Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Mityba ir dietos » Patarkit » 2021-03-05 10:03

bender rašė:

invisibble rašė:

Sporto Strategija rašė:

Svoris virtų,  bet kiekiai čia visiškai nesvarbus, čia tik pavyzdys,  o ne rekomenduota dieta. Video sakau, kad jis pats susidėliojo taip ir tada stebint kūno svorį, reguliuojam.
O apie ilga laika nevalgant,  tai jai žmogus tiesiog negali ar neturi laiko, tai tu jo nepriversi. Aišku, tikrai būtu gerai nors kažka užkąsti, bet yra tekę dirbti su klientais kurie geriau jaučiasi sportuodami ant tuščio skrandžio.

O 5 kiausiniai,cia pilni su tryniu? Kiek zinau,jeigu svori mesti,tai nereikia tiek daug pilnu kiausiniu.

Nusikalbi. Kiek reikia tiek valgai, tryniai issimami taip sutaupant kcal kitose vietose. Tikrai nieko blogo jei valgysi tuos 5 kiausinius.

👌👌

Mityba ir dietos » Patarkit » 2021-03-05 09:09

Svoris virtų,  bet kiekiai čia visiškai nesvarbus, čia tik pavyzdys,  o ne rekomenduota dieta. Video sakau, kad jis pats susidėliojo taip ir tada stebint kūno svorį, reguliuojam.
O apie ilga laika nevalgant,  tai jai žmogus tiesiog negali ar neturi laiko, tai tu jo nepriversi. Aišku, tikrai būtu gerai nors kažka užkąsti, bet yra tekę dirbti su klientais kurie geriau jaučiasi sportuodami ant tuščio skrandžio.

Mityba ir dietos » Patarkit » 2021-03-04 23:03

Šiame video trumpai papasakojau kaip susidaryti dietos plana.



Kadangi tu tik pradėjai sportuot, tu tikrai gali vienu metu mesti riebala ir auginti raumenis.
Siulyciau gainerio atsisakyti nes ten praktiškai baltyminis kokteilis su cukrum..
Amino rūgščių irgi nera reikalo gerti, ypač kartu su baltyminiu kokteiliu, nes amino rūgštys ir yra tas pats baltymas tik išskaidytas.
O jai pusryčiam sunku valgyti, metant riebala gali ir nevalgyt, didelės bėdos nebus. O jai nori gali tiesiog baltymini kokteili išgert.

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2021-03-02 22:35

Audrius rašė:

New PR
BP 10x126kg

Kodel BP tokiuose aukštuose pakartojimuose darai, ar cia gal masės bloka darai?

Maisto papildų deriniai » Bcaa + Proteinas + Creatine » 2021-03-02 00:58

Jai per diena surenki minimum 2-2,2g proteino per 1kg kuno mases , bcaa nieko papildomo neduos. Nes tu gauni tas amino rūgštis iš baltymū.

Maisto papildai » Papildai/vitaminai greitam metabolizmui? » 2021-02-21 16:51

Wiliukazz rašė:

Sporto Strategija rašė:

Gerai savijautai, stenkis valgyt sveikiau. Valgyk daugiau liesu baltymu , jie tave užpildys labiau, jausiesi sotesnis ir valgyk daug vaisių.  Gali paprasta multivitamina papildomai pagert ir tiek.
Kitas labai svarbus klausimas, kaip tavo miegas? Kiek valandų miegi ir ar vartoji energetinius gerimus , bei kava?

kaip tik reik ryt kiauliena su bulvėm šiuo atveju

Jis ne svori bando augint, o nori geros savijautos.

Maisto papildai » Maisto papildų apžvalga, derinimas, vartojimas » 2021-02-21 15:39

Xavi rašė:

Sveiki, gal kas susidure su peciu skausmu/uzdegimu? Gal kas atsirinke tinkamus papildus ar vaistus ? Dekui uz info

Jokie papildai tam nepadės, jai tai rimtas skausmas , pasitikrink su fizio terapiautu.
Taip pat, tiesiog gali mėginti daryt pratimus kitokiu kampu ir galbūt atrasi tinkama technika stimuliuoti norima raumeni, nekeliant skausmo peciu sąnariams.

Maisto papildai » Papildai/vitaminai greitam metabolizmui? » 2021-02-21 15:21

Gerai savijautai, stenkis valgyt sveikiau. Valgyk daugiau liesu baltymu , jie tave užpildys labiau, jausiesi sotesnis ir valgyk daug vaisių.  Gali paprasta multivitamina papildomai pagert ir tiek.
Kitas labai svarbus klausimas, kaip tavo miegas? Kiek valandų miegi ir ar vartoji energetinius gerimus , bei kava?

Treniruotės » Grizimas po karantino » 2021-02-21 15:09

Ar tu nori ta visa svori per mėnesį atgauti, ar tiesiog mėnesį taip vadinama ivadine programa daryt?
Geriausia butu full body, po 1-2 pratimus max per raumenų grupe , 1-2 ganėtinai sunkius setus,  pirma trenkė, ir po to ziurek kaip atsigauna raumenys, tiem kurie lengvai atsigavo , dadek dar 1 seta, tiem kurie sunkiai atsigavo,  palik, ir t.t. iki kol pridesi tiek setu, kad treniruotes darysis per ilgos , tada pradek splitus daryt.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net