El. parduotuvėPuslapiai: 1
- macentoch
- Replies: 10
Pradedantiems » Pradedantis sportuoti . Papildai , mityba, treniruotes » 2013-12-31 14:03
Sveiki, man 17 metų svoris 65 kg. ketinu pradėti sportuoti. Prieš tai šiek tiek sportavau ant skersinio tad sportas man nera svetimas. nusprendziau pradeti sportuoti rimciau .
Dabar esu gaves Whey proteina ir kreatino monohydrate.Kada kiek kartu per diena siuos papildus vartoti(treniruociu ir netreniruociu dienomis)? ka pasiūlytumete dar pasiimti is papildų?
kiek kartų per savaitę reikia sportuoti ? kas antrą dieną? 2 kartus per savaitę?
taipogi noreciau paklausti apie mityba : ar kiaulienos visai atsisakyti ir valgyti daugiau zuvies, vistienos? kokius maisto produktus isskirtumete kaip vertingiausiu sportuojanciam.
buciau labai dekingas, jei padėtumete ypatingai del mitybos ir papildų , nes siais klausimais esu mazai apsisvietes. [/Zinau, kad yra temų, kuriose GALBUT buvo jau atsakyta i mano uzduotus klausimus po kelis kartus, taciau temose yra labai didelis skaicius puslapių, o aš tiek laiko neturiu, todėl klausiu Jusu, sportiniko pagalbos pradedanciajam
- macentoch
- Replies: 173
Treniruotės » Turnikiniams » 2013-12-02 21:46
sveiki, kaip per pasiruošti savo maximumui varzybose? varzybos panasiai už savaitės, ką siūlytumėte? pries kiek dienu nebedaryti nuo varzybu ir pan.?
- macentoch
- Replies: 1
Pradedantiems » Patarimas prisitraukimam » 2013-12-02 19:40
Sveiki, noriu jūsų paklausti, kaip pasiruošti prisitraukimų varžybom už savaitės, kad per jas išspaučiau maximumą?
- macentoch
- Replies: 5
Pradedantiems » Prisitraukimai + papildai. » 2013-11-14 19:26
na bet jei žadu paskui lankyti štanginę? maždaug po mėnesio planuoju pradėt lankyti
- macentoch
- Replies: 5
Pradedantiems » Prisitraukimai + papildai. » 2013-11-14 18:53
Sveiki visi,
darau prisitraukimų programą ir noriu paklausti ar bus kokia nauda jei gersiu proteiną? ką rekomenduotumėte?
Puslapiai: 1