- bacl
- Replies: 0
Skelbimai » Papildu likuciai, pirstines, bintai » 2016-03-25 10:34
Osteo DW 13 kapsuliu 4 eur
Amix caffeine with taurine 43 kapsules 5 eur
Animal flex 19 paku 18 eur
Dymatize Waxy Maize ~700gr 8 eur, pasibaiges galiojimas
Amix creatine ~400gr 10 eur
Big man nutrition multiphase whey, ~100gr 2eur, vps galekas
Whey mass gain ~1200gr 5eur, pasibaiges galiojimas
Power system elbow wraps 150cm mazai naudoti 15 eur
Royal sports gear pirstines L dydis nenaudotos visiskai 15 eur
Suma 82 eur, bet jei imat viska iskart atiduosiu uz 60.
863099784 Vilnius
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-25 22:55
Bėgimas ~35 min.
Svoris 88
- bacl
- Replies: 215
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nesvarvu Logas » 2015-05-25 22:39
Vysne rašė:
Pizdauskas rašė:
Pas man salej 17 metu pana su 50kg lupa
pas mus 80x5 panos traukia. nu ne visos aisku
bet yra yra stipriu
O pas mane salėj panos... nebūna.
- bacl
- Replies: 3615
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Treniruočiu žurnalas » 2015-05-25 22:18
Kad metano niekada gyvenime netrūktų ir kad visos katitės būtų tavo! su gimtadieniu
- bacl
- Replies: 366
Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP Survivor » 2015-05-24 23:06
giedriuvz rašė:
kodel greitukas?
Nes DNP pūslę suspaudė
- bacl
- Replies: 22
Moterims ir merginoms » PADEKIT, nesikeicia apimtys » 2015-05-24 22:58
Tu pasiskaičiuok kiek kcal per dieną suvartoji ir papasakok kaip sportuoji.
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-22 23:04
Spaudimas 50-70-80-90x5 100x4 110x1
Dingsta gainsai po truputį.
Svoris 89
- bacl
- Replies: 188
Forumo dalyvių nuotraukos » before - after (dnp) » 2015-05-20 19:53
^^^ utiutiu utiutiu
O kas jeigu čia Ignas tiesiog trolina? Nevaikiškas plot twist būtų, ane?
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-15 23:10
Spaudimas 90x3-5
Spaudimas siaurai 70x5
Lygiagretės 8-7-6
Trosas tricepsas 6x10 5x10-8
Suvariau sausgyslę kur papą su petimi sujungia. Tik nesuvokiu kaip. Jau su tuščia darant kažkas jautėsi tai apšilau papildomai.
Svoris 89,1.
- bacl
- Replies: 2680
Asmeniniai treniruočių žurnalai » pradedam » 2015-05-14 12:58
Wiliukazz rašė:
Ką reiškia pripranta? Energiją organizmas vistiek eikvos tam cardio.
Nekeiti kcal kiekio tai ir pripranta .
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-13 23:05
Tūpimas 100x7 su bintais diržu 100x10 120x3 100x6 cancur
FSQ 60x8-7-7
SLDL 120x5 130x3
Svoris 88,5
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-12 22:31
Bėgimas 45. Reiks didinti apsukas
Svoris 89,9
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-09 12:43
Tūpimas 120x5 130x3 140x1+1 120x4-5
100x7 be bintų
ATG su pauze ilga 60x10
Išgaravo visos jėgos kažkur bbd... Dešinys petys vis dar nesusitvarkę, keliai stingsta kažko kai palaikau sulenkęs kojas. Ką gi, tik trauka belieka mano pasirodymų repertuare .
Svoris 89,3
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-07 21:18
Bėgimas 35min. Galėjau ir daugiau be problemų, bet staigiai šikt užsinorėjau .
Dviratis 14km.
Svoris 90.
Pasidalinsiu šituo vidosu, prieš einant deadliftint pasižiūrėkit
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-05 21:52
Bėgimas 30 min.
Svoris 90.
Supinatoriai pritrynė pūslių, ko gero teks jų atsisakyti.
Darydamas lygiagretes sekmadienį sudrožiau dešinį petį.
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-04 22:26
Trauka 165 5 5 5 3 3 miego trūkumas, neatsistačiusi nugaros apačia.
SLDL 125 5x5 nuo 4 priėjimo su strapsais
Bėgimas 30-35 min
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-03 12:53
Spaudimas 100 4 4 4 3 4 3 per 4 priėjimą įutiutiu į stovus su štang, tai padariau 6 setą, kad nelikčiau skokoj.
Lygiagretės +20 5x5 sunkiai
Spaudimas su pauze 80 5x4
Svoris 90,2
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-29 21:02
Vėl susirgęs buvau... Šiandien atėjau nusibaust. O geriausias būdas nusibaust yra bandyt DL 1RM.
Trauka 190x1 lėtas, bet nesunkus. 200 nepaėjo. Manau 192,5 max. Dabar tikslas 200 patraukti iki vasaros.
Spaudimas siaurai 90x3 100x2
Svoris 91.
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-23 12:20
Tūpimas 125 5x4
Trauka iš duobės 140 5x5
Svoris 91. Vakar neblogai prasibėgau. ~50 min.
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-21 13:28
Spaudimas 102,5 5x4
Spaudimas sėdint 65 5x4
Lygiagretės +20 4 4 4 4 7 reikėjo iš kart 5x5 daryt
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-20 22:32
Tūpimas 125 5x3 100x11
Svoris 92,3
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-18 10:21
Trauka 167,5 5x3 sunkiai
Trauka iš negilios duobės 140 5x4 lengvai
Svoris 92,3
Kažką patempiau tarp sparno ir peties. Skauda kai įtempiu sparną dešinį. Reiks pradėt daryt apšilimą visam kūnui prieš DL.
Mąstau apie linear periodisation programą.
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-17 22:11
Spaudimas 102,5 5x3
Spaudimas siaurai 85 5x4
Spaudimas su pauze 80 5x5
Lengvai suėjo viskas
Svoris 92,8
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-16 21:38
Tūpimas 100x5 120x3 130x5-5-4 vos nepabučiavau grindų 100x10 be bintų.
Trauka 167,5 2x4 160 2x4 nebebuvo jėgų normaliai 120x10
Svoris 92,2 kažkur.
Pastebėjau, kad pritūpimų technika žymiai pagerėjo lyginant su tuo kas buvo prieš mėnesį, nors nieko nedariau, kad ją pagerinčiau.
- bacl
- Replies: 97
Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-14 19:47
Spaudimas 100 5x5
Spaudimas sėdint 62,5 5x5
Lygiagretės +15 5x5
Dviratukas apie 15min.
Svoris 92.2. Laukiu geresnių orų, kad vėl pradėčiau bėgiot normaliai...