Puslapiai: 1
- Pilvas
- Replies: 22
Forumo dalyvių nuotraukos » Pradedantysis » 2011-08-29 17:15
nufilmuok kaip tu tuos 90kg spaudi. o siaip utiutiu tu tas nuotraukas cia idejai ? nu nera ka parodyt : kudas, kaulai islinde... ir dar siandien uzisregines :DDD
- Pilvas
- Replies: 3521
Skelbimai » Perku maisto papildus (bendra tema) » 2011-08-27 17:02
Vilniuje paimciau orange triad arba betkoki multivitamina + ka nors sanariams uz panasia kaina.
- Pilvas
- Replies: 23
Farmakologija » Clenas ar fat burneriai? » 2011-08-10 00:19
girenas rašė:
na jei jau farma skiltis, tai imk geriau jau ECA o ne kokius vaistus
Pats imciau sita jei tik zinociau kur efedros gaut.
- Pilvas
- Replies: 2
Užrakintos temos » M. Sarcev ,, Secret of the Pros " » 2010-09-04 11:07
FFFFFFFFFFFFFUUUUUUUUUUUUUUUUCCCCC..... ok rakinam tada
- Pilvas
- Replies: 2
Užrakintos temos » M. Sarcev ,, Secret of the Pros " » 2010-09-03 20:29
Cia yra jo dvd apie mityba. Man siaip pasirode visai neblogas dalykas, pats pagal sita dariausi mitybos plana. Realiai tai viskas yra isdestyta tas pats forume. Tikiuosi gal iseis ka nors padiskutuot apie mitybos principus, dietos sudaryma kitus svarbius dalykus. Video anglu kalba. Gal pades biski susigaudyt
Pirma dalis
Antra dalis
Trecia dalis
Ketvirta dalis
Penkta dalis
Sesta dalis
- Pilvas
- Replies: 216
Farmakologija » Kurso Log'as » 2010-09-01 13:11
kaip tau suveike tas ECA stack'as ? pats galvoju toki pat daryt ateity tai idomu suzinot kaip kas.
- Pilvas
- Replies: 102
Farmakologija » Reikia pagalbos pradedanciajam. » 2010-08-24 23:06
Egertas rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Egertas rašė:
o tai koki kursa tu pasiulytum? kaina mazdaug iki 1000lt cia be papildu ir mitybos
jis delto taip saklo,kad testo tavo draugas nnepasiule prie dekos:D
kas tas testo?galima gal pilna pavadinima? dekui!!
:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD oho sportininkas utiutiu reikejo ir man tokia tema sukurt irgi butu visi viska susake ir nebutu reikeje pvz senu postu skaityt ar info per google ieskot ar aplamai stengtis ka nors padaryt paciam... pz, cia ateina sesiolikiniai apie metana paklausinet ir tai neuzduoda tokiu klausimu, o cia 26 metu vyras :DDD Tokie post'ai tikrai vercia susimastyt ar tik nebus 2012 pasaulio pabaigos, kaip kokie perspejimai
D
- Pilvas
- Replies: 156
Treniruotės » 6 dienų treniruotės » 2010-08-04 23:53
pora metu bet teko daryt pertrauka ilga kai prasidejo egzai, paskui studijos, seip dabar 1.90 105 kg, mityba neitin gera bet del tam tikru nesklanumu su skrandziu susitvarkyt baigiu jau : bus 6 - 7 kartai per diena baltymu skaiciuoju apie 200 - 230 gr o kcal neskaiciuoju as reikes kada i dietos skilti labai gera video idet pagal kuri pats tvarkausi savo mityba...
- Pilvas
- Replies: 156
Treniruotės » 6 dienų treniruotės » 2010-08-04 22:21
nu tai kad mano darbiniai nebutu ( ir nera ) super dideli, tik galvoju ar nebus xujova paskui. persitreniravimo nebijau nes dar nera buve man taip. tik klausimas ar spes atsisatyt raumenys su tokia programa ?
- Pilvas
- Replies: 156
Treniruotės » 6 dienų treniruotės » 2010-08-04 20:42
cia radau 3+1 programa , kaip jums, kokie pasiulymai ar pstebejimai ? man tai gal ir neblogai atrodo tik kad arba pratimu per daug arba priejimu skaicius didokas, nors mano nuomone raumuo turetu spet atsigaut jei normali mityba ir geras poilsis. cia is bb.lt dar Hasiso isgirta visai
I diena
nugara :
prisitraukimai 4 setai po 10
stangos traukimas pasilenkus 4 set po 8
mirties trauka 2 set po 10
vertikalaus bloko traukimas uz galvos set 4 po 10
horizontalaus bloko traukimas 4 set po 10
svarmens traukimas pasilenkus 4 set po 8
bicepsas :
stangos kelimas stovint 4 set po 8
svarmenu kelimas gulint 45 laipsn kampu 4 set po 8
svarmens kelimas atremus zasta i koja 4 set po 10
blauzda
pasisitiebimai sedint treniruoklyje 4 po 12
svorio stumimas pirstais treniruoklyje 4 po 15
presas
15-20 min non-stop action
II
krutine :
spaudimas gulint ant suoliuko 4 po 8
spaudimas gulint 45 laipsn kampu 4 po 8
peteliske ar kaip ji ten... 4 po 10
pullover'is 4 po 10
peciai
svarmenu kelimas sedint 4 po 12
mostai su svarmenim i sonus 4 po 12
su stanga dar peciams bet nezinau kaip aprasyt .
tricepsas
su treniruokliu stumimas zemyn 4 po 10
stangos spaudimas siaurai 4 po 8
svarmens tiesimas 4 po 10
presas
15-25 min non-stop
III diena
kojos
pritupimai su stanga 4 po 8
lenkimas treniruoklyje 4 po 10
tiesimas treniruoklyje 4 po 8
blauzda ir presas kaip pirmadieni
kartais dar ir itupstus padarau su svoriu
- Pilvas
- Replies: 2141
Farmakologija » Vartojimas ir pasekmės » 2010-07-28 21:57
vinstrolis rašė:
arkangelaslt rašė:
pradejau varyt sterus , jau trecia savaite ... prasidejo ketvirta savaite ir pradejau jaust salutinius povejkius ir gan stiprius, sunku kvepuoti , ir gylus kvepavimas sukele kutenima, taipat slidi oda tarsi pasidengusi aliejumi, ir nereikia net eit i soliariuma pradejau ruduot ar tiksliau raudonuot, pakilo temperatura iki 37,5 netaip ir blogai.... o siandien pradeju skaudet abieju peciu sanariu... jej klausit ka naudoju tai lejdziuos 6 kart i savaite Pirm. Decka, Antr.Sustanona, Treciad. Masterona, ir ta pati likuses dienas iskirus sekmadieni..... ar sitas kursas gali sukelti tiek salutiniu povejkiu ???? ar sanariu skausma gali sukelti tik perstaigus mases padidejimas ?????? noriu tik rimtu atsakymu aciu.... beje siknoj atsirado keli guzelej nemanau kad tai gerai todel planuoju nutraukti kursa......
kaip tu pastebi tokius sudus,nebuk jautrus toks jei jau turejai drasos pradet hemint tai dabar nemyzsiok del tokiu nieku:)atsiprasau jei per stipriai bet manau daugelis pritars:))
nieko cia ne per stipriai dar dadet reiktu kad turbut per anksti pradejo xemint, nes sanariai jau pareina ( darbiniai svoriai kaip isivaizduoju dideja, o nepakankamai pasportavus tai ir pareis tie sanariai...)
- Pilvas
- Replies: 2141
Farmakologija » Vartojimas ir pasekmės » 2010-07-26 18:31
Tiesa klausimas i tema - apie pasekmes. Sako daug kas, kad pabaigus kursa ziauriai krenta svoris ir apimtys. Tai kadangi esat tikriausiai su situo susidure ka reiktu daryt kad kuo maziau prarastum ? Vieni sako kad reikia daug valgyt irsportuot intensyviai, kiti kad kaip tik mazint porcijas nes kurso metu ipratus daug ryt po to gali lasinio uzsiaugint? ar geriau aplamai nieko nekeist ir palikt kaip kad kurso metu - ta pacia dieta ir ta pati intensyvuma salej ?
- Pilvas
- Replies: 2141
Farmakologija » Vartojimas ir pasekmės » 2010-07-25 21:09
butuzzic, gal baik vartot pigius narkotikus ir nusileisk ant zemes nes ziuriu sunkiai orientuojes kur randiesi. Zodziu nori pablevyzgot ar parasynet nesamones rasyk Hasisui- jis tave supras, parodys demesi o gal ir romantikos nzn
TNT - nu as dar nekursuoju- pirmiausiai skaitau, ieskau info del mitybos, ka paimt PCT, ir zinoma kokios pasekmes. kol kas tik skaitau bet jau turiu savo kursa susigaudes - propas, fenilas ir metanas. Susizinojau kada reiktu leistis po kiek leistis dar liko pora klausimu issiaiskint ir pradesiu. metu dabar 20, kursuosiu po metu tik. Cia ne del info ieskojimo turiu biski savu problemu
- Pilvas
- Replies: 2141
Farmakologija » Vartojimas ir pasekmės » 2010-07-24 20:18
butuzzic rašė:
Blossom rašė:
TNT rašė:
Yra yra ir visai neblogu
TNT, noreciau tiketi kad cia ir mane turejei omeny
butuzzic, o kuo si tema kitokia, kad skaityti gali tik vaikinai?![]()
man smalsu
Skaityti, dometis ir komentuoti zinoma kad gali, netgi sveikinu, nes visgi truksta kazkokios romantikos, moterisko demesio galu gale cia...
idomu juk, ka apie tai masto mergaites...
tik svarbu nenukrypti nuo temos. o jei tau kazkas smalsu asmeniskai, gali uzklausti manes i ap
bet tai tu ziaurus tema vartojimas ir pasekmes o kalba apie romantika, demesi...
nzn, man geda butu tokius postus rasyt. cia kalba apie ASS o jei mergos reikia tai sedek savo one.lt ar dar kur ir prasykis demesio, romantikos.
pizdiec, dar "svarbu nenukrypti nuo temos "
nu gi grynas cirkas :DDDDDDDDD
Puslapiai: 1