Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sakai lengva apšilimą padarysi o šitaip sunkiai darei kad pyzdiec

aurimas413 rašė:

Darant pritupimus kazkas pokstelejo kirksnyje, ir kylant i virsu su svoriu jauciasi skausmas, kas cia gali but? Truksta lankstumo?

Jei poksteli tai gali būt jau išvarža išlindo

Dabar labai sunku kažką suprasti, reikia foto su apatiniais

ginusia rašė:

Stanga86 rašė:

Ginusia,o kokie tikslai tavo be svorio numetimo? Kaip tavo dieta atrodo? Ar galvoji apie varzybas?

Nea, neturiu aš jokių planų, susiijusių su sportu. Jeigu būtų įmanoma nesportuojant turėti gražią figūrą - aš ir nesportuočiau visai 🙂
Dabar, svoris po truputį krenta, bet paaiškėjo, kad reikia turėti gražius suformuotus raumenukus pirma po tais riebalais, tik tada numetus atrodys gražiai, o ne duobėtas užpakalis ir kelėnų storio šlaunys 🥴🙂 tai ta linkme ir bandau eiti dabar.
Mitybos kažkaip ypatingai nepertvarkiau - daugiau angliavandenių, riebalų turinčius produktus valgau pirmoj dienos pusėje,  vakarui - mėsytę, žuvytę su daržovėmis. Valgau įvairių "žmogišką" namuose gamintą maistą. Nevalgau nesąmonių. Turiu pažįstamą, gyvenantį sportu, kuris dažnai FB rodo, ką valgo, tai dažnai vagiu įdėjas 😊😃🤭
O būna išvis taip kažkam, kad sportas - hobis, kad PATINKA sportuot?

Jeigu sportuoji ir matai rezultatus tai tada ir patinka sportuot jeigu nematai rezultatų tai turbūt nebepatiks sportuot

Kuo serga katė?

Geriausia čia nepasakot kad tikslas užpakaliukas nes poto visi(įskaitant mane) prašo užpakalio foto

bakas rašė:

Kavioras rašė:

bakas rašė:

O tai kaip paaiskina,autoimunines ligos nera,o insulino negamina,nu blyn idomiai.

Lietuvoj yra galimybe atlikt 2 iš 5 pagrindinių tyrimų dėl autoimunines ligos, tai va tie 2 rodo neigiama atsakymą, o kadangi užsieny būtų galima atlikt dar 3 tai jie neatmeta to kad čia autoimunines kilmės, nu nes 100 procentų pilnai neištirta o simptomai kaip pirmo tipo diabeto

X-failai su lt gydimo sistema.O tai uzsieni meginius issiust negali,ar cia pinigu klausimas?

Tai va dar nesidomėjau net, bet jau žinai faktas kad gliukozė kyla ir be insulino nekrenta tai tie tyrimai jau nieko nepakeistų

bakas rašė:

Kavioras rašė:

bakas rašė:

Bandei kazkur konsultuotis,ta prasme ne lt gydytojus?Siaip ziauriai idomi situacija,liga pagal simptomus,bet ne pagal tyrimus.Siaip idomumo delei,jei dienoje eina 200gr angliu,ka ryte rodo gliukomatis?O jei be angliu diena,hipoglikemija gaudai?

Nebandžiau konsultuotis dar tik trys mėnesiai kaip sergu, tai va ir sake kad lietuvoj nera galimybes atlikt rimtesnių tyrimų tai tiesiog palei simptomus nustate, nes iš tų ką galėjo atlikt rodo neigiamus atsakymus. Yra sensorius ant rankos tai kas 5min matuoja gliukoze ir rodo telefone koks cukrus per bluetooth susieta. O dėl anglių tai viskas normaliai paskutinį valgymą anglių padarau 19 val vakare tai jei insulina susileidi prieš maistą tai to cukraus šuolis mažesnis net nei sveiko žmogaus, tai iki miego suvirškina ir visa nakti gliukoze stabiliai gera, o jei be anglių tai negaudau hipoglikemijų, nebent kažkoks fizinis darbas didelis būtų. Šiaip kai susirgau galvojau kad pyze ir jau invalidas būsiu, bet realiai tai nėra taip baisu, prieš porą dienų dariausi glikuoto hemoglobino tyrimus tai cukraus vidurkis kaip sveiko žmogaus nors ryjau ir visoki šūdą. Tai apibendrinant valgai ką nori kiek nori tiesiog insuliną susileidi, gyvenimo kokybe pablogėjo kokį 10proc sakyčiau tai čia dėl insulino leidimosi bet irgi skamba baisiau nei iš tikro yra

O tai metformina bandei ciklais pavartoti?Siaip jei kalbi ru galiu rekomenduot zmogu,kuris ne viena simta zmoniu isgelbejas nuo diabeto.Lyg ir angliskai kalba.Jei domina parasyk i PM.

Metformino nebandžiau kaži ar jis man tiktų, nes man išviso insulinas nesigamina, o medforminas antram tipui skirtas kai kažkiek gamina

fitnesas rašė:

Kavioras rašė:

Vyrai, susirgau 1 tipo diabetu, tai dabar insulina gavau leistis, kaip manot ar galiu tuo pasinaudot kaip privalumu? Farmoj nieko nesigaudau bet girdėjau, kad insulinas naudojamas

Jei leisi daugiau nei reikia, sportuosi pastoviai iki max ir rysi kaip arklys tai jo. O siaip tai ten doze tokia tik kad butu gliukozei sutvarkyt. Bonusas tas,kad gali pasirinkt kada nori duot insulino. Aplink meala po trefkes pavyzdziui. Bet saut vistiek reiktu daugiau nei israsyta doze

Edit. O tai cia taip suprantu nereikejo ryti sudo metai is metu,kad susirgti. 1 tipo diabetas jei neklystu skaitos autoimunine liga?

Nu jo čia niekaip nesusije su sportu ar šūdo rijimu. Autoimunine liga bet darė tyrimus tai gavo neigiamus autoantikunus, tai tik iš simptomų diabetas, sako keisti dalykai čia vyksta

bakas rašė:

11sav 3d
Ka duoda pratimas pritupimai po gero kruvio virsui?Cia kraujo pagainojimas virsus apacia?
11sav 4d
Presas,kam tas pakartojimu kazkoks limitas,kam save statyt i kazkokius remus?Jei presas tai ir vynioji 3-4 max.

Daro žmones full body programas gainioja kraują viršus apačia ir progresuoja, nesimato problemos matyt ne apie kraują kalbėt reikia

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

invisibble rašė:

Bet tada reiktu ne full body, o upper/lower ar push/pull/legs

Jo

Na siaip logiska,atidirbi 24 val,ta diena nesportuoji,kita diena grizti,pavarges,issimiegi,o poto 2 laisvos per jas sportuoji:) nes snd grizau 7h,pamiegojau iki 12,30h ir lekiau i sale:D

Tai taip logiškiausia tavo atveju

invisibble rašė:

Sveiki draugai reikia jusu patarimo. Idomi nuomone, kaip jus sportuotumet, jeigu kas 4 para reiktu dirbti 24 val. Dabar gaunasi taip, 1 d sportuoju, 1 laisva, 1 d sportuoju, tada 1 d darbas, ir vel taip sukasi ratas. Tai taip grubiai per 8 dienas gaunasi 4 full body treniruotes, 2 kartai pritupkiu ir kartas DL, galvoju gal per daug.

3 treniruote, po truputi pripranta organizmas prie svoriu, bet vis dar viska skauda.

Apsilimas 10 min
Pritupimai: 15x20, 10x50, 10x52.5
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 2x10x60
Stangos spaudimas peciams: 2x10x20
Stangos trauka iki smakro: 2x10x20
Bicepsas su stanga atvirkstiniu paemimu: 15x10, 2x10x15
Koju kelimas: 2x10
Nusilenkimai nugarai: 2x10

Aš sportuočiau 2on 2off slenkančiu grafiku