Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

saulius7
Replies: 400

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nu ka Saulius7 » 2017-02-27 19:55

Apsilimas 8min
Krutine
Stanga ant lygaus 1x10/40 4x8/65kg
HT spaudimas kampu          4x8/17.5kg
HT plesimas    kampu           4x8/15kg
Atsispaudimai lygegretese  4x8
Bicas
Stangs kelimas stovint          4x8/28kg 
HT kelimas sedint                  2x8/15kg  2x8/12.5kg

saulius7
Replies: 400

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nu ka Saulius7 » 2017-02-27 19:50

Peciai
8min apsilimas
HT spaudimas sedint 4x8 15kg
Karinis spaudimas      4x8 27.5kg
HT kelimas i salis pasilenkus4x10 5kg
Facepull 4x10 20kg

Tricai
Troso trauka zemyn 1x10/20kg  ,4x8 30kg   
Stangs spaudimas siaurai , 1x8/40kg , 4x8/55 kg
HT uz galvs sedint 4x10/ 20kg

saulius7
Replies: 400

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nu ka Saulius7 » 2017-02-22 18:40

Kojos  Vakar
9min elipse prasitampymai
Pritupimai su stanga 1x10/40kg 1x10/60kg  3x10/70 kg 1x7/70kg
Legpress                      1x10/90kg 1x10/110kg  4x10/130kg
Koju tiesimas              4x10/45kg
Koju lenkimas             4x10/30kg
Pasistiebimai legpres aparate  4x12/ 110k

saulius7
Replies: 29

Eiti rašyti

Pradedantiems » Mesti Riebalus / ar auginti raumenis » 2017-02-20 22:04

nesakau kad blogai kaskas , tik sakau kad nesuskaiciuoji ka valgai , kiek ryziu kiek makaronu, kiek ir kokiu desreliu,kiek koses ir t.t

saulius7
Replies: 29

Eiti rašyti

Pradedantiems » Mesti Riebalus / ar auginti raumenis » 2017-02-20 21:47

Pjauni gryba vel, po kiek avizu ir grikiu suvalgai jai tik 50g angliu surenki, o kepsnys tai tik mesos gabalas nei bulviu nei kruopu?  Jusu mokykloj matematika desto ,kad tokios problemos suskaiciuot

saulius7
Replies: 400

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nu ka Saulius7 » 2017-02-20 21:08

Apsilimas 8min
Krutine
Stanga ant lygaus 1x10/40 4x8/65kg
HT spaudimas kampu          4x8/17.5kg
HT plesimas    kampu           4x8/15kg
Atsispaudimai lygegretese  4x8
Bicas
Stangs kelimas stovint          4x8/28kg 
HT kelimas sedint                  4x8/12.5kg

saulius7
Replies: 29

Eiti rašyti

Pradedantiems » Mesti Riebalus / ar auginti raumenis » 2017-02-19 20:09

h3LLo rašė:

http://www.part.lt/perziura/3815aea3d40883bba6c409ac903c56b2170.jpg

Cia preitais metais fotkinta

kaskaip iki 175 toli sviecia net jai  ir pries metus fotkinta , bet jai tavim tikint tai tau reiktu apie 2800kcal, ir is pustu zanduku sprendziant  suvalgai tikrai ne 1k ,ir belenko. Neskaitant to kad truputi per jaunas esi jai sprtuotum normaliai esamas cal kiekis butu netoli normos tik ji tau suskaiciuot reiktu ir edala pakeisti geru maistu ir bent apytiksliai susideti  baltymu , angliu ir riebalu normas

saulius7
Replies: 400

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nu ka Saulius7 » 2017-02-17 21:36

Nugara
Apsilimas 8min
Prisitraukimai 4x8
Vertialus lynas prie krutines placiai 4x10 /50kg
Lyno horizontali trauka atsisedus siaurai 4x8 50kg
Hantelio trauka viena ranka 4x8-10 25kg
Mirties trauka1x10 60kg , 1x10 80kg ,   5x10 90kg
Peciu sutraukimas su blynais (2x25kg) 4x12-16
Koju kelimas lygegretye Presui 4x10
Elipse 40min=327kcal

saulius7
Replies: 400

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nu ka Saulius7 » 2017-02-16 23:09

Peciai
8min apsilimas
HT spaudimas sedint 4x8 15kg
Karinis spaudimas      4x8 25kg
HT kelimas i salis pasilenkus4x10 5kg
Facepull 4x10 15kg

Tricai
Troso trauka zemyn 1x10/20kg  ,4x8 30kg   
Stangs spaudimas siaurai , 1x8/40kg , 4x8/55 kg
HT uz galvs sedint 4x10/ 17kg

Elipse 40min=331ckal

saulius7
Replies: 400

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nu ka Saulius7 » 2017-02-14 20:09

10min elipse prasitampymai
Pritupimai su stanga 1x10/40kg 1x8/60kg  4x8/75 kg
Legpress                      1x10/90kg 1x10/110kg  4x10/130kg
Koju tiesimas              4x10/45kg
Koju lenkimas             4x10/30kg
Pasistiebimai legpres aparate  4x12/ 110k

saulius7
Replies: 400

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nu ka Saulius7 » 2017-02-13 23:36

Apsilimas 7min
Krutine
Stanga ant lygaus  1x10/40   4x8/65
HT spaudimas kampu          4x8/15
HT plesimas    kampu           4x8/12.5
Atsispaudimai lygegretese  4x8
Bicas
Stangs kelimas stovint          4x8/27.5 
HT kelimas sedint                  4x8/12.5

Elipse 35min=301kcal

saulius7
Replies: 15213

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ IV dalis » 2017-02-13 08:23

FLUzY rašė:

Iki 600 tikrai matau skirtuma. Didesniu neteko isbandyt, nes ekrano irgi reikia virs   600hz.

Teko skaityt kad nuo 300  jau nelabai ka bepajausi skirtuma, bet cia turbut kaip kam , va cia kaskas teigia kad ir 60 zashybis yr

saulius7
Replies: 3

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Riebalo deginimas » 2017-02-12 23:50

ismesk banana , ir pamazink makaronu , suvalgyk avokada, ir riesutu , arba biski sviesto , as asmeniskai visada imaisau kiaulienos ar jautienos  bent po 50g ne vien vista. anglis mazink iki  150 , riebalo reik apie 90 . Na palauksiu ir as kol ateis rimti dedes pakritikuot big_smile

saulius7
Replies: 15213

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ IV dalis » 2017-02-12 00:11

Nu jai tau geriau .... tebunie... Juk kaskam ir minicraftas geriau uz L2

saulius7
Replies: 5302

Eiti rašyti

Apie viską » Filmai » 2017-02-11 23:52

zvalgas rašė:

jazzmatazz rašė:

Romantikos nemaciau smile nors ja labai megstu netik filmuose. Bet nepasigincysiu, ta vieta kai Serzantas snekejo apie lenka kuris anot jo turi Indenu kraujo buvo gera big_smile Bet paskutine valanda vilkosi vis tos pacios scenos, ta pati moraline nesamone, isitikinimu paisymas ir tas Dievas. Dievas. Dievas. M Gibsonas gal ir alkoholikas, gal jam patinka karas, bet jei kalbeti apie kara, tai jo Band of Brothers buvo karine virsune. O sitas buvo labai nuobodus!

siaip sutikciau su jazzmatzzu, galiu pasakyti kad daug filmu yra geru apie kara kuriuos prisimenu iki siol bet vat sitas neistrigo kazko perziurejau pries menesi manau bet jauciu reiks dar karta ziureti nes nelabai atsimenu viso filmo veiksmo pvz black havk down paziurejau karta ir svaigau, gelbstin eilini rajana irgi kazkas tokio buvo, band of brothers stabuklas o sitas kazkoks tusti prisiminimai kuriu neina surankiot, bet cia aisku kiekvienam savo smile

Gal tiesiog ispyzdejai? as ir buna noriu braskiu , nusiperku suvalgau 100g, 300g paskui neskanu pasidaro, pastovi pora dienu ir ismetu

saulius7
Replies: 15213

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ IV dalis » 2017-02-11 23:47

ko verta koncoliu grafika interfeisas ? palyginus su pc. microlagai  ir striginejimai turiu Ps3 nelauzta  nechimicinta , gerai tik kase , fule palost su draugais , Ant pc vaizdas n kartu geresnis su + visokiais efectais , jokiu microlagu  ar loudingu ar dar bbz ko.    SSD ir GTX Padaro savo darba 100prc

saulius7
Replies: 15213

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ IV dalis » 2017-02-11 23:07

Building rašė:

ps4 be zodziu ir taskas

Normalus PC n kartu geriau uz betkury

saulius7
Replies: 78

Eiti rašyti

Apie viską » EDC - ką nešiojamės kasdien » 2017-02-11 23:05

zvalgas rašė:

Volframas rašė:

Naujas kišenių gyventojas. Ką tik Kauno gatvės pasidarė mažiau saugios.

https://s23.postimg.org/5xf85o497/IMG_2 … 132640.jpg

nepatogus sitas, per maza rankena big_smile

patogus ar nepatgus skyle kaktoj vienoda padarys

saulius7
Replies: 18746

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2017-02-11 20:02

pauliokas123 rašė:

Gal kas zino kiek mesos yra pvz vistienos blauzdoj? Ieskojau internete nlb radau, gal kas netycia zinos. Viatiek dydis ju yra visu panasus.

nusiperki blauzda isimi kaula ir pasveri
stolt

saulius7
Replies: 400

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nu ka Saulius7 » 2017-02-11 19:51

Nugara
Apsilimas 8min
Prisitraukimai 4x6
vertialus lynas prie krutines placiai 4x10 /50kg
Lyno horizontali trauka atsisedus siaurai 4x8 50kg
Hantelio trauka viena ranka 4x8-10 22.5
Mirties trauka1x10 40kg , 1x8 70kg ,   5x8 90kg
Peciu sutraukimas su blynais (2x25kg) 4x12-14
Elipse 35min=313kcal

saulius7
Replies: 133

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Prisijungiu prie jūsų gretų! Ar priimsit?:) » 2017-02-11 19:44

Zuikis13 rašė:

Riestainiukas rašė:

violuk rašė:

Gal Halki lankai?

O kodėl klausi? big_smile

Nes nori įvažiuoti į tavo garažą.

zuiki zuiki big_smile ten moteris klausia ,, kokie dar garazai big_smile

saulius7
Replies: 400

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nu ka Saulius7 » 2017-02-10 22:00

Peciai
8min apsilimas prasitampymai
HT spaudimas sedint 4x8/14kg
karinis spaudimas 4x8/25kg
HT kelimas i salis pasilenkkus 4x10/6kg
Blynu kelimas i salis stovint   4x8/2x5kg
Face pull 4x10/15kg
Tricas
Troso trauka zemyn4x8/30kg
Stangs spaudimas siaurai 3x8/55kg
HT kelimas uz galvos 4x8/20kg

saulius7
Replies: 348

Eiti rašyti

Maisto papildai » Papildai sąnariams, sausgyslėms, raiščiams » 2017-02-09 21:16

Sąnarių skausmai – problema, su kuria žmonės susiduria nuolat. Jie atsiranda be kita ko dėl to, jog su metais kolageno, kuris būtinas kremzlėms, sausgyslėms bei kaulams, sintezė organizme mažėja. REKLAMA Natūrali medicina tikina radusi būdą, kaip išvengti šios problemos. Esą atsikratyti sąnarių skausmo gali padėti paprasčiausia želatina. 5 gramų želatinos užpilkite 100 mililitrų šalto vandens ir palikite per naktį. Ryte į išbrinkusį želatiną įpilkite dar 100 mililitrų vandens ir šildykite vandens vonelėje, kol želatinas ištirps. Nepamirškite – želatinos užvirti nereikia. Išgerkite prieš valgį. Jeigu tirpintos želatinos skonis jums labai nepatinka, galite sumaišyti ją su apelsinų sultimis. Taip gydytis patariama mėnesį.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net