Kulturizmas.net diskusijų forumas

studentas rašė:

System rašė:

nenormalus rašė:

kava irgi kenkia
ir duona juoda
..nepazistu ne vieno, kuriam butu pakenke

Na papraščiausiai nuleidžiant iki galo yra neteisinga atlikimo technika nes judesys gaunasi nenatūralus todėl kad be svorio o pvz. su kokiu pagaliu tokios padėties nepasieksi. Na jei nepakenkė tai labai gerai nes man tai labai jaučiasi kai darau pilnai nuleisdamas.

Aš kiek darau tai visada stengiuosi kuo stipriau įtempt nugarą, mentes kuo daugiau suglaust ir šiektiek išsiriest, taip sumažėja judesio amplitudė ir nejaučiu jokio diskonforto pilnai nuleisdamas iki krutinės.

Nu tai matai mūsų technika spaudimo skiriasi tu spaudi powerlift'iškai o aš paprastai nesuglaudžiu menčių ir neriečiu nugaros. Ir nebandau pripiršt niekam savo nuomonės tiesiog sakau kas man yra geriausia ir gal dar kam nors padės.

Geraiu yra palikti pora cm iki krūtines ne dėl to kad raumuo visada yra įsitempęs bet dėl to kad nuleidimas iki galo kenkia pečių sanariam.

rambo2003 rašė:

ryte baltymai tinka ir anglys,pries treniruote anglys,po trenkes baltymai,vopsim rytine ir pietine dali dienos baltymai anglys,riebalai,antra daly dienos vakariene baltymai

Prieš treniruotę taipat būtini baltymai kaip ir po treniruotės anglevandeniai reikia visuose valgiuose suvartot pakankamai ir baltymų ir anglevandenių.

jamada rašė:

lolardas rašė:

Va pavartyk http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=471
Gal suprasi kas yra tas ryškumas

o čia tai ryškumas ir matmenys, bent kažkokie yra . bicas 36-37 cm. o jono 30-32 cm bicas. jonai jausk skirtumą . ryškūs sakyk, kad esi,kai turėsi bent 35 cm bico apimtį, atitinkamai ir kitus raumenis ir tada sakyk ryškus.

Ką jis veiks su 35 cm. bicu? Tikriausiai nieko nevalgytų kad mergom patiktų arba begtu keturiom į kokias varžybas

Prilaikyk litų tai visoks patiksi

jamada rašė:

System rašė:

Aš tai stovėsenas kas kiek laiko kaitalioju nes jei plačiai atsistoju tai labai jau stipriai kerta per vidinę šlaunų dalį. Šiaip tai darau maždaug mėnesį plačiai paskui mėn. siauriau ir t.t.

tas raumuo dvigalvis taip nedaryčiau geriau vieną priėjimą plačiai kitą siaurai kitą normaliam plotyje, manau taip geriau, negu kas porą mėnesių keitaliot

Tas kur kitoj pusej kojos dvigalvis o šlaunų vidinėj pusėj prie kiaušų tai ne dvigalvis kažkaip kitaip vadinas tik užmiršau, o dėl stovėsenos tai man tikrai netiktų nes jei tik vieną priėjimą plačiau padarau tai iškart užsipompuoja šlaunų vidus ir žiauriai nepatogu yra siauriau stovėt.

lolardas rašė:

System rašė:

jamada rašė:

na nežinau, aš tai darau pečių plotyje ir lenkiu, kojas taip kaip turi būt

Keliai neturi išeit toliau kaip už pėdų linijos.

Bet tada pilnas pritūpimas jau ir nesigauna ?

Kodėl nesigauna gaunasi viskas tik tada nugara kažkur apie 45 laipsniai palinksta

Domantas [E-inferno] rašė:

nueikit i youtube ir parasykit greeg valoentino

Ir nieko doro nerasi nes labai daug klaidų padarei Gregg Valentino turi but.

Man tai taip buvo kad keli rimtesni dėdės bandė aiškint "Kam tu ta telefona dročini visalaik tik padarai ka nors ir maigai maigai" sakau kad treniruočių žurnala vedu tai žiurėk kita kart jau ateina tie patys ir jau ne su sasiuviniais o telefonus maigo

Čia tikriausiai bus labai paprasta priežastis. Mėšlungis tai labai stiprus raumens susitraukimas o kita dieną skauda tikriausiai dėl tos pačios priežasties kaip ir po treniruotės kai raumenys susitraukia ir atsiranda įplyšimai čia gali būt taspats ir su mėšlungiu tik reikia pačiam suprast koks skausmas ar toks pat kaip ir po treniruotės ar kažkas kitokio.

Ingrida H2O rašė:

System rašė:

Ingrida H2O rašė:

Dar Kazlas geras numeciau

Jo Kazlas geras turiu visas Nekenčiu reklamos laidas

o turi ta, kur jis kulturista pavaizduoja? as nemacius, bet sake ten pozu poza ismete

Ne. Matomai kitoj laidoj jis rodė nes jo laidu daug buvo ir Aš su jumis ir dar kažkokia.

Diskas rašė:

Galima ir be papildų varyti iki tam tikro lygio. Bet paskui rezultatus gerinti darosi vis sunkiau ir vien maisto nebepakanka, nes kiekvienas cm apimties ar kg raumenų duodasi labai sunkiai.

Tai tu man papasakok koks skirtumas ar baltymus gauni is maisto ar is miltu taspats ir su anglevandeniais?