Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 … 5

Zhutis
Replies: 174

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » KaraJ logas » 2011-02-26 11:41

karaj rašė:

krc, tuose kuršėnuose monstrai susirinko big_smile 90 pasispaudžiau, o daugiau net nesistengiau, nes reikėjo mažiausiai 105, kad aplenkčiau big_smile

O gal neistengei? smile

Zhutis
Replies: 40

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas :) » 2011-02-07 22:15

HatreD rašė:

Vardas: HatreD
Metai:20
Ugis:180
Svoris: 87
Sportuoju pusantru metu,rezultatai nestovi vietoi kyla y virsu.Sportas geras laiko praleidimas,tapo kaip ir gyvenimo budu smile

Sveikas ir sekmes sporte.

P.S. Toks vardas ir pase? big_smile

Zhutis
Replies: 157

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Pradedu vesti loga » 2011-01-11 20:55

Dzinas rašė:

o cia blogai?Nzn zinok as visa laika taip sportavau,uzsidedu svory ir dirbu su juo visa trefke,abejoju ar butu jegu didint svory,nes tarkim pirma serija spaudimo su 47kg padarau 12 pakartojimu,bet ta paskutiny pakartojima jau vos ne vos isstumiu

Tai jei piramide darai, uzsidejes 47 padarai 12 kartu, tai kita uzsidedi pvz 57 ir darai 10-8 kartus, paskui dedi dar daugiau ir mazini pakartojimus po biski.

Zhutis
Replies: 26

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Max spaudimas » 2011-01-04 22:10

Fake'as rašė:

Zhutis rašė:

20m, 70kg svoris, spaudimas 220kg big_smile

Gal ten ta nuli gale netycia parasei ? big_smile

Taigi juokauju big_smile Klausia kiek spaudziam, o pats neraso, geda dabar turbut hmm big_smile

Zhutis
Replies: 26

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Max spaudimas » 2011-01-04 21:49

20m, 70kg svoris, spaudimas 220kg big_smile

Zhutis
Replies: 26

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Zdarova » 2011-01-02 13:53

Bicas su stanga 70x6 yikes, o spaudimas tik 110x6 hmm

Sveikas ir sekmes smile

Zhutis
Replies: 350

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano logas » 2011-01-02 13:17

O kodel visuose pratimuose 4x10? Pvz puloveriui manau, kad maziausiai 12 pakartojimu reiktu, taip pat ir plesimui. smile

Zhutis
Replies: 104

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » nuo gedemas... » 2010-12-29 14:52

gedemas rašė:

krutine pradedu su gangteliais spaudima ant lygaus suoliuko 3/10
po to stangos spaudimas ant lygaus 10/8/6
plesimas ant lygaus 3/10
spaudimas kampu 3/10
treniruoklis krutinei 3/10 ir blokas 3/10

Turbut pertreniruoji krutine, pabandyk maziau pratimu/pakartojimu daryt smile Sekmes.

Zhutis
Replies: 39

Eiti rašyti

Apie viską » Keletas klausimų » 2010-12-23 18:13

Silpnaz rašė:

nu ta prasme kokia apimtis kai itempta alkune, kaulo stambumas.

Kaip tu itempi alkune? big_smile

Zhutis
Replies: 94

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2010-12-17 16:51

dirzinskas rašė:

pries pora metu esu 170kg paspaudes 3kartus,pritupimai 180kg 6kartai mirties trauka 150kg 5kartai

Kodel m. trauka taip silpnai? hmm

Zhutis
Replies: 94

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2010-12-15 13:52

Linasss rašė:

buvau pamirses kiek ir nzn i galva atejo 125 big_smile nu dar bsk reiktu padirbt iki tiek big_smile o 110 tai turetu but, nes pats bandziau matuot tai buvo 108. Jei kitas matuotu turetu but gal ant poros cm daugiau

O gal maziau? hmm

Zhutis
Replies: 162

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas » 2010-12-13 21:53

pspslimas rašė:

bet utiutiu taip ziauriai tie riaugiai parejna,ispjoviau seiles tai kaskoks geltonas kakutis buvo,ir smirdi rugstim kaskokiom skrandzio hmm

Paprasciausiai rugstis kyla, isgerk sauksteli sodos uzgerdamas vandeniu, turetu praeit.

Zhutis
Replies: 392

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Linasss logas » 2010-11-17 18:45

FullPower rašė:

As tau kubietiska cigara tik i iseinamaja galiu tik sukist smile

Taip taip, tu viską gali, tu juk metaną valgai, o aš ne lolnykstys

Zhutis
Replies: 392

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Linasss logas » 2010-11-17 18:07

FullPower rašė:

Dar man kazka rase.
70kg sveria.
Sudo gabalas 50kg spaudimas, tu nevaiksciok i sale geriau.

Tau nuo to kubietiško ar kažkokio kito metano galva susisuko, ar šiaip kas negerai?

Zhutis
Replies: 28

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki:) » 2010-10-28 13:04

Situacija rašė:

MAX 1x150 tai ne darbinis. ir koja TIKRAI tik 55.gali pasirodyt gal siek tiek neproporcingai,bet saves KULTURISTU nematau.ir del koju lb neliudziu vistiek didzioji dalis yra paslepta iskyrus vasara.labiausiai akcentuojuVisrutine kuno dali rankos peciai mano arkliukas galeciau tai daryti kiekviena diena.beje neskaitau saves prie galiuno ar masisto baisinio mano pagridnas yra idealiai,isdirbti raumeni pratimus atlikti letai su koncentrancija.ir dar kas per tuos 3metus niekada nevalgiau jokios chemijos.esu bandes Animal pack ir pump viskas.bet viso ko pasekoje nusistovejau prie maisto ir jokiu papildu bei steroidu.beje nuotrauku neturiu bet galiu drasiai pasidaryt ant dienu jei reikia cia?

Nu darbinis, kaip rašei yra 110x8, pats su tiek pat padarau 8 pakartojimus, bet mano koja 60cm, tik visi kiti raumenys mažesni. Be to, jei pamėgintum kojas stipriau daryti, gal ir kiti raumenys geriau progresuotų? smile

Zhutis
Replies: 28

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki:) » 2010-10-28 12:49

minis rašė:

Zhutis rašė:

Tūpi su 150kg, bet koja 55cm? yikes

Jėga ir apimtys negali būti vienareikšmiškai lyginami.

Nu gal ne taip išsireiškiau, bet pagal jo svorį ir darbinius svorius, koja manau turėtų būti didesnė. Nebent jis matavo ne per storiausią vietą smile

Zhutis
Replies: 28

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki:) » 2010-10-28 12:34

Tūpi su 150kg, bet koja 55cm? yikes

Zhutis
Replies: 56

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Dovydo logas » 2010-10-26 15:02

Šiandien - Pečiai, krūtinė (už penktadienį atidirbau)

Spaudimas atsisėdus 3x 50kgx8, 60x4, 70xfail, 50x8
Hant. mostai atsistojus + hant. mostai atsisėdus 3x12
Hant. kėlimas į priekį 2x12
Gyros (16kg) spaudimas 1 ranka 1x20

Št. spaudimas 3x8 50kg, 70kg, 70kg
Lynų suvedimai 3x12 - 20kg, 25kg, 30kg.

Zhutis
Replies: 56

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Dovydo logas » 2010-10-26 14:58

Visai apleidau savo logą sad

Matmenys:
ūgis - 181cm
svoris - 76-77kg
krūtinė - 105cm
ranka - 37.5-38cm (karšta ~39cm)
koja - 60cm
blauzda - 39cm
pilvas - 79cm

Max. svoriai:
BP - 100kgx1
DL - 140kg
SQ - 120kgx5

Zhutis
Replies: 115

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Justas » 2010-10-25 18:03

Bardo rašė:

Zhutis rašė:

Justas..07 rašė:

Na ka, praejo beveik 2men. kai bandau uzsimest mases ir kolkas bent mano nuomone visai neblogai sekas +3kg. Vartoju tik elite proteina, bet galvoju dar ir kreatina pajungt tik koklkas dar galvoju koki cia pasiemus. smile
Siuo metu ugis- 184cm. o svoris- 84kg.

Jei bulkindamas užauginai tik 3kg per 2 mėn, tai nekas hmm

Kaip tai nekas? Jei švariai augina tai labaig erai
,375 per savaite tiek priaugant riebalas minimaliai turėtų būt
250gr į savaite yra daugumos tikslas clean bulkinant

Nu aš skaitau, kad bulkinimas reiškia, kad priaugi daug masės. Ne vien liesos raumenų masės, bet ir riebalo. smile

Zhutis
Replies: 115

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Justas » 2010-10-25 16:41

Justas..07 rašė:

Na ka, praejo beveik 2men. kai bandau uzsimest mases ir kolkas bent mano nuomone visai neblogai sekas +3kg. Vartoju tik elite proteina, bet galvoju dar ir kreatina pajungt tik koklkas dar galvoju koki cia pasiemus. smile
Siuo metu ugis- 184cm. o svoris- 84kg.

Jei bulkindamas užauginai tik 3kg per 2 mėn, tai nekas hmm

Zhutis
Replies: 803

Eiti rašyti

Apie viską » Erzinantys dalykai sporto salėje » 2010-10-25 14:14

Žygius rašė:

O jus isivaizduokit kaip man paciam sverianciam 70 nuimt ta 50kg ir poto vel uzdedinet lol

Pats sveriu ~76kg, bet nesunkiai juos nusiimu ir užsidedu, kai reikia smile

Zhutis
Replies: 37

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :DD » 2010-10-23 22:47

Nesuprantu, kaip su tokiu ūgiu ir apimtim sveri 67kg, žinoma, tie kg yra juokas, bet...

Zhutis
Replies: 37

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :DD » 2010-10-23 20:13

Pilvas koks?

Zhutis
Replies: 66

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » sweiki sportininkai » 2010-10-16 10:19

luux rašė:

nesenai suejo 16metu(spalio 9). ant nauju metu bus metai kaip sportuoju.
mano ugis 174cm
svoris 67kg
krutine 92cm
bicas 33cm
blauzda 39
slaunis 52
dilbis 30
nezinau niekaip nedideja bicepsas smile

Svorio priauk, tai netik bicas padidės.

Puslapiai: 1 2 3 … 5

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net