dar gyvuoja isvis.forumas tam ir yra kad paklaust,padet kitiem o ne pasirodyt koks as gudrus o kitas kvailas.

Kam atsakinėt tokius klausimus, kai pats klausėjas galėtų per pora minučių rast 10x daugiau informacijos google, negu kažkieno iš mūsų žinutėje

Bardo
Replies: 56

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mityba » 2012-01-21 19:21

Baik išsidirbinėt, tikrai gausi BAN.

http://www.kulturizmas.net/forumas/t920 … as-ir-t-t- Taip susitvarkai arba užrakinta bus

Bardo
Replies: 25146

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2012-01-20 23:55

metanis rašė:

kurgitu rašė:

metanis rašė:


o dekui, kaip radai? big_smile i brazilija tai ir as noreciau, igyvendinsiu dar ta svajone nykstys o tave kartu pasimsiu, kai jau senis busi big_smile

tai as galiu kad ir po poros menesiu smile

as gal tik po poros metu big_smile
Bardo: isvada butu, kad 70 metu raumuo kaip 40? big_smile

Isvada ta kad sportuojant ir pasenes gali raumens mase islaikyt o ne nutukt

Bardo
Replies: 25146

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2012-01-20 23:31

balta lašiniai/kaulas tamsiau raumuo
http://i.imgur.com/ERxmt.jpg

Bardo
Replies: 17

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » pirmas mano mitybos planas,ivertinkit. » 2012-01-20 17:24

uolius rašė:

gal yra koks budas krutinele vistienos pakeist? jau pykina valgant kasdien...

Tai be vištienos nėra kitų baltymų šaltinių?

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net