Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

w910i
Replies: 90

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » W910i. » 2011-05-18 17:10

tai as ir stengiuosi lengvais svoriais dirbt

w910i
Replies: 90

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » W910i. » 2011-05-14 22:22

zinau kad ziauru, bet as dar sausas. ugis 178 svoris 70kg siuo metu. spaudimas nukrito nuo 80kg iki 75kg.. bet uztat sustiprejo nugara. prisitraukimu padariau 18 normaliu, ir 8 su uzsikelimais, pilnus ( kareiviski arba olimpiniai). planuoju pirkt kreatino, dabar stengiuosi tvarkyti mityba, bet bunant mokykloje to nelabai eina padaryti... bet padarau planche ir human flag islaikau apie 6-7 sekundes...

w910i
Replies: 90

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » W910i. » 2011-05-13 19:04

http://img812.imageshack.us/i/mano016.jpg/
http://img155.imageshack.us/i/mano017.jpg/
http://img714.imageshack.us/i/mano024.jpg/
http://img809.imageshack.us/i/mano025.jpg/
http://img90.imageshack.us/i/mano026.jpg/
http://img163.imageshack.us/i/mano027.jpg/
http://img40.imageshack.us/i/mano031.jpg/
http://img822.imageshack.us/i/mano033.jpg/

w910i
Replies: 90

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » W910i. » 2011-05-13 18:54

na stai gryzau po ilgos pertraukos, nesportavau  jau pora menesiu, nusprendziau parodyti save nes sedejau ant skersinio ;D
http://img39.imageshack.us/i/mano007.jpg/
http://img6.imageshack.us/i/mano008.jpg/
http://img20.imageshack.us/i/mano009.jpg/
http://img35.imageshack.us/i/mano010.jpg/

w910i
Replies: 3

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Man idomi jusu nuomone. » 2011-03-06 11:27

Pirmadienis

Stangos tauka 10x10
Prancuziskas spaudimas 8x10
Pasistiebimai 3x25

Treciadienis

Pritupimai 10x10
Pasistiebimai 3x25
Mostai i prieki/Mostai i salis/Mostai i salis pasilenkus 8x10 ( kas savaite darau po viena pratima ( is eiles) )

Penktadienis

Stangos spaudimas ant lygaus/ Hanteliu spaudimas kampu ( kas savaite is eiles pasirenku viena pratima ) 8x10
Stangos lenkimas 6x10
Pasistiebimai 3x25

Ka manote?

w910i
Replies: 3

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » treniruote » 2011-02-02 21:18

Hmm... manau, kad geriau pasiimk koki splitą, kad ir Pirmadienis krūtinė, bicepsas. Treciadienis kojos, pečiai. Penktadienis nugara, tricepsas arba kažką panašaus.

w910i
Replies: 90

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » W910i. » 2011-02-02 21:15

Šiandien pagaliau įkėliau pažadėtas nugaros foto. Vertinkit smile

w910i
Replies: 414

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » HedgeHog. 2009-2011. » 2011-01-21 20:54

Gerai atrodai smile taip ir toliau, sekmes sporte.

w910i
Replies: 2

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Įvertinkite mano programą. » 2011-01-15 14:42

Sportuoju pagal naują programą JĖGAI. Pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį darau atsispaudimų ir prisitraukimų programą, padaužau bokso kriaušę, o antradienį ir ketvirtadienį sportuoju salėje.

Antradienis.

Štangos spaudimas kampu 2x8
Karinis spaudimas 3x3
Mirties trauka 3x3

Ketvirtadienis.

Štangos spaudimas 3x3
Štangos trauka pasilenkus 3x3
Mirties trauka 3x3

Ar nepersitreniruosiu?

w910i
Replies: 55

Eiti rašyti

Užrakintos temos » 5Men darbo Tik maistas ir siokie tokie papildukai » 2010-12-26 12:59

AndrewM rašė:

BaltymuVergas rašė:

ot kur zmogus :DDD  5 men pasportavo AJAJAJAJAJ reikia vitis reikia steroidu omaigad man nieko neauga :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Sutinku, kantrybes nulis wink Nors kartais ir to progreso nulis buna, gal ir kyla minciu apie kursa, bet realiai - niekada. Man patinka but naturaliam, nors ir mazesniam wink

Pritariu, ir labai gerbiu tokius žmones rock

w910i
Replies: 221

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Wycka 2010 » 2010-12-20 20:47

Dėl tų rankų, tai pasakysiu kad nieko nėra neįmanomo smile Jei labai norėsi tai viską turėsi smile

w910i
Replies: 221

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Wycka 2010 » 2010-12-20 20:46

Aha, aš irgi nebijau su partneriu smile dar niekada nesu bandęs spausti savo max 80kg be partnerio smile Truputį baisu kad gali nutikti kokia nelaimė, ar galiu gauti traumą... smile

w910i
Replies: 90

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » W910i. » 2010-12-20 20:43

Ačiū, reikės eksperimentuoti kol rasiu sau labiausiai tinkantį variantą smile

w910i
Replies: 221

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Wycka 2010 » 2010-12-20 20:38

Tereikia geros mitybos ir noro ir bus tie 50 cm smile na ir programos tinkamos reikia big_smile na man dar tik keturiolika, žiūrėsim kaip man seksis toliau, bent jau dabar tai viską darau su užsidegimu smile norėčiau bent 40cm smile aš irgi gyvenu sveikai, nerūkau ir negeriu, kam gadintis sveikata? big_smile Gaila kad jau sportuoju daugiau negu puse metų bet papildų dar net nesu ragavęssad

w910i
Replies: 221

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Wycka 2010 » 2010-12-20 20:33

Eina sau, ranka 43 yikes mano tik 32.5 big_smile norėčiau tokių rankų smile

w910i
Replies: 221

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Wycka 2010 » 2010-12-20 20:25

Labai ačiū už informaciją, man tikrai padėjai! Spaudžiu dešinę big_smile

w910i
Replies: 221

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Wycka 2010 » 2010-12-20 20:07

Geriau dirbti su mažesniu svoriu, bet viską atlikti techniškai, reikia pajausti tą raumenį, kurį "pumpini" smile Ačiū ir tau, reikės daugiau pasiskaityti apie nugaros platinimą smile

w910i
Replies: 221

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Wycka 2010 » 2010-12-20 20:00

Na, nugarą tai tikrai gerą turi smile aš irgi tokios norėčiau, dar man toli iki taves sad Stenkis daugiau dėmesio skirti atsiliekančioms raumenų grupėms smile sėkmės sporte smile

w910i
Replies: 221

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Wycka 2010 » 2010-12-20 19:44

Gerai atrodai, ir toliau neapleisk sporto smile Man patinka tavo nugara big_smile

w910i
Replies: 90

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » W910i. » 2010-12-20 19:27

Reikės pakoreguoti programą smile Dabar reikia akcentuoti masę, nes jėgos jau manau kaip keturiolikos tai turiu pakankamai smile daugiau dėmesio skirsiu baziniams pratimams big_smile Surašiau duomenis! Pataisiau programą!

w910i
Replies: 90

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » W910i. » 2010-12-20 19:20

Ačiū už informaciją smile

w910i
Replies: 90

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » W910i. » 2010-12-20 19:13

Bet aš esu girdėjęs ir apie labai panašų pratimą, kur apkraunama krūtinė... Gal kažką ir maišau sad

w910i
Replies: 90

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » W910i. » 2010-12-20 19:02

Apie pullover'į... tai toks pratimas kai gulint ant suolelio reikia leisti štangą/hantelius už galvos? Ar turi būti tiesios rankos?

w910i
Replies: 90

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » W910i. » 2010-12-20 16:16

Ačiū už patarimus smile

w910i
Replies: 90

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » W910i. » 2010-12-20 15:52

oho kokios diskusijos užvirė big_smile krūtinei man pilnai užtenka dviejų pratimų smile poilsio dienomis aš darau atsispaudimus, padaužau bokso kriaušę smile manau kad to tikrai užtenka stanga stengiuosi vartoti daug baltymų.

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net