Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tiomnas
Replies: 52

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki. » 2011-03-31 20:22

Gerai, galetume mes cia toliau gincytis ir gincytis, savo nuomone reiksdami, bet cia zmogus prisistate, netinkama tema smile

Tiomnas
Replies: 52

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki. » 2011-03-31 20:19

15-16 metu pats tas pradet i sale eiti, jei pries tai su savo svoriu dirbia, kadangi kunas bus jau sutvirtejas smile

Tiomnas
Replies: 52

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki. » 2011-03-31 20:14

159159 rašė:

Tiomnas rašė:

159159 rašė:


kaip tik, dar jaunesniam reikejo pradet.

Nusisneki, jo organizmas juk dar tik formuojas, o su stangom yra pristabdomas augimas. Mano nuomone geriau su savo svoriu dirbti(atsispaudimai,prisitraukimai,atsilenkimai).

jau tik nepradek man aiskint kaip sportuot, pirmus metus (12m buvo) pradejau tai neisardziau, krutine pagrinde buvo mano taikinys, labai pertreniruodavau ja, bet link pavasario jau ir trauka ir tupimus maximumus issibandydavau, o kitais metais (13buvo) stveriau rimtai varyt
3-5menesiai kunui adaptuotis kaip tik. dar gyvas as sveikas ir t.t.

Tai gerai, kad esi sveikas ir gyvas. Taciau ne visi sugeba likti sveiki, pats kiek ejau i sporto sale. Maciau, ateidavo 12-14metu vaikinukai, vienas pries kita mandravojos tik, o kad visiskai netaisiklingai daro, ir gali trauma gauti jiem pofik smile. Ir seip nepatartina eiti tokiu metu, nuo 15-16metu, gali jau pradet sportuot su gelezim.
Ka nori ta sakyk, bet mano toks nusistatymas smile ir pakankamai maciau, kad daryti tokias isvadas smile

Tiomnas
Replies: 52

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki. » 2011-03-31 20:05

159159 rašė:

Tiomnas rašė:

mhmm, biski ne per jaunas dar su gelezim? smile

kaip tik, dar jaunesniam reikejo pradet.

Nusisneki, jo organizmas juk dar tik formuojas, o su stangom yra pristabdomas augimas. Mano nuomone geriau su savo svoriu dirbti(atsispaudimai,prisitraukimai,atsilenkimai).

Tiomnas
Replies: 52

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki. » 2011-03-31 19:54

mhmm, biski ne per jaunas dar su gelezim? smile

Tiomnas
Replies: 16

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki =) » 2011-03-23 16:29

Nu sakyciau palei ugio/svorio santyki panasei kaip as smile O tiesiog riebalu, tai manau nelabai gal ir yra kur kauptis smile
Kai klausi leciau ar greiciau kuom skirias, mano nuomone kai leciau atlieki, tada ji atlieki tikrai taisyklingai ir pilnai kaip reikia, plius nezinau kaip tau, bet man zymiai geriau padirbejas raumuo jaucias.

Tiomnas
Replies: 25146

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2011-03-18 17:45

Manau ne vien kulturizmu domities, tad pasiulysiu puslapi http://www.topvideo.lt/  cia rasite daug nekomerciniu dokumentiniu filmu, kurie tikrai privers susimastyt smile smagaus ziurejimo.

Tiomnas
Replies: 8

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » hm » 2011-03-06 21:30

Sveikas, tai surasyk savo mityba, ka valgai? Kiek kartu ir pan. Tai manau ir galima bus patarti kazka, tik rasyk visa tiesa smile))

Tiomnas
Replies: 19

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki » 2011-02-28 11:03

Sveikas ir sekmes smile O del ko nugaros trauma gavai? smile Biski su svoriais persitempiai? smile

Tiomnas
Replies: 59

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki visi... » 2011-02-20 15:09

Geriausia programa va kur parase no pain no gain smile

Tiomnas
Replies: 59

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki visi... » 2011-02-20 14:15

Daryk 3 dienu, uzteks tau. Plius naturalu kad tiek tesveri tokiam azmiui, juk dabar pats tas augimas yra smile

Tiomnas
Replies: 59

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki visi... » 2011-02-20 13:23

Manau pilnai ir uztenka tau 3dienu programos, kadangi dar jaunas esi. Po to organizmas gali deformuotis. (bent jau mano tokia nuomone smile )

Tiomnas
Replies: 59

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki visi... » 2011-02-20 11:02

Sveikas ir sekmes smile Tik buk atsargus nepersisportuok, tokiu metu dar tik formuojas tavo kunas smile

Tiomnas
Replies: 43

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 17:35

hanis017,Kad kartais tu pageri tai nieko nepakeis... Galima sakyt bereikalo naudoji.  Tai mokykloje jei nera, tai manau pats moki pasidaryt  valgyt, issivirt ryziu, mesytes kokios pasikept ar issivirt, ir nusinest i mokykla pavalgyt.  Ir turi valgyt nuolatos taip po 5-6 kartus per diena jei nori tos mases uzsiaugint. O, ne belekada. Turbut per mazai noro turi, jei nedarai taip kaip reik smile

Tiomnas
Replies: 43

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 17:09

Sakai daug valgai (3-4) per diena, sumustinai, kelios slauneles, vakare kavos??? Zmogau nelabai zinai ka reiskia daug valgyt... Eik pasiskaityk biski apie mityba yra juk temu.

Tiomnas
Replies: 43

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 16:20

Bardo, nemanau kad visiska tiesa parasys smile

Tiomnas
Replies: 43

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sweiki visi... » 2011-02-19 16:16

Nu tai pas tave yra tiesiog greita medziagu apykaita. Susiderink mityba normaliai. Valgyk po 5-6 kartus i diena. Jei eini i sporto sale dar mass gainer nusipirk.

Tiomnas
Replies: 59

Eiti rašyti

Pradedantiems » Kaip rukymas kenkia sportui? » 2011-02-18 12:56

Nu cia del rukymo ir apetito tai nevisiem manau taip yra. Turiu pazystamu kurie ir ruko ir sportuoju, bet nesiskundzia nei apetitu nei ka smile o svoris nekrenta. Tai cia gal ir nuo pacio organizmo priklauso smile

Tiomnas
Replies: 1499

Eiti rašyti

Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2011-02-18 12:51

LukasLT500 rašė:

Sveiki, man 17 metu, ugis 187cm, svoris 60~, man labai truksta svorio kas butu efektyviausia ? Ka varototi, kad greiciau augtu svoris ?

As panasaus ugio kaip tu ir sveriu ~76kg, valgyk daugiau sveiko maisto(kurie turi reikalingu medziagu), ir nereikai valgyt ten porcija per 5min. Ramiai ja suvalgyk kad susivirskintu viskas. Plius valgyk kekviena diena vienodu mazdaug laiku ( 5-6 kartus per diena). Nu aisku pagrindinis dalykas SPORTAS, tuo paciu raumenys augs, augs ir mase kartu smile

Tiomnas
Replies: 11

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki ;-) » 2011-02-13 19:25

Sveikas prisijunges smile papasakok daugiau apie save smile parasyk matmenys kuno. Kaip sportuosi, kokia programa naudosi

Tiomnas
Replies: 51

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2011-01-21 12:34

Tai biski informacijos apie save smile

Tiomnas
Replies: 3

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Ka galetumet patarti trilikos metu vaikuij daryti su hanteliais ? » 2011-01-19 15:16

Mano nuomone 13metu daryk geriau atsispaudimus, begiok, atsilenkimus. Bent jau as taip dariau smile o po to gali imti tuos hantelius ir daryt pratimus.

Tiomnas
Replies: 1937

Eiti rašyti

Treniruotės » Pilvo presas » 2011-01-17 20:06

Ryskinimas rašė:

Tiomnas rašė:

Ryskinimas rašė:

Sveiki,keli klausimai patyrusiems ;]
1. Kiek geriausei dienu "kacioti" presa y savaite ?
2. Mazdaug kiek laiko jy reikia "kacioti" kokio ilgumo turi buti treniruote presui ?
3. Darau 20 yvairiu atsilenkimu yvairiems preso raumenims pvz: 1 Pratimas paprasti atsilenkimai 50x padarau tada kitas pratimas vel 50 ir pasilsiu padares 4pratimus. Ilsiuosi 10sec ir darau toliau ?

Per diena padarau ~1000 Atsilenkimu. Telpu y 1 val ;]

Kam nesunku atsakykit y siuos 3 klausimus ;]

Sportuoju jau menesy skirtumas matosi bet nepasakyciau kad labai... bet iki dabar dirbau be svoriu o jaj su svoreis pradeciau sportuoti manau skirtumas matytusi bent jau man taip sake bodybulding puslapy ;]

Sporto sale yra arti ir namu salygomis galiu sportuoti krc ir su svoreis ir be.  Ryskintis pradzioj as nenoriu beto puikei zinau kaip tai padaryti. Tiesiog darydamas yvairius atsilenkimus sportuoju ir nuo 1day iki 6day sportuoju o sekmadieny ilsiuosi ar tai gerai ?.

P.S Sry jeigu pridariau klaidu labai pavarges rasiau ;]

Mano nuomone reiketu 3 kartus ant preso dirbti i savaite ir to pilnai pakaktu.  (KAS 2 DIENA)
As pats darau treniruote, tol kol jauciu nuovargi preso.
Poilsis turetu buti apie 30sec.

O reiktu dirbti su svoreis  ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?

Jeigu nori presa augint daryk su svoriais, jei ryskint paprastai. Taip per 3menesius manau gali jau tureti gana rysku, nors priklauso ir nuo genu zmogaus.

Tiomnas
Replies: 1937

Eiti rašyti

Treniruotės » Pilvo presas » 2011-01-17 16:30

Ryskinimas rašė:

Sveiki,keli klausimai patyrusiems ;]
1. Kiek geriausei dienu "kacioti" presa y savaite ?
2. Mazdaug kiek laiko jy reikia "kacioti" kokio ilgumo turi buti treniruote presui ?
3. Darau 20 yvairiu atsilenkimu yvairiems preso raumenims pvz: 1 Pratimas paprasti atsilenkimai 50x padarau tada kitas pratimas vel 50 ir pasilsiu padares 4pratimus. Ilsiuosi 10sec ir darau toliau ?

Per diena padarau ~1000 Atsilenkimu. Telpu y 1 val ;]

Kam nesunku atsakykit y siuos 3 klausimus ;]

Sportuoju jau menesy skirtumas matosi bet nepasakyciau kad labai... bet iki dabar dirbau be svoriu o jaj su svoreis pradeciau sportuoti manau skirtumas matytusi bent jau man taip sake bodybulding puslapy ;]

Sporto sale yra arti ir namu salygomis galiu sportuoti krc ir su svoreis ir be.  Ryskintis pradzioj as nenoriu beto puikei zinau kaip tai padaryti. Tiesiog darydamas yvairius atsilenkimus sportuoju ir nuo 1day iki 6day sportuoju o sekmadieny ilsiuosi ar tai gerai ?.

P.S Sry jeigu pridariau klaidu labai pavarges rasiau ;]

Mano nuomone reiketu 3 kartus ant preso dirbti i savaite ir to pilnai pakaktu.  (KAS 2 DIENA)
As pats darau treniruote, tol kol jauciu nuovargi preso.
Poilsis turetu buti apie 30sec.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net