El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Neriba
- Replies: 12778
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2011-06-22 09:33
Kokia galima gainerio zala?
- Neriba
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-06-13 18:45
Nusipirkau kreatina, kuris nera susmulkintas (letai tirpsta vandeny).
Gal kas zinote kaip ji vartoti?
Ar man mest ji i siuksline ir pirkt susmulkinta?
- Neriba
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-06-13 18:33
mano teiginiai paremti siuo video..
- Neriba
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-06-13 18:27
Neistirpes kreatinas vandeny - neisisavina organizme.
- Neriba
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-06-13 18:09
sportinis rašė:
Neriba rašė:
lexusrx rašė:
Po 30 minuciu tu jau ji gali pilti i WC.
kazhkaip labai sudetingas tas kretino vartojimas daugeliui.
o tai turetu buti labai paprasta.
imeti 5gr (arbatini shauksteli) i stikline vandens, ar sulciu ar gerimo su gliukoze , shaukstu pamaishai 15sekundziu ir ishgeri."neistirpes kreatinas - neisisavina".(fraze is video 1 topiko puslapy) o per 15 sekundziu jis tikrai neistirpsta..
o tai skrandi jis negali pabaigt tirpt?kazkaip per minute kita lyg ir istirpsta vandeni ar sultyse
"There is a trick with creatine: if it is not dissolved it is not absorbed". jeigu jis teisus, tai negali skrandi istirpti.
- Neriba
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-06-13 18:01
lexusrx rašė:
Neriba rašė:
Kreatinas turi istirpti 100%, o man tam prireikia minimum 30 minuciu..
Po 30 minuciu tu jau ji gali pilti i WC.
kazhkaip labai sudetingas tas kretino vartojimas daugeliui.
o tai turetu buti labai paprasta.
imeti 5gr (arbatini shauksteli) i stikline vandens, ar sulciu ar gerimo su gliukoze , shaukstu pamaishai 15sekundziu ir ishgeri.
"neistirpes kreatinas - neisisavina".(fraze is video 1 topiko puslapy) o per 15 sekundziu jis tikrai neistirpsta..
- Neriba
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-06-13 17:44
Kreatinas turi istirpti 100%, o man tam prireikia minimum 30 minuciu..
- Neriba
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-06-13 17:29
159159 rašė:
Neriba rašė:
Tarkim, as palieku tirpti nakciai gliukoze ir kreatina vandeny (8h).
Klausimas: ar dingsta kreatino ar gliukozes savybes vandeny per laika?sumeti viska i puodeli, tada užpili vandeni, pamakaluoju šaukšteliu (procesas 15-30 sec) ir užgeri viska.
Neistirpsta kreatinas..
- Neriba
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-06-13 15:20
Tarkim, as palieku tirpti nakciai gliukoze ir kreatina vandeny (8h).
Klausimas: ar dingsta kreatino ar gliukozes savybes vandeny per laika?
- Neriba
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-06-07 19:36
Pirmame kreatino temos puslapyje yra video, kuriame siuloma kreatina vartoti su siltu vandeniu. Gal kas esat tai isbande?
- Neriba
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-06-04 22:30
Just creatine:
sudetis: 100% kreatino monohidratas,
kiekis: 300g,
kaina: 49.00 LT.
Ka manot?
- Neriba
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-06-04 15:30
Ka manote apie Trans-x kreatina?
- Neriba
- Replies: 2
Užrakintos temos » Vandeninis svoris » 2011-06-03 11:00
Sveiki, kiek teko skaityti forume naudojant kreatina iskarto priaugama svorio (vandeninio svorio), o nustojus vartoti kreatina, svoris dingsta. Taigi klausimas : Ar vartojant kreatina ir sportuojant, pavyzdziui, 3 menesius ir tada nutraukus vartojima raumenys bus tokiu paciu apimciu lyg kreatino nebuciau vartojes, bet sportaves 3 menesius?
- Neriba
- Replies: 14
Užrakintos temos » Papildai » 2011-05-29 17:26
Kreatina veiksmingiau vartoti tableciu ar milteliu pavidalu?
Ar nera skirtumo?
- Neriba
- Replies: 14
Užrakintos temos » Papildai » 2011-05-29 17:07
Pakeisiu, bet ar verta pradeti naudoti proteina/kretina, jeigu verta, kokiu kompaniju?
- Neriba
- Replies: 14
Užrakintos temos » Papildai » 2011-05-29 16:50
1. Tricepsas/nugara
2. Bicepsas/krutine
3. Laisva
4. Kojos/peciai/trapecija
5. Tricepsas/nugara
6. Bicepsas/krutine
7. Laisva
- Neriba
- Replies: 14
Užrakintos temos » Papildai » 2011-05-29 16:35
1. 4kiausiniai/pienas 300ml + dribsniai
2. 3x vaisiai ( bananai/apelsinai/ obuoliai)/ pienas 200ml
3. vistiena ar zuvis/ryziai- buves/ivairios darzoves
4. kose( kruopu) arba makaronai
5. varske 200 arba kiausiniai 2-4
6. pienas 300 / varske arba kiausiniai
Kas valgius valgau riesutus/razinas, taip pat i diena isgeriu 2l+ vandens
Susidaro virs 3000 koloriju.
183cm/72kg
- Neriba
- Replies: 14
Užrakintos temos » Papildai » 2011-05-29 16:14
Sveiki, noreciau paklausti ar verta pradeti naudoti proteina/kretina. Sportuoju ganetinai intensyviai 6men.man 20 metu, tikslas - mases priaugimas, bet svoris auga letai, nors manau, kad sventoji trejybe, mityba/treniruotes/poilsis yra suderinta gerai. Taigi ar verta pradeti vartoti papildus, jeigu verta, kokius?
Be to, puslapy perskaiciau, kad mases auginimui reikia daryti setus po 8-12, nors as prisitraukimu/atsispaudimu darau atitinkamai 3x15/4x60, ar verta man testi kuno mases pratimu daryma?
Puslapiai: 1