Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

WruS
Replies: 1431

Eiti rašyti

Pradedantiems » Papildai pradedančiajam » 2023-06-03 11:54

fitnesas rašė:

nerimante rašė:

Sveiki, o kokius papildus reikėtų naudoti norint priaugti svorio greičiau, bet kad kartu ir riebalai neaugtų?

Tai ka cia bepasiulysi, baltymai ir gal amino rugstys, bet ju nauda questionable. Kad augtu raumehys, bet riebalai ne tai turi buti mityba sutvarkyta 100%. Dabar saltasis metu laikas. Reikia daug sveikai valgyti ir auginti, numesi kazkoki riebaliuka pries vasara

Valgai po 5 kartus per dieną mažiausiai. Daug mėsos daug daržovių (žalių). Kiaušinienė iš baltymų (aš darau 10 baltymų ir 2-3 tryniai dėl riebalų). Varškė turi nūti nuolatinis produktas tavo šaldytuve. Angliavandenių reiktų atsisakyti (ypač miltiniai gaminiai). Pasilik ryžius, grikius, pupeles (geriau juodas).
Baltymų milteliai nežinau ar man padėjo tiek kiek maistas…
Vartočiau kreatina ir eaa, bet baltymų nebe.

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net