Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Bikeboy
Replies: 700

Eiti rašyti

Maisto papildai » Maisto papildų apžvalga, derinimas, vartojimas » 2013-09-17 13:55

Sveiki, norejau paklaust ar vartojant kreatina ir amino rugstis reikia daryt pertraukas ? Tarkim savaite naudiji savate darai pertrauka.

Bikeboy
Replies: 12802

Eiti rašyti

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2013-09-07 23:47

Sveikk visi. Taip jau yra kad gyvenu salyje kur maisto papildu pasirinkimas labai skurdus, tad teko ysigyt "nutrispot" anglu gamybos papildus ( creatina ir amino rugstis) gal kam teko vartot ar bent girdet kaska apke sia firma ? Koki atsiliepimai ir nauda ? Dekui.

Bikeboy
Replies: 12802

Eiti rašyti

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2007-02-09 17:44

Tai wolumass35 gaineris tada taip iseina ? smile

Bikeboy
Replies: 12802

Eiti rašyti

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2007-02-09 14:55

Iskilo toks klausimas, kuo realiai skirias gaineris nuo proteino ? smile anglevandeniu kiekiu?

Bikeboy
Replies: 4575

Eiti rašyti

Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2007-01-28 21:41

Ai zinau ta plaktuve, mano draugas naudoja, bet man tai ji nepatogi, labai didele, as geriau i buteliuka susipilsiu smile

Bikeboy
Replies: 4575

Eiti rašyti

Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2007-01-28 20:59

Negaliu maisyt pries gertamas..
Nes pasidarysiu ryte aidamas i mokykla o poto dar i treniruote tik poto gersiu.. nu gal nepraras savo savubiu sumaisytas ryte.. hmm

Bikeboy
Replies: 4575

Eiti rašyti

Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2007-01-28 18:09

Dar turiu viena klausima smile
Ar galima ta wolmass35 pasidarytti taprasme sumaisyti su vandeniu padaryti kokteili o ji isgerti tik po kokiu 5 val ? ar reik daryt tik tada kai iskart gert reikia?

Bikeboy
Replies: 4575

Eiti rašyti

Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2007-01-28 11:36

Taiva nusprendziau pirkt wolumass35 ir gersiu po treniruotes smile ka manot ?

Bikeboy
Replies: 4575

Eiti rašyti

Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2007-01-27 12:25

O taspats kokteliukas tiktu ir po treniruotes ? gal galit konkrecius pavyzdzius parasyt ? tike pieno tiek keusiniu baltymu produktus iki 70 lt

Bikeboy
Replies: 4575

Eiti rašyti

Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2007-01-27 11:59

Sveiki, na perskaiciau beveik visa sita tema bet...  noriu paklaust del tu gaineriu, man reikia priaukt mases, bet ne riebalu o raumens mases, gak galit konkrecius gainerius ar pieno isrugu miltelius parasyt, matos as mokykloi neturiu galimybes valgyti kanors is baltymu, tad noreciau pasidaryt kad ir koki pieno milteliu kokteili ir per pietus mokykloi isgert.Bet manau neskirsiu jiems daugiau negu 70 lt galit kanors pasiulyt? Beto as tikrai nesuvartoju tiek baltymu kiek reiktu i diena... tad manau man praverstu kaskas is tokiu produktu.

Bikeboy
Replies: 2784

Eiti rašyti

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-01-24 20:51

Nu nzn kjodel jum taip atrodo, man sake kad as jau tipo pasportaves ir galiu pasiimt sita "rimtesne" programa wink nu bet nzn

Bikeboy
Replies: 2784

Eiti rašyti

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-01-24 12:57

Nu nzn treneris sake, kad ce labai gera progarama, beja jis jau sportuoja 27 metus wink ir turi kryva tauriu ir diplomu wink

Bikeboy
Replies: 2784

Eiti rašyti

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-01-23 20:43

Sveiki, nuo sende pradejau dirbti pagal se programa, kamanot ??

1 diena

nugara, tricepsas, blauzda, koju dvigalvis, presas

1.    Trosu trauka prie krutines viršaus siaurai suemus 3x12
2.    Prisitraukimai prie skersinio su atsvara platus 4x10 be atsvaros 4x6
3.    Treniruoklyje trauka prie krūtinės platus suėmimas 4x10
4.    Stangos stūmimas nuo akių ar no nosies siaurai 4x8
5.    Trosų stumimas į priekį stipriai palinkus 4x12
6.    Pasistiebimai stovint treniruoklyje
7.    Kojomis lenkimas gulint ant pilvo 4x12
8.    Prisilenkimai gulint ant kampinio suolelio 4x12-15

2 diena

Pečiai, Šlaūnys, Presas

1.    Štangos stūmimas iš priekio vidutinis suėmimas 4x8
2.    (2) trosais stūmimas į apačią stovint 3x12
3.    Štangos trauka laikant rankas už nugaros 4x10
       Dviratis apšilimas
4.    Kojomis tiesimas sėdint treniruoklyje 3x10
5.    Kojomis stūmimas gulint treniruoklyje 2x14, 2x10, 1x8-6
6.    Pritupimai lako treniruoklyje 4x10
7.    Atsilenkimai preso kėdutėje 4x12-14
8.    Prisilenkimai preso lanke 3x25 – 30

3 diena
Krūtinė, bicepsas, blauzda, kojų dvigalvis, presas

1.    Suvedimas 2 trosai pasilenkus 3x12
2.    štangos stūmimas gulint ant kampinio suolelio 2x10, 1x6 did. Svori
3.    (2) hantelių plėšimas gulint ant lygaus suolelio 1x10, 1x6, 1x2 did svori
4.    Štangos stūmimas gulint ant lygaus suolelio 1x10, 1x6, 1x2 did svori
5.    Bicepsui- štangos lenkimas sėdint ant suolelio 4x8-10
6.    1 hantelio lenkimas įrėmus alkūnę į koją 3x10
7.    kojų kėlimas gulint ant lygaus suolelio su svoriu ar be svorio 3x12
8.    kojų kėlimas įsirėmus į preso stovą 3x10


Man ja dave Kauno sporto klubo "Antika "  treneris . Beja gal yra zmoniu sportuojanciu antikos sporto klube savanoriuose ??

Bikeboy
Replies: 1006

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Maistas po treniruotės » 2007-01-15 14:29

Nu nzn man sake kad galima, ce kaskoks kitoks gal amino xxl sake iskiria augimo hormona.

Bikeboy
Replies: 1006

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Maistas po treniruotės » 2007-01-14 18:08

na matai as isesmes ta amina pirkau ne raumenu augimui paspartinti ar panasiai tiesiog sake kad sis preparatas iskiria augimo hormona ir tureciau dar biski paaukt mano ugis tik 1.70 man per mazai smile

Bikeboy
Replies: 1006

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Maistas po treniruotės » 2007-01-14 15:29

Sveiki, na jus ce nemazai pridiskutavot apie varske po treniruotes, na as tappat valgau varske su kokiom nors ogienem, bet nzn as kol gristu is is sales tai praaina gera valanda, ce nepaveluoju biski valgyt tuos baltymus ?? nes valanda tai nemazas laiko tarpas... Beja geriu ir amino xx bet as ji geriu ne po trefkes o pries miega, nes pardavejas sake geriau veikia kai miegu, mano ugis ~1.70 svoris dabar 55 kg mazoka ane ? hmm sportuoju dar tik 3 menuo dabar prasidejo. Tai gal galit patart kanors? beja pries treniruote tai as baltymu nevalgau, gerai? ka reikia valgyt pries treniruote ir ka po?? aciu uz atsakymus wink

Bikeboy
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2007-01-14 15:07

•    3. Baltyminiai milteliai: Surinkti reikiamą kiekį baltymų vien tik iš maisto yra labai sunku. Baltyminiai milteliai tai padeda padaryti lengviau. Be to, baltymiai milteliai yra daug geriau pasisavinami organizmo, tai padaro juos idealiu variantu po treniruotės ir po nakties miego.

Radau tokia pastraipa apie pieno miltelius, hmm... gal visdelto apsimoka juos naudot? maciau maistas sportui parduotuvei yra uz 25 lt 1kg atrodo kibiras toks, bet neatsimenu firmos pavadinimo, 60 g baltymu  ka manot?

Bikeboy
Replies: 34

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » tarkitnomone :))) » 2007-01-04 13:51

E blin jau jus ce mane prigasdinot su tom strijom, kaip ju isvenkt?? pasmane dar ju nesimato, bet kagali zinot kas bus veliau... o siaip pas tave viskas normaliai tik ryskintis reikia smile

Bikeboy
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2007-01-04 13:44

Na amino xxl tai geriu dar ir todel, kad man patare ji gert del geresnio augimo nes mano ugis 1.70 o maista tai as dabar kaip ir ziuriu, jokio alaus  smile ir  panasiai po treniruotes pakelis liesos varskes valgau dazniau, na manau pradzia padariau.

Bikeboy
Replies: 74

Eiti rašyti

Treniruotės » Superserijos » 2007-01-04 13:37

Siande taip ir dariau, istikro gal ir geriau, nes raumenim didesnis stresa gaunas.

Bikeboy
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2007-01-03 21:19

Galit atsakyt i kelis klausimus:
1. kas yra tas gliutaminas?
2. Kas yra proteinas?
3.ir dar begale ce minimu pavadinimu :0
Beja si menesi zadu pirkti pieno isrugu milteliu, apsimoka? as sportuoju 2 menesius ir tikrai nezadu mest sio reikalo wink dar geriu amino xxl

Bikeboy
Replies: 74

Eiti rašyti

Treniruotės » Superserijos » 2007-01-03 21:07

As pratimus beveik visus darau po 3 serijas ir mazdaug po 20 kartu bet ce mazdayk nes kartu neskaiciuoju tiesiok darau tol kol padarau smile ce blogai ane? as taip darau visus pratimus. po 3 serijas ir mazdaug 20 kartoimu.

Bikeboy
Replies: 1937

Eiti rašyti

Treniruotės » Pilvo presas » 2007-01-02 17:36

As beskaitydamas foruma vis susiduriu su savoka "superserijos" ar kaskaip panasiai smile ka jis reiskia?  Taip as taipat noriu grazaus preso, sportuoju dar tik 2 menesiai, dabar treces.

Bikeboy
Replies: 8100

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2006-12-27 14:23

As sportuoju dar tik 2 m na sioks toks rezultatas yra. Naudoju amino xxl ka apie ji galit pasakyt? beja sake pardavejas kad gert geriau pries miega jis iskire augimo hormonus tai netik raumenu mase auga bet ir pats augu geriau smile

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net