Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

ashai
Replies: 25146

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2010-07-15 15:07

Rytas. Atsibunda tėvas po vakarykščio. O jau kaip sunku, kaip troškina, galva plyšta. Iškrapšto iš kišenės 5lt, pasikviečia sūnų ir sako: sūneli nueik i kioską nupirksi mineralinio buteli. Po penkiolikos minučių grįžta sunus ir sako: Tėveli, mineralinio nebuvo tai sausainiu paėmiau.

ashai
Replies: 870

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgio gaminimo receptai » 2010-06-22 13:25

Receptas galiūnas smile Į kiaušinius karštas pienas yikes

ashai
Replies: 25146

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2010-06-18 13:23

Proškų smile aš ir vis žvyngauju bežiūrėdama smile

ashai
Replies: 25146

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2010-06-18 13:08

normaliai :DDDD neblogai kralikai smegeninėj susip...so :DDD

ashai
Replies: 218

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :) » 2010-06-18 11:33

gazuotas rašė:

Blossom rašė:

ashai rašė:

Mane rudi užknisa kad ilgai verda, renkuosi grikius big_smile Paskutiniu metu tai išvis trapučiais užkandi ir gerai smile

As is vakaro uzmerkiu grikius tai kita ryta greitai isverda wink

Nereik merkti. Į keptuvę įpylei truputį aliejaus, pakepinai grikius, paskui dvigubai tiek, kiek buvo grikių, užpylei vandens (aš dar įmetu buljono kubelį). Vanduo greit išgaruoja, grikiai pašunta ir galima čepsnot. Daug skaniau nei virti.

man tai čia aliejus viską gadina smile Ir šiaip... kept kruopas kažkaip... ni ni:) Čia gaunasi kažkoks variantas - tiesiai per aplinkui.

ashai
Replies: 8

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Eimanto mityba , ar gerai pas mane cia ? » 2010-06-16 16:07

Povilas rašė:

ashai rašė:

aš dar vat galvoju nepapraščiau būtų proteino atsigert vietoj tų dešimčių kiaušinių hmm

proteinas ant politeleno neissimaiso...

nu blyn jei išsikepa tai kaip nors ir susimaišyt galėtų big_smile

ashai
Replies: 8

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Eimanto mityba , ar gerai pas mane cia ? » 2010-06-16 15:55

aš dar vat galvoju nepapraščiau būtų proteino atsigert vietoj tų dešimčių kiaušinių hmm

ashai
Replies: 8

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Eimanto mityba , ar gerai pas mane cia ? » 2010-06-16 15:35

Eimantas22 rašė:

9.00 5 kiaušiniai(tik baltimas keptas ant politeleno)

čia kaip? hmm

ashai
Replies: 218

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :) » 2010-06-16 08:02

Antana5 rašė:

ashai rašė:

Antanai nu su tais baltais ryžiais tai nėra jau taip blogai kaip parašei hmm

Balti ryziai 83-87. Zinoma GI nukrenta sumaisius su riebalais, imaisius dar darzoviu ir panasiai. Renkuos rudus.

Mane rudi užknisa kad ilgai verda, renkuosi grikius big_smile Paskutiniu metu tai išvis trapučiais užkandi ir gerai smile

ashai
Replies: 218

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :) » 2010-06-15 20:32

Antanai nu su tais baltais ryžiais tai nėra jau taip blogai kaip parašei hmm

ashai
Replies: 218

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :) » 2010-06-15 20:31

Blossom rašė:

Antana5 rašė:

Blossom rašė:


Man dar toks kvailas klausimas kilo... va pvz kai taip karsta nelabai norisi valgyti.. tai kelis kartus buvo taip kad puse dienos visai nevalgiau, o vakare pries einant miegoti angliavandeniai.. nors ir tarkim nevirsyjant "tos mano normos", bet ciuju visvien negerai, m? (suprantu, kad apskritai negerai toks "grafikas" smile ) Bet kazkaip masciau ar pvz angliavandeniai suvalgyti vakare eina i kuna, nepaisant suvartoto kaloriju kiekio per diena?

Is dalies taip, zinoma priklausomai nuo kiekio. Gali isivaizduoti jog angliavandeniai yra kuno kuras, tad jai kurnors ilgai ar greit "vaziuosi", atliksi sunkius darbus - kuras reikalingas ir bus panaudotas tam darbui atlikti. Taipogi turek aumeni jog angliavandenis nelygu angliavandeniui. Ty - didele lekste baltu ryziu tarkim tures 60g angliavandeniu. Toks pats kiekis makaronu taipogi 60g. Skaiciai vienodi, taciau efektas kunui - ne. Balti ryzizi turi auksta GI (kunas angliavandeniu grandine isskaido labai greit ir atsiranda daug perteklinio kuro). Makaronai, atviksciai. Zemas GI, virskinama ilgai ir kunui duoda tolygu energijos saltini.
Taigi tiesiog pasidomek daugiau apie kiekvieno valgomo angliavandenio Gliukemini Indeksa (GI), zinant tai galesi daryti protingesniu sprendimus pagal poreikius. Auksto GI angliavandeniai taip pat turi savo vieta - idealus energijso saltinis po treniruotes ar ilgos treniruotes metu.

Na taip.. reiks paskaityt butinai, nes apie GI nieko neismanau.. Aciu labai uz atsakyma smile

Ką čia išmanyt - aukstas GI nuo 70 atrodo eina - nelabai gerai, žemas GI gerai - iki 55 berods smile Yra dar vidutinis, tai tartpe situ skaiciu

ashai
Replies: 218

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :) » 2010-06-15 11:00

Nu va, gražiausia smile  Tai sveik smile

ashai
Replies: 540

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Varškė » 2010-06-15 10:37

su pasukom skaniau gal nei su pienu galvoju hmm

ashai
Replies: 218

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki :) » 2010-06-15 10:35

na kaip tavo reikalai su ta mityba? Vis dar laikaisi? smile dadėjai ten kažko ar palikai kaip buvo?

ashai
Replies: 2346

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Robšė... » 2010-06-14 19:59

Nabagas smile Nieko čia jau nepadarysi... smile Yra toks "fainas" dalykas kaip zakon podlasti hmm

ashai
Replies: 298

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vanduo » 2010-06-13 22:11

fiatro rašė:

teko skaityti ne viena straipsni, jog vandens stikline gerai isgerti atsikelus, pries valgi, ir po valgio ~ valanda, o valgio metu nepatartina gerti, nes vyksa rugimo/puvimo procesai. Tai jei geriami vitaminai valgio metu ar siaip kokie farmaciniai vaistukai:) tai gaunasi nlb gera situacija su virskinimu...?

nereikia jau taip visko sureiksmint... tie vaistukai ar kas ten dar geriami ne pastoviai, plius ne per kiekviena valgyma... smile

ashai
Replies: 25146

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2010-06-13 20:15

Bardo rašė:

Komentarai tai geri delfi big_smile
Zuves vyras tikrai Usas. Mirties priezastis,- nuo keturacio vibracijos sukeltos skrandzio sultys uzkimso kvepavimo takus, netekes oro pro nosi, bande ikvepti per burna, bet jam tik prasiziojus, ji prismauge salmo dirzelis. Netekes samones nesuvalde keturacio ir ivaziaves i upeli pradejo skesti. Stengesi isikapanoti ir mire nuo organizmo issekimo.

Kedys paskendo vėmaluose, Ūsas baloje, Stankė paskęs šaukšte. :DDDDDD arba valgydama šaltibarščiu

Stankunaitė gal pasprings... neminėsiu kuo big_smile

Ai nu bet fainai čia kažkaip viskas jau darytis pradeda smile

ashai
Replies: 25146

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2010-06-13 20:09

įdomu pakankino prieš tai ar ne? big_smile šiaip tai apie keturratį visur kažką mini

ashai
Replies: 25146

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2010-06-13 20:04

nu čia tai naujiena... teisybė visgi yra pasirodo... Kedys gal prisikėlė smile

ashai
Replies: 52

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Tunas ar varškė? » 2010-06-13 19:54

Aš tai nesuprantu, žmogus paklausė konkrečiai apie tas amino rūgštis, tai negi sunku trumpai ir aiškiai atsakyti... Tai ne, prasideda atsakymai - išvedžiojimai... ir finale klausimas lieka neatsakytas. Ir beveik kiekvienoj temoj  tokie balaganai padaromi iš paprastų klausimų... čia per daug labai jau protingų vienoj vietoj susirenka ar kaip... kad neišeina atsakyti konkrečiai. Į klausimus kur galima atsakyt keliais žodžiais atsakoma dešimtim postų bet atsakymo tarp tų postų taip ir nerasta...

ashai
Replies: 4763

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2010-06-13 19:42

dainiux rašė:

Svarbiausia yra mityba ir geras kardio. Beje l-karnitino 500mg, per mazaai Reikia bent 1g kaip minimum.

Ta prasme 1 g tik ryte? As is viso naudoju 500mg ryte, 500mg vakare. Naudot 1 g ryte ir nieko vakare ar kaip? Daugiau nieko nereikia (baltiminiai kokteiliai ir t.t.)?

Geriau ryte iskart 1g pries cardio, aš tai 2g kaldavau hmm + amino rugsciu

ashai
Replies: 29

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Bulvės, bulvių košė. » 2010-06-03 07:36

Ingrida H2O rašė:

Bardo rašė:

ashai rašė:

sakai hmm o tai jos ir vadinasi ir saldžios bulvės ar kažkaip kitaip?

Jo lyg tais, bet koks tarp jų skirtumas tai nežinau

maziau krakmolo jose..

o tu jų kur randi pirkt čia? hmm

ashai
Replies: 29

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Bulvės, bulvių košė. » 2010-06-02 19:25

sakai hmm o tai jos ir vadinasi ir saldžios bulvės ar kažkaip kitaip?

ashai
Replies: 29

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Bulvės, bulvių košė. » 2010-06-02 19:14

Iškasiau temą prieštvaninę smile

O Lietuvoj mes kažin turim sweet potatoes?

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net