Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

bacl
Replies: 0

Eiti rašyti

Skelbimai » Papildu likuciai, pirstines, bintai » 2016-03-25 10:34

Osteo DW 13 kapsuliu 4 eur
Amix caffeine with taurine 43 kapsules 5 eur
Animal flex 19 paku 18 eur
Dymatize Waxy Maize ~700gr 8 eur, pasibaiges galiojimas
Amix creatine ~400gr 10 eur
Big man nutrition multiphase whey, ~100gr 2eur, vps galekas
Whey mass gain ~1200gr 5eur, pasibaiges galiojimas

Power system elbow wraps 150cm mazai naudoti 15 eur
Royal sports gear pirstines L dydis nenaudotos visiskai 15 eur

Suma 82 eur, bet jei imat viska iskart atiduosiu uz 60.
863099784 Vilnius

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-25 22:55

Bėgimas ~35 min.
Svoris 88

bacl
Replies: 215

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nesvarvu Logas » 2015-05-25 22:39

Vysne rašė:

Pizdauskas rašė:

Pas man salej 17 metu pana su 50kg lupa

pas mus 80x5 panos traukia. nu ne visos aisku big_smile bet yra yra stipriu

O pas mane salėj panos... nebūna.

bacl
Replies: 3615

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Treniruočiu žurnalas » 2015-05-25 22:18

Kad metano niekada gyvenime netrūktų ir kad visos katitės būtų tavo! big_smile su gimtadieniu

bacl
Replies: 366

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP Survivor » 2015-05-24 23:06

giedriuvz rašė:

kodel greitukas? smile

Nes DNP pūslę suspaudė big_smile

bacl
Replies: 22

Eiti rašyti

Moterims ir merginoms » PADEKIT, nesikeicia apimtys » 2015-05-24 22:58

Tu pasiskaičiuok kiek kcal per dieną suvartoji ir papasakok kaip sportuoji.

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-22 23:04

Spaudimas 50-70-80-90x5 100x4 110x1

Dingsta gainsai po truputį.
Svoris 89

bacl
Replies: 188

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » before - after (dnp) » 2015-05-20 19:53

^^^ utiutiu utiutiu big_smile

O kas jeigu čia Ignas tiesiog trolina? Nevaikiškas plot twist būtų, ane?

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-15 23:10

Spaudimas 90x3-5
Spaudimas siaurai 70x5
Lygiagretės 8-7-6
Trosas tricepsas 6x10 5x10-8

Suvariau sausgyslę kur papą su petimi sujungia. Tik nesuvokiu kaip. Jau su tuščia darant kažkas jautėsi tai apšilau papildomai.

Svoris 89,1.

bacl
Replies: 2680

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » pradedam » 2015-05-14 12:58

Wiliukazz rašė:

Ką reiškia pripranta? Energiją organizmas vistiek eikvos tam cardio.

Nekeiti kcal kiekio tai ir pripranta big_smile.

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-13 23:05

Tūpimas 100x7 su bintais diržu 100x10 120x3 100x6 cancur
FSQ 60x8-7-7
SLDL 120x5 130x3

Svoris 88,5

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-12 22:31

Bėgimas 45. Reiks didinti apsukas
Svoris 89,9

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-09 12:43

Tūpimas 120x5 130x3 140x1+1 120x4-5
100x7 be bintų
ATG su pauze ilga 60x10

Išgaravo visos jėgos kažkur bbd... Dešinys petys vis dar nesusitvarkę,  keliai stingsta kažko kai palaikau sulenkęs kojas. Ką gi,  tik trauka belieka mano pasirodymų repertuare big_smile.

Svoris 89,3

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-07 21:18

Bėgimas 35min. Galėjau ir daugiau be problemų, bet staigiai šikt užsinorėjau big_smile.
Dviratis 14km.
Svoris 90.

Pasidalinsiu šituo vidosu, prieš einant deadliftint pasižiūrėkit smile

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-05 21:52

Bėgimas 30 min.
Svoris 90.
Supinatoriai pritrynė pūslių, ko gero teks jų atsisakyti.
Darydamas lygiagretes sekmadienį sudrožiau dešinį petį.

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-04 22:26

Trauka 165 5 5 5 3 3 miego trūkumas, neatsistačiusi nugaros apačia.
SLDL 125 5x5 nuo 4 priėjimo su strapsais
Bėgimas 30-35 min

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-05-03 12:53

Spaudimas 100 4 4 4 3 4 3 per 4 priėjimą įutiutiu į stovus su štang, tai padariau 6 setą, kad nelikčiau skokoj.
Lygiagretės +20 5x5 sunkiai
Spaudimas su pauze 80 5x4

Svoris 90,2

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-29 21:02

Vėl susirgęs buvau... Šiandien atėjau nusibaust. O geriausias būdas nusibaust yra bandyt DL 1RM.

Trauka 190x1 lėtas, bet nesunkus. 200 nepaėjo. Manau 192,5 max. Dabar tikslas 200 patraukti iki vasaros.

Spaudimas siaurai 90x3 100x2

Svoris 91.

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-23 12:20

Tūpimas 125 5x4
Trauka iš duobės 140 5x5

Svoris 91. Vakar neblogai prasibėgau. ~50 min.

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-21 13:28

Spaudimas 102,5 5x4
Spaudimas sėdint 65 5x4
Lygiagretės +20 4 4 4 4 7 reikėjo iš kart 5x5 daryt

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-20 22:32

Tūpimas 125 5x3 100x11

Svoris 92,3

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-18 10:21

Trauka 167,5 5x3 sunkiai
Trauka iš negilios duobės 140 5x4 lengvai

Svoris 92,3

Kažką patempiau tarp sparno ir peties. Skauda kai įtempiu sparną dešinį. Reiks pradėt daryt apšilimą visam kūnui prieš DL.

Mąstau apie linear periodisation programą.

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-17 22:11

Spaudimas 102,5 5x3
Spaudimas siaurai 85 5x4
Spaudimas su pauze 80 5x5
Lengvai suėjo viskas

Svoris 92,8

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-16 21:38

Tūpimas 100x5 120x3 130x5-5-4 vos nepabučiavau grindų 100x10 be bintų.
Trauka 167,5 2x4 160 2x4 nebebuvo jėgų normaliai 120x10

Svoris 92,2 kažkur.

Pastebėjau, kad pritūpimų technika žymiai pagerėjo lyginant su tuo kas buvo prieš mėnesį, nors nieko nedariau, kad ją pagerinčiau.

bacl
Replies: 97

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » storo logas » 2015-04-14 19:47

Spaudimas 100 5x5
Spaudimas sėdint 62,5 5x5
Lygiagretės +15 5x5

Dviratukas apie 15min.
Svoris 92.2. Laukiu geresnių orų, kad vėl pradėčiau bėgiot normaliai...

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net