Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Apie viską » Gal galit pasiuliti koki saviginos bureli Siauliuose » 2016-04-22 19:28

Sveiki taigi trumpai del ko noriu lankiti saviginos bureli.
Taigi perejau I gimnazija ir ten vienas toks klasiokas mane uzgaulioje jau buvau su juo susimuses prasileidau pries ji.Po siu mustyniu jis pradejo mane dar labiau uzgauliot skustis nenoriu nes geda o noriu geriau pramokti mustis ir apsigint pries tokius kaip jis
Labai buciau dekingas jeigu pasiulitumet toki saviginos bureli kur tikrai ismokciau apsigint tokiose situacijose
Pasiulikit toki bureli kurio kaina iki 15euru

Mityba ir dietos » Ka manot mityba masei » 2016-03-28 01:48

Ka manot apie mityba masei 15m 1.78 74kg
7,00 2lekstes koses
12,30 ka duoda mokikloje valgyt
Pvz 2cepelinai 1sulciu stikline trapuciu pakelis 100gramu
16,30 po treniruotes 2lekstes koses
19.00 6kiausiniai 3kulseles vistienos
22.00 200gr varskes ir 0.5lekstes koses 150ml pieno

Treniruočių programų kritika » Treniruociu ir mitybos programa masei idomi nuomone :D » 2016-02-11 16:08

Tai va pataisiau pagal jus biski savo programa
Spaudimas 10 8 6 3
Kampu 10 8 6 5
Kampu hanteliu spaudimas 4*10
Plesimas 3*drop set
Plaktukas 8 8 6 6
Su stanga 4*8
Larry scott 4*8

Trauka mirties 8 6 3 2 1
Prisitraukai 5 5 5 max
Linio trauka uz nugaros 4*8
Hantelio trauka 4*8
Spaudimas siaurai 10 8 6 3
Prancuziskas 8 8 6 6
Atsispaudimai ligegretese 4*8

Peciai programa kokia buvo pries tai paliksiu

Kojos
Pritupimai 10 8 6 4 2
Treniruoklyje pritupimai 4*8
Lenkimas kojoms 4*8
Leg press 4*8
Presui dar kokia keli pratimai

Treniruočių programų kritika » Treniruociu ir mitybos programa masei idomi nuomone :D » 2016-01-24 12:23

Sveiki sportininkai noreciau kad pavertintumet ar pataisitume mano programas masei mityba ir treniruote is anksto atsiprasau uz klaidas
Treniruociu programa
Spaudimas 10 8 6 3
Kampu 10 8 6 5
Hanteliu spaudimas kampu 4*8
Hanteliu spaudimas 4*8
Bicas plaktukas 8 8 6 6
Larry scott 4*10
Su stanga klasikini 3*drop set

Nugara
Mirties trauka 8 6 3 2 1
Prisitraukimai 5 5 5 max
Lino trauka uz nugaros 4*10
Hantelio trauka 4*8
Stangos trauka pasilenkus 3*8
Nusilenkai apaciai nugaros 4*14

Peciai spaudimas stangos 10 8 6 3
Hanteliu spaudimas4*10
Trauka iki smakro 4*10
Galine delta staklese 6*10
Koju pakrlimai presui 4*max
Ligegretese pakelimai 4*max

Kojos
Pritupimai hacke 10 8 6 3
Pritupimai treniruoklije 4*8
Leg pres 4*10
Lenkimas sedint 4*8
Tricas spaudimas siaurai 4*8
Prancuziskas 4*8
Kabelio tiesimas 3*drop set


Mityba
7,10h 6 kiausiniai 0,5 lekstes koses
11,30h ka duoda mokikloi
14,00 2bananai
16.30 2lekstes koses
19.00 3kulsis vistienos duonos 4 riekes au suriu ir keciupu
22,00 1lekste koses 150gramu varskes
1,78 70kg 15 metu





http://s17.postimg.org/494auh8aj/2016_01_21_19_25_34.jpg

http://s17.postimg.org/5bezjxkjf/2016_01_21_23_04_22.jpg

http://s17.postimg.org/3kvyig30b/20160117_142516.jpg

http://s17.postimg.org/3yxai1n3v/20160123_141315.jpg

Treniruočių programų kritika » mases auginimo programa » 2016-01-17 16:48

Istrinu  nes neticia parasiau dvi temas apie sia treniruociu programa

Užrakintos temos » Peciai » 2015-07-01 15:06

Aciu uz patarimus

Užrakintos temos » Peciai » 2015-06-29 22:46

Sveiki sportininkai noreciau paprasiti programos deltoms kacelinti.Ps apie deltas nieko nenusimanau nekaciodavau ju nei biski ir del to ju ir nesimato.Aciu kas duotumet programa deltoms kacioti

Treniruočių programų kritika » Krutines treniruote » 2015-06-05 11:24

tai gal zinai kur siauliuose gaut proteino ar geinerio jei esi is siauliu nes kiek zinau iki 18metu jo neparduoda.

Treniruotės » Prisitraukimai » 2015-06-05 11:19

man tai labai prisitraukimu skaiciu padidino si programėlė
kiekviena diena darydavau max prisitraukimu o per prisitraukimu diena darydavau 4-max 2-6/8

Treniruočių programų kritika » Krutines treniruote » 2015-06-04 11:38

nu tai kaip ar man pradeti augint mase ar su turima gali krutine augt -dabar vasara mase man butu usiaugint isties sunku nes daznai bunu su draugais ir tingisi nuvaryt iki namu pavalgyt daznai

Treniruočių programų kritika » Krutines treniruote » 2015-06-03 15:53

svoris 63,5kg
ugis1,76
krutine 93cm
talija 73cm
ranga 31cm
dilbis-26cm
koja 54cm tingiu kacelint bet visvien pakacioju kojas
blauzda-35cm pakacioju daznai o siuo metu stengiuos augint mase valgau 5 kartus i diena  iki prisiėdimo bet ne persiėdimo

Treniruočių programų kritika » Krutines treniruote » 2015-06-03 10:13

Nu tai ka atejo vasara ir yra daugiau laiko kacelai taigi kaip ivertintumet mano krutines treniruote nes siuo metu jos biski man truksta -treniruoju ja namu saligom su stangom ir hanteliais
Stangos spaudimas 4-12,14
hanteliu spaudimas 4-8
Hanteliu plesimas 4-12,14
Po to pailsiu ir su chebra prie turniko dar bsk krutine
Dipai 6-14.14.12.12.10.10

Forumo dalyvių nuotraukos » foto » 2015-03-15 17:37

kas eitu i kacelke is pazistamu neturiu o kas varytu prie turniko pazistu daug ka ir taip dabar idomu varit prie turniko oras geras chebros daug nekainuoja. o kaip sakiauy i kacelke nuo 16metu pradėsiu varit

Forumo dalyvių nuotraukos » foto » 2015-03-15 17:31

nu gal bet man labaiusiai dabar motyvuoja street workout o i kacelke zadu eit nuo 16metu

Forumo dalyvių nuotraukos » foto » 2015-03-15 17:08

Neprivalges rašė:

Sūnau, eini neteisingu keliu - street workout pederastams.

nu kaip 14 metu tai geriausias kelias nes tokio amziaus eit i kacelke neapsimoka nes gadinas sveikata darant kai kuriuos pratimus o seip geriausiai iki 16metu street workout o 16metu geriausiai varit i kacelke nes buni subrendes jau ir gai darit visus pratimus .

Forumo dalyvių nuotraukos » foto » 2015-03-15 17:03

tingis bet stengiuosi vis vien daryt kojas

Forumo dalyvių nuotraukos » Pagaliau » 2015-03-15 16:11

Cia tokia gera forma be papildu jokiu pasiekiai ?

Forumo dalyvių nuotraukos » Per kancias i zvaigzdes » 2015-03-15 16:05

eNrr rašė:

Neprivalges rašė:

eNrr rašė:


stanginej pratybas spalvinat ? hmm

tu ką če šoki ant vaiko, visi mes spalvinom, kai 14 metų buvo, ir nereikia lia lia. heiteris iškart prišoko ant silpnesnio.

volframas katite is UK nusikabino, tai tu dabar berniuka 14 metu kabinsi? hmm

CIA MANO SULES SALEI

Forumo dalyvių nuotraukos » Per kancias i zvaigzdes » 2015-03-15 16:04

nd ;D CIA MANO MOKYKLOS KUNO KUNCĖS SALĖ

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net