Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » Vakar 00:31

Audrius rašė:

BloodyZero rašė:

Audrius rašė:

Nu pasakysi kaip, ar verta saibu, nes pats galvojau irgi, kad reik man

Luktelk, pasakysiu kaip kas. Keli turi pazistami panasius nusipirke papigiai versijas. Nes normalus masazistu profesionalus ten po 500+ kainuoja. Bet nepamirsk ten ne asmeniniai, o utiutiu kaip pramoniniai dirbt turi kasdien po keleta zmoniu prapist big_smile

O siaip ar veiksmingas dalykas? Atpalaiduoja raumenis? Kaip trigerinius taskus ar jaucias kas?

Taip ir labai puikus dalykas.

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » Vakar 00:07

Audrius rašė:

Nu pasakysi kaip, ar verta saibu, nes pats galvojau irgi, kad reik man

Luktelk, pasakysiu kaip kas. Keli turi pazistami panasius nusipirke papigiai versijas. Nes normalus masazistu profesionalus ten po 500+ kainuoja. Bet nepamirsk ten ne asmeniniai, o utiutiu kaip pramoniniai dirbt turi kasdien po keleta zmoniu prapist big_smile

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2020-01-18 22:30

Audrius rašė:

BloodyZero rašė:

Audrius rašė:

Masazuoklio linka imesk koks

https://www.gearbest.com/large-fitness- … id=1433363

Toki pasimeginsiu

Maciau sita instoj reklamino kazkas...o cia su rekomendacija sita ar siaip toki radai?

AI siaip as is gearbesto kartais perku stuff'o tai pasiemiau pamegint.

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2020-01-18 21:37

Kavioras rašė:

BloodyZero rašė:

Kavioras rašė:

O ką tau duos tas tyrimas? Kokia nauda iš jo?

Zingeidumas.

Gal yra atsakymas? įdomu

Ne dar. I Svedus siuncia megini.

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2020-01-18 02:24

01-16

SQ iki 220x3x2
Dvigalviai aparate 4x12
Keturgalviai aparate 4x12
Kelmukas 8x4-12 varijuojant svori, girneles skausma

01-17
BP iki 170x2x5, 195x2(apsipisau su svoru, norejau 185, bet gavosi geriau. Stebetinai dabartinei formai), 180x3x5
Su slingshotu 180x3x8-10
Kampu hanteliai iki 52x5x10. Salej didesniu nera, bet kol kas pats gazas tokie.
Plesimas su ilgu istempimu 14x4x10
Tricas aparate 3x12-15 su izometriniu itempimu gale.

Uzsisakiau naujas stangetes, alpinizmo batus, magnezijos, masazuokli elektrini, minksta dirza, 2.5m bintus vidutinio tamprumo. Sezonui ready krc.

BloodyZero
Replies: 3891

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2020-01-18 02:20

zyzz rašė:

trefkes tokios ilgos, nes perejai konkreciai ant jegos darbines sistemos? sportuoji panasiai kaip galiunas ar kaip, daugiau papasakok

Trikovei gi jis ruosiasi/sportuoja, ne galiunam. Apsilt xujo majo iki darbiniu tinkamai daug laiko uzima.

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2020-01-14 19:39

Jegos grizta.
BP iki 140x2x10, 150x6, 165x5, 180x4x2.
BP pakeltom kojom 140x2x6-8
Hammer grip hanteliai peciam stovint iki 32x12, 38x5, 42x3x4. Tikslas sezono pike 50x10.

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2020-01-14 15:44

Kavioras rašė:

BloodyZero rašė:

Zuikis13 rašė:

Skaudejo?

Ne. Visiskai komfortabili procedura. Keli bagst bagst ir ramu. Dabar maza melyne likus ir viskas. Na ir randelis cj bus po pleistriuku nuo ipjovimo.

O ką tau duos tas tyrimas? Kokia nauda iš jo?

Zingeidumas.

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2020-01-14 14:33

Zuikis13 rašė:

Skaudejo?

Ne. Visiskai komfortabili procedura. Keli bagst bagst ir ramu. Dabar maza melyne likus ir viskas. Na ir randelis cj bus po pleistriuku nuo ipjovimo.

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2020-01-14 03:27

Travis Scott rašė:

su gimtadieniu! linkiu daug neprigerti ir primazinti depleetinima anglim

Realiai paskaiciavus tai per paskutinius metus tik 4 kart ir teuzgeriau normaliai. Per naujus, rugpjuti ir vasara biski.

Okay update. 24 metai utiutiu.

Biopsija raumens pasidariau issitirt raumens skaidulu tipams.

Ryt greiciausiai nugara, nes raumuo papistas kojoj.

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2020-01-12 12:38

BP iki 175x3x3
Karinis spaudimas 80x3x10, 100x1(jau uzsikales matyt buvau)
Tricas lynai 3x12-15

BloodyZero
Replies: 12

Eiti rašyti

Farmakologija » Adrenalinas » 2020-01-09 23:48

Eddie Hall'as net 500kg deadliftui utiutiu nerizikavo. Wtf jus cia dar mastot big_smile

Treniruotės » Pertrauka » 2020-01-08 11:40

Push/pull/legs

BloodyZero
Replies: 16

Eiti rašyti

Treniruotės » Tricepso treniruote » 2020-01-07 20:01

invisibble rašė:

Pave086 rašė:

invisibble rašė:

Idomu koks svoris,kad toks bicepsas,jeigu ten tavo svoris 75-80,tai sakyciau visai gerai,bet jeigu ten sveri apie 100,tai sakyciau,mazokai. As daryvau krutine + tricas,tai ziauriai pramusdavo. Lygiagretes ir virves tempimas.

Svoria 97kg , as darau krutine su bicepsu, ar darant krutine su tricu , ar tricepsui darai su dideliu svoriu po krutines? Ar tiek kiek eina?

Na as kai darau krutinei lygu spaudima,jau tada tricas dirba,kampu vel gi dirba,ant plesimo irgi,tai poto dasimusimui lygiagretes ir virves traukimas ar hantelio kelimas virs galvos.

Jau matau, kaip tu taisyklingai atlikineji jei trica plesime jauti smile)))

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2020-01-07 19:32

Paused DL iki 180x3x3, 220x2x2
Prisitraukimai 5x8
Horizontali trauka 3x8, 3x10
Lateral raises sedint aparate 4x10-12
Galine delta 3x10-12

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2020-01-06 19:54

invisibble rašė:

Bloody norejau paklausti,daug metu sportuoji,ar buvo tavo body fat kada nors 20-30 proc? Ar kazkaip prisiziuri ir kokius 10-15 palaikai?

Buvo koks 22ish kai 122 sveriau. Karve gera buvau. Pilvas niekad nekabejo, bet ten absu gal tik konturai buvo, kad kazkas po sluoksniu yra.

Kazkuria cia vasara berods 2016 gerai nusipenejes buvau.

https://scontent.fvno2-1.fna.fbcdn.net/v/t31.0-8/p960x960/15156897_1364765663587942_4052068784474869671_o.jpg?_nc_cat=110&_nc_ohc=PCJibS6RzAAAQn8jFMI8hb8GDH2b-QJVdQ_QS1w-9GUqrpogtPqCzftHQ&_nc_ht=scontent.fvno2-1.fna&oh=c37ba89be0086c1cb15b69f5ef21fae8&oe=5EAF061B

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2020-01-06 00:17

BP iki 145x2x10, 160x2x4
Siauras BP 130x2x10
Kampu iki 100x2x10
Hanteliai kampu iki 36x3x10
Stovint side laterals 14x3x12

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2020-01-03 20:45

SQ iki 210x2x3
Box sq iki 180x3x8
Hip thrusteriai iki 140x3x10
Keturgalviai aparate x3x10

bw -111kg

BloodyZero
Replies: 16

Eiti rašyti

Treniruotės » Tricepso treniruote » 2020-01-02 17:00

Pave086 rašė:

Taip suprantu, tinkamai atlieku jauciu tricepsas dirba gerai, kas savaite keiciu pratimus, lygegriates su svoriu, ez stanga , lynas ar panasiai, bet keliom dienom dideles rankos buna , poto kai ateina diena i sportuot pvz kojos su peciais darau , jau rankos apimptys sumazeja pastebejau, 

Gal kazka netaip darau

Programa

Krutine/bicai

Kojos/peciai

Nugara/tricai

, anksciau buvau pakeites programa dariau 3dienu push pull legs, lygtais daugiau uzaugusios buvo rankos kol dariau sia programa, bet poto skaiciau kad masei geriau daryt 3dienu splita,

kukareku skaitei. Apskritai mase nuo kaloriju pliuso atsiranda, o ne nuo programos specifiskumo. Plius cia ne programa, o tiesiog isdestymas jos.

BloodyZero
Replies: 16

Eiti rašyti

Treniruotės » Tricepso treniruote » 2020-01-02 16:37

Kad tu darai pratima, kuris skirtas tricepsui, nereiskia, kad ji darai tinkamai ir normaliai aktyvuoji raumenu grupes, kurias planuoji darydamas ta pratima pajungti.

BloodyZero
Replies: 100

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2020-01-01 21:41

invisibble rašė:

pastumiu rašė:

Nenoriu įžeisti,bet su tokiais keliamais svoriais tik su ketvirtokais varžytis.

noreciau pamatyti kaip tu su 164cm ugiu ir 62kg daugiau keltum smile

Berlungas panasiu statsu smile

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2019-12-28 23:56

Atsikeliau, 240-255-270-280 deadliftai, namo miegot.

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2019-12-22 23:41

SQ siauri iki 140x3x8
DL iki 200x2x10. Nacher senai nedaryta tiek daug big_smile Kita sav upinsiu svori.
Keturgalviai aparate daugiau statikos

BloodyZero
Replies: 4556

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2019-12-16 21:34

Tiesimai 5x12-15
Dvigalvis 3x10-12(lievas dvigalviam aparatas Mangostane)
Pritupimai iki 120x3x12-15, 140x4x10
Nusilenkimai su hanteliais dvigalviams 3x12-15
Leg press'as 4x20
Blauzdos 3x12-15

Masazas nugarai. Taures, teragunas, akupunktura.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net