Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

igndnp
Replies: 3378

Eiti rašyti

Skelbimai » Perku maisto papildus (bendra tema) » 2020-10-31 09:24

Paimčiau stipriai daužantį pre. Su dmaa
Variantus į PM

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-09-05 07:41

Dėl bf berods skaičiau, kad vandens vonia ar kas geriausiai parodo, bet kur yranežinau lt, jei yra

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-09-05 07:40

Tai faktas, kad 100proc negalima tikėt ką rodo, bet vis tiek patikimiau, nei ekspertų skaičiai kai foto parodai.
5kg čia nieko, Savickas yra sakęs, kad 20kg raumenų berods per porą mėn. Užsimetė

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-09-05 00:13

enox rašė:

igndnp rašė:

Na ant bico ir trico bf koks 2proc, už trico nėr ko suimt, ant bico galima užčiuopt.
Tai ir sportuoju, ne tik geriu.
Apskritai iš esamų 107kg koks 85kg pas man raumens, dar +kaulai 2-3kg, nusimetus iki 95 galima būtų ir į sceną lipt

Tu kur dareisi kuno masės analizę? SU kokiu prietaisu?

Kardiolitoj dariaus, neatsimenu kaip jų prietaisas vadinas, dabsr į grybo g. Nuvarysiu, ten sakė tikslesnis, bet netikiu, kad kardianaliai rezultatai skirsis
Gal vidaus organų parodys apriebėjimą procentais ir tiek

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-09-04 16:08

Na ant bico ir trico bf koks 2proc, už trico nėr ko suimt, ant bico galima užčiuopt.
Tai ir sportuoju, ne tik geriu.
Apskritai iš esamų 107kg koks 85kg pas man raumens, dar +kaulai 2-3kg, nusimetus iki 95 galima būtų ir į sceną lipt

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-09-04 09:40

Žinoma, kad svarbi. Nebūtų svarbi, mano žurnalo neskaitytumėt

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-09-04 03:10

Kas mane iš seniau žino, tai žino, kad nexuja nepadariau, ką rašiau. Greičiau buvo po 3 alaus kiekvieną dieną, pokas rūkyt ir savaitgaliais baltos griežtai litras..
Bet pasportuoju, kartais negeriu, ir kelis pb turiu.
Pritupimų vis dar nedarau, skauda kelią, bet čia detalės. Kam tie spaudimai, pritūpimai, trauka rūpi. Pas mn kai bazė eina tai pvz pb:
Kojos tiesimas po 1 koją 3x10x70kg; bicui nuo kampinio suoliuko 3x8x20kg; tricas hant už galvos po 1 ranką 3x8x20
Iš tokių pagalbinių pečiai karinis su hant 3x8x32.5
Trauka hant nugarai 3x10x50
Ir bicas pirmą kart šaltas 45cm, bet blauzda kažkada 46 buvo, dabar tik 44
Šiaip tikiuos visiem ok viskas. Pripisau, tai sakau parašysiu, kad gyvas

igndnp
Replies: 16

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ VI dalis » 2020-08-28 13:28

Mhm, tai jei palikt tik kas susiija su kultūrizmu, tuomet trint reik 85proc forumo
Ir apskritai kaip forumas miręs, nebent pas dealerius užsukt

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-04-30 09:40

Nuo pirmadienio bandysiu mėnesį kiekvieną dieną po 300atsispaudimų, 100prisitraukimų, 300 pritūpimų.
Savaitę gert tik whey+omega, kitas likusias savaites griežtas keto.
Bandysiu viską fiksuot, gal sumesiu į video. Jei kam bus įdomu galės pasižiūrėt

igndnp
Replies: 174

Eiti rašyti

Apie viską » Namo statytojų kampelis » 2020-04-27 08:59

Ne visai gal į temą, bet prie namo dabar aplinką bandau tvarkyt.
Medelynuos kainos - kosmosas. Formuotų pušų norėtūsi ir pan, tačiau didesnių kainos nuo 850 iki 1500€. Kažkas minėjo, kad lenkijoje 3-4x pigiau, gal susidūrėt, numestumėt iš kur pirkt? Jie gal ir atveža ar reik pačiam transportą imt?

igndnp
Replies: 52

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Burundukas meta savo skanestus ;( » 2020-04-17 00:26

invisibble rašė:

Na per didelis vandens kiekis isgeriamas net yra blogiau uz tai, kai maziau isgeri vandens.Viskam turi buti saikas.Siaip kazinau sveikam zmogui per akis 1.5-2 l,nu ten gali max 3 l,bet daugiau tai kazinau.

Juokauji ? smile
1,5-2l vien per treniruotę, dar kol visus vitaminus susigeri ir pan apie 1l sugeri.. tai 5-6l vandens išgert čia lafa visiškai

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-04-16 13:24

Žodžiu 3 mėnesiai kaip nebegeriu nei alkoholio nei nealkoholinio...

Šalutiniai + : Susitaupo po 200€ mėnesiui lengvai
Šalutiniai - : Kartas nuo karto suvalgau kokį saldainį ar sausainį, ko anksčiau net nenorėdavau
Šalutiniai +-: nebežinau ar iš vis noriu gert ir koks tolkas.. Bet ir negeriant nežinau koks tolkas.. Krč dasigyvenau iki depresijos

Bendrai paėmus tai kažkokių kitų faktorių nejaučiu visai. Ar kad sveikata geresnė, ar kad miegočiau geriau...

igndnp
Replies: 1

Eiti rašyti

Apie viską » darbas » 2020-04-02 00:21

QWEE rašė:

Sveiki ar įmanoma gauti darba ir įsidarbinti IT įmonėje ne programavimo o kas tvarko kompus ar prižiūri tinklus,serverius? 19m jaunuoliui neturinčiam išsilavinimo?

Įmanoma.
Jei konkrečiau kokiam cgate ar teliai parašyk

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-03-26 02:20

O pats kiek to kūno rodai ir kam įdomu ar tu su lašiniu ar be?
Ar modeliu kokiu dirbi ir pastoviai su sortais ir be maikės vaikštai?

Krč ne apie tai čia. Nei aš ant scenos kada lipsiu, nei kažkam kažką įrodinėsiu, svarbu pačiam gerai ir tiek.
Vieniem vienas limpa, kitiem kitkas. Vieni maratonus bėga, kiti 100m, kas kam zjbis tą ir daro, nereik pradėt aiškint ką kam daryt..
Čia tokie moko utiutiu tau tačkė už 50k, kai aš naudotą pasiimu už 3k ir lygiai taip pat važiuoja. utiutiu namas kai bendrike lygiai taip pat valgyt gali pasidaryt ir lovoj pamiegot.
Kiekvienas savo prioritetus turi ir nereik kažkam kažko įrodyt, jei tik dėl savęs darai tą.
Laimingo karantino

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-03-25 22:40

fitnesas rašė:

"In linear hierarchies, alpha males are the highest-ranking males within a group, followed by beta, and then gamma males."
As ne pries

It is possible an alpha male might mature into a gamma male, because gamma males are a more refined version of them.


Dėl nusimetimo tai man pofik, man patinka kai pats jaučiuos stipresnis, o dabar 2 savaitė be sporto tai nereik nieko ir kelt, pats jaučiu kad jėgų smarkiai sumažėjo.
Man dirbt ant ištvermės, po 15-20 pakartojimų daryt tai načert.
Aš geriau ateinu, kiekvieną savaitę po 1-2kg pridedu svorio prie darbinio ir man gerai, jaučiu progresą, o veidrodį kas tai vienodai. Nors ir taip tas svoris krenta ir apitys per taliją mažėja..

Gal ir nieko būtų ryškiam būt, bet prarast jėgos nenorėčiau. Gausiu inventorių užsiimsiu namie, vėl gal viskas atsistatys, mitybą vėl pasigerinsiu namie sėdėdamas, nes kitaip užpilsiu ir vėl bus kaip per paskutinius 10metų.. Pasportuoji, o paskui viskas nčert

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-03-25 13:14

Parodykit man kas jėgos turi su savo svoriu sportuodamas?
Išvaizda gal ir taip, gali palaikyt su pritūpimais ir atsispaudimais, bet kad ir 1000 per dieną atsispaudimų darydamas tu neišspausi daugiau 100 jei iki tol max pvz spaudei 80.
Šiaip man pofik, jei jum gerai su savo svoriu tai pirmyn, man tai nesąmonė. O darau, kas patinka, o ne kad kažką kažkąm parodyt.
P.S. 80 paskutinį kart svėriau turbūt kokioj 10 klasėj, vien pagal tą matuoklį pas mane 82kg raumenų, tai + kaulai ir pan, tai 90sverdamas į sceną lipt galėčiau

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-03-25 01:49

Ką tu čia rašai vapše, jei tau užtenka, tai padaryk savo tuos 10 prisitraukimų ir ramiai gyvenk. Man daryt tiesiog prisitraukimus, atsispaudimus ar pritūpimus su savo svoriu yra frustracija, ir utiutiu užtenka ar neužtenka. Gyvybei palaikyt ir 1400kcal užtenka, bet nereiškia, kad visi tiek valgyt turim jei nenorim. Yra kas maratoną bėga, nes jam zjbis, nors užtenka 5km per dieną nueit.. gali iš vis neit...
Klausiau ar kas žino kur salė dirba arba kur inventorių įsigyt, o ne pamokėlių, kad namie ir be svorių sportuot galima..

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-03-24 23:38

Galima aišku, bandžiau daryt tas pritūpkes, atsispaudimus, išeit prasibėgt ar panašiai, bet neužkabina tokie dalykai manęs. Čia man kaip prasitampymai, niekad nedarau, neprisiverčiu tiesiog ir tiek.

Bet jau šiandien užsakiau hantelių 5-10-15-20-25-30-40kg ir suoliuką. Skersinį pats susivirinsiu.. Su savo svoriu sportuot tai nesąmonė man

igndnp
Replies: 633

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP + Cardarine » 2020-03-24 10:26

Karočia..
Jobanas karantinas..
2mėn jau negėręs alko ir non alko nei lašo (PB nuo 13metų), į salę variau reguliariai 4-6kart, mitybą žiūrėjau... Ir utiutiu karantinas jobanas. Viskas načert.. Gert nepradėjau, bet maistas utiutiu, sporto 0, namie nuprotėt baigiu..
Gal kas žino kur Vilniui pasportuot galima?
Dar labai gerus pasiūlymus paimčiau hantelių ir suoliuką. Na skersinį dar gal su lygiagretėm. Mačiau skelbimą hanteliai su stovu nuo 1 iki 40 ir tik 700, bet nereik man ten visų..

igndnp
Replies: 771

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2020-03-09 22:05

"sunkiai sekesi,bet ant kito suoliuko gulejau kur reikia 20cm auksciau kelt"
Į perliukus:)
Tai jei gulėsi kur štanga jau lies krūtinę tai visai kelt nereiks taip išeina:)

igndnp
Replies: 26586

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2020-03-09 21:57

Faršas, kukurūzai,pupelės, čili pipiras, jelapenas, raudona ir žalia paprika, sūris, truputis grietinės su kukurūzų čipsais (nacho) - tobula
https://i.postimg.cc/D8Pk2LVN/IMG-20200309-214957.jpg

igndnp
Replies: 26586

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2020-03-01 21:57

Grill london neblogas, skanu, bet porcijos ne per didžiausios.
Tai man ten papietaut privalgant 2-3 porcijoa reikalingos, o 30e jau nemažai.
Bet čia ne nauja vieta. Drama vurger esu ir skanių ir šiaip valgęs. Skanių ir streetburger ir boom esu ragavęs..
Dėl picos tai iš tų ale itališkų tai skaniausia fal buvo pizzaland, per dienos pietus normali kaina, o kur po 20-30e nelabai ir žinau..
Dar seniau centre fox ar pan buvo galima čikagos picą paragaut, labai patiko, jei žinot kur dar yra parašykit.
Šonkaulius esu skanius valgęs netoli aušros vartų, nepamenu kaip vadinas. Dar keptos vištos kažkur esu neblogos ragavęs. Nebloga kol veikė ir hookers ar kaip tas vadinos sporto baras ale (tik mergos jau tragedija buvo, toli nuo koncepto).
Rene skaniai esu irgi pavalgęs.. žodžiu dalinkitės rekomendacijom (Vilnius pageidautina)

igndnp
Replies: 26586

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2020-03-01 16:08

Atgaivinkit temą, kas kur į kokias naujas vietas buvarot įmeakit foto, parašykit ar skanu.. seniai po miestą nesimalu, o dafiga naujų vietų atsidariusių yra, būtų zjbis žinot kur nueit verta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net