Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Aloyzas
Replies: 3851

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2019-10-24 11:08

Gan greit jega ant koju grizo. Man po pertraukos squat nukrenta greiciausiai, ir ilgiausiai atsistato. Smaug kad vel sportuoti pradejai! Geri rezultatai pas tave labai

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2019-07-23 18:00

Mighti rašė:

Atrodai tikrai gerai tik papus biski reiktu pripusti)))

deku seni! labai daug darbo reikai ties pozavimu, niekada normaliai to nedariau. Daug truksta visko

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2019-05-09 21:47

aurimas413 rašė:

Sveikas,kaip varzes praejo?

Nieko gero, ejau iki 90kg svorio kategoryjoje. surinkau 220, 190 ir 240 . Dar vienos varzybos kita savaite ir sio, lendu lauk is tu spec aprangu. Sakes koks uzsiknisimas. Net sportuoti nebesinori kai zinai kad reikia i tuos chamutus lysti big_smile  . O beje, siandien pirma karta pameginau 60kg hanteliukus ant spaudimo kampu. x8 repsai. Isvada reikia sunkesniu hanteliu

Aloyzas
Replies: 3851

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2019-04-15 15:36

Audrius rašė:

NEW PR! Deadlifting 9x240 prie 93kg!

Suzverejas big_smile as 240 sunkiai viena karta uztraukiau big_smile 300 neturetu eiti greitu metu pagal tokius rezultatus? daugiau pavalgytum gal ir patrauktum

Aloyzas
Replies: 270

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Powerlift » 2019-04-09 10:28

Vegitas rašė:

3cia koju treniruote raw raw iki 130x1, 100x6 90x6x2, atg 60x8x3

atsigauni po biski

Aloyzas
Replies: 2651

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Zuikio logas » 2019-03-22 18:43

geras forumas, kai moderatorius NEgali postus kitu editinti kaip jis nori big_smile

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2019-03-15 19:52

ramas rašė:

Atsigausi dar smile busi balandi siauliuose?

Balandzio 6ta dalyvausiu Latvijoje. Ta pacia diena big_smile .
Balandzio 20ta mastau dalyvauti WRPF Kaune. 
Ipf Lietuvoje startuoti noriu rudeni!

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2019-03-12 07:09

Vegitas rašė:

Aloyzas rašė:

Vegitas rašė:

kas tau nutiko atrodai tai blogiau nei as po kojos luzio 😁 nieko blogo nenoriu pasakyt tik kad toks labai sunykes, pas tave visada labai smarkus pokyciai, kodel taip drastiskai visada?

Cha big_smile po paskutiniu varzybu praejus savaitei dar prasispaudziau 200kg, ir sakau man reikia jau pertraukos nuo svoriu big_smile tas buvo 2018.11.22
Po to sugalvojau pameginti igyvendinti sena uzsibresta tyksla. Sudalyvauti varzybose 83kg kategoryjoje ir ta svori mazdaug palaikyti. 2016 buvau pasiekes ta forma, bet nesigavo jos ilgai islaikyti, tai vel grizau prie mases.  Zodziu 2018.11.22 kuno svoris 110kg, pradejau daryti cardio ir dieta, jokio sporto su svoriais. Ir dabar kokios 3 savaites jau sugrizes i sale. Atsigavineju ir dar bandau svorio numesti, kad sudalyvauciau varzybose 83kategoryjoje. Dabar svoris sviruoja 87-85kg.
Dabar galvojate kodel 83kg? big_smile todel nes prie to svorio geriausiai jauciausi ir geriausiai atrodziau, tik va rezima reikia palaikyti

tu visada drastiskai kerti labai, kardio ok bet jauciu maisto nelabai ziurejai? blin 200 spaudei o dabar 120 jau stenet reikia, as jau turbut metai kaip nebuves salej, manau 130 tureciau paspaust 😁 bus matyt gal prisijungsiu prie jusu... sekmes smile

deku! . as  dar galvoju visai normaliai big_smile 3men be sporto, ir -25kg big_smile 120 dar normaliai galvoju. sekmes ir tau wink
biski gruzas paciam del tokiu svoriu, kai anksciau apsilimas buvo, bet raumuo turi atminti, tai atsigausiu greit

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2019-03-11 19:06

Staffordshire rašė:

ten kur video tai dar pora kg ir aplenksi mane ant bf big_smile

bodyfato ar benchpress ? big_smile

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2019-03-11 14:20

Vegitas rašė:

kas tau nutiko atrodai tai blogiau nei as po kojos luzio 😁 nieko blogo nenoriu pasakyt tik kad toks labai sunykes, pas tave visada labai smarkus pokyciai, kodel taip drastiskai visada?

Cha big_smile po paskutiniu varzybu praejus savaitei dar prasispaudziau 200kg, ir sakau man reikia jau pertraukos nuo svoriu big_smile tas buvo 2018.11.22
Po to sugalvojau pameginti igyvendinti sena uzsibresta tyksla. Sudalyvauti varzybose 83kg kategoryjoje ir ta svori mazdaug palaikyti. 2016 buvau pasiekes ta forma, bet nesigavo jos ilgai islaikyti, tai vel grizau prie mases.  Zodziu 2018.11.22 kuno svoris 110kg, pradejau daryti cardio ir dieta, jokio sporto su svoriais. Ir dabar kokios 3 savaites jau sugrizes i sale. Atsigavineju ir dar bandau svorio numesti, kad sudalyvauciau varzybose 83kategoryjoje. Dabar svoris sviruoja 87-85kg.
Dabar galvojate kodel 83kg? big_smile todel nes prie to svorio geriausiai jauciausi ir geriausiai atrodziau, tik va rezima reikia palaikyti

Aloyzas
Replies: 3851

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2018-12-03 16:22

Audrius rašė:

Apsilimas 15min
SQ 6x20kg 6x60kg 6x100kg 4x140kg 4x180kg 5x220kg labai smagiai
BP 6x20kg 6x50kg 6x80kg 6x110kg
BP su sling 2x4x120kg 2x130kg
Plesimas kampu 3x10x16kg
Svoris 95,2kg ryte, ant tuscio big_smile 55min
Nusprendziau nebepildyt cia logo, gal kartais kazka minimaliai atnaujinsiu...

Squat 5x220? yikes normaliai tu cia judi

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2018-11-28 11:32



200kg spaudimas, cia is praeitos savaites, svoris ta diena buvo 110.5kg
Po to pradejau po biski cuttinti, mityba susitvarkiau, nes nelabai koks jausmas sverti 110. Dabar sveriu 104.9kg

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2018-11-18 11:28

Audrius rašė:

Su bintais tik?

Jo seniuk, patupiau 230 lengvai, tada 245 ir neuzskaite kampo,  susigruzinau ir vel 245 tupiau.  Pritupkes tikrai silpnai si kart, spaudimas ir atkelimas dar gan normaliai

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2018-11-18 10:46

Vakar Latvijoje sudalyvavau varzybose
Ejau iki 110kg open kategorijoje.
Rezultatu tikejausi geresniu, saleje daugiau dariau, bet yra kaip yra.

Squat 245kg
BenchPress 190kg
Deadlift 270kg

Aloyzas
Replies: 3851

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2018-11-02 11:06

Auramis rašė:

Audrius rašė:

Per varzybas isgeriau napalm du buteliukus (4 dozes) ir dar beta alanino 8g tai vakare toks ziaurus crashas parejo...nekartosiu taip daugiau big_smile

2 buteliukai napalmo tai bendro 800 mg kofeino, tad nieko keisto kad crashas kale po to, nes turint normalu jautruma kofeinui cia kiekis didelis...

800mg big_smile nu na. As max per diena sau leidziu viena monsteri big_smile kiek ten, 150mg kofeino

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2018-10-29 20:35

https://www.facebook.com/aloyzas.slavin … 9171568886

Siandien 190x2kg raw. Pirma karta judinau 190kg, new PR. Ziauriai alkune kaire gelia, bet iki varzybu liko dar 3savaites, tai reikia pakenteti dar kazkiek.

Sia savaite dar planuose 260x1 squat ir 260x1 dl

Aloyzas
Replies: 3851

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2018-10-29 20:27

Audrius rašė:

Prasciausios varzybos kiek turejau. 240 135 260. Visi treti bandymai nepaejo 247,5 140 275. Per apsilima jau jautesi, kad sunkokai su tais svoriais, su kuriais turetu buti lengva, o kas geresnio, tai antra vieta pritupkese. Pasiruosime eksperimentavau. Rizika nepasiteisino su aukstais pakartojimais. Dar persalima pasigavau penktadieni, truputi temperaturos ir siaip svorio tulike pameciau iki 90,45. Ir gaila dopingo kontroles nebuvo, gal butu maziau dalyviu like big_smile

Labai galingai, kad ir kaip tu jauteisi cia super rezultatai. As 110kg sverdamas dabar sunkiai judinu tokius skaicius tupine ir atkelime.

Aloyzas
Replies: 1395

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Jawainis žurnalas » 2018-10-29 20:23

Jawainis rašė:

Lietuvos klasikinės jėgos trikovės čempionatas
Open amžiaus grupė, svorio  kategorija iki 66kg
Pritūpimas 185kg
Spaudimas 115kg
Atkėlimas 190kg
Suma 490kg
1 vieta, ne pačios geriausios varžybos, iš 9 bandymų tik 5 sėkmingi.

Labai geri skaiciai prie tavo svorio!

Aloyzas
Replies: 3851

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2018-10-29 20:20

Garmus rašė:

Ziuriu cia pas lifterius forumo ziauriai bp atsilieka nuo sq ir dl idomu kodel cia taip pas jus?

Nes natural. Reikia daug mesos ant virsaus kad daug papaustum. Arba buti kad ir storam, Kad lasiniai kauptusi virsuje, tada daugiau ir paspausi.

Aloyzas
Replies: 3851

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2018-10-25 19:47

sekmes varzybose sekmadieni! Laukiam nauju rekordu

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2018-10-19 19:40

https://www.instagram.com/p/BpHv_afj6CX/

200kg x 3 ant bench su slinghotu. Jega neblogai soko i virsu. dabar tik liko be slingo tiek paspausti

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2018-10-13 23:46

su Slingshotu siandien lengvai 190x3 benchpresinau, Kita savaite gal 200kg? big_smile pagaliau arteja tas 200kg, kad ir su slingu

Aloyzas
Replies: 1119

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Aloyzo foto » 2018-10-09 22:52

BritainFirst rašė:

Kaip jum kelėnai atlaiko tokius svorius ? Riši ką nors ant kelių darydamas ?  Aš patupinėjau su didesniais svoriais kelis metus, o dabar ragas keliam, net kojų praktiškai nebegaliu daryt. Geriu gliukozaminą, gal pagelbės, bet jaučiu ragaišis.

Manau cia jau labai nuo genetikos priklauso, yra zmoniu kuriems skauda kelius net nuo pasikeitusio oro big_smile nuo tupimo su tuscia stanga skauda kelius. As jau 4 metus tupineju sunkiai ir su keliais jokiu problemu.  Del risimo tai visada eina siltukai arba bintai del saugumo ir pns.
Mano panai su keliais buvo dideles problemos, negaledavo net su tuscia stanga patupineti, buvo ir pas daktarus, Jai pasake kad kojos raumenu disbalancas, Reikia stiprinti keturgali kad nebebutu kelio skausmu. Dabar tupineja ji 60kg 5x5 , kaip panai neblogai.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net