Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Ovas
Replies: 64

Eiti rašyti

Maisto papildų deriniai » Bcaa + Proteinas + Creatine » 2018-09-11 20:27

Na ir diskusija užvirė. Sorry bet Kaviorai nesi teisus, niekada iš maisto negausi tiek reikiamų medžiagų kiek iš sintetiškai apdirbtų produktų, papildų ir pnš.

Ovas
Replies: 64

Eiti rašyti

Maisto papildų deriniai » Bcaa + Proteinas + Creatine » 2018-09-11 00:39

emexas rašė:

Pries treniruote BCAA + Kreatina
Po treniruotes BCAA + kreatinas + proteinas
na ir zinoma kitu metu dar atitinkamos dozes kreatino ir proteino turi buti, laisvomis dienomis taipogi.

BCAA pasiimk su skoniu, nes kitu atveju teks deti sauksteliu burnon ir uzgerti vandeniu.. bandant tirpinti skonis bus labai nekoks.

Trumpa ir konkretu +rep, bet klausimas jeigu prie viso šito derinio pajungti ir L-carnitina ar kitą fat burnerį?

Prieš treniruotę BCAA+Kreatinas+L-Carnitinas;
Po treniruotės BCAA+Kreatinas+Proteinas;
Esminis reikalas ar L-karnitinas nepjaus grybo?

Ovas
Replies: 590

Eiti rašyti

Sveikata » Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai » 2018-01-09 00:14

skarpas rašė:

ATjr rašė:

Deep relief. Taciau reikia issiaiskinti pirmiausia, ka tas skausmas reiskia ir kodel jis yra.

reikia bet daktarai zinai ai cia patempimas praeis,o 3 men kaip neina jis atsirado kai stumiau stanga su dideliu svoriu sad

Taip pat kėliau maksimalius svorius su štanga gulint ir atsirodo maudimas petyje, praėjo kokie 2 mėnesiai, pradžioje norėjau kreiptis į medikus, bet galvojau praeis, ni velnio... žiūrėsiu bandysiu mėginti pirčių kompleksą kelis kartus į savaitę, kadangi po kelių apsilankymų lygtais padėjo. Pirmą kartą negalėjau net paplaukti dėl pečio skausmo, tačiau jau antrą kartą ir sieksniais lengvai judėjau.. na gal kažkam yra taip buvę ir atradę kokių veiksmingų metodų, kokį tepalą šildantį kas naudojot? pasidalinkit info.

Ovas
Replies: 9363

Eiti rašyti

Maisto papildai » Kreatinas » 2017-01-03 18:09

Supratau, dekui uz atsakymus, tik kiek didelis kiekis pasirodo kapsulemis, kad 15 g. sugerti i diena, reikia praryt 12 kapsuliu per diena..
pirma savaite uzkrovimo fazeje gerdavau apie 25 g.milteliais, tai kad dbr kapsulem sugerti tai baisu ir pagalvot.

Ovas
Replies: 9363

Eiti rašyti

Maisto papildai » Kreatinas » 2017-01-02 20:19

Sveiki, įsigyjau olimp creatine mega caps 1250 mg, turbūt visiems gerai žinomas produktas ( 400 kapsulių bankė). Rekomenduojamas vartojimas: porcija ( 2 tabletės ) ryte ir porcija po treniruotės, tačiau esmė, kad treniruotės vyksta pakankamai vėlai 19:00 val. prasideda, kaip geriau paskirstyti vartojimą? Svoris apie 98kg, kažkaip mažai atrodo tos dvi porcijos per dieną. Ar tinkamas variantas: porcija ryte 07:00 val., porcija 18:00 val., ir 1 kapsulė po treniruotės?

Ovas
Replies: 657

Eiti rašyti

Maisto papildai » Maisto papildų apžvalga, derinimas, vartojimas » 2016-03-07 20:05

supratau, manau, taip padalijamos porcijos didesnei dienos daliai

Ovas
Replies: 657

Eiti rašyti

Maisto papildai » Maisto papildų apžvalga, derinimas, vartojimas » 2016-03-07 17:55

Sveiki, turiu klausimą. Pradedu naudoti ryškinimui LIPO 6, nurodyta vartoti 3 kapsules per dieną, 2 ryte 1 prieš pietus, tačiau man toks vartojimas nelabai patinka, galbūt kitas būdas būtų efektyvesnis? Tarkim vartočiau 1 ryte, 1 prieš pietus ir vieną apie 18:00, kadangi tokiu laiku sportas prasideda. Kaip manot kuris variantas geresnis?

Ovas
Replies: 2788

Eiti rašyti

Maisto papildai » Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui » 2015-06-29 20:14

Sveiki, klausimas subjektyvus,  bet esmė tame, vartojau thermo grenade (savo laiku mano nuomone geriausias burneris), bet gal jau atsirado kažkas veiksmingiau? kokį papildą ryškinimuisi rekomenduotumėt? buvau šiek tiek apleidęs sportą. Kokios nuomonės apie lipo-6? EXtreme lab T9, matau neblogų nuomonių?

Ovas
Replies: 4099

Eiti rašyti

Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2014-08-06 11:50

Dėkui TriEdge, manau riešai atlaikys, šiandien pasimėginsiu taip atlikinėti ir žėt kaip dirba raumuo.

Ovas
Replies: 4099

Eiti rašyti

Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2014-08-05 17:05

Kaip geriau atlikineti atsispaudimus, kad kuo maksimaliau dirbtu bicepso raumuo?

Ovas
Replies: 4858

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2014-03-27 17:11

Dėkui už gerą atsakymą.

Ovas
Replies: 4858

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2014-03-27 12:08

Ignas87 rašė:

Šiaip duona juoda yra normaliai jei jau negali valgyt nei ryžių, nei grikių nei kitų grūdų. Bet tu ir mėsos nevalgai kad per pietus kiaušiniai? Ir daržovių kodėl nevalgai? Tavo pasiūlymas čia susitikt tai iš kart tokio marozėlio įspūdį sudaro, kur nelabai ką žino, bet svarbu užšokt ant ko nors. Nieks nesipizdavotų jei ir priimtum normaliai, o ne tai kad pataria iš kart utiutiu siunti.
Šiaip mityba tikrai lempinė, bet jei negali daug ko valgyt taip ir parašyt reikia, o ne paskui atsikirtinėt. Kam dėt mitybą savo, jei niekieno nuomonės neklausi?

Mesos as valgau tik nedarasyta priedai, valgau tik krutinele ,savaime aisku jog imu ir darzoviu, esme buvo ne mityboje, o kaip suderinti laika, o visi man pradejo kabinetis prie maisto vietoi to kad padetu ispresti, dar graziau kai aiskina kodel tu miegi taip ilgai, kodel tu eini velai gulti, tai koks kieno cia reikalas, gal man kitaip neiseina? o del grudiniu kulturu kartais imetu i raciona, bet tai buna labai retai, nes neturiu tiek laiko virtis ir realiai organizmas man netoleruoja

Ovas
Replies: 4858

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2014-03-27 01:25

Klausykit vaikai, man atrodo jus cia perdaug reiskiates, visi kas cia man pamyli prota, jus bendraut nesimokinot ar debilu gauja esat kad sokat ant vieno? jei kas ka nori man pasakyti bunu kaune, alytui, parasykit pm issiasikinsim pazesim ar tada drasus i akis. "dažni senbūvei"

Ovas
Replies: 4858

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2014-03-26 19:14

zaliasss ir samas, jus utiutiu durni ar kas jums yra? ryzikai susiraskit kitos veiklos cia ne komentave wink susireiksmine biskeli esat big_smile

Ovas
Replies: 4858

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2014-03-26 17:57

Ovas rašė:

Sveiki,taigi turiu mitybą, bet problemos iškilo su laiku, gal kas padės.
Racionas:
1. Kiaušinio baltymai (4kš.=240gr) + apelsinas (150gr.) + duonos riekė (30gr.).
2. Baltyminis kokteilis (30gr),+pienas(200ml), +vištienos krūtinėlė (200gr.)
3. Kiaušinio baltymai (4kš.=240gr) + obuolys(150gr.) + duonos riekė (30gr.)
4. Skumbrė(150gr)+duonos riekė(30gr.) (keičiama tunu)
5. Varškė(180gr)+jogurtas(180gr.)
Viso:    Kcal:1986.9     Angliav:174.76     Baltym:197.17     Riebalų: 53.23

Taigi gaunasi taip jog mėgstu ilgai pamiegoti ir pirmas valgymas būna apie 11:30.
Vėliau treniruote nuo 13:30 iki 16:00, taip gaunasi nes įtraukęs šiektiek kardio prieš trenkę, vėliau svorių kilnojimas ir galiausiai kardio 45min.
Antras valgymas gaunasi geriausiu atveju 16:30.
Trečias apie 18:30 ir ketvirtas 20:30, tai kaip pastebėjot trūksta penkto. Ar geriau būtų rinktis po antro valgymo ne 2 o 1 valandos tarpus ir valgyti ar tiesiog atsisakyti to penkto valgymo, bet tuomet nesusirinkčiau pakankamo kiekio maist. medžiagų. Ka daryt?

Atsakys kas? galima valgyti dar kokiw 22:30 jei realei eini miegoti 12h?

Ovas
Replies: 4858

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2014-03-26 17:30

zaliasss rašė:

ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos big_smile

tavo nuomones as neklausiau, ryziu as nevalgau big_smile mityba yra gera

Ovas
Replies: 4858

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2014-03-26 17:07

Sveiki,taigi turiu mitybą, bet problemos iškilo su laiku, gal kas padės.
Racionas:
1. Kiaušinio baltymai (4kš.=240gr) + apelsinas (150gr.) + duonos riekė (30gr.).
2. Baltyminis kokteilis (30gr),+pienas(200ml), +vištienos krūtinėlė (200gr.)
3. Kiaušinio baltymai (4kš.=240gr) + obuolys(150gr.) + duonos riekė (30gr.)
4. Skumbrė(150gr)+duonos riekė(30gr.) (keičiama tunu)
5. Varškė(180gr)+jogurtas(180gr.)
Viso:    Kcal:1986.9     Angliav:174.76     Baltym:197.17     Riebalų: 53.23

Taigi gaunasi taip jog mėgstu ilgai pamiegoti ir pirmas valgymas būna apie 11:30.
Vėliau treniruote nuo 13:30 iki 16:00, taip gaunasi nes įtraukęs šiektiek kardio prieš trenkę, vėliau svorių kilnojimas ir galiausiai kardio 45min.
Antras valgymas gaunasi geriausiu atveju 16:30.
Trečias apie 18:30 ir ketvirtas 20:30, tai kaip pastebėjot trūksta penkto. Ar geriau būtų rinktis po antro valgymo ne 2 o 1 valandos tarpus ir valgyti ar tiesiog atsisakyti to penkto valgymo, bet tuomet nesusirinkčiau pakankamo kiekio maist. medžiagų. Ka daryt?

Ovas
Replies: 26554

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2014-03-12 23:00

verriberis rašė:

Ovas rašė:

aktyvi tema, klausiu cia, pries treniruote apelsinas, bananas likus 40min gerai, o klausimas toks alki malsinti vakare gerai su jeis ar ne? kaip zinia angliavandeniu nemazai, bet ar eina i svori (obuolys,apelsinas,bananas)?

I svori eina kaloriju piriboras, o ne obuolys,apelsinas ar bananas.

pereboro kaip tu sakai, pas mane nera, kadangi mityba suderinta, bet galvoju jog blogai darau su tais apelsinais ir obuoliais, galvogu kad gali sumazinti rezultatus, nes esu ryskinimosi stadijoje, mityba suderines, bet norisi maksimaliu rezultatu

Ovas
Replies: 26554

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2014-03-12 22:59

Pelesis rašė:

verriberis rašė:

Ovas rašė:

aktyvi tema, klausiu cia, pries treniruote apelsinas, bananas likus 40min gerai, o klausimas toks alki malsinti vakare gerai su jeis ar ne? kaip zinia angliavandeniu nemazai, bet ar eina i svori (obuolys,apelsinas,bananas)?

I svori eina kaloriju piriboras, o ne obuolys,apelsinas ar bananas.

ir apelsina banana 20-30 pries sale...

jo siaip dazniausiai 30min iki sporto.

Ovas
Replies: 26554

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2014-03-12 22:46

aktyvi tema, klausiu cia, pries treniruote apelsinas, bananas likus 40min gerai, o klausimas toks alki malsinti vakare gerai su jeis ar ne? kaip zinia angliavandeniu nemazai, bet ar eina i svori (obuolys,apelsinas,bananas)?

Ovas
Replies: 3312

Eiti rašyti

Skelbimai » Perku maisto papildus (bendra tema) » 2014-03-07 20:23

Olimp L-carnitine 1500 Extreme Mega Caps 120tabl. kokia kaina siulykit i pm.

Ovas
Replies: 26

Eiti rašyti

Apie viską » Nealkoholiniai kokteiliai » 2014-02-27 23:42

lexusrx rašė:

Ovas rašė:

Sveiki, taigi kaip ir daugelis sportininkų nevartojame alkoholio arba labai labai saikingai (vynas ir pnš), norėjau paklausti kur šiuo metu būtų galima įsigyti skanių nealkoholinių kokteilių, iš kavinių tarkim į kokius balius nesineši, bet būtų smagu rasti kažką panašaus kaip kad yra stiklinėse tarose mixai visokie ir pnš, gal kas žinot, pasidalinkit mintimis smile

Gira, Ginger Beer (idomus skonis)

Visa kita bus cukrus cukrus cukrus....

megstu imbiera, reikes pasiieskoti tokio smile dekui

Ovas
Replies: 921

Eiti rašyti

Video ir foto archyvas » Įvairenybės » 2014-02-27 13:24

Kaspa rašė:

Stallion rašė:

utiutiu,nemegstu tokiu py***u atsiprasant,auskariukai,toks stilius mazu maziausiai ne vyriska smile

Va butent , visom keturio pritariu , kas čia per pyder.... mados eina dabar tai nu ir n... , atrodo , kad vyrai i mergas nori but panasus tiek isvaizda tiek elgesiu blyn ... hmm , taip ir n orisi i snuki gerai tokiam uznest kad sugrystu kiausai i vieta blecha stanga hanteliai stanga_v_r

Kaip tu sakai snukio vien už tai daužyti nereikia, bet sutinku su ta nuomonę, kad kuo toliau tuo vyrai skysta, ne visi aišku, bet ypač jaučiasi ant tų kurie nematę salės visuomet stengiasi atsigriebti ant "mados" tipo prisirengsiu kaip boba blizgėsiu ir būsiu kietas baxūras kuris kabins visas panas, o gal ir panų jiems poto nebereikia, nes konkurencija gi big_smile
Kaip Švarcas yra pasakęs: Jeigu moteris turi raumenis tai ji panaši į vyra? O jeigu vyras be raumenų, tai į ką panašus jis?

Ovas
Replies: 26

Eiti rašyti

Apie viską » Nealkoholiniai kokteiliai » 2014-02-27 12:39

uzsivedes rašė:

Uzdarykit tema ir tiek nesamones kalbamos

Jei nesamonės kalbamos tai neskaityk ir nekomentuok. Tu esi įėjas sub kategoriją "apie viską" taip kad šš.
Toliau:
Buvo kaip tik pasirodę per teliką nauja reklama apie nealkoholinius kokteilius, bet neprisimenu koks jų pavadinimas užsipirkčiau baliams stolt

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net