Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pradedu viskas is naujo.

smekla rašė:

tai laukiam ir traukos sesijos su kk

https://www.instagram.com/p/BIx6W1bDhbP/

https://www.facebook.com/vaidasviper/vi … 337259811/


https://www.facebook.com/vaidasviper/vi … 217281423/


https://www.facebook.com/vaidasviper/vi … 403943271/

Viena is savaitgalio trauku.

Vakar tik pastebejau, kad buvo virs 220 cia.
https://www.facebook.com/animalbarbell.g...182318293/
Cia bbz kiek buvo paskutiniam priejime, bet nesiajute svoris utiutiu Smile

https://www.facebook.com/vaidasviper/vid...337259811/
Cia lock out'e 270

https://www.facebook.com/vaidasviper/vid...217281423/
Sitas axujenas. Jeigu kas turit kur taip viska susideliot, tai vyniokit daznai.
Vakar patikrinom gymas sitas, tai ant lockout'o dave 80kg.

https://www.facebook.com/vaidasviper/vid...403943271/

BloodyZero rašė:

Gumas su kuom skaiciuoji virsui kokia apkrova? As pats realiai tas lagaminams svert(kabliu, elektronines) pasiemes turiu. Nes realiai labai skiriasi tos apkrovos kaip kabini ir pan.

Beja, kalbant apie platforma pacia traukoms. I ka kabini gumas? Ar jau tent turit pasidare nuo dugno gablius specialiai joms? Nes utiutiu bandau pas save salej kazkaip traukoms primontuot ir bbs. Hanteliu normaliu nera, kad kabint. Su girem neiseina. Bbs krc gaunasi. Nebent vps po kojom kabint.

Su elektroninem svarstyklem matau. Po treniruotes is karto. Nekeiciant gumu padeties. Su lagaminams svert tom, tai priklauso kaip matuosi. Dauguma apsipisa, nes koja primyne guma laiko.

Padare man draugelis frame'a su kabliais. Pabraiziau kokio reikia ir padare. Bet kas tokia padaryt gali. Tik po to reikia gerai pritvirtint prie zemes ji reikia.

BloodyZero rašė:

whatever rašė:

Trauka viena ranka


https://www.instagram.com/p/BGcCEKBMMYT … barbellgym

Kiek yra? Kiek daugiausiai lupes viena ranka? Kiek max be lempkiu/strapsu? utiutiu lupi daznai be ju, tai gripas geras turi but sitam

Cia 170. Nu is esmes cia pirmas kartas buvo. Nes siaip tik budavo, kad stanga pasistatau i vieta viena ranka 110 ar 130. Bet niekad nebuvau normaliai bandes kelt.
Cia uzsidejau straps'sa, nes traukos stanga paemiau - vidury nera aplamai nieko ten. Lygus vamzdis

BloodyZero rašė:

whatever rašė:

Pats matai skirtuma sito kelimo ir varzybose? Startine padetis.

Keiciu po biski, dar isdirbt man reik tu keturgalviu jega, visa padavima. Limpa man sita technika tik stiprint ja reik.

Jeigu front squat'ai kyla, tai traukos tik pozicija chujova. Pasiziurek ta padavima i prieki pries pat traukima, kai jau "ikabini" stanga. Atsistok is karto geriau i tokia pozicija. Nes nera prasmes save atgal uz stango lengvai paduot, kai pradejus traukt vis tiek prieky atsidursi. Tie 300 eit turi keletos men begy.

Peltor rašė:

čia biškį pakrutinau štangą, tai norėčiau pasidalint tam, kad gaut pamokų

400 DL x 3



p.s. Rimtai kalbant tai šitas tikrai tvarkingiau ''pasideda'', bent taip atrodo iš šalies. Bet jei ką tai komentuokit

SITAS yra Kokliajevas. Su 20+ metu Olympic Lifting patirtim. Jo trauka yra specifine. Keletas taip traukia. Cia labiau clean'ui ar snatch'ui toks itupimas pries pradedant trauka 😉

Rimtas pasiekimas. Sugebeta nevaryt All Out. Padaryti 5 priejimai su tuo paciu svoriu po 3 pakartojimus. Turbut pirmas kartas gyvenime.

Aukštaitis rašė:

Ar yra besilankanciu ben dunne gym, jervis, dubline? Vertas savo kainos, ar nelabai? Gal yra kitu alternatyvu centre?

Nuo centro 15min ne piko metu iki musu.

Ben Dunne, tai sikna konkreti. Mazai irangos - daxrena zmoniu. Neprieisi prie rack'u ir suolu. Hanteliai max iki 35kg... Traukos daryt negalima

Kartais viskas sukrenta i vietas ir krv aaaaxujena priejima ivaryt iseina

200 x 17

https://www.facebook.com/vaidasviper/vi … 553661523/

whatever rašė:

whatever rašė:

whatever rašė:

Traukos toliau juda:
18-Apr    BSQ iki 155 (3sek pauze), FSQ 120 x3, DL nuo zemes iki 220   
21-Apr    FSQ 130 2 x1, Snatch grip from deficit, normali stovesena hook grip iki 210
22-Apr    DL nuo zemes iki 220 x4   
23-Apr    DL is deficito iki 210 , Spaudimas ant lygaus (su poros sek pauze) iki 120   
24-Apr    DL nuo zemes iki 230, DL is deficito iki 210 (rankos +pecia pries tai)   
25-Apr    DL nuo zemes iki 200 x 9   
26-Apr    DL nuo zemes 200x2, 1; clean iki 100 x2

27-Apr    DL su pauze iki 200
28-Apr    DL is deficito iki 180 x6
29-Apr    DL nuo zemes iki 200 2x1
30-Apr    DL nuo zemes iki 210 x6

01-May    DL is deficito iki 210 x3
02-May    DL nuo zemes  iki 210 + grandines x1
03-May    DL is deficito iki 200 + grandines
04-May    DL nuo zemes iki 220 ,po to nuo 140 iki 190 2 x3 1x7(blynai nukrito)
05-May    DL nuo zemes iki 200 x 10, 2 stakles nugarai, peciai, rankos

06-May    DL is deficito iki 220 x2
07-May    DL nuo zemes iki 200 x 10
08-May    DL su gumom - single blue iki 200, papai, peciai,rakos
09-May    DL nuo zemu bloku iki 220x4
10-May    DL is deficito iki 210
11-May    DL nuo zemes iki 200 x4, is deficito(siaura stovesena) 200 x8
12-May    DL nuo zemes - atrodo iki 180 (tricas is "sparno"virsus ties pazastim patemptas)

Uzsidirbtas poilsis.

siandienine:

https://www.facebook.com/vaidasviper/vi … 541300691/