Kulturizmas.net diskusijų forumas

nenugalimas rašė:

LinkolnLT rašė:

LinkolnLT rašė:

Sveiki, laikausi keto apie 2 menesius, nusprendziau pasidaryti platesnius kraujo tyrimus, kaip organizmas reaguoja ir gal turesit pastebejimu.

Per visa laikotarpi turejau tik viena visko valgymo diena, jokio alkoholio. Rezimas - 2 valgymai per diena 15/19h, per savaite stengdavaus pasidaryti viena kart 24/36h badavima, sporto 4 kartai per savaite+kiekviena diena lengvas cardio ant takelio 1h(ejimas i ikalne).

Maisto rezimas mazdaug toks -

Valgau labai paprastai ir beveik ta pati,  megstu paskaiciuoti kcal tai surenku apie 2200 -2800kcal-

1 valgymas - 400-500g riebesnes mesos(kartais daugiau, kartais maziau), surio 50g, vienas avokadas, darzoviu kalnas, pomidorus valgau irgi

2 valgymas - 3-4 dideli kiausiniai, 50g surio, 15g ghee, avokadas, rauginti kopustai su raugintais agurkais.

TYRIMAI PRIES KETO - https://drive.google.com/drive/folders/ … 9x3ftO-G_L

TYRIMAI PO KETO - https://drive.google.com/drive/folders/ … 0AlMmNSuoP

Bet pora niuansu yra tyrimams po keto -

- Is bendro kraujo tyrimo padidejes monocitu procentas ir trombocitu kritas
- Padidejes kalis, geriu kalis/magnis papildus po 500mg, plius pageriu Vyckos, tai manau gal del to taip uzkile.
- Cholesterolis, palyginus, kaip buvo pries tai, dabar daug geriau, bet kiek teko dometis, laikantis keto, toks cholesterolis norma.

Daugiau lyg tai viskas normose, gal pakomentuotumet apie tyrimus is savo puses, gal turit, kokiu pastebejimu, butu didelis aciu !

Vyras 26m, nekursaves ir nezadu kursuot.

Ten kur tyrimai pries keto, tai sporto rezimas panasus, bet valgydavau 50/50, tai svariai tai beleka, ir alkoholio pavartodavau savaitgaliais.

ga kas turi comment ? 😀

Kai 26metų tai labai prasti tyrimai, ant keto kažkiek pagerėjo, bet  toli gražu iki gerai. Chlesterolis nesvarbu ar keto ar ne keto turi būti normoje, jei teisingai susistatai mitybą MTL-DTL santykis gali būt idealus ir ant keto. Cukraus kiekis jau net per mažas, stebėk ar neatsiras hipoglikemijos požymių. Jei laikinai tai gali palaikyt tą keto, bet geriau susidėliok paprastą mitybą iš sveikų produktų, 3 kartus per dieną valgyk, be užkandžiavimų ir bus ok. Kalis nuo vytauto nekyla, papildų kalio nenaudok.

kas dar butent blogai, apart cholesterolio ir kitu ne normoje rodikliu ? is nauju tyrimu po keto

bakas rašė:

LinkolnLT rašė:

LinkolnLT rašė:

Sveiki, laikausi keto apie 2 menesius, nusprendziau pasidaryti platesnius kraujo tyrimus, kaip organizmas reaguoja ir gal turesit pastebejimu.

Per visa laikotarpi turejau tik viena visko valgymo diena, jokio alkoholio. Rezimas - 2 valgymai per diena 15/19h, per savaite stengdavaus pasidaryti viena kart 24/36h badavima, sporto 4 kartai per savaite+kiekviena diena lengvas cardio ant takelio 1h(ejimas i ikalne).

Maisto rezimas mazdaug toks -

Valgau labai paprastai ir beveik ta pati,  megstu paskaiciuoti kcal tai surenku apie 2200 -2800kcal-

1 valgymas - 400-500g riebesnes mesos(kartais daugiau, kartais maziau), surio 50g, vienas avokadas, darzoviu kalnas, pomidorus valgau irgi

2 valgymas - 3-4 dideli kiausiniai, 50g surio, 15g ghee, avokadas, rauginti kopustai su raugintais agurkais.

TYRIMAI PRIES KETO - https://drive.google.com/drive/folders/ … 9x3ftO-G_L

TYRIMAI PO KETO - https://drive.google.com/drive/folders/ … 0AlMmNSuoP

Bet pora niuansu yra tyrimams po keto -

- Is bendro kraujo tyrimo padidejes monocitu procentas ir trombocitu kritas
- Padidejes kalis, geriu kalis/magnis papildus po 500mg, plius pageriu Vyckos, tai manau gal del to taip uzkile.
- Cholesterolis, palyginus, kaip buvo pries tai, dabar daug geriau, bet kiek teko dometis, laikantis keto, toks cholesterolis norma.

Daugiau lyg tai viskas normose, gal pakomentuotumet apie tyrimus is savo puses, gal turit, kokiu pastebejimu, butu didelis aciu !

Vyras 26m, nekursaves ir nezadu kursuot.

Ten kur tyrimai pries keto, tai sporto rezimas panasus, bet valgydavau 50/50, tai svariai tai beleka, ir alkoholio pavartodavau savaitgaliais.

ga kas turi comment ? 😀

Turim.Keto nueinanti niekam nereikalinga xuinia.Buvo bangoj,bet kas norejo suprato...Tyrimu neziurejau,skydliaukes tyrimai yra?As nelabai isivaizduoju skydliaukes darbo be tinkamo kiekio angliavandeniu.Ir dar dauk dauk kitu niuansu.Kas paskatino uzlipt ant sitos nesamones,interneto platybes?

jop yra, skydliauke normos ribose

Sveiki, laikausi keto apie 2 menesius, nusprendziau pasidaryti platesnius kraujo tyrimus, kaip organizmas reaguoja ir gal turesit pastebejimu.

Per visa laikotarpi turejau tik viena visko valgymo diena, jokio alkoholio. Rezimas - 2 valgymai per diena 15/19h, per savaite stengdavaus pasidaryti viena kart 24/36h badavima, sporto 4 kartai per savaite+kiekviena diena lengvas cardio ant takelio 1h(ejimas i ikalne).

Maisto rezimas mazdaug toks -

Valgau labai paprastai ir beveik ta pati,  megstu paskaiciuoti kcal tai surenku apie 2200 -2800kcal-

1 valgymas - 400-500g riebesnes mesos(kartais daugiau, kartais maziau), surio 50g, vienas avokadas, darzoviu kalnas, pomidorus valgau irgi

2 valgymas - 3-4 dideli kiausiniai, 50g surio, 15g ghee, avokadas, rauginti kopustai su raugintais agurkais.

TYRIMAI PRIES KETO - https://drive.google.com/drive/folders/ … 9x3ftO-G_L

TYRIMAI PO KETO - https://drive.google.com/drive/folders/ … 0AlMmNSuoP

Bet pora niuansu yra tyrimams po keto -

- Is bendro kraujo tyrimo padidejes monocitu procentas ir trombocitu kritas
- Padidejes kalis, geriu kalis/magnis papildus po 500mg, plius pageriu Vyckos, tai manau gal del to taip uzkile.
- Cholesterolis, palyginus, kaip buvo pries tai, dabar daug geriau, bet kiek teko dometis, laikantis keto, toks cholesterolis norma.

Daugiau lyg tai viskas normose, gal pakomentuotumet apie tyrimus is savo puses, gal turit, kokiu pastebejimu, butu didelis aciu !

Vyras 26m, nekursaves ir nezadu kursuot.

Ten kur tyrimai pries keto, tai sporto rezimas panasus, bet valgydavau 50/50, tai svariai tai beleka, ir alkoholio pavartodavau savaitgaliais.

LinkolnLT rašė:

LinkolnLT rašė:

Jonn rašė:

Pradziai uztenka. Numesk tyrimu rezultatus kai pasidarysi.

Butinai, bet cia bus ne kita, o dar kita savaite Zodziu planai tokie, kad kita savaite eisiu darytis bendra kraujo tyrima pas seimos daktare kuri yra mano teta, tai suziesim visus tyrimus kuriuos galima gauti dykai, o kas liks eisiu i privacia klinika issitirti.

Darysiu situos tyrimus:

Bendri kraujo tyrimai
Testosteronas
Estradiolis
Prolaktinas
Liutropinas (LH)
Folitropinas (FSH)
SHBG
Progesteronas
Vitaminas D
Kortizolis

+

Lipidograma

+

GOT (AST)
GPT (ALT)
Bilirubinas bendras
Šarminė fosfatazė
Gama- GT

+

LT4
LT3
TTH

Tyrimu tikslas - nesijauciu 100procentu, buna uzeina dienos eigoje silpnumas, sunki galva, nesimasto, bet trunka 1-2h(buna ir pries valgi ir po valgio), sunkiai krenta svoris, apskritai turiu daug riebalo. Na ir siaip idomumo delei, ir labiau pazinti savo organizma. Siuo metu susitvarkes rezima, mityba/sportas, jau eina trecias menesis.


Ir prie to pacio, kaip pasiruosti tyrimam, koks optimaliausias laikas nuo atsikelimo ? Visgi tyrimai kainuos apie 150EUR, nesinori susikt

Pasidariau tyrimus per seimos daktara, tai rezultatai, tikrai nekazka, AST/ALT tai pat uzkile. Ka noriu paminet, tai 3 menesiai iki tyrimu buvo stabilus sportas, svari mityba(svarbu ar ne, bet per diena stabiliai 4 pilni kiausai eidavo) ir taip isejo, kad 2 ar 3 dienas pries tyrimus buvau uzgeres , ir diena pries tyrimus buvo biski junk food'o, tai gal del to tokie ir rezultatai ? Tyrimai daryti ryte tusciu skrandziu 08:30, apie 12h nevalgyta iki tyrimu. Dabar su daktares siuntimu eisiu darytis pilvo echoskopijos.

Kursaves nesu.

https://prnt.sc/FH7SNRACFj0p
https://prnt.sc/No4KKzD9CgOt

Pasidariau echoskopija, viskas svaru. Daktares patarimai - toliau laikytis rezimo, daug vandens, atsisakyti, kolkas kiausiniu, tai tiek.

Kazkaip, vistiek neramu, nes tikrai gan auksti lipidogramos rodikliai ir AST ir ALT tai pat uzkile, nors 3men laikytasi mitybos ir sporto, bet rezultatai, tikrai nekazka.

Zinoma yra nemazas antsvoris 175/89kg daug riebalo.

Kokia jusu nuomone ir patarimai butu ? Aciu.

Jonn rašė:

Pradziai uztenka. Numesk tyrimu rezultatus kai pasidarysi.

Butinai, bet cia bus ne kita, o dar kita savaite Zodziu planai tokie, kad kita savaite eisiu darytis bendra kraujo tyrima pas seimos daktare kuri yra mano teta, tai suziesim visus tyrimus kuriuos galima gauti dykai, o kas liks eisiu i privacia klinika issitirti.

Darysiu situos tyrimus:

Bendri kraujo tyrimai
Testosteronas
Estradiolis
Prolaktinas
Liutropinas (LH)
Folitropinas (FSH)
SHBG
Progesteronas
Vitaminas D
Kortizolis

+

Lipidograma

+

GOT (AST)
GPT (ALT)
Bilirubinas bendras
Šarminė fosfatazė
Gama- GT

+

LT4
LT3
TTH

Tyrimu tikslas - nesijauciu 100procentu, buna uzeina dienos eigoje silpnumas, sunki galva, nesimasto, bet trunka 1-2h(buna ir pries valgi ir po valgio), sunkiai krenta svoris, apskritai turiu daug riebalo. Na ir siaip idomumo delei, ir labiau pazinti savo organizma. Siuo metu susitvarkes rezima, mityba/sportas, jau eina trecias menesis.


Ir prie to pacio, kaip pasiruosti tyrimam, koks optimaliausias laikas nuo atsikelimo ? Visgi tyrimai kainuos apie 150EUR, nesinori susikt

Wiliukazz rašė:

LinkolnLT rašė:

bakas rašė:

Testosteronas
LH
E2
Prolaktinas
SHGB
Lipidograma
Cukrus
ALT
AST
TTH
FT3
FT4
CREA
BK

Tyrimus žadu darytis medicina practica klinikoje, kaikurių tyrimų net neradau, kaip BK, ALT, AST, FT3, FT4.

Ketvirtadienį eisiu pas šeimos daktarą, pasidaryti bendrą kraujo tyrimą, priduoti šlapimą. Tai gal kokie tyrimai jau ir atkristu ?

čia trumpiniai, rimtai nu.

Tai suprantama, kad trumpiniai, bet įvedus pilną pavadinimą vistiek neranda šių tyrimų, bet ne tame esmė.

Gan ne mažai ewrų čia gausis už visus tyrimus. Daleiskim jei darant tik:

Testas, PRL, LH, PRG, E2, FSH, SHBG, lipidograma.

Vien šių tyrimų neužtektų ?

bakas rašė:

LinkolnLT rašė:

Wiliukazz rašė:

+ feritiną.ir gliukozę.

O nereikia prg,fsh, lipidogramos?

Kursu AS turejas?

Ne.

Kaip sakot ?

Sveiki, per paskutinius 3 metus buvo daug nervų, streso ir t.t. Priaugau daug daug riebalo, prieš tai gan ilgai sportavau buvau fit ir panašiai turiu patirties sporte ir mityboj, svorio metime. Tai šiuo metu jau sportuoju virš mėnesio laiko su griežta mityba ir sportu, bet rezultatu 0, tiek svoris stovi vietoj, tiek išvaizda, tiek sportas. Rytinės erekcijos nėra, libido 6/10, nuotaikos nėra, maža depresija.

Tikriausiai per paskutinius metus būsiu smarkiai išmušęs hormonus iš vežių, tad norėčiau nueiti pasidaryti tyrimus, bet neturiu tame patirties, kokių hormonų tyrimus reikėtų darytis mano situacijoje ? Dėkui xebra.

Matet nematet, bet baisus sitas :DDDD
http://sendvid.com/98kyzayu

Kuom rafinuotas blogas ?

Ernestas rašė:

joms stoga rauna ar kas darosi ?
http://samoeinteresnoe.net/archives/12755

Ne vien mes gainsu norim :DDD

Staffordshire rašė:

sekmes remontuojant cipuotojai.

Viskas ok ten su tuo cipavimu... Sakau tik nereikia pagailet keliu ewru ir varyt pas to tipo specialistus, tai ir vazinesi 100 metu galvos nesukdamas..