Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, sportuoju antra menesi, pastebejau kad po ~savaites pertraukos, kai pradedu sportuot, krutine skauda, tada mazdaug po poros savaiciu  po treniruociu skausmo nejauciu, ta prasme kita diena. Intensivumas toks pats.
Pvz dar bicepsa treneruoju, isvis neskauda, bet po treniruotes jauciu labai gera "pump", visus kitus raumenis skauda, aj, pamirsau pecius, juos irgi nelabai skauda, bet jauciasi.
Tai va, klausymas tame, ar raumenis auga jeigu kita diena neskauda?
Labai labai aciu uz atsakymus, nes angliskuose ir rusiskuose forumose niekas neatsake ....
Dar karta aciu!

Norejau suzinot is JUSU PATIRTIES , man draugai kaip sake , tai sako kad po kreatino (kai priaugo raumenu)apie 70% raumenu dingsta , ar tiesa  ...?

Kuo tu fotkinai ..? Laaabai blogai matosi .. O seip atrodai minkstas D

Nenaudoju bodyfat

Sveiki , norejau paklausti , kaip padaryti tarpa tarp preso (istrizaine)




PAVYZDYS :

Aciu ..

Sveiki , norejau paklaust kodel del stangos skauda pecius ?
Gal reikia padaryt pertrauka su stanga ir sportuot atsispaudimais ?

Is anksto , aciu.

Pratimu per daug , ir ilsetis 2min reikia
Ir stanga kilnot ar ka kita , maximum kartu , nes jei darai pvz 5 o galetum is visu jegu 10 , tai reikia 10 ir daryt , tada auga raumenis (nes jei 5 darysi o gali daugiau , cia skaitosi kaip apsilimas)

Sveiki , siandien pabandziau sau nauja buda kacialint kojas (namu saliguose).
Paemiau svori (blyna) 20kg apkabinau ir pradejau pritupimus daryt , labai efektivu.
O su stanga , labai blogai nugarai , tad su stanga net nemeginsiu daryt :S

As megejas Beje kiek tau metu kiek sveri ir ugis ?

MrBurbulas rašė:

Aboutwhat rašė:

Tu esi zemas , galetum daugiau raumenu turet ... Reiketu daugiau krutines ir preso , atrodysi liuks.

O ka , netiesa sakau ?

Tu esi zemas , galetum daugiau raumenu turet ... Reiketu daugiau krutines ir preso , atrodysi liuks.

Jau peciai skauda :s
O 40minuciu pakanka ??